在合格供應商評定原則中有一條叫“門當戶對原則”，就是說供應商和採購商在行業內的規模處於相當的層次。這樣，有利於長期合作和共同發展。材料管理部門有時會埋怨採購部選的垃圾供應商，他們質量跟不上，輔導學不會，簡直是爛泥扶不上牆。可是為什麼要選擇他們呢？採購人員愛上了“供應商”，就象一對情人隻看到對方的優點一樣。供應商零件訂單價格絕對的優勢，這一點足足佔據採購人員的芳心。旁人若不聞不問，他們就會繼續發展，直到海枯石爛，山崩地裂，讓公司的人們因為來料質量處於水深火熱中。唇亡齒寒，我們的品質、生產、工程還是不會坐以待斃的，怎麼會讓採購與如此供應商山盟海誓。所以後續的供應商監督、輔導等，這些，你懂的。一開始，就選定適合的供應商非常重要。選供應商就象選老婆，當然這裡單獨說“門當戶對”。總有一些公司不認識自己，不知道自己是一個什麼樣的公司，自己應該是一個什麼樣公司，自己將來是一個什麼樣的公司。BOSS不清楚，高幹不清楚，那中層幾層哪個曉得？公司的力該往哪裡使？人畢竟不同公司，相愛的人們若能門當戶對是更好;若不能，雙方清楚自己將來是一個什麼樣的人生，應該是一個什麼樣的人生，彼此心心相吸，在一起共同奮鬥又何妨呢？門當戶對，是60分的起跑線;那麼，門不當戶不對，總有個20分的起點吧，多付出點，多總結點，人生同樣會走得精彩吧。 收起阅读 »

我本无才，
但欲补天；
纵然不足，
仍可补缺；
积少成多，
集腋成裘；
勤习常励，
永无止境。

印度是一个三面临海的国家，孟买坐落印度西部，是西部最大的港口城市。走在这样的临海城市，空气中总是弥漫着一种淡淡的海水的味道，涩涩的，咸咸的，孟买的空气中似乎还多了一点点鱼的味道，有点腥，湿度也比较大。很多建筑的外表皮都龟裂，斑斑驳驳的，布满了暗黑或暗灰的霉斑，在外支撑着空调的架子，金属栏杆也有斑斑锈痕。如果不是GS告诉我，这是海风的作用的结果，我还以为这些房子已经矗立了百多年，已经接近报废了。孟买的街道很窄，至少是无法与北京相比的，只有比较宽的马路上有一道分解线，基本上马路上是没有任何分解标识的，车道一会儿成两条，一会儿成三条，甚至四条也可能，全看车的宽度，司机的技术，骑车的人，开摩托的，行人就穿梭其间，到处都是草上飞，刘胡兰，胆子不是一般的大，关键是没有斑马线，要过马路胆子不大，还真不成。孟买的出租车都是小小的和QQ一个级别的车，有铃木，现代和当地的一个品牌叫TATA。坐出租是不打行程表的，上车前要砍价儿，下车按照协商好的价格付费。我发现出租车有不同的颜色,蓝色和黑色黄边，GS告诉我，黑色是没有空调的，蓝色是有空调的。我们从机场去宾馆，坐的是有空调的车，我也没觉得凉快多少，特别是室外温度已经超过了37度，空调就跟没有似的。这些出租车不但小得像玩具似的，而且似乎磕磕碰碰成了家常便饭，我这几天来，就没见过一辆全须全尾的车，甚至有把前散热片盖板丢掉，前面顶着两个风扇裸奔的出租。而且很多出租车没有后备箱，乘客可以把行李放到左舵车，左边的座位上。别看车比QQ还小，但我见过载客最多的，居然拉了六个人，真是不晓得这些人是怎么塞进去的。除了这些轿车是出租车，还有一种和中国摩的几乎一个模子里可出来的，三轮摩托车是当地人乘坐最多的车。总的来讲，从当地的私家轿车的情况看，虽然也有奔驰，雷克萨斯这样的车，但很少。在孟买可以看到有很多用铁片，甚至是用帆布，塑料布搭建成的帐篷就搭在道路两旁，GS说这就是穷人住的房子。孟买有大量数十亿身价的富翁，他们在临海有私人别墅，甚至是整幢的大楼，但富人居住的地方，同样也有这样住在窝棚里，或者甚至连个窝都没有的人在富人区讨生活，这就是印度，极端贫穷和极端富有的人会比邻而居。GS说这些的时候，平静得惊人，他是印度教的信徒，他在努力工作让自己的女儿过上比自己好的生活，他的女儿学习很好，这让他很开心。我发现其实中国人和印度人挺像的，但印度人似乎更乐天知命，当车进过富人豪华如宫殿的私人别墅的时候，他和司机都会叫我看，很是羡慕的样子，又有点兴奋，但绝对没有带一丝仇恨，乐呵呵的，一脸夸张的吃惊的样子。最让GS骄傲的是他的女儿，14岁，从小就用英语学习，他这次到孟买还要给她买参考书，我拿过他给女儿买的书，打开一看，难度至少相当于我们大学研究生的水准，GS说，他女儿从小就用英语学习，英语比他要强得太多了，司机也说，现在很多印度孩子都是英语比母语要好，只有这样，他们才能走出去，才能把像孟买这样的地方，变成香港这样的大都会。孟买的乞丐似乎都是抱着孩子的妇女或者孩子，GS看到他们，并不是我想象中的，快步走离开，而是从口袋里搜出如10卢比或者硬币给他们，但有时也不给。我问GS，一般给乞丐多少钱合适。他笑笑说，这不一定，要看他们的运气了，如果他口袋里正好有零钱就给乞丐，如果没有就算了。要说起运气来，我到印度第三天，也开始有了著名的印度腹泻但不是很厉害。这东西是防不胜防的，要和同事一起去餐馆吃饭，不得不入乡随俗，老婆给我带的饭盒和自用的餐具是用不上了，只能用餐厅的，否则显得太格格不入了。就像著名的北京咳，一般在北京呆上超过十天的外国人都会出现反应，无论你是否带口罩，空气污染是无处不在，水源的污染也一样，你喝烧开的水，但却无法确保人家用怎样的水清洗餐具，用怎样水果来榨汁。当地人就没事儿，俗话说一方水土养一方人，你到了人家的地段难免水土不服。这三天我碰到的最难忘的事儿是吃生日蛋糕。印度有一个习俗，孩子过生日，要端着蛋糕上面插个勺子，让家人，朋友，路人分享，求更多的祝福。我和GS在海滩上就正好碰到一个正在过20岁生日的女生，她身着一身崭新的白色纱裙，托着一个盘子，上面有一块巧克力蛋糕，送到我面前我是吃也不是，不吃也不是，谁知道这个勺子被多少个人用过呀？但看到人家殷切的目光，我又无法拒绝，就这样尴尬地僵住了，还是GS聪明，他用勺子当做刀子切下一小片，放到我手里，告诉我，他带了手绢，可以擦手。我就只好把这一小片蛋糕吃下，然后祝女孩儿生日快乐，幸福，女孩儿听说我来自中国北京，显得格外兴奋，笑嘻嘻，心满意足地走了，我真是想找个地方把蛋糕吐出来的心都有。GS说，在印度大家就是这个习俗，而且今天运气挺好的，你想想，一块9寸左右的蛋糕，能吃到的人就不多，吃到人有福气。我狐疑地问，是吗？他说，当然是了，而且你是佛教徒，在印度是有神呵护的。看来，要在印度生活，必须有印度人的心态，反正发疯当不了死，太阳明天还会升起来想那么多干嘛呀？！说句all it's well（三个傻瓜在宝莱坞里的名言）就随它去吧。 收起阅读 »

