100只猴子效应 一百只猴子效应是指：当某种行为的数目，达到一定程度（临界点）之后，就会超时空的限制，而从原来的团体散布到其它地区。对组织而言，只要认同某种观念或行为的人，达到一定的程度的时侯，自然而然就会风起云涌获得更多人的认同、支持。这是一个很有趣的故事。一九五0年代初期，京都大学灵长类研究所的一群科学家，在研究日本九州宫崎县幸岛上的猴子，他们给猴子一种从来没吃过的洋芋。起初那群猴子一直在观望—该不该吃那些沾满泥巴的洋芋。后来终于有一只猴子，把洋芋带到海边洗干净之后吃了。其它的猴子看到这只猴子这样做之后，也纷纷加以仿效。 内容 很奇妙的，当到了第一百只猴子在模仿清洗时，却发生惊人的变化—从来没有学习过洗洋芋的猴子，突然在一夕之间，几乎都学会了这种新的方式；也就是说，其它不知道如何洗洋芋的猴子，虽然没有跟已经学会的猴子接触，可是竟然也知道这个方法。 更令人惊讶的！没隔多久洗洋芋的新行为，竟横越海洋，传到对岸大分县高崎山的猴子，可是这两群猴子完全没有任何关连或接触。 所谓「一百只猴子效应」是指：当某种行为的数目，达到一定程度（临界点）之后，就会超时空的限制，而从原来的团体散布到其它地区。对组织而言，只要认同某种观念或行为的人，达到一定的程度的时侯，自然而然就会风起云涌获得更多人的认同、支持。 英国的科学家谢瑞克（Rupper Sheldrake）认为：不断重复的行为会形成一种记忆，即不经思考也能够反应。一百只猴子的重复动作，形成了一种「磁场区域」，其它没有学习过的猴子与这个「磁场区域」产生「共鸣」，而学会了这些行为。 从组织学习的观点而言，任何新的学习或改变，都必须有人不怕失败，勇于尝试，先跳出来当第一只猴子，其它人才会跟着仿效。再者，在「团队学习」（Team Learning）之前，先要有一个「学习团队」（Learning Team），由他们带头起示范作用，再逐步拓展影响范围。至一个组织要有多少人认同之后，才会达到所谓临界点—产生快速的传播效果。依据日本管理大师船井幸雄先生的看法，有 7% - 11%（约一成左右）的员工接受，就会有惊人的进展。当然西方的管理专家也有人认为，在推动企业变革的过程中，只要有超过 20 % 的员工认同，领导阶层就可以大胆的进行变革。 我们不是一座孤岛，而是丰富之人类遗产的继承人。正如牛顿所说的：「我会有少许成就，是因为我正踩在巨人的肩膀上。」我们一方面运用前人的努力与智能资产；另一方面也勇于创新，不计成败的当第一只猴子，扩展全人类的智能宝库。你的一小步，就是人类的一大步。 收起阅读 »

前天在京东网上买了几本书。。。昨晚送到了。。。
1.《国富论》亚当.斯密著(上下册)。
无论是上学期的管理经济学老师，还是这学期的战略管理课都有提到这位管理经济学的奠基人，这篇著作也算是学习政治经济学不得不看的基础工具书吧。希望自己能有时间认真读完它。

2.《道德情操论》亚当.斯密著。
希望能得到更多的人生思考，我想这本比《国富论》更容易看进去吧。。。

3.《三国演义》
这个狠了，纯属在网上瞎溜达看中的，小人书，哈哈哈，重温旧梦啊。。。留作珍藏吧，等以后给孩子看看，呵呵。。。画的还不错。。。
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一直以来都是 对爱情、婚姻抱怀疑态度的人，慢慢升级为很没有信心！
害怕恋爱，害怕结婚！觉得单身最安全、最自由。
不知道是受家庭的影响，还是环境的影响，其实爸爸绝对是个标准好男人，除了弟弟是80后里的准花花公子。
两个玩的最好的表哥，一个去年离了，一个现在吵得不可开交，为财产、小孩闹上法庭。
非常非常难以理解，两个以前爱的S去活来的人，并且还都有爱情的结晶，怎么说离就离了。
在08年的时候，曾经在日志中提到的两个表哥，那时多羡慕他们，确在11年变成这样的结局。

不得不让你相信报纸的统计，说中国每天至少有5000对夫妻离婚，离婚率达1/3，多恐怖一个数据！
是这个社会变的太快，还是我们太自私？

单身不用每天给BF做饭、洗衣，沦为保姆；
不用想着BF在和谁聊QQ，为什么半夜不回家；
不用半夜起来给小孩喂奶、把尿；
不用为小孩由谁来带烦恼；
结婚后伤心、烦恼好像都多了一倍；
......

单身可以想几点睡就几点睡；
可以想去看电影而不用担心没时间；
自己的工资想怎么花就怎么花，而没人说；
想去哪玩就去哪，一人吃饱全家不饿；
开心、快乐自己做主；
......

单身唯一的坏处，就是身边的人都在问你，为什么还不结婚。
难道是他们不能忍受，看着有人比他们自由，所以决定把你拖进围城？
对，生活就是一个大炉子，让人永远都感觉处在水深火热中。

以上胡思乱想、胡言乱语全为 ：离婚的为什么那么多之感慨...... 收起阅读 »

跑路了,暂离质量这块.
很少上论坛少了.
套用<<金盆洗脚城>>一句话:董事长/总经理/出纳/会计/迎宾/保安/采购/工程/品管/物流...哈是我一个.
可
业务不是我的...
苍蝇.

最近有点郁闷，首先是老大换了，新来的老大还没有摸透是什么脾气。新增了很多数据分析，部门没有文员，连要打印的事都电邮给我，我每天要花去大半的时间去做这些。剩下的时间再去做QE的事。最让我郁闷的是前老大加的600RMB（本来是已批下来了的）现在由新来的老大重新申请，我不知他是什么意思，我在MSN上弱弱的问了一下这次加薪的涨幅和上次是否一样，他说他要看看。部门所有人的调薪都全部申请。一朝天子一朝城，他是想换掉我们呢？还是为我们争取更高的利益。我是一个披着乐观外衣的悲观主义者，不会把所有事情都想得那么美好。一切到了八月中旬就会有结果了。
这个部门太多问题，有很多问题是我解决不了的，我想看看新老大是如何做到的，新老大的直接上司是副总，副总以前和前老大不和，现在感觉整个部门沦陷了。我在一本书上看到一句话，你要清楚你的老大是谁。我很清楚这一点。其实对于我们这种箩箩谁是老大有什么关系呢!做好自己就行，但我看到了职场如战场。
我的加薪申请的自我评价其中有一句是这样子的，革命尚未成功，工作还需努力。
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眼泪差点翻坠
我用酒杯防卫
乾掉这一杯
我和你今生无交界
摆出你的坚决
我说什么都狼狈
放掉这一切我是落叶
你的冷静太冷
我的痛心太痛
就在这一夜
我和你缘份已冻结
两干两百零一夜
我只求一个了解
你却不承认你已爱谁
你的眼怎会看见我心碎
这女人陪我度过多少夜
你这女人陪我度过多少夜
也许我曾经背弃你脱轨
你怎么赐我唯一死罪
全世界谁会在乎我心碎
难道你没有一丝感觉
女人的选择完美又绝对
难道要我向你下跪
女人的选择无情又无悔
我应该拿什么挽回 收起阅读 »

I am sailing I am sailing
home again across the sea
I am sailing stormy waters
like a bird across the sky
to be near U to be free
to be near U to be free

I am flying I am flying
like a bird across the sky
I am flying passing high clouds
to be near U to be free

can you hear me ? can you hear me ?
through the dark night far away
l am dying forever crying .
to be with you who can say ?




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沁园春 展宏图
唐国军 二0一一年季春

数十寒窗 奋发图强 学业初成 怀鸿鹄之志 万千豪情 留职停薪 南国掏金 图治励精 恩报椿萱倾我心 略惆怅 亦壮志凌云施展才情

他乡巧遇故知 展宏图该何去何从 宜不计小嫌 积累经验 内修外研 克服困难 一往无前 珍惜机缘 方可平步走飞檐俞加谦 得高人指点 志略渐现 收起阅读 »

Just now ,I look at link of 6sq when I went to sign in.
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1、珠海居民开荒种菜：市售黄瓜被涂避孕药 吃了会绝育；
2、江苏数十亩大棚西瓜接连爆炸 疑系施用膨大增甜剂；
3、上海查扣1.6万只“染色”馒头 联华超市承诺退赔；
4、这种名为“牛肉膏”的添加剂可以把鸡肉、猪肉轻易加工成为口感以假乱真的“牛肉”。
5、瘦肉精：18道检验管不了一头猪
6、毒生姜：危害等于在食用慢性毒药。
7、大量回收的到期面包，由工人统一重新切片，拌匀后另行再用。
8、毒血旺：加“福尔马林”防腐保鲜
9、染色豆瓣：加“胭脂红”和“日落黄”
10、 染色花椒：含有害物质“罗丹明B”
11、毒豆芽：用尿素兽药催生
12、假葡萄酒：万瓶假葡萄酒“傍名牌” 河北昌黎县一些葡萄酒厂家，用酒精掺添加剂、香精、色素等调制后做成假冒葡萄酒，有的甚至根本不含一点葡萄原汁
13、“统一”3款饮料检出塑化剂 有毒芦笋汁销大陆
14、毒黄瓜“袭击”欧洲
15、毒奶粉
16、地沟油
。。。。。。。。。。。？？？？？？？？？ 收起阅读 »

今天是儿童节，孩子放假一天，可惜，我们两口子都无法休息，没办法在家里陪她，带她出去玩，我们不得不在昨天晚上，把她送到六环外的奶奶家。爷爷奶奶见到孙女很是欣喜，婧婧也很快乐，但言语间还是能听得出，她想和我们一起玩，这是由不得我们的。

早上，我本以为今天挤地铁的人会少，毕竟有一部分人会休假，但我错了，地铁一如往昔的人如潮涌，一站地下来，从里到外都汗淋淋，湿漉漉的，当人挨着人，人挤人的时候，空调的冷气总是显得绵软，即便从头顶上吹下来也似乎只能带走一丝热气。

我左手拿着一张《晨报》，右手拎着我的早点-卤蛋豆皮加馍，背后背着双肩包，在塞满人的车厢里尽力给自己挤出一个可移动转的空间，我是怕手上的馍被挤破了，弄油人家总是不好，即便给自己撒上一点也很烦人。我左推右搪，很快就精疲力尽不得不放弃了抵抗，算了吧，随缘吧。车到了建国门，似乎嗡的一声，车厢里的人少了三成，他们不是在附近上班，就是换乘2号线，地面交通的，其中有不少人肯定是白领，只是少了一件外套或者一双高跟鞋，我想他们大约是把这些东东都放在办公室了，早上一身小衣襟短打扮，睡眼朦胧地搏杀在站台车厢，连减肥带提神醒脑还能当做晨练，挤车实在是一个一举多得的好项目，若真有好事者把这项目加入奥运会，我们肯定能再多几枚金牌。

总算有了空间，我依着门，换了个舒服点的姿势，把报纸夹在腋下，两只手捧着馍开始吃起来。我低下头才发现在我旁边站着一个小男孩儿，贴在我的腰眼上，是一个背着学生包的小男孩儿，赶快向外闪了闪，给这个小孩儿腾出一块地方。我抬起头向车厢内望了望，哟，孩子还不少，这是怎么会事？不是不上学了吗？

车过了王府井，天安门，西单，车厢内的带着孩子的乘客陆陆续续地走光了，想必他们是带着孩子利用这一天的时间，到这些市中心的公园，商业区去玩的，那些大人有爷爷奶奶级别的，也有和我相若的。孩子下车的时候和行色匆匆，面部肌肉僵硬的我们是不一样的，他们会兴高采烈地，迫不及待地跑下去，我透过车窗，看着孩子们蹦蹦跳跳地离开站台，蹦蹦跳跳地消失在楼梯。

这也是个节日呀，没有情人的情人节是淡淡地，幽幽地，若有若无地，也许会有别有一番滋味的浪漫，没有家长的儿童节，也是淡淡地，幽幽地，若有若无地，儿童节入队，儿童节表演节目，儿童节时小人书会打九折，也就是这些了，我的记忆中，儿童节父母的影子是模糊的，因为那时儿童节和他们无关，因为现在和我无关，无关，真的无关吗？
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这些天尽管一直缺眠,可我仍然睡得不是很好.哎.....也许在工作总是过多认为自己一定会做得好,可总有些无语的人,让你意外.不过归根起来是不是还是我没有提醒,没有真正把握住一些关键的东西.

有时间停下来的时候，喜欢去回想一些事、一些人、一些自己曾走过的地方或是某个时刻自己做过的某一件感到后悔的事，这事就是我，一个容易伤感、理智、犹豫、却又倔强的家伙。下雨了，因为雨的到来，赶走了夏天的闷热和自己烦躁的心情，我喜欢雨，喜欢听雨的声音，喜欢小雨点打在脸上的感觉，今天的雨好像更厉害，小雨点劈里啪啦使劲的拍打着地面，就像是欢快的旋律，响的那么有节奏，这样的下雨天总会勾起我的许多埋藏心底的回忆，我又失眠了，翻来覆去就是睡不着，偌大的房间里就剩下了我和阿彩，看着她熟睡的样子，再看看失眠的自己，好想把她给揍醒哦，o(∩_∩)o…。躺在床上看着手机，挂着扣扣，嘿嘿。。。俺不是不幸福，只是习惯了掩饰幸福。。。。不是么？ 收起阅读 »

日常工作以外怎么学习？学习哪些书有利于成功?
黄鸣:回答你第一个问题,日常工作以外如何学习？那我们先明白什么是学习?很多人觉得日常工作不是学习，其实我们的日常工作就是学习。比如说我们跟人打交道，去和比他资历老的人沟通，领导不在去代理领导的工作，包括在管理中遇到的“斗争”，这本身就是一个非常大的挑战，更是一个重要的学习，经过这些从没有过的心智和情商的挑战，就会找到一些全新改变自己的生长空间，这是非常好的学习过程。
实际上我们经常发现，一个班的同学，大家考试成绩都差不多，但走上社会几年之后发觉差别太大了，有人飞黄腾达有人原地踏步。就是同学毕业后遇到的问题难度指数不同而造成的结果不一样，有些人在“抽到人生一副坏扑克牌时”，他认命但不认输，就开始不停地解决问题，解决问题就是学习，解决问题的过程就是提高，面对困惑、面对阻碍去超越、去打破，就是学习。在生活中学习，在工作中学习，养成这种学习的心态、性格和习惯，就会比别人提高一大步。在学校的学习成绩，顶多是优、良、差不过几十分的差别，可是在社会中，这种差别很可能会是天上人间，亿万富豪与穷困潦倒者的差别，百倍千倍都不止。所以，日常的生活和工作一定要把握住学习的机会，学习在当下。
第二个问题学习哪些书有利于成功？没有一本或者一系列的书你看完了后就能成功，真的！你的想法中让我感觉，你一直想找捷径，我告诉你：没有捷径。有价值有提升的人生是要把生活中和工作当中的每一刻，都当作学习的机会去珍惜，而不是把目标定在哪个成功的点上.所以,你要享受生命中的每个时间段，去体验和感悟分分秒秒，生命历程才有价值,并从中找到快乐。最好不要过分地追求最后的结果，想通过什么捷径达到什么目的。
学习是我们作为人的本能，人是有意识的学习，与其它动物是不同的。动物也在学习，学习捕食技能，学习逃生的方法，要不然它连生存都没法保证。我们绝对可以天天“干中学，学中干”，“活到老，学到老”，这样就把学习变成了一种习惯。如果一个人学习功利性太强的话，会对学习的效果特别有影响，有时候劲头会特别大，有时候又干脆全放弃了，因为没戏了，看不到希望了。所以，改变学习目的，重新定位学习，把它当作生存的一种本能。