你对人生有什么样的预期，一切就会如你所愿地得以实现!自信的人洋溢着一种温磬、包容、向上的气息，令人信服钦敬。
自信与顺境逆境无关，它只与一个人内心对自己的价值肯定与否密切相联。无论在什么样的环境条件下，自信的人都能活出真我风采。
俗话说：“自信是成功的一半。”一点不假，凡是做事情有自信的人无不是比别人捷足先登的，也更比别人多多采摘成功的硕果。
自信最美，是你胆大心细的一种固然；是你勇往直前的一种坦然；是你乘风破浪的一种纵然；是你稳操勝卷的一种欣然；是你知难而进的一种诚然；是你卧薪尝胆的一种自然；是你心安理得的一种蔚然；是你踌躇满志的一种定然；是你光明磊落的一种显然；是你博学好问的一种巍然；是你高风亮节的一种安然！
想想你自己愿意与谁交朋友，愿意相信什么样的人。赢得信任的不二法则就是，让自己拥有为你所信赖之人的那些特质。
如果你的自我形象是一个成功人士，你会不断地在你内心的大屏幕上见到一个趾高气扬、八面玲珑的自我，听到诸如：“你做得很好，而你一定会做得更好”这一类的鼓舞讯息，然后感受到喜悦、自尊、快慰与卓越——而你在现实生活中便注定会成功。 收起阅读 »

程，生产与售后服务能以达到最经济的水准，使顾客完全滿意的有效制度。
5、全面品质保证――以顾客为导向从企画，执行、检查到回馈；包含了公司所有的部门及所有的成员不断地追求品质改善，依循零缺点的保证而成为习惯的一种方式。
6、质量――指某一项产品或服务整体之特徵，包括产品或服务明显和潜在之要求。
7、抽样检验―――从群体中随机抽取一定数量的样本，经过试验或测定以后以其结果与判定基准相比较，再利用统计方法，判定以群体是合格或不合格的检验过程，称为抽样检验。
8、严重缺点（CR）――有危害使用者或携带者之生命或财产安全之缺点，谓之严重缺点。
9、主要缺点（MA）――丧失产品主要功能，不能达成制品使用目的的缺点，谓之主要缺点。
11、次要缺点（MI）――某一实体只存在外观上的缺陷，实际上不影响产品使用目的之缺点，谓之次要缺点。
12、检验项目――一般产品有多种特性，而这种些品质特性所指定的检验品质项目，谓之检验项目。
13、不良品――如果其中一个或一个以上检验项目不合乎规格时，则这一实体即为不良品
14、良品――全部的检验项目都合乎规格的产品，即为良品。
15、全检――群体中每个产品每个项目都检验，谓之全检。 收起阅读 »

2010年8月24日，欧洲化学品管理局（ECHA）公布了新的SVHC提案提交情况。共有4个欧盟国家提交了新的认定物质为SVHC的卷宗，共包括11种物质。按照REACH法规相关规定，这些物质将接受公开评议，ECHA将依据评议结果及法规要求最终决定其中哪些被列入SVHC候选清单（Candidate list of SVHC.) 收起阅读 »

连续二期未央湖培训班顺利结束昨晚与来参加培训河南的客户小聚西安饭店的特色小吃+西凤酒订了今晚得航班西安-昆明，之后去玉溪理发、写个明天开会的发言稿

最近好多xdjm都在关注我，先感谢了！
其实这次开始学已经是第二次了，第一次已经失败了。所以我说我是一个失败者，
记得第一次的时候，仅仅是因为我前女友是博士，所以想学，就是因为这个目的，为别人而学习，自然坚持不下来，因为目的太浅显不容易坚持，这也是很多xdjm交流时我会问的一个问题，你为什么要学？你摆不正你的心态从何坚持。
当我想买这个背单词的软件的时候，我也曾经犹豫过，以前的工作还常常和老外打交道，能锻炼一些，如果说在外企用英语是100%，我以前的工作用英语可以说是30-40%，现在工作变动了，负责质量改进，用英语可以说是1%当我想购买这个软件的时候我犹豫了，我的工作用不着英语了干嘛我要买？我买了能坚持了？不能坚持我不是白花钱了吗？以前我失败过呀买了好些英语书和资料，这次我能成功吗？我抽着烟在思考，一根接着一根，以前的阴影一次次否定着自己。我把我的想法告诉了我老婆，她全力的支持我。让我有了莫大的信心。以前我肠胃不太好，经常拉肚子，一天两三次也是常事。可能身体带来的痛苦远远大于缺胳膊少腿的痛苦。人不可能一辈子都处于低谷。
一个学医的朋友介绍了一种中药疗法，加上老婆的细心照顾，基本上不拉肚子了。同时搞装饰公司的时候所锻炼出来韧劲在我的血液中流淌，那段艰苦的岁月非常人能想象的。自己打拼，没人指点全靠自己，大家齐心协力，不把它干出个样子来大家就是死路一条，绝对的商场如战场，不是你死就是我亡，很庆幸。公司注册走上正轨了，虽然很艰难，但是大家都笑了。因为我们知道更困难的还在后边但是我们不怕。就是这样的1年练就了我不屈的韧劲。鉴于这两点的变化。我买下了那个软件，开始了学习。
当我忙完很晚回到家我会坚持的背，我的动力已经不一样了（学英语1中有说），当我在背诵华盛顿的演讲时后边我的确坚持不住了，因为我看着汉语完全理解不了英语，有些汉语在英语里边都没有，可以说是高人的意译吧，我想换一篇，当我产生这个想法的时候，我又在问自己我这算是放弃吗？我遇到困难就退缩了吗？还是我没有用心呢？换一篇我就能顺利的背下来吗？当我仔细的把赞颂戴安娜的演讲看完之后，我发现我该放弃，确实200前的英语和现在有差异。今天就好好的背诵了一番，挺快的也挺爽的，呵呵，虽然没有背完。呵呵。
我在不停的选择，不停的放弃，至少现在看来我的选择是正确的。从当初买软件到现在放弃华盛顿的演讲。其实当我想好要买的时候我就告诉自己不要浮躁，不用急于求成踏踏实实的学，做什么事情都没有速成的，当你付出汗水的时候你是在收获。同时我告诉我老婆我要考雅思。呵呵，其实不想在这儿说这个，因为有自夸之嫌如果以后考得不好，有被骂之险。
用那个买来的软件已经有一段时间了，不后悔，软件的确不错，物有所值。论坛上有童鞋曾问过我我推荐了，后来觉得好就干脆代理过来，之后在有童鞋问都不好意思直接回复，而是短信告知，我怕龙天大哥说我有广告之嫌。这个软件适合我，但不一定适合诸位。但希望对诸位有帮助网址如下:
http://www.chongqing.esay.net.cn/下载试用，但试用版功能不全，需要花钱买注册码，注册后功能要强大得多。价格在这儿我就不方便说了，因为总部说全国统一价，如被查到就不好了，价格方面私聊。有意购买可以留言、短信或是加我qq我们先聊一下，我也可以帮你鉴别一下这款软件是否适合你，如果你不坚持或者是你的实际情况表明这款软件不适合你买去就是浪费钱，没有必要购买。但我们可以qq交流心得共同进步！ Fighting
一点了该睡觉了。
感谢哈哈孔，头像是一只不停摇头的小猫，好像吃摇头丸一样，呵呵。祝你成功！
今天100个单词哈哈哈！非常的有成就感，还背了一段英语。明天要早起。睡觉！
fighting 给自己加油！






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没那么简单
就能找到
聊得来的伴
尤其是在
看过了那么多的背叛
总是不安、只好强悍
谁谋杀了我的浪漫
没那么简单

就能去爱
别的全不看
变得实际
也许好也许坏各一半
不爱孤单
一久也习惯
不用担心谁
也不用被谁管
感觉快乐就慷忙东忙西
感觉累了就放空自己
别人说的话
随便听一听
自己做决定
不想拥有太多情绪
一杯红酒配电影
在周未晚上
关上手机
舒服窝在沙发里
相爱没有那么容易
每个人有他的脾气
过了爱做梦的年纪
轰轰烈烈不如平静
幸福没那么容易
才会特别让人着迷
什么都不懂的年纪
曾经最掏心
所以最开心 曾经
没那么简单
就能去爱
别的全不看
变得实际
也许好也许坏各一半
不爱孤单
一久也习惯
不用担心谁
也不用被谁管
感觉快乐就忙东忙西
感觉累了就放空自己
别人说的话
随便听一听
自己做决定
不想拥有久多情绪
一杯红酒配电影
在周未晚上
关上手机
舒服窝在沙发里
相爱没那么容易
每个人有他的脾气
过了爱做梦的年纪
轰轰烈烈不如平静
幸福没那么容易
才会特别让人着迷
什么都不懂的年纪
曾经最掏心
所以最开心 曾经
相爱没那么容易
每个人有他的脾气
过了爱做梦的年纪
轰轰烈烈不如平静
幸福没那么容易
才会特别让人着迷
曾经最掏心
所以最开心 曾经
相爱没那么容易
每个人有他的脾气
过了爱做梦的年纪
轰轰烈烈不如平静
幸福没那么容易
才会特别让人着迷
什么都不懂的所纪
曾经最掏心
所以最开心 曾经
想念最伤心
但却最动心的记忆 收起阅读 »