提问：99年您到我们学院做报告，当时我刚入学3个月，我记住了两句话：第一句，成功在圈外。这个圈是指你所学的东西，你所从事的职业很可能不是你所学的东西。第二个是舞王的选举，你喜欢活泼外向的孩子和员工，如果你想选一个舞王，设置一个舞台，假如舞者舞技很高但不去跳，就永远不会被发现被提升，这两句话一直在激励我。
黄鸣：希望更多的年轻人能够勇于表达自己表现自己，这种表现自己不是说表演，我们大家争先恐后，这样的社会才有活力，这样的竞争才能有创新。如果你在一个公司什么都没学到，只学到一个往前闯，学到勇于表现自己就够了。而且要经受住打击，经受住挫折，经受住所谓不公平，这种经历将来对你是有好处的。原来我给你们讲过我的经历，黑五类身份的重压，学生期当建筑小工、在工厂里当工人……像上面讲的“认命不认输”，这种在底层的高强度的劳动锻炼，心智锻炼，对现在的我绝对有好处，如果没有那些基础我都不敢想我能成为现在的我，所以大家一定要有这种耐心，要站在高处看问题，这和“成功在圈外，功夫在课外”是一样的道理。 收起阅读 »

工作十几年了，回首过去的路程，深深浅浅，却是一步一个脚印走得很扎实。时至今日，我很庆幸自己的扎实，如果没有过去点点滴滴的沉淀，注定就不会有今天的平坦。
成功是什么呢？我经常问自己。成功能用年薪来衡量吗，那是十万以上还是百万以上？薪水的目标往往随着欲望而增长，无法定量，所以成功也无法定量。
我觉得成功应该是定性的，成功的人都有好的心态，有好的生活状态，他们自信乐观，精神富足，他们知足而长乐，不会盲目攀比。成功是一种状态，就象鱼儿在水中自由游动，就象鸟儿在天空自由飞翔! 收起阅读 »

以下内容转自南都，我相信论坛里有很多童鞋的工厂也采用着两套环保标准，
包括我所在的工厂，
这篇文章拷问着我们这些人的良心。。。。。。。。。。。。。。



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儿童节快到了，但对于孩子而言，现世这个成人世界显然太复杂、也太危险了点：据《南方日报》近日报道，国内70%塑料玩具的邻苯二甲酸酯含量超标，大多数色彩玩具重金属超过欧盟标准。国内企业生产儿童玩具存在两套标准，出口的标准很高，使用无毒无害的漆和原料，而国内使用的是有很多隐忧的低成本染料和原料。(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
已经被频频爆出的食品安全事件折磨得精神高度紧张的国人，可能现在需要把目光合理分配到孩子身边任何一个可能出问题的节点了：究竟什么还是安全的？这个问题看似简单，却越来越没有底气提问和作答。更让人倍感沮丧和纠结的是，这份不安全不是所有人的共通感受，不是人类科技无法逾越和预见的不可抗力，而往往只是某一个特定区域内的人群难以躲避的梦魇，而且还总是发生在孩子们身边——— 这个最不应该被伤害、最需要成人世界予以呵护的群体。
国内市场的塑料玩具被国际组织检测出邻苯二甲酸酯，又一个陌生的化学名词，用几乎同样的路径进入普通人的认知视界。据业内人士透露，这种物质在国内塑料玩具中被广泛利用，原因在于添加了这种增塑剂的玩具材料成本会降低。明明知道有毒，还是要大量使用，丰厚的利益当然是吸引不良厂商如此作为的原因之一。但问题的关键还在于，这种“可能影响胎儿和婴幼儿体内荷尔蒙分泌，引发激素失调，有可能导致儿童性早熟，对生殖系统造成影响”的毒物，中国的相关国家标准对其在儿童玩具中的含量并没有相关规定，而包括欧盟、美国、东南亚诸国在内的很多国家和地区却已经明确禁止生产和销售含有该物质的玩具。可以降低成本、利益诱人，而且起码不违反某些明确的规定，尤其是后者，是导致不少厂商发此昧心财的直接诱因。(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
不仅一个邻苯二甲酸酯，有业内人士表示，很多再生塑料玩具中都有多种有毒有害重金属严重超标，成为影响儿童身心健康和生命安全的隐形杀手。而对于这类有毒有害的重金属，现状却是在国外被作为重点检测的对象，在国内令人惊异地居然呈现一种“普遍不检”的荒唐状况。连任何一个增加收费的细枝末节都恨不得祭出“与国际接轨”旗号的国度，在这样真正应该接轨、而且是最要害的时候，恰恰就这么离奇失语了。为什么？有什么样的理由这样做？国家标准严重滞后只能算是作为现象的原因陈述，社会道德整体沦丧与失守却是这一切的最直接后果——— 这个国家，已经越来越靠近一个“相互投毒”的时代。这种熟悉的疼痛感，每一次都令国人周身辗转，倒确实真的有必要想一想，职能部门的选择性失职与失明，究竟是什么造成的？
<!--
</div>--> 无论是屡次被爆出的有毒食品，还是这回的有毒玩具，往往在其背后有所谓国内外“两套标准”的说法。但除个别地区和部门在个别时候曾对媒体承认存在诸如“国内只是抽检，输出则要全检”的情况外，不得不承认，所谓的“两套标准”只是国内外不同供需导致，两套标准的制定方大部分时候也并不相同。国外有高标准，企业生产要求就高一些，国内标准既然不是非得那么高，企业在降低成本的利益诱惑下，相应生产低标准的商品。仅从市场供需角度考量，涉事企业或可因“符合规定”而免责，可以把主要责任的聚光灯打到国内订立标准的那些部门身上。

但上述逻辑的最基本大前提是，在一国内所生产与出售的产品，对消费者的身心不造成伤害，是商品而不是毒品。对身体明显有毒有害的物质，即使没有法律的明令禁止，难道就是可以随意添加的吗？在涉事企业主观明知的情况下，对不特定群体的人身权益故意毒害，甚至已经有涉刑责，早已不是有没有“道德的血液”那么简单。而相关检验、检测部门，在同样明知的情况下，对这种近似投毒的恶劣行为长时间放纵，放任其遍及整个儿童玩具市场，亦负有无法推卸的责任。
被一个甚至几个家庭含在嘴里、捧在手里的孩子们，靠什么让他们去过一个起码安心一点的节日，靠什么让孩子的童年生活在一个尽可能安全的环境中，这是给所有已经为人父母、或者终究要为人父母的成年人和那个纷杂的成人世界，出的一个本不复杂但已趋沉重的问题。 收起阅读 »

精益管理之我见
姓名：炎正杰
内容提要：随着日本汽车工业的成功，以丰田公司为代表的精益管理方式，成为制造业竞相学习的管理方法。但各企业所推进的方式不一，有阶段成功的，有半途而废的、还有浅尝即止的。企业推行精益管理没有固定模式，重要的是结合本企业所在地域、产品对象和产品特点、生产组织形式等多方面的具体情况，因地制宜，循序渐进地执行精益改善。精益管理方式是一种以最大限度地减少生产所占用的资源，降低企业管理和运营成本，高质量、高可靠性、准时交付为主要目标的生产方式。
本文着重于一家长期推进精益管理并取得一定社会效益和经济效益的企业的过程为例，重点从领导力、组织文化建设、跨部门协同作业、员工成长培训、学习改善、生产线和非生产线标准作业、看板管理和全面质量管理、基础管理等诸多方面阐述推进精益管理的方法。
关键词：精益管理、准时化、自动化、标准作业、学习改善
前言
精益管理方式方式是一种以最大限度地减少生产所占用的资源，降低企业管理和运营成本，高质量、高可靠性、准时交付为主要目标的生产方式。依靠精益生产方式，日本汽车工业于８０年代初实现了赶超美国的目标。90年代美国人学习、应用精益生产方式管理理论给世界汽车工业带来了巨大的变革。目前，精益生产方式管理已在机械、电子、消费品、航空、航天、造船工业中广泛应用，几乎全世界知名的制造业都实践了精益生产方式理论并从中获得了丰厚的回报。
精益管理，它成功的核心在于消除浪费，它有两大基础：“彻底的5S活动和全员参与的改善提案活动”；有两大支柱“准时化和自働化”。通过工作流程查找瓶颈，疏通瓶颈，将人、物的效能最大发挥，创造价值最大化。
所谓“准时化”，就是在通过流水作业装配一件总成的过程中，所需要的零部件在需要的时刻，以需要的数量，不多不少地送到生产线旁边。
精益管理的另一个支柱是“自动化”，但不是单纯的机械“自动化”，而是包括人的因素的“自动化”。
丰田公司的“包括人的因素的自动机器”就是指“带自动停止装置的机器”。无论是丰田公司的任何一个工厂——几乎所有的机器设备，包括新的和旧的——都装有自动停止装置。例如，“定位停止方式”、“全面运转系统”、“质量保险装置”之类的安全装置。总而言之，它们就是赋予人的智慧的机器。
“自动化”的作用就是，杜绝生产现场中过量制造的无效劳动，防止生产不合格品。为此，平时就要了解“标准作业”的情况，而在发生不符合这种状况的异常情况时，就要通过特别培训使操作者恢复本来的水平。
精益不仅仅是哲学，更是一种实践。大批量生产极力想使每个人和每台机器都忙碌起来，看似一派繁荣景象。精益思想不反对忙，但反对瞎忙、乱忙和没有价值的忙，认为“精”是手段和过程，“益”才是目标和结果。
精益管理在世界范围内的有效运营，虽然会遇到不同情况的问题，但只要因地制宜的推行就能收益，以笔者多年推进的具体做法做一论析。
一、实施精益要做好组织文化上的准备
（一）精益管理的实施，需要注入领导力，构建积极向上的优秀企业文化。
精益管理在企业的实施，必须注入强大的领导力，因为这是一种变革。必要时召开宣誓大会，在全公司造势，向每位员工传递公司推进的决心；公司中高层领导积极参与此项变革，时常察勘现场变化、倾听员工心声、致词鼓励小组成绩、与员工亲切握手沟通留念；定时召开报告会，公司领导对精益的推进情况和方向及时给予鞭策和引导。
精益是一种管理实践活动，是需要扎扎实实的去做，公司领导的“三现主义”，在精益推进过程中起到了至关重要的作用。是变革就需要公司领导站在前沿摇旗呐喊，真真正正参与其中。
优秀的企业文化是企业长期探索凝练的适合企业自身特点的精神食粮，有助于在企业培养一种良好的和谐的工作氛围，有助于各项变革的顺利实施。
精益管理是适合丰田生产管理的企业文化，每一个单位推进实施精益生产的时候就要同步建立适合自身的企业文化。一公司推进精益管理时，第一步就是征集员工心里话，让员工表达自己的心声；征集企业价值观、企业理念，编订员工手册，激发员工参与企业管理的愿望；第二步就是收集创作感动专题片，收集各基层本年度的感动案例，拍成电视片然后进行隆重的颁奖仪式，尊重员工、传播善念，营造优秀的文化精神，这些感动素材经过多年的改进提炼已经成为公司的精神元素，许多员工已得到此奖项为荣，包括供应商，此项工作体现了员工的价值；第三步就是实施全员的品格训练。公司近年来对员工进行全员的封闭的品格训练，由自己的教师开发属于自己的课件，用身边的案例教育员工，品格训练人人参与，从公司高层到一线员工都深受启发。
企业文化的先导作用，为精益管理的推进打下良好的基础。5S、TPM、TPS、6σ等精益工具的应用，都容易被管理层和员工接受，亦容易形成适宜于公司的精益文化，从而丰富企业的企业文化。
实施精益管理，需要一个完善的培训体系来支持人才的发展，使其符合精益生产对人才的需求。优秀的精益企业每年都会制定大量的培训计划来满足对人才的要求，外部培训、内部培训、交流性培训促使员工开阔思维、提高自身素质；优秀的精益企业是由优秀的人才组成的，优秀的人才是通过学习培训实践成长起来的。
精益管理的核心是消除浪费，全员改善就是消除浪费的最好办法。
推行全员改善首先要建立公司级的提案制度，开始时提案不分大小均可以得到奖励，以营造改善氛围。随着提案数量的增长，逐渐将提案分级，分十级也好、分ABC三级也好，公司级只对较大项目奖励表彰，确保改善成果的质量和推广性。
定期召开改善交流会，将公司级改善在交流会上相互交流，以激发更多的创意，具有原创性的，在适当的时候给以命名，具有可推广性的跟踪推广。
建立部门及小组改善体系。各部门、小组也可以在公司改善体系的带动下针对部门的特点建立自己的改善交流发表体系，充分发挥员工的创意智慧，部门、小组更了解现场的具体问题，发现问题和解决问题更具有针对性和及时性，同时也能够在长期的合作中培养优秀的团队合作精神。
建立改善命名制度。征集公司级有成效的、原创性的改善成果，以原创者的名字命名，每年或每季度实施一次，推动改善持续深入开展。通过以员工的名字对改善进行命名，体现了公司尊重员工、尊重创新的企业精神，从而也推动精益生产深入开展。
精益管理的实施，需要构建跨部门解决问题的管理意识，打造执行力。
精益是个管理体系，在提高解决问题的能力上就要培养跨部门解决问题的意识能力和制度，问题的提出解决要标准化，并且要按节点跟踪，形成问题解决体系。
日本人的敬业精神，愚直的工作热情，按标准办事，提倡完美执行的工作方法，都值得企业学习培养。
企业经营战略方针既定下来，企业内部的大事就是彻底消除浪费。一个企业就要倡导的管理者的执行力，领导者现场的亲历勤为，似教练一样贯彻现场主义精神，必将起到潜移默化的推动作用。从现场主义到精益制造到精益管理，需要倡导者一步步躬行，忠实的实践，彻彻底底执行到位。
二、实施精益管理要落地，推进现场提升
（一）精益管理的实施，需要推行标准作业和看板管理。
工作的标准作业包括：生产现场和非生产现场，两项均要推行标准作业。
生产现场建立标准生产单元，绘制标准作业图，人员按工序、路线、节拍生产；实施生产线综合管理，内容包括：生产实绩统计、停线记录、4M变化、换产记录等相关内容。
标准作业，是将作业人员、作业顺序、工序设备的布置、物流过程等问题做最适当的组合，以达到生产目标而设立的作业方法。它是以人的动作为中心的生产方式。