中元节要到了,阳气也弱了,倒霉事也跟着发生了,刚开始是喉咙痛引起咳嗽,咳得肚子都痛了,药都是拿到半路就掉了,都不知道是怎么掉的,弄得现在都没好,连觉都没睡好,接着考试结果出来了,得了前五名,结果说我们作弊,要接受她们的审查,就像审犯人一样, 一大帮老大围着你坐,虽然没有做,但是那感觉还是很难受,再一个就是今早刚睡着的时候,爸爸来了一个电话,说外公走了,永远地离开我们了,今天我哭了,这是我记事以来第一次哭了,我长这么大以来,第一次面对这么多的事情,我的心好重呀 收起阅读 »

各位;
鉴于有人提出不希望看到连载小说，偶从此不再连载任何小说类！
给各位带来不便深表歉意！
呵呵呵呵呵呵呵。。。。。。


2010-03-21 夜

在这里，俺不想指责谁，但是确实希望一根稻草和快乐豆豆不要再贴小说了，真的。
其实，这个板块有使用规则的，也希望大家能够遵守。偶尔贴一两段转发的文章，大家还是很高兴的，毕竟不可能每个人视野都那么开阔的。
俺不是龙天，如果大家还是要发连载的话俺也没办法的，只是希望大家来共同维护俺们这个家园。
一根稻草和快乐豆豆也是俺的好友，俺真心希望你们能理解俺的心情。
谢谢理解！

6SQ质量家园使用规则：1，不要转贴新闻，小说，搞笑文章 2，尽量原创，不要转贴 3，相册只能发与自己生活有关的照片,不要上传美女搞笑的图片 4，可以用分享功能分享其它网站的文章！ 5，日志是要尽量写自己的生活体会！6，不合要求的删除，且不通知

后记:
俺的担心最终还是发生了，终于连好友都没得做了，呵呵。
俺只是想到哪说到哪，并不代表俺对谁有看法，俺只是对事。
当然，如果有超过一半的人反对俺的看法，俺就此结束。 收起阅读 »

万昌盛没再说什么，向另一个方向走了。静秋有点不自在，怕别的人也象万昌盛这样阴阳怪气，就跟李科长告辞，说突然想起要去找一个同学，不能跟他一起走了。



跟李科长分了手，她就走了另一条路，从学校后门那边回去。刚走到学校院墙附近，就听后面有人叫她。她听出是老三，赶快转过身，警觉地四下张望，看有没有别人。



老三走上前来，笑着说："不用看，肯定没别人，不然我不会叫你。"



静秋脸红红地问："你----什么时候来的？"



"上午就过来了，不敢进厂去找你。"



"今天不是周末，你怎么来了？"



他开玩笑说："怎么，不欢迎？不欢迎我只好回去了----，反正有的是人陪你---"



静秋知道他刚才看见李科长了，就解释说："那是厂里的李科长，我在请他帮忙把我哥哥招回来，跟他一起走了几步---"她警惕地看看周围，总怕有人看见，匆匆忙忙地说，"你----在那个亭子等我吧，我吃了饭就来----"



他担心地问："你不怕你妈妈----找你？"



"我妈要到晚上九点左右才回来。"



"那---我们现在就走，到外面吃吧---"



"我妹妹还在家，我要回去跟她----说一声。"



他说："好，那你快去吧，我在亭子那里等你。"



静秋就一路乐颠颠地飘了回去。进了门，也顾不得吃饭，第一件事就洗澡。那天刚好她老朋友来了，她怕待会出丑，特意穿了一条深色的裙子，是她用一种很便宜的减票布做的，有点坠性，做裙子很合适。那布本来是白色的，她自己用染料把布染成红色，做成裙子。穿了一段时间，洗掉了色，她又把它染成了深蓝色，又成了一条新裙子。她穿了裙子，又找了一件短袖衬衫穿上，是爱民送她的，虽然是穿过的，但还有八成新。她带了个包，装了些卫生纸。



她打扮好了，心不在焉地吃了一点饭，就对妹妹说："我到同学那里去问一下顶职的事，你一个人在家怕不怕？"



"不怕，丁丽一会过来玩的。"妹妹好奇地问，"你要到哪个同学家去呀？"



静秋心想可能今天穿得太不一般了，连妹妹都看出苗头来了。她说："说了你也不认识。我走了，马上就回来。"她把妹妹一个人丢在家，有点内疚，但她听说丁丽会过来的，就安慰自己说，我就去一下，天不黑我就回来了。



她一路往渡口走，觉得好激动，这次可以算是她第一次去赴约会，以前几次都是突如其来地碰上的，根本没时间打扮一下。今天穿的这一套，不知道他喜欢不喜欢。她想他是见过大世面的人，肯定看见过很多长得好穿得好的人，像她这样长得又不好穿得又不好的人，不知道怎么才能抓住他的心。



她觉得路上的人都在看她，好像知道她是去见一个男的一样，她紧张万分，只想一步就跨过河去，过了河就没人知道她是谁了。



她刚在对岸下了船，就看见老三站在河岸上，两个人对上了眼光，但不说话，又象上次那样，走了好远了，静秋才站住等他。老三追了上来，说："今天穿这么漂亮，真不敢认了。又要叫你拧我一下了，看我是不是在做梦，这么漂亮的女孩是站在这里等我？"



她笑着说："现在听你这些肉麻的话听惯了，不起鸡皮疙瘩了。入鲍鱼之肆，久而不闻其臭----"她建议说，"我们靠江边走吧，免得我妈妈提前收工碰见我们了，她回家要走这条路的。"




两个人沿着江边慢慢走，她问："吃饭了没有？"他说他没吃，等她来了一起吃的。她吸取了上次的教训，不再客套，知道他总有办法逼她吃的，套来套去，把时间都浪费了。她也不知道她节约了时间是要干什么的，她就觉得在餐馆吃饭有点浪费时间。



吃了饭，两个人也不到那亭子里去了，因为现在是夏天，又还比较早，亭子里有一些人。他们就躲到一个没什么人的江边，在河坡上坐下。



她问："今天不是星期天，你怎么有空过来？"



"我到这边联系工作，想调到K市来。"



她又惊又喜，故意问："你---在勘探队干得好好的，调K市来干什么？" 收起阅读 »

1、提问：你觉得你身上最值得保持的品质是什么？ 答道：将错就错
2、提问：白床单，白被子，白枕头，白拖鞋意味着什么？ 答道：白大夫，就是要你白
3、提问：一个人对你说“偶吃的盐比你吃的饭还多！！”说明什么？ 答道：口重
4、提问：十瓶啤酒下去，你会怎样？ 答道：再让它们上来。
5、提问：晚上，正在洗澡，突然，发现，多了一只手在帮你搓澡！你。。。 答道：偷偷把它的手表和戒指撸下来。
6、提问：四个字形容一下你的开车水平 答道：交警无语
7、提问：你独自流落荒岛，手机没信号，突然能打了，你第一个电话打给谁？ 答道：中国移动，投诉他们！怎么信号这么差！
8、提问：你在坐公交，忽然你身边的人看了你一眼然后吐了，你咋办？ 答道：果然好定力！一般人看到我是直接晕过去的。
9、提问：我买房子的花园里居然挖出了一具尸体，我该怎么办？要不要报警 答道：继续挖，下面还有曹操墓
10、提问：用四个字形容自己的长相！ 答道：不提也罢 收起阅读 »