推行标准作业要首先选取一个加工工艺简单的零件作为样板试行，从形式上打破原有的集群式设备布局方式，按照多种型号产品综合工艺路线进行重新布局，经过后期的实践运行，大家看到“U”型生产线的优势，在思想上统一了认识。逐渐在公司开始全面建立“U”型生产线，“U”型生产线的建立使零件实现了单件流动加工，减少中间在制品，节约设备占用空间，提高了设备利用效率和单班产能。这种管理模式的探索和应用为后期其它新的管理理念引入积累了丰富的经验。
在生产线标准作业执行正常的同时开始制定制定规划物流拉动方案，建设物流中心，实施物流配送，规范物流和搬运作业的时间节点、搬运路线、数量，看板运行详细规则，以及各级管理人员、操作工、物流人员职责等。
物流配送体系的建立支持生产线生产效率的提升，规范了生产管理。
生产线围绕可动率（可动率是指在工作时间内，设备开动时间和应该开动时间的比值）提高产能，对影响可动率的设备、质量、供应、换产等因素进行PK，并固化解决方案。
每日召开快速反应生产作业会，各生产分厂、设备质量设计技术参与会议支持问题解决，实施问题闭环解决制度，使物流和信息流得到及时反馈和解决。
非生产现场即管理现场主要是理顺流程，使工作得到无缝隙链接。理顺流程包括部门的母流程和各种子流程。流程编订后要及时培训，让管理流程的人员和执行流程人员都必须明白流程如何执行，高层领导也要关注流程定期带队验收检查，确保流程有效运行。
看板管理是适合目前生产管理的有效方式，看板管理是用形象直观，色彩适宜的各种视觉感知信息来组织现场生产活动，同时可以一目了然地发现异常状态及问题点的管理方式——“用眼睛来管理”。
看板管理的特点是：1、视觉化——大家都看得见；2、公开化——每个人都知道管理项目，便于控制；3、标准化——任何人判断标准一致；
看板生产的原则
1)后工序只有在必要的时候，向前工序领取必要的零件；
2)前工序只生产后工序所需的零件(包括型号、质量和数量等)；
3)看板数量越多在制品越多。所以，应尽量减少看板的数量；
4)挂有生产看板的料箱内不允许有不合格品。
看板生产的优点
1)生产活动的信息反馈及时、高效，具有“自律”能力；
2)看板随物流而动，使信息流融于物流之中，易于管理；
3)库存量低，质量在生产过程中得到控制；
4)使生产中许多问题暴露出来，促使企业不断改善。
看板生产虽然有许多好处，但必须满足以下一些前提条件：
1)原材料和零配件的供应必须准时、保质、保量；
2)设备运行状况良好，并保证加工质量的稳定；
3)生产属于流水型、并能均衡地生产。
（二）精益管理的实施，需要推行全面质量管理。
　全面质量管理有以下四个基本特点：
１)全员性 : 企业中每一个人，都会直接或间接地影响产品质量，因此要求企业中全员参加全面质量管理。企业中的各个职能部门都必须结合自己的业务，灵活运用全面质量管理的观点与方法，组织职工开展形式多样的质量管理活动。
２)全面性: 全面质量管理不仅要提高产品质量，而且还要提高工作质量，其管理还应包括试验设计、生产制造、辅助生产、使用服务等生产全过程。
３)预防性: 全面质量管理变“事后把关”为“事前预防”，变管结果为管因素，对生产全过程进行有效的控制。
４)服务性: 要求牢固树立为用户服务的思想，对外，表现在为消费者服务；对内，表现在上道工序为下道工序服务－－内部用户原则。
　　所谓内部用户原则，就是要求每一个生产者都必须做到：不接受、不制造、不传递不良产品。
加强4M的管理
　　全面质量管理的一个重要特点是“预防性”，即变仅靠“事后把关”为加强“事前预防”，变管理结果为管理因素。那么生产过程中影响产品质量的主要因素有哪些呢？
　它们是： １、人(Man)－工人
　　　　　　２、设备(Machine)－包括机器和工艺装备
　　　　　　３、材料(Material)－包括零件、材料和半成品
　　　　　　４、方法(Method)－包括作业方法、条件和环境
　　下面就来谈谈如何对这四大因素进行管理：
1、“人”的管理
　　在四大因素中，人是最重要的因素。不论是设备的操作、检修、保养、还是材料的验收把关，以及作业方法的遵守和改进，都依靠工人的智慧和积极性。因此，对于班组长来说，做好以下几方面工作：
１)加强对工人的技能训练
a.让工人充分理解质量标准和作业标准
b.按要求进行充分训练
c.进行个别而具体的指导
２)提高工人的质量意识
　a.加强对自己作业质量的控制
　b.提高对自己工作重要性的认识
　c.加强全面质量管理思想和方法的宣传教育
2、“设备”的管理
　　这里所说的“设备”，包括设备，机械及装置以外的夹具和量具等。设备的管理是要尽早发现设备运转不良及分析其原因，采取适当的措施；而且还要进行预防性维护，以防患于未然。对设备和机械，包括夹具、量具等，都需要工人的日常检修，以及依据一定的标准进行定期的检修和调整。
3、“材料”的管理
　　这里的材料，不只是产品的原材料，也包括生产所使用的零件和辅助材料等。材料的管理主要是加强验收检查，改进保管方法，避免材料的碰伤、变形和变质等。对保管中的材料进行定期检查，对将出库的材料严格检查把关。
4、“作业方法”的管理
　　应该将最佳的作业方法予以标准化，予以成文，并向工人彻底说明。
开展QC小组活动
　　QC小组活动就是通常讲的质量管理小组活动。它是企业开展群众性质量管理活动的一种好形式。
　　质量管理小组，是以保证、改进、提高工作和产品质量为目标，围绕生产(工作)现场中所存在的质量问题，由班组(或科室)工人(或技职人员)自愿组织，主动开展管理活动的小组。
　　质量管理小组的人员数量，一般以3－7人为宜，最多不要超过10人，最少不低于3人。小组长由小组成员民主选举产生。
质量管理小组的组成形式可以本班组内的，也可以跨班组、跨部门的、也可以是围绕某一关键质量问题建立的专题性的、临时的小组，课题完成后可以回本单位。
开展小组活动的优势有:1、员工最了解本岗位所发生的问题，在解决问题的过程中员工能提高技能获得成长和具有成就感；2、营造充满热情的工作岗位，全员参与、跨部门合作集思广益能够建立信赖，培养团队意识；3、实现公司与员工双赢，引导开展好小组活动能够最大限度的消除生产线发生的浪费，降低成本、提升质量、保证交货期、确保安全，员工得到锻炼，企业提升综合管理能力，实现双赢。
结语
精益是一次长征，一个永无止境的改善过程。没有变革就没有飞跃。从大批量生产到精益生产，如同企业从一个阶段进化到另一个阶段，都会经历某种阵痛，从量变到质变，最终化蛹成蝶。变革一定会遇到阻力，只要方向不错，持之以恒，习惯成自然，办法总比困难多。
精益是个体系，一口也吃不下个精益体系，需要按照精益的思想长期的实践探索，不断趋于精益的要求。
企业应该先做强，再做大，也只有先做强，才能做大。精益思想提供了一条企业发展的长久之计，即踏踏实实地修炼内功，先做强再做大，这也符合建设节约型社会的政策趋势。企业如果想在激烈的市场环境中保持竞争优势，如果想进一步开拓企业的发展领域取得更高的业绩，或者如果想摆脱艰辛维持的局面，那么从现在开始，朝着精益目标行动起来。
推进精益管理，没有固定的模式，只有在探索中形成适合自身的方法，但总的思路、思想非常明了——消除浪费。中国的企业还要剔除急功近利的做法，变粗放管理为精细管理，提高资金、人力、资源、能源的利用率，将提高效益的工作方法研究透，并能始终不渝的坚持去实践，相信精益会帮助更多的中国企业走向成功。
主要参考资料：
1、《精益之道》，（美）约翰·德鲁，布莱尔·麦卡勒姆，斯蒂芬·罗根霍夫，机械工业出版社，2009
2、《现场改善》，（日）金井正明，机械工业出版社，2008
3、《质量管理实践—五项主义》，（日）古畑友三，上海人民出版社，1999 收起阅读 »