看过一篇文章。大概意思是，深圳总公司欲选派丈夫到北京组建分公司开拓新市场，妻子不同意，认为到时两人相距千里之遥，见面太难，感情会慢慢变淡，丈夫因而未成行。一年后，公司再次选派丈夫到成都开拓新市场。回家一商量，妻子又说：“如果你真要去，就是不爱我”，丈夫最终又未成行。大约又一年后，新市场开拓很成功，那些去开创新战场的同事，一个个陆续调回总公司，并且都被提升为经理或总经理。而这位丈夫还是原地踏步走，职位如泰山石般一动也不动。为此妻子天天怨声载道,二人几乎闹到离婚的边缘。
有人感叹生不逢时，有人感叹怀才不遇，有人感叹机会可遇不可求！如果一切都已经具备，东风也吹起，你是否会毫不犹豫地扬帆起航？
在我们的身边，有太多像上面这则小故事的人或事。每个人都渴望拥有温暖的亲情、真心的爱情、真挚的友情。可是我们不应该让这些成为前进的绊脚石。
千里之行，始于足下。爱他，就要给他选择的自由；爱他，就要给他驰骋的疆土；爱他，就要给他翱翔的蓝天。 收起阅读 »

众所周知，长期使用电脑，接触电脑辐射会对人产生危害，原因就是电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇——削好皮的苹果暴露于空气中，其表面很快就会氧化，生出“锈斑”。为抵抗电脑福射，除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外，还可以在饮食上稍加注意，多摄入抗辐射食品。　　 　　 1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果　　 　　上榜关键词：番茄红素　　 　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。　　 　　番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。　　 　　推荐餐单：西红柿炒鸡蛋　　 　　由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。　　 　　此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。　　 　　 2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果　　 　　上榜关键词：维生素E、维生素C　　 　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。　　 　　新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。　　 　　 3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等　　 　　上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素　　 　　此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。　　 　　推荐餐单：胡萝卜炒西兰花　　 　　由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。　　 　　 4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等　　 　　上榜关键词：硒　　 　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。　　 　　推荐食谱：黑芝麻糊　　 　　芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。　　 　　 5、绿茶、绿豆等　　 　　上榜关键词：脂多糖、维生素A原　　 　　绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。　　 　　 6、海带　　 　　上榜关键词：海带胶质、碱性食物　　 　　海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。　　 　　此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。　　 　　推荐餐单：海带紫菜汤　　 　　都市OL一日抗辐射食谱　　 　　早餐：绿豆粥、鸡蛋1个　　 　　 9：30～10：00绿茶1杯　　 　　午餐：西红柿炒鸡蛋、清炒卷心菜、糙米饭1份　　 　　餐后半小时：橘子，猕猴桃1个　　 　　 14：30～15：00绿茶1杯　　 　　晚餐：海带紫菜汤、胡萝卜炖牛腩、绿豆粥　　 　　对于非常忙碌的白领MM来说，如果来不及在正餐里准备抗氧化食物，最简单的抗氧化餐单就是每天三餐之间补充2杯绿茶+1个橘子。 收起阅读 »

导语：发现了吗？说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦！有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦！


　　风云1 苹果 热量≈50千卡/100克
　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥丽的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
　　选购：选购苹果时，应挑选个大适中，果皮薄细，光泽鲜艳，果肉脆嫩，汁多味香甜。无虫眼及损伤者。
　　清洗：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
　　保存：苹果应在低温增湿环境下保存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱保存。苹果切开后与空气接触会因发生氧化作用而变成褐色，可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上，也防止苹果氧化变色。
　　Tips:吃苹果最好不削皮
　　苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果

　　风云2 葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克
　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！
　　选购：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。
　　Tips:吃葡萄柚有其禁忌
　　首先，葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次，服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚，比较安全。另外，葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。

　　风云3 番茄 热量≈25千卡/100克
　　严格说起来，番茄应该是被归再蔬菜累才正确吧！所以在食材中常看到它，而且番茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！
　　选购：选果实大而圆润、饱满、有弹性，成熟、果色红或黄，且均匀亮泽者为佳。
　　清洗：可在用水冲洗番茄的同时，使用软毛刷轻轻刷洗番茄的表面，可有效地将残余农药去除。
　　保存：未完全成熟的番茄，置于室温下，让它慢慢成熟，已成熟的放进冰箱中保存。
　　Tips:生吃青番茄会中毒
　　如果吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙(龙葵碱)，这种成分会导致中毒

　　风云4 菠萝 热量≈29.2千卡/100克
　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说丽。这说丽可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
　　选购：好的菠萝，果形饱满，果身硕挺，果皮老结而色泽橙黄，鼻闻散发浓郁清香，果眼无汁液外溢。
　　切丽：在菠萝叶下1公分的位置切下，菠萝叶清洗干净可以用来装饰。将菠萝反过来，贴近尾部，切下。将菠萝竖立在砧板上，刀沿着菠萝的皮，弧形的向下，去掉外皮。菠萝皮完全去除后，将菠萝由中间切下，将菠萝一开四。每一块1/4 都切掉中间的菠萝芯。切成适用大小的块。
　　清洗：把菠萝切成片或块放在盐水中浸泡30分钟，然后再洗去咸味，涂纱锏较???粜晕镏实哪康摹?/P>
　　Tips:吃菠萝前一定要用盐水泡
　　菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，而且有人天生对菠萝就过敏，在食用菠萝15分钟至1小时左右会出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻，同时出现过敏症状如头疼、头昏、皮肤潮红等甚至休克中毒，在这样的情况下，一定要立刻停止食用菠萝 。

　　风云5 香蕉 热量≈125千卡/100克
　　便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
　　选购：挑选表皮金黄、果皮外缘棱线较不明显、体形肥厚圆钝、尾端圆滑，果香浓郁的。
　　清洗：既使是香蕉，也应用清水反复冲洗的方式来清除果皮上残余的农药，用来做果汁时尤其要注意清洁。
　　保存：香蕉保存在摄氏10—25之间最适合，过于高温容易过熟变色，而温度过低易发生冷害的现象，因此天热时放在凉爽的地方，天冷时用报纸等包好保存。切记不要放在冰箱中哦！
　　Tips:最好不要吃香蕉空腹
　　我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉
　　风云6 奇异果 热量≈20.8千卡/100克
　　维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！
　　选购：以果实饱满，绒毛密布者为佳，若要判别成熟度可闻其果香及轻压蒂头，若是已软即表示已经熟透可食，若连果身都已变软则表示过熟。
　　清洗：可以用盐略搓一下，再用大量清水冲洗。
　　保存：置于阴凉室温下保存即可。若果身摸起来仍硬实，可以和苹果、香蕉放在塑胶袋中催熟，或是放在室温下2—3天追熟。已软熟的奇异果冷藏在冰箱中则可保存2—3周。
　　Tips:严重贫血者不宜吃奇异果
　　奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食。
　　风云7 柠檬 热量≈24千卡/100克
　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
　　选购：果身硬实，色泽光亮，果蒂青绿色，有芳香味的比较新鲜。若果身酥软、果蒂枯萎并出现皱皮，则表明其放置时间过长，已失去原有的风味。
　　切丽：从柠檬顶端进刀，取2厘米左右宽，一直切到底部。或者采用螺旋切丽——如削苹果或梨，即从顶端开始，取2厘米左右宽，盘旋着一直切到底部。
　　保存：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
　　Tips: 柠檬不宜与牛奶同饮
　　柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。
　　一张风云榜，让你一目了然，谁是水果界中的瘦身王后。当然美女们边吃边瘦，会越瘦越美丽喔 收起阅读 »

成事秘籍
发布:2009-10-15 23:06 | 作者:michaelchen521 | 来源:本站 | 查看:104次 | 字号: 小 中 大








每个人做人办事的手段都是不一样的，可以讲，一个人就有一种手段，一个人就有一种靠自己手段获得成功的途径。无数事实表明，有些人就是太过于自信，想念自己确认的手段能够解决任何问题，但不知道这种往往是起不到任何作用。因此，他们总觉得离成功的目标不是越来越近，而实际上越来越远。
人生的计划和行动，是需要靠章法来完成的，而不是靠一些怪招去谋划的。这就好比在拳击台比赛一样：两个拳手相互较量，激战正酣，进退躲闪、扑让攻守，都有相当灵活的步伐和拳路，他们的一招一式都是为成功而做准备的，这一招一式就叫手段。可惜的是，有很多人并不能看到这一招一式的寓意。
手段是成功的保证，没有手段的行动和计划一定是事倍功半的，孙悟空与牛魔王一比高低，靠的是什么？靠的是他七十二变的手段；“飞人”乔丹叱咤NBA赛场靠什么？靠的是他灵活自如、左右盘带，飞身灌蓝的手段。一名话，没有手段，你永远吃不到成功的甜果。
手段从何而来？对于那些成大事者来说，他们善于总结自己、反思自己、比较自己，从而避实就虚，找到自己人生的强项－－自己究竟能干什么和不能干什么，并付出实际的行动。这个过程就是确立自己成大事手段的过程。不明白这一点，一个人永远就会在错误的方向走下去。
成大事的九种手段：
1、敢于决断－－克服犹豫不定的习性
很多人之所以一事无成，最大的毛病就是缺乏敢于决断的手段，总是左顾右盼、思前想后，从而错失成功的最佳时机。成大事者在看到事情的成功可能性到来时，敢于做出重大决断，因此取得先机。
2、挑战弱点－－彻底改变自己的缺陷
人人都有弱点，不能成大事者总是固守自己的弱点，一生都不会发生重大转变；能成大事者总是善于从自己的弱点上开刀，去把自己变成一个能力超强的人。一个连自己的缺陷都不能纠正的人，只能是失败者！
3、突破困境－－从失败中撮成功的资本
人生总要面临各种困境的挑战，甚至可以说困境就是“鬼门关”。一般人会在困境面前浑身发抖，而成大事者则能把困境变为成功的有力跳板。
4、抓住机遇－－善于选择、善于创造
机遇就是人生最大的财富。有些人浪费机遇轻而易举，所以一个个有巨大潜力的机遇都悄然溜跑，成大事都是绝对不允许溜走，并且能纵身扑向机遇。
5、发挥强项－－做自己最擅长的事情
一个能力极弱的人肯定难以打开人生局面，他必定是人生舞台上重量级选手的牺牲品；成大事者关于在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓宽成功之路。
6、调整心态－－切忌让情绪伤害自己
心态消极的人，无论如何都挑不起生活和重担，因为他们无法直面一个个人生挫折，成大事者则关于高速心态，即使在毫无希望时，也能看到一线成功的亮光。
7、立即行动－－只说不做，徒劳无益
一次行动胜过百遍心想。有些人是“语言的巨人，行动的矮子”，所以看不到更为实际现实的事情在他身上发生；成大事者是每天都靠行动来落实自己的人生计划的。
8、善于交往－－巧妙利用人力资源
一个人不懂得交往，必然会推动人际关系的力量。成大事者的特点之一是：善于靠借力、借热去营造成功的局势，从而能把一件件难以办成的事办成，实现自己人生的规划。
9、重新规划－－站到更高的起点上
人生是一个过程，成功也是一个过程。你如果满足于小成功，就会推动大成功。成大事者懂得从小到大的艰辛过程，所以在实现了一个个小成功之后，能继续拆开下一个人生的“密封袋”。
可以讲任何一种手段，都可以导致一种结果，但这个结果是不是最佳的结果，恐怕就很难说了。成大事者总是选择最佳的手段，达到最完善的结果，这就是非一般人所能做到的。因此在成功之路上，你要想成大事，首先要解决的问题就是：你的手段对你推动成功的计划是否立竿见影！
成大事必备九种能力
挑战生存的能力：善于在现实中寻找答案
1、摆正心态，敢于面对现实
对于那些不停地抱怨现实恶劣的人来说，不能称心如意的现实，就如同生活的牢笼，既束缚手脚，又束缚身心，因此常屈从于现实的压力，成为懦弱者；而那些真正成大事的人，则敢于挑战现实，在现实中磨炼自己的生存能力，这就叫强者！
在此，我们可以得出一条成大事的经验：适应现实的变化而迅速改变自己的观念，最重要的是需要我们有一副聪慧的头脑和灵活的眼睛，做生活的有心人。
在现实的压力之下，如果你能改变观念，适时而进，可收到事半功倍的效果。
我们的自下而上须臾离不开现实，随着现实的变化，我们必须随之调整自己的观念、思想、行动及目标。这是生存的必须。
如果我们有办法来改变现实，使之适合我们能力和欲望的发展需要，则是最难能可贵的。
2、让你拥有过硬的自制能力
自制，就是要克服欲望，不要因为有点压力就心里浮躁，遇到一点不称心的事就大发脾气。
一个人除非先控制了自己，否则将无法控制别人。
一个人只要有成大事的目标，知道自己想要的，然后采取行动，告诉自己绝对不要放弃，成功只是时间早晚而已。
假使你在途中遇上了麻烦或阻碍，你就去面对它、解决它、然后再继续前进，这样问题才不会愈积愈多。
你在一步步向上爬时，千万别对自己说“不”，因为“不”也许导致你决心的动摇，放弃你的目标，从而前功尽弃。
人最难战胜的是自己，这话的含义是说，一个人成功的最大障碍不是来自于外界是，而是自身。只有控制住自己，才能控制住压力，让压力在你面前屈服。
3、把情感装入理性之盒
一种抵触情绪的产生往往是潜移默化的，但它对人一生的影响却是巨大的，这种影响从诸多小事上体现出来。我们应尽量消除自己的不良情绪、因为它不仅会给我们造成身心上的伤害，而且在我们通往成功的路途上，不良情绪有时会成为绊脚石。
为了你的成功，你必须把情感装入理性之盒，你必须去适应别人，适应形势，不然的话，你注定成不了大事，注定会被淘汰。
4、独处可以激发思考的力量
如果你知道怎么独处的话，成大事者都是善于独处的人－－在独处的过程中激发思考的力量。
自卑可以像一座大山把人压倒并让你永远沉默，也可以像推进器产生强大的动力。
比别人先走一步，能创造一种成功的心境。
在独处时，你应当有所思考，不要总人浮于事。
5、压力是最好的推动力
欲成大事者，因目标高远，压力可能会更大。但若欲成大事，就必须能承受这种压力，把压力当成推进人生的动力。
人们最出色的工作往往是在外于逆境的情况下做出的。人要有所为就要有所不为。应做的一定要做好，不该做的坚决不做。
得到的并不一定就值得庆幸，失去的也并不完全是坏事情。
6、以变应变，才有出路
顺应时势，善于变化，及时调整自己的行动方案，这是成大事者适应现实的一种方法。
一个人如果没有和人打交道的高超技巧，没有把各种情况都考虑周全的头脑，灵活应变的手段，就根本无法驾驭大的局面，将很难成大事。
一个人能看清自己的现状，心态就会平衡许多，就能以一种客观的眼光去看待，认识这个世界，并且相应地调整自己的行为。
7、自信心是人生的坚强支柱
自信心充足者的适应能力就高，反之则适应能力较低。
一般信心不足较严重的人常有一些身心症状，比如孤僻，害怕与人交往，说话过于偏激，悲观失望。
如果做事成功的经验越多，那么自信心就越强。