　　她曾经是一个体弱多病的“林黛玉”，却通过自己的摸索找到了通往健康的快乐之路；她当了23年的小护士，却被许多人奉为掌握生命规律的“健康教母”；她说99%的病都可以通过正确的食疗、保暖祛寒湿及疏通经络后治好，她的治病理念是：只调阴阳平衡，平衡释放潜能，潜能自愈疾病；她自信找到了开启人体健康之门的金钥匙，并毫无保留地要把它交给更多的人。 　　最早知道马悦凌是因为要做固元膏。 　　最近老有人向我推荐自制一种既美容又补气血，让全家人都健康的东西，原料很好找，除了阿胶，基本上都是食品，做起来不太难，而且味道也还不错，并且听说有人吃了一段时间以后白头发居然变黑了。这也简直太神奇了！ 　　就这样我第一次听说了马悦凌的名字，因为这个“固元膏”的做法就来自于马悦凌如今正在热卖的新书——《不生病的智慧》。 　　在网上搜到了很多马悦凌写的文章，都是关于健康保健和疾病治疗的，还有热心的网友专门把她的文章整理成专辑，以方便大家查找。她的方法看起来都很简单易行，就是通过改变饮食习惯，避免寒凉食物，然后再通过食疗、泡脚等方法补足气血、疏通经络，让人体各脏器恢复正常功能。 　　可是搜遍了网络，却几乎找不到任何关于马悦凌个人的介绍。她究竟是怎样的一个人？她的这些治病方法来自于哪里？她有着怎样的人生经历？她的书为什么能够那么畅销？ 　　带着这样的疑问，我在一个周一的午后叩开了马悦凌家的大门。尽管有各种各样的心理准备，但当我见到马悦凌本人的时候还是吃了一惊。 　　我眼前站着的是一位身高1.71米，完全不施粉黛却皮肤白皙、脸色红润、眉目清秀的美丽女子，身材非常苗条，看起来也就30岁左右，而在之前的电话沟通中，马悦凌分明告诉我她已经45岁了。这个巨大的差异让我对她产生了更大的好奇。于是，在她家特有的艾条燃烧的气味中，我开始探寻这个奇女子的人生之路。 　　久病成医：“我喜欢在自己身上试验” 　　初中毕业上了卫校的马悦凌从小就是个“病秧子”，由于缺钙还成天摔跤。两岁半的时候，马悦凌被传染了腮腺炎，最后又转成肾炎，到中学以后才稍微好转。那时，感冒发烧、流鼻血更成了家常便饭。从小到大体育课基本没有及格过。 1979年，马悦凌上了南京第二卫生学校，由于两眼视力差距很大，她开始经常头痛。卫校毕业刚到医院上班一个月，年轻的马悦凌又遭遇了车祸，昏迷4小时苏醒后，开始严重失眠，剧烈头痛，记忆力也下降了，一个月前看过的杂志居然当新杂志来看。 　　由于身体状况很差，马悦凌的生活完全被治病填满了。“那时候可以说生活一点目标也没有，一个人身体不好，还能有什么其他的想法呢？”马悦凌在省属医院工作，那里很多医生都给她看过病，各种补脑的药她也吃过，中医也看过，可是仍然没有缓解头痛和记忆力下降的问题。好在马悦凌的护士工作比较轻松，让她能够有时间自己琢磨着给自己治病。她经常试验各种民间小偏方，在一次次的试验中慢慢摸索规律，缓解自己的病痛。 　　1991年，马悦凌开始研究通过注射中药到脚上的穴位来治病。“我想按摩都管用，我直接注射是不是效果更好呢？”这实在是一个太大胆的想法，不仅现在没有人做过，古代的医书上也从未记载过有这样的做法。“我知道当归是活血、补血的，所以我选择当归来注射。”奇迹出现了，一注射完，马悦凌的头立刻轻松了许多，“感觉一直罩在我头上的罩子一下子就没了。” 　　就这样马悦凌不断试验，不断总结，自己想出了很多治病的办法，例如用生姜片贴在背上、腹部，用8～10根艾条同时熏，这样祛寒湿的效果特别好；著名的固元膏的做法也是马悦凌根据老方子自己琢磨出来的。“我介绍给别人的东西和方法都是我自己试过的。” 　　到了1997年，经过自己的不断调理、治疗后，马悦凌已经由原来那个又黄又瘦病弱的小姑娘变成了健康美丽的成熟女性了。甚至有多年未见的邻居在见到她后，认为她“整了容”。 　　七个转折：“我从来不设计人生” 　　中专毕业的马悦凌从来不避讳谈论她的学历，也毫不在意自己的职称仍然是初级护士。“我只学自己觉得有用的东西。” 　　马悦凌钻研各种治病方法，本来只是想给自己治病，但后来却有很多人找她看病，让她成为远近闻名的医生。“我从来没有想过要做这一行，我只是顺便帮别人看看，所有的事情都是命运的安排，自然而然地把我推到了这一步的，我从来就不设计人生。” 　　不设计人生的马悦凌在人生中遇到了几个重要的转折，也因为这几个转折，才让她能够走到今天，成为无数人心中能治百病的“马老师”、“马医生”。 　　转折一：从体外反博认识到血对人的价值 　　1987年，马悦凌被调到体外反博室当护士。体外反博是上世纪50年代美国人提出的一种通过物理方法改善心脑供血的治疗方法。“就是那个仪器能治疗几十种缺血性疾病，能很快的改善心脑及各脏器的缺血症状” 　　“由此我看到了改善供血后，全身各个脏器的功能全部都改善了，从而进入了一种良性循环。”体外反博的效果给马悦凌留下了很深刻的印象，也为她后来提出气血养生理论打下了基础。 　　转折二：初识给他人治病的功效 　　1990年，马悦凌听说足底按摩治疗疾病的效果特别好。于是她买来了市面上所有能够买到的足底按摩书，一共12本，然后一本一本地钻研，并且将各本书上不同的内容进行归纳总结，融会贯通。 　　足底按摩治病的效果的确不错。马悦凌再配合穴位、反射区的注射，不仅给自己治病取得了成效，还开始经常帮助别人解除身体的病痛。 　　转折三：发现食疗效果特别好 　　1993年春节，马悦凌所在的医院给每位职工发了一台食物粉碎机。马悦凌就用这台机器把红枣、黑芝麻等营养品打碎了吃，发现这样吸收效果特别好。“从那年起我的体质才真正开始好起来。”如今马悦凌对食疗已经是情有独钟了。 经过很多次实践后，马悦凌慢慢发现很多病其实都是吃出来的：人体跟植物一样，需要浇水、施肥，要是水浇得太多或肥　施得不对都会出毛病。 　　转折四：从此不畏疑难杂症 　　1994年，一位朋友车祸后高位截瘫，马悦凌去看他的时候，他已经五天没有动过了，而且整个脸都是肿的。马悦凌就试着按摩他的足底反射区，结果效果非常明显，那位高位截瘫朋友的麻痹水平线每天都降低一寸，四五天以后大小便都没有问题了。 　　这件事给了马悦凌莫大的信心，“通过这个病例我认识到人体有很多开关，只要找到那些开关治病就不难，从那次以后我对疑难杂症没有那么畏惧了。” 　　转折五：做主持人锻炼文字能力 　　1996年，马悦凌被江苏电视台选为一档医疗保健节目的兼职主持人。做主持人的马悦凌，既要主持节目、采访专家，也要写节目中的开场白、串词，这对只有中专文化的马悦凌来说是一个考验。 　　好在马悦凌经常读各种健康、保健类杂志，对电视节目所需要的那种朴实、接近百姓的语言非常熟悉，在经过了一段时间以后很快就适应了，而且越做越好。电视台的三年兼职工作，也为马悦凌后来写书、总结自己的理论奠定了很好的文字基础。 　　转折六：对生命有了全新的认识 　　1998年，马悦凌怀孕了。虽然不得不辞掉电视台兼职主持人的工作让她感到有点遗憾，但命运又让她品尝了更为美妙的体验：孕育生命，培育一个全新的生命成长。从孕育儿子到养育儿子，马悦凌对人体和生命的感悟更为深刻和透彻了，“我发现身体的健康是孩子性格、心理等各方面健康成长的基础，而我们完全可以在母亲的孕期、哺乳期通过正确的饮食，从而让胎儿或婴儿身体健康，或者直接通过让孩子正确饮食来改善已经断奶孩子的身体状况。” 　　马悦凌的这些方法和理念，都写进了许多妈妈们正翘首以盼的她即将出版的新作《父母是孩子最好的医生》中。 　　转折七：悟出“温度决定人的生老病死” 　　2003年冬天，马悦凌去了北方，北方不化的积雪给了她很深的印象，因为雪在南方一般是很难积起来的，落地就化。朋友说，这是由于北方地温低，所以雪才不化。 　　一句话点醒梦中人！马悦凌敏锐地意识到，对人体来说也应该是同样的道理：人体里的肿瘤、血脂等等不也是“积雪”吗，如果通过补充气血，禁食寒凉食物，疏通经络，使血液循环畅通，从而提高现代人普遍偏低的体温，这些“积雪”是不是就可以化掉了呢。这是一个全新的前无古人的理念！用这个理念，马悦凌治好了不少疑难杂症。 　　有一次听说朋友的爱人得了红斑狼疮，马悦凌认为这是肾寒引起的，只要把肾暖过来，补足气血就能治好。她先用艾条给病人熏，然后给她吃自制的固元膏，要求她的家人给她停掉所有寒凉的属性的食物。就这样没多久，不治之症红斑狼疮，被马悦凌没用药就治好了。 　　马悦凌的这个理论还在不断完善之中，尽管也有不少人质疑，但是马悦凌仍坚信自己是正确的，因为她运用这个理论已经在实际治疗中取得了显著的效果。 　　没有读过《黄帝内经》的“奇医”：“我的所有方法都来自于自己的实践” 　　当马悦凌告诉我，她从来没有看过《黄帝内经》这样的经典医书时，我的确吃了一惊。因为如今的人们，尤其是中医研究者们，都热衷于从故纸堆里寻找依据，将老祖宗留下的中医文化奉为经典。没有看过经典医书的马悦凌又何以能给自己和别人治病，并且收到奇效呢？ 　　在马悦凌的书房里堆满了一种类似剪报的东西，这是近20年来她从各种健康、保健类杂志和书籍中搜集来的治疗各种疾病的小文章。她将这些文章分门别类地贴在一起，查找起来非常方便。“我喜欢看科普的医学书籍和各种健康类杂志，如果我要研究什么内容，就会将市面上所有的相关书籍买下来，然后将它们进行归纳、总结，变成自己的东西。” 　　从书中学来的各种方法，马悦凌总要自己去验证。有的方法经过她验证以后发现并不适用。例如有民间偏方说萝卜汁点鼻子可以治疗头痛，马悦凌就榨了萝卜汁往自己鼻子里滴，结果呛得受不了，当时难受的感觉到现在她还记忆犹新。　　　　　　“我那时就想，这个方法以后绝对不介绍给别人，太痛苦了。”感冒了，马悦凌会在自己身上试验各种小偏方，看哪一种管用。上卫校时学过中医的基础理论和经络，但因为对针灸、经络的兴趣，又在1995年专门去南京中医药大学开设的夜校学习针灸、推拿，学了后就在自己身上扎，试验效果。发现了食疗的作用以后，马悦凌又不断试验各种食疗方法。 　　“我喜欢从复杂的东西中找出最简单的方法，举一反三。”或许正是由于没有任何思维条框的限制，由于所有的方法都来自于民间，来自于自己的实践，马悦凌这位没有任何显赫中医背景的“草根”医生才能发现属于自己的理论，找到不同于别人的独特的治疗方法。 　　目标：“我希望看到每个人都能保护好自己的身体” 　　综观马悦凌推荐的各种治疗和保健方法，基本都属于没有什么副作用的，非常简单易行的，在家中就可以安全实施的“土方子”。这也是她的方法受到老百姓欢迎的一个很重要的原因。 　　当然马悦凌的理论和治疗方法还有待更多的实践和科学的研究来证实。但是马悦凌确实按照自己的“温度理论”，用“补足血液、温补肾阳、祛除寒湿、畅通经络”的调理原则治好了不少久病不愈的人。“由于现在女孩子都喜欢穿得少，再加上吃的很多食物都是寒凉的，所以她们的体质越来越寒，不孕的女性明显增多了。”马悦凌用薰艾条、食疗加疏通经络等方法进行综合治疗，排出病人体内寒气，使其基础体温升高，只用了6次就治好了一位女病人的不孕症。 　　好方法不能独享。文化程度不高的马悦凌，写起治病保健的文章来却如行云流水。2004年受《东方宝宝》杂志编辑的邀请，马悦凌开始为《东方宝宝》写儿童保健专栏，由于介绍的方法简单有效，她的文章受到了广泛的欢迎。那一年马悦凌第一次接触到网络，发现可以通过互联网告诉更多的人自己的保健心得。于是她开始在一些论坛发帖子，讲述自己治病、保健经过和方法，这些文章都被迅速转载，很快在网上引起较大反响。有一篇名为《我用简单的方法就能治疗心脑血管病,癌症及多种慢性病》的文章还被美国的两家报纸连载。很快，出版社也找上门来，2007年9月，马悦凌的第一本著作《不生病的智慧》出版了。 　　“我希望通过我的努力，让更多的人学会保护自己身体的方法，让更多的人能健康的活到120岁。”马悦凌说，目前她最大的愿望就是拍一系列介绍健康保健方法的电视片，将民间中医中的精华全部挖掘出来，通过电视普及给大众。“上医治国，中医治人，下医治病。”说到这儿马悦凌露出了微笑，“我相信我100岁的时候肯定还在工作。” 　　职场人士小贴士：坚持泡脚，让身体内的血液活起来 　　采访到最后，我当然不会忘记为各位《职业》的上班族读者们向马悦凌讨教保健方法。 “上班族需要的是简单、能够坚持的保健方法，每天睡前可以坚持泡脚，泡到微微发汗，只要能坚持做到，就能让自己的脏器在一天疲劳之后喘口气，使体内的血活起来了，不仅能提高睡眠质量，还能改善目前的亚健康状态。” 看着马悦凌白里透红的皮肤，几乎没有一点皱纹的面容，我也暗自决定泡脚从今晚开始。 　　人物链接： 　　马悦凌，原名马秋红，1963年出生，研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》，该书被评为“2007年度中国优秀健康图书”，即将出版《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》两本著作，被誉为“健康教母”、“民间奇医”。
"健康教母"马悦凌气血养生真法：
不生病的智慧
马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。
　　
内容介绍
　　当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。
　　用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆
　　这本书要告诉我们的是：
　　一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；
　　二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；
　　三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；
　　四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；
　　五、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；
　　六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。
　　这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。
　　一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。
　　99%的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。
　　为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。
　　只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。
　马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。
目 录
序 言 不生病是每个人的最大心愿………………………7
第一章 让我们的身体四季如春……………………….…9
一、掌握人体生杀大权的是气血……………………………9
•补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的………………………9
　 温度决定生死 ………………………………………………10
　　二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键………11
　 根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病……11
　　懂得食物的五味才能保证 “后天之本”安全…………… 11
　　三、体温降低的后果就是动脉硬化…………………………12
　 保血管就是保命 ………………………………………………12
　　不要只贪一时舒服而逆天而行 ………………………………13
　　四、现代人为什么爱上火 ……………………………………13
第二章 补足气血万病灭……………………………………14
　　一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 …… 14
　　二、舌苔是身体状况的天气预报………………………………15
　　三、越细碎的食物越补气血……………………………………16
　　四、保护好胃、肠，心宽体壮…………………………………16
　　五、补血食疗一点通……………………………………………17
　　六、人见人爱的家庭补血方……………………………………18
第三章 为自己和亲人嘘寒问暖……………………………18
　　一、自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏………18
　　二、当归无敌——人人都必须天天服用的补药……………19
　 用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气…………19
　 其实男人更需要当归的关怀 ……………………………….21
第四章 最大的功效来自最家常的食物…………………21
　　一、泥鳅为我们的健康开路…………………………………21
　　二、让肾不再失落——海虾补肾效果强……………………22
　　三、好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献……………………23
　　四、给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐…24
　　五、土豆可以在治病中显灵…………………………………24
　　六、大蒜能治很多医院治不了的病…………………………27
　　七、横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药……………28