自我成功锻炼的机会越少，自信心就越弱，以致产生严重的自卑情绪。
十九世纪的思想家爱默生说：“相信自己‘能’，便会攻无不克。”拿破仑说：“在我的字典里没有不可能。”
8、把精力投入到自己的强项上
大多数人的生活层次只停留在：为吃饭而吃、为搭公车而搭、为工作而工作、为了回家而回家。
成大事者与不成大事者只差别在一些小小的动作：每天花5分钟阅读、多打一个电话、多努力一点、在适当时机的一个表示、表演上多费一点心思、多做一些研究，或在实验室中多试验一次。
在行动之前你自己就知道你是否足以胜任这一个任务。
没有任何借口可以解释你为会么长时间仍然无法胜任一项工作。
不论你想追求的是什么，你必须强迫自己增强能力以实现目标。
勤加练习、勤加练习、最后还是勤加练习！决不放弃学习，而且一定要将学到的知识运用于日常生活中。
9、要专心地做好一件事
如果大多数人集中精力专注于一项工作，他们都能把这项工作做得很好。
最成大事者的商人是能够迅速而果断作出决定的人，他们总是首先确定一个明确的目标，并集中精力，专心致志地朝这个目标努力。
一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样你的心里就不会感到筋疲力尽。
把你需要做的事想象成是一大排抽屉中的一个小抽屉。不要总想着所有的抽屉，而要将精力集中于你已经打开的那个抽屉。每个人做人办事的手段都是不一样的，可以讲，一个人就有一种手段，一个人就有一种靠自己手段获得成功的途径。无数事实表明，有些人就是太过于自信，想念自己确认的手段能够解决任何问题，但不知道这种往往是起不到任何作用。因此，他们总觉得离成功的目标不是越来越近，而实际上越来越远。
成大事必备的9种心态
心态之一：积极向上
1.时刻想着出人头地
2.做“小人物”时要向“大人物”看齐
3.惟有进取心，才能成大事
4.摒弃逆境的干扰，寻找向上的根源
5.放弃也是一种成功的开始
6.在平凡中做不平凡的事
7.保持年轻的心态很重要
8.永远积极、主动、热忱
心态之二：勤勉谦恭
1.壮志凌云地想，脚踏实地地干
2.勤敬产业，谦恭做人
3.勤勉高于天赋
4.勤奋造就成功，懒惰摧毁天才
5.养成勤奋的习惯会终生受益
6.有一份耕耘，就有一份收获
7.恒心与支持能“点石成金”
8.莫道君行早，更有早行人
心态之三：诚实守信
1.诚实是一种源自自身的本质
2.诚实守信才是大赢家
3.以诚信奠定成功基业
4.真诚的友谊会使你的事业更发达
5.做人要有正直的品行
6.诚实守信是成大事的“信用卡”
7.要成大事，择友不可草率
8.以真诚待人，用热忱做事
心态之四：敢于挑战
1.敢于挑战自我，克服贬低心理
2.挑战无极限
3.坚持到底造靠勇气，半途而废是懦夫
4.用于挑战激起成大事的信心
5.勇气是战胜困难的良方
6.胜人者力，自胜者强
7.毅力与恒心是成大事的基本功
8.坚持不懈成大事，浅尝辄止无出路
心态之五：善于合作
心态之六：知足平衡
心态之七：乐观豁达
心态之八：宽厚容人
心态之九：永远自信
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刘禅对刘备说：“爸爸，人们都说我傻，你说我是不是真的很傻？”
刘备低头不语。
刘禅说：“爸爸，您到是说句话啊？我到底傻不傻？”
刘备说：“孩子，你不仅傻，还有些弱智！”
刘禅一听父亲说这话，“哇”地一声就哭了。
刘备一把将儿子搂在怀里，用手轻轻地拍着儿子的头说：“这不是你的错，不要难过了。”
刘禅擦擦眼泪，说：“人类都提倡‘优生优育’，你和我妈妈是不是近亲结婚呀？”
刘备摇摇头，说：“不是，你的妈妈非常正常，和我也没有血统上的关系。说到血统，众所周知，我是当今皇帝的叔叔，有着至高无尚的地位，谁也无法代替，所以，这些都是爸爸成功的本钱，是具有号召力的前提条件，你也知道，你的张叔叔、关叔叔和我桃园结义的故事家喻户晓，我们的关系如此密切是绝对离不开这个纽带的，孩子，你知道吗，有多少成功人士是要用自己高贵的家族背景来粉饰一下自己才有了成功的本钱。爸爸我虽然有着别人不具备的血统，但是由于家族的没落，生计出现了问题，我卖过草鞋，织过席子，但这并不是我的人生目标，我是一个有抱负的人，我要开创我的基业，开创自己的基业就要有基础，这个基础就是能够笼络住人心，最初我没有别的办法，我只能依靠我的血统，最有说服力的血统来征服其他人，这也就是‘三十六计’中的‘借尸还魂’的活用，果然非常有效，我心里非常清楚‘得民心者得天下’的道理，我要成为‘登高一呼，应者云集’的领袖，就必须借助我的皇家血统这个先天的优势。而你的妈妈甘夫人却没有这个血统，所以你不要考虑这个原因。”
刘禅点点头，似有所思地说：“那么是什么原因造成我这么弱智呢？难道是我幼年的经历给我带来的无限伤害造成的吗？比如说，打我一出生，我就面对着战争的灾难，每天都过着颠沛流离的生活，居无定所，对我刺激最大的一回就是‘长坂坡’一战，我身陷敌营，是赵云叔叔在千军万马里把我救了出来，当时我还小，这些经历都是听张飞叔叔给我讲的，我即使是听也吓出了一身冷汗，会不会在我幼小的心灵里产生了负面影响，以至于现在如此的弱智啊？”
刘备说：“你所说的不无道理，‘优生优育’的重要一条就是胎教，而你的胎教全都是在战乱中渡过，可想而知，你的智力发展会受多大的影响，出生后又没有一个安全的环境，你的弱智是可以理解的，但是，这是没有办法的，其实，说到‘长坂坡’一战，也怪爸爸，其实是可以完全避免的，因为我带兵逃到襄阳城时，魏延已经杀了守将，想请我进城，可是你知道吗，当时我也很想进城，可是我要是贪图一时的快乐，占据了襄阳城，也就是夺了刘表的地盘，刘表是我的同宗兄弟，抢了他的地，人们都会骂我‘不仁不义’的，我得到的襄阳城也很快会变成曹操的领地的，我也会很快失去了民心，当初所有的心血全都化为乌有，我不甘心失败，人们为什么称我为‘枭雄’，恐怕原因就在这里，于是我狠下心来，决定赌一把，带着百姓绕过襄阳城向长坂坡方向逃跑，结果最后还是被曹操追上了，虽然人们看到的是我的‘惨状’，但是我得到的却是民心，是成就霸业的开始。”
刘禅很委屈地说：“那我本来已经受了那么多的苦了，可是赵云叔叔把我救回来后，你为什么还把我摔到了地上？这又不是我的错，我当时连奶都没断，话也不会说，我太冤了。人们说我傻的主要原因就是您那时把我摔的。”
刘备听到此话，沉默了很久，说：“你说的没错，这件事我到现在也非常后悔，可是我只是想演演戏，做做样子，哪知道你被赵云在半空中接住了，你的头正好碰到他铠甲上的一颗铜钉上了，也许是天意的安排吧，你被摔成弱智真的不是爸爸故意的，能原谅我吗？”
刘禅说：“爸爸，你的确是非常注重获取民心，也确实为成就您的霸业打下了良好的基础，但是您想过没有，您所取得的霸业的目的是什么，难道就是为的自己的荣华富贵吗？我想肯定不是，当初在曹操帐下忍耐时，您每天也享受着花天酒地的生活，可是您还是逃跑了，过起了创业的生活，十分艰难，您是想用您的能力来拯救整个河山，可是，您不注重对下一代的教育，甚至是在牺牲下一代智商的前提下来获取民心，这样所得到的民心虽然可以成就一时的霸业，可是能保证千秋万代的霸业吗？”
刘备此时又低头不语了。
转载自《企业管理》 收起阅读 »

在这个公司马上就做满一年了，现在终于等到投产了，真是等的辛苦。看着这个公司的成长，真是心寒，再这样呆下去真是要疯掉了。

哪个友友告诉一下助拉的工作职责，

有几个下属，要么嘻嘻哈哈，要么阳奉阴违，要么说到做不到，遇见这种下属，怎样处理才能更有效果？

至TS培训已一年多了,各员工深入学习,并积极学以致用.在众多培训课程中,部分课程并不能与工作直接关联,所以存在理解性学习,再加上随着长时间的培训及相关课题不能及时消化吸收,部分学员开始对培训并不像开始那样’欣慰’对待.公司高层为了使培训与提高,稳抓实践与应用,在09年5、6月进行‘TS专员高考’，并针对‘高考’后的学习情况重新调整课程，并安排内部培训讲师进行逐个针对性培训补习。
公司高层对在汽车零配件生产行业竞争日趋激烈的‘红海’中仍充满‘雄心’，然而内部员工对行业的专业意识、综合实力不容乐观，学习与提升仍是漫长而又沉重的路，在经历学习历程中，有人说学习是快乐的，有人说学习是苦涩的，其实学习的味道是自己把握的。在公司评TS专员的考核中因为积极的学习 ，也得到应有的嘉奖与鼓励。积极、深入地学习使他们成为众多星星中格外显亮的几颗，他们就是被为‘一级TS专员’的周、王、常*。我相信成功一定有成功的道理，就此TS培训学习心得笔者对他们进行采访了解。
（专访人：王/席，简称‘王/席’。一级TS专员：王*/常，简称‘王/常’。说明：一级专员周在外出差未能进行采访）
王/席：被评为‘一级TS专员’的时候心情是怎样的？
王/常：高兴、欣慰、感动…自己的努力与付出没有白费，说真的在外工作数年从未遇过公司给予学习的机会还有这样大的精神鼓励和经济奖励，要感谢公司给了我们这样一个好机会，增长我们的知识与能力，非常欣慰和感动…。
王/席：在系列的考试中你们的成绩都非常突出，你们学习是不是有窍门？
王/常：其实我觉得学习要有动力与方法；首先要喜欢学习而且擅于学习，其次多花时间和坚定的毅力。曾有位老师对我讲过一句话‘人贵有志，学贵有恒’，对我影响甚深。
王/席：所学的知识，你们是如何运用到工作中去的？
王*：在5S及现场管理、现场指导性文件的应用、各记录报表、汽车生产行业意识的理解等方面有了全面的认识及提高。我现在是现场一位助拉，以前总觉得现场的5S已经做得不错了，在管理人员的眼里总能挑出不足来，对领导的管理方法不能理解。现在不一样了，自己能及时发现自己的问题，在现场的物品标识、工具的摆放、现场的清洁工作一步就做到位，工作能提前做好，不用等到管理人员来监督，因为心里有意识和概念标准。以前对不良品的概念不太强，总认为不良是存在的，所以在批量生中有一两个不良品，那是自然现象，培训后了解到汽车生产行业 ‘零缺陷’的目标追求，从此对质量意识的认识更深。学习到的真的太多…
常**：我是现场的一名文件管理员，经过培训后对文件的管理工作更能得心应手了。有效地将5S培训所学的知识应到文件管理上，并将相应的品管统计手法运用到生活中，女孩子对生活的开支会格外节俭此，以前每月的钱花了，没有头绪，现在我学会记帐并将每月的开支画出柏拉图并对较高的开销项目进行改善，现在每月的支去能有效控制了。哈哈…真的经过公司系列的培训课程不光是提高了工作质量还在我的生活中起了重要作用。学习快乐呀…
王/席：呵呵…看来你们是收获不少呀！公司的培训仍在继续，也有些新的员工加入学习，也有仍在学习中迷惘的，你们有什么话要送他们的吗？
王/常：学习是自己的事，只有自己才是自己的心门开启者，所有的外界力量都是相对存在的。明白公司高层用心良苦，收获自己的收获。我最后送给大家一句‘人贵有志，学贵有恒’！公司的发展离不开大家努力，公司高层再精明远瞻和步署也离不开广大员工的积极配合与执行。正是因为有这样一批又一批‘有志’的努力，我相信****明天辉煌那是必然的！ 收起阅读 »

百年而不遇的经济危机被我们遇到了，大家都多了几分忧愁，开始担心什么时候会被裁员，现在的情况找工作又是这么困难，昨天回来听JANNY讲起裁员的事情，我的心也一惊，难道我们公司也要开始裁员，担心的事情终于到来了，我也应该多为自己做个准备，不管怎么样也有个退路，现在经济这么不好，找工作真的很难，谁走谁留现在还是个迷，生产线才2个，办公室应该也不会多的，但是还是要准备一下，因为我的职位本来就比较危险，我和KAREN本来属于一个职位，我本来就是多出来的，但是由于我在DE，最近事情比较多，而且我的事情也比较杂，我自己分析应该还好，不管怎么样，我要尽量做好手上的工作，继续努力学习！不管什么事情都要杠住，JANNY确实很无辜，其实她的能力真的很不错！也许是世事弄人吧！
在回家的路上，看见看车的老太太在吃饭，冷冷一直在吹，老头子在旁边心疼的看着，老太太幸福的吃着，也许幸福就这么简单。 虽然饭凉了，但是还是可以吃的那么香，比起他们来我已经很幸福了，有着还不错的工作，有一个十分爱我的男朋友，是的，我要珍惜眼前的幸福，每一 收起阅读 »

我是某大学学生，条件优越是我认识女孩子的先决，所以特地呈上简历希望有意MM可以做本人女友！！！ 以下是本人优点： 十分坚强：被女孩子海甩了45次，还活着！ 人也很好：这是45个女孩子中的36个女孩子和我说的最后一句话就是“你人真的很好”！ 喜欢干净：天涯何处无芳草，不能天天不洗澡！脱衣服咯~ 爱护动物：所以家里的“小强”成群！ 待人热情：男女不问，老少皆宜！ 做事果断：买东西后立刻付帐，饿了马上就吃饭！ 见义勇为：曾帮过几位MM拉上过后拉链！ 节约用水：便后不洗手！ 视金钱为父母：我爱我的的父母！ 不会落井下石：用了很多方法也没有将我的朋友从井里面救出来，他说想见他女朋友最后一面，我二话没说就把他女朋友扔下去了！ 有同情心：我策划了一个让朋友失恋的计划，好让他跟我有同样的心情，这就是同情心！！ 我很阳光：所以黑的跟碳一样！ 对人包容：我有点近视！ 领悟力强：在被甩的经历中，有个女孩子把我拉到郊外，将我送她的玫瑰花，慢慢的插在了一坨野粪上，我立刻就明白了，没等我说我不会嫌弃你的这句话的时候，她就走了！ 坚韧不拔：在茶座里和朋友海侃了6个小时之后，朋友终于去付帐了！ 很浪漫：玫瑰，红酒，小提琴手，蜡烛，还有一包康师傅！ 收起阅读 »

　　近日，由国家质检总局、国家认监委起草的“检验检测统计报表制度”获得国家统计局批准执行。这标志着我国检验检测行业首个国家统计制度正式建立。

　　按照检验检测统计报表制度和相关统计法律法规的要求，今后，所有从事对社会出具具有证明作用的数据和结果的检验检测机构，要依法履行统计义务，按期向检验检测管理部门上报统计数据，并由检验检测管理部门将统计数据汇总后报送国家统计局。《中国质量报》 收起阅读 »

　　11月4日，中国电子商会与国家广播电视产品质量监督检验中心在北京共同发布了首批4K超高清电视检测认证结果，TCL、索尼、三星、LG和夏普5家中外主流彩电企业的4K电视产品通过国家认证。

　　此次检测认证工作依据首个国字号4K超高清电视认证规范展开，认证规范从清晰度、重显率、色域覆盖率、对比度及固有分辨率等多项指标，全面界定了超高清电视所应具备的水准。4K超高清认证结果的发布将为消费者选购4K电视提供最直接权威的依据。

　　据介绍，目前市场上销售的部分4K电视并不能称之为真正的超高清电视，而消费者在购买时根本无从分辨。“4K超高清电视国家认证的推出实际上对规范市场环境和消费者简单直接甄别4K电视都有很大帮助作用。”著名家电专家、中国电子商会副秘书长陆刃波如是说。首批通过4K超高清电视国家认证的产品也将在机身正面粘贴“4K超高清电视标识”，以便消费者在选购时能清晰地辨别真正的4K电视。

　　调查发现，价格曾经是制约4K电视普及的障碍，但随着国产品牌刮起4K降价风潮，外资品牌4K电视价格也逐渐亲民，如今“用2K电视的价格买到一台4K电视“已不再是梦想。据统计，目前同尺寸UHD/FHD价格差距大幅度缩小，50英寸以上价格差在万元左右，而50英寸以下仅为千元。各品牌也对自身的价格结构进行了不同程度的下调，如LG的84英寸UHD下调了万元，国产品牌TCL55英寸以下4K电视均在万元以内。

　　那么价格降了，品质是否也降了？事实上，正是由于中外品牌4K电视量产能力的增强才使价格整体下调，而整体技术水平也有了很大提升。关于这一点在此次检测认证结果中就可见一斑，无论是索尼4K特丽魅彩的画质提升，还是三星的4K硬件配置升级卡，又或是TCL 4K解码芯片和四核处理器，再有就是LG声色至真的震撼效果，以及夏普4K多信息源处理引擎，均在超高清基础上，对色域覆盖率、重显率等多方面有了革新式发展。国家广播电视产品质量监督检验中心整机性能实验室主任吴蔚华介绍说，首批4K超高清电视认证通过的产品在技术层面上已趋完善，画面效果较全高清电视不仅仅是清晰度的进步，而是画质的全面升级。

　　对于片源问题，有关专家称，4K片源问题虽然一直遭到诟病，但事实上解决途径早就出现，即2K转4K关联补偿技术。该项技术是通过对全高清信号进行实时分析，将信号划分为200万个二维区间，相邻区间进行纵向横向四个维度的色彩运算，将全高清的信号数据提升到真正的超高清(UHD)级别，图像真实度达到90%以上，TCL等品牌的4K电视均率先采用了此技术，不仅能够最大程度提升画面清晰度，更能使画质得到改善。与此同时，日前索尼发布了首款民用4K摄像机FDR-AX1E，使大众消费者有了4K影音创作的途径。另有消息称，国际足联考虑放弃在2014年巴西世界杯使用3D转播技术，转而采用由索尼独家提供的4K传输信号全程转播赛事。这两则消息一出，此前关于4K超高清电视片源缺乏的问题有了进一步改善的契机。

　　据中国电子商会消费电子产品调查办公室数据显示，上半年主要彩电品牌共发布4K电视产品约15个系列，而在下半年4K电视已达到31个系列近70款产品在售，产品尺寸也由去年9月LG的首款84英寸，发展到如今39英寸至110英寸的12个尺寸类型，几乎涵盖了所有的电视尺寸。预计中国市场全年销售的100多万台4K电视，将占到全球销量的一半以上。《中国质量报》 收起阅读 »

APQP学习小结
前期工作闲暇之余给自己制定了个目标，学习TS五大工具，现在已经学习了FMEA 并写了小结，老早已经学习完了APQP但是一直没有写个小结，把自己的学习笔记拿出来自己又看了一下，温习了下自己当初学习记录下来的点滴，然后写个总结，算给自己的学习来个温习和总结吧。
名词解释：APQP = advance product quality planning 翻译为产品先期预测。从名词解释可以看出来，该工具注重的是前期是预防等等
APQP关注的是先期，在这个先期阶段需要考虑前期试验阶段和整个生产的过程，为后续的量产做合理性的可行性的评估和试验等等。
先期需要考虑的有：1）首先是人员的培训是否符合和满足实际的需要
2）设备的性能生产能力是否满足实际需要
3）工装、夹具是否满足需要
4）生产环境是否符合要求
5）检测方法、测量工具是否符合要求
6）是否符合国家的法律法规
7）行业的规定
8）客户的要求
APQP的分为5个阶段：1）项目的计划阶段
2）产品设计阶段
3）过程试验阶段
4）产品过程确认阶段
5）纠正和反馈阶段

APQP主线（核心内容）
图纸/设计记录 特殊特性清单 过程流程图 FMEA(failure module effect analysis)

试生产 制造流程 SPC(statistic process control ) CP(control plan )


MSA (measurement system analysis )/CPK/PPK/CMK PPAP （production part approval planning）

APQP主要目的：1）及时完成关键任务
2）按时通过生产件批准
3）持续满足顾客规范
4）持续改进

APQP的参与者：1）客户
2）供应商
3）生产厂商

APQP的五个阶段及主要目标等
第一阶段：项目计划阶段
本阶段主要任务是理解客户的要求并清楚客户需求，然后将客户的要求转化成公司内部的任务书。成立跨部门小组，任命项目小组负责人，形成初步的BOM 。以及前期的培训工作（相关作业人员必须明白理解APQP /FMEA/SPC/MSA ）
第二阶段：产品设计阶段
初步形成零件保证计划：1）产品的具体要求
2）项目进度要求情况
3）产品构成分析
4）风险评估
5）质量保证的组织、职责、权限
6)产品标准、名称、图样、性能、可靠性、检验标准
评审报告中需要关注：1）是否明确客户特殊要求
2）是否明确提交日期
3）是否明确可行性研究
4）关系到的特殊性、安全性、法律法规是否明确
5）产品保证技术是否提供
6）可靠性是否可行
本阶段主要问价是DFMEA
第三阶段：过程设计
本阶段主要的是验证设计阶段在实际生产中的实际效果验证，主要任务是分析过程失效模式和效果分析，并且要分出真正的原因，且要采取措施，必须把每个阶段的失效模式都要分析清楚并采取有效的措施的。
此阶段需要验证设计阶段的成果，然后不断优化设计，满足符合客户及实际上产需要。
第四阶段：产品过程确认阶段
该阶段的主要文件是PFMEA/CP/SOP
本阶段有两个计划：1）初始能力计划
2）测量系统分析计划

初始能力分析计划：1) PPK→ 过程性能
2）CPK→过程能力
备注：计算出两个数值，取比较小的那个值，若都＞1.67 表明都是全部合格的

测量分析系统计划：主要有两个指标一个是重复性和再现性（GR&R）
测量分析系统计划需要考虑：1）设备
2）人员
3）环境
4）软件
5）方法
备注：GR&R国际标准：＜ 10%是OK 的
(10% 30%]范围内是需要进行分析
大于30% 是不合格的
测量仪器分辨率NDC标准 ：
一般是测量设备精度与被测量精度的10% ；国际标准是5%
本阶段的输出主要文件时PPAP
PPAP 的主要目的是：了解客户要求，验证生产能力是否满足客户要求
PPAP的主要内容：1)实物样品是否符合客户要求
2）全尺寸报告是否符合客户要求
3）全性能报告是否符合客户要求

第五阶段 ：纠正和反馈阶段
主要目的是：产品质量稳定、全力解决客户反馈的问题，本阶段最主要的文件是控制计划
控制计划分类：1）样件控制计划
2）试生产控制计划
3）生产控制计划
控制计划中包括的内容：工装设备、公差、如何管控、频率、控制方法、检验记录、不合格品如何管控


总结，只是梳理罗列下APQP的整改流程，查看相关的资料文件，查看相关视频资料。没有实地做过。
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距离13年9月13日，算算有202天了，感觉自己又回到了启点或者说终点。
深圳这块个人感觉熟悉又陌生、自豪又自卑、快乐又痛苦的“褒“地方，我三番五次的又来了......
能坚持与否，全在自己的心态，附加关注你的认识和不认识的“道友”.
臣在此有礼了!

　　 “通过对首席质量官制度、《质量发展纲要》解读、企业质量战略管理、品牌管理、企业质量文化建设、质量经济性分析、企业质量管理体系建设等方面知识的学习，使我们的质量管理知识得到丰富，质量管理水平得到提高。”刚刚参加了企业首席质量官培训的安徽歙县披云山庄有限公司总经理方东进感慨地说。

　　10月20日至23日，安徽省黄山市举办了为期4天的企业首席质量官培训班，来自全市荣获安徽名牌、安徽省卓越绩效奖企业、各级政府质量奖申报和获奖企业、黄山名牌企业及其他生产企业代表100余人参加了培训。

　　据黄山市副市长宰学明介绍，该市先后开展了质量兴市、质量强市、市长质量奖、黄山名牌产品评选等活动，培育了一批省市名牌产品。设立企业首席质量官是企业现代管理制度的重要内容，是推进质量强市战略的重要举措。通过此次培训，各企业将进一步加强质量管理，充分发挥首席质量官作用，促进企业质量管理工作的持续提升和质量竞争力的持续增强。

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