第五章 驱逐让我们身体不平安的食物…………………29
　　一、西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手……………………29
　　二、水果不吃不会生病………………………………………30
　　三、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜……………………30
　　四、常吃苦瓜真的会让你苦命………………………………31
　　五、牛奶该不该喝……………………………………………31
　　六、孩子要尽量少吃紫菜……………………………………32
第六章 手是我们身体的“气象站” …………………33
　　一、防病从看手、摸手开始…………………………………33
　　二、第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏………………33
　　三、指甲上的半月形——人体疾病的报警器………………33
四、手掌是人体健康的晴雨表………………………………35
　　五、百病都躲藏在手纹里面…………………………………35
第七章 登上经络健康快车………………………………36
　　一、12经络就是人体的天然药库 …………………………37
　　二、人的所有病都能在经络上找到………………………..39
第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦….40
　　一、按一按耳朵就能治百病…………………………………40
　　二、找手治病，一按就灵……………………………………41
　　三、足部按摩要分时间、季节和体质才有效………………42
　　四、按摩中最容易被忽视的要义……………………………42
　　五、让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法………………43
　　六、好好养育我们的根——天天泡脚法……………………43
　　七、养生从床上开始…………………………………………45
第九章 求医不如求己……………………………………45
　　一、这些方法可以让你每天精神百倍………………………45
　　二、心脏病快速治愈法………………………………………47
　 三、40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 ….48
　　四、打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本………50
　　五、让乳腺无忧无虑的经络保养大法………………………51
　　六、人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光…52
　　七、轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法………52
八、网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇……………………………………………………………………54
　九、保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法……………………………………………………………………55
　　十、颈肩腰腿痛，花椒、生姜救……………………………55
　　十一、一姜灭——最快消除口臭的方法……………………56
　十二、有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法……………………………………………………………………57
　　十三、痛风绝不是疑难杂症…………………………………58
　　十四、爱吃素是食草动物的事………………………………59
　　十五、不要在洗头的同时做按摩……………………………60
第十章 癌症不是我们的敌人……………………………60
　　一、人完全可以带癌长寿……………………………………60
　　盲目抗癌只能落得人财两空 ……………………………….60
　 肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化 ………………….61
　　二、肝癌不该命绝……………………………………………61
　 癌症绝不是死亡的同义词 ………………………………….61
　 癌症实质上就是慢性病的一种 …………………………….63
　 带癌生存、带癌长寿只有靠自己才能做到…………………63
　　三、得了肺癌，还有一种方法可以治………………………64
　　四、乳腺癌的防治主要靠自己………………………………65
第十一章 要不生病还是要命长 ……………………….66
　　一、中西医结合，为我们的生命提供双重保险….……….66
　　二、医生治得了你的病，救不了你的命…………….……67
　　三、医生治病为什么要弃“简”求“繁” ………………68
　　四、几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法 ……69
后 记 亲手掌握一生的健康
附 录 《黄帝内经》健康小秘密 ………………………71
1、按摩永远只能是配角……………………………………71
2、只要处理的方法正确，治癒感冒只需2天……………72
3、中年养生的方法应是简单、高效………………………73
4、上了年纪，营养比运动重要……………………………75
5、怎样对待慢性病…………………………………………77
6、老人、孩子哮喘的食疗…………………………………79
7、孕期保健…………………………………………………82
8、小儿咳嗽的食疗与按摩…………………………………83
9、宝宝常见病---感冒、发热的食疗及保健……….……86
10、胆小、不合群、自闭孩子的食物调养……….………89
11、冬天虽冷，但千万别「热著」宝宝…………….……90
12、患遗尿症、尿频的孩子该如何调养………………….91
13、剖腹产后易给母婴的身体留下隐患 …………………92
14、为了儿子的眼睛 ………………………………………93
15、为了孩子的健康请喝白开水 …………………………94
16、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)….95
17、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(二) …96
18、喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(三) .…98
19、再谈孩子的喂养 ……………………….………………100
20、有痛经史的妇女生的孩子容易生病……………………103
21、着迷于电视的孩子问题多 ………………….…………104
22、爱护眼睛应从婴幼儿时抓起 ………………….………105
序 言
不生病是每个人的最大心愿
　　不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这世上活得自在、潇洒，活得有意义的最基本保障。
　　对待健康，人普遍有两种心态：一种是“求”；另一种是“保”。
　　在“求”健康的状态下，人是没有自我、毫无尊严的。
　　面对疾病的威胁，人往往无能、无助、无知，只能听天由命。这时，所有的外在力量都能决定你的命运，你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置，就会企盼着各种灵丹妙药，企盼着最发达、最先进的治病手段，最愿意做的就是速战速决，最关心的就是立竿见影。
　　在“保”健康的状态下，人对待身体就像是对待自己的孩子一样，义不容辞，持之以恒，而这时只要去学习“保”的知识、技巧，并不断充实、完善，就能达到“保”健康的最高境界——活到天年。
　　“求”是被动的，“保”是主动的；“求”是迷茫的，“保”是清醒的；“求”是不可知的，“保”是踏实、可信的。
　　我自己就是从“求”健康的过程中，感受到了“求”的痛苦、艰辛和无奈。我先天不足，2岁多时又患上了腮腺炎，还因为治疗不及时而染上了免疫性疾病——肾小球肾炎，导致血尿。当时医生准备用激素治疗，母亲坚决反对。她四处寻找偏方，最后找到一种叫“土牛膝”的草药，用它的根煮水给我喝，很快就控制住了血尿。
　　成年以后，我又因车祸而头部受伤，长年头疼难忍，并且日益严重。
　　我工作的单位就是省级大医院，看病十分方便，可由于我体质太弱，一吃西药就难受，还会胃痛；吃中成药，一颗颗硬丸子就存在胃里，很难消化；吃汤药，没有一副是我吃后没有反应的，不是泻就是腹胀、胸闷。医院里的医生们轮流给我看过，都不行，于是又到其他大医院看，最后又到外地，结论都是：身体太虚，虚不受补，没法调理。后来又得了双膝关节积水，严重时痛得不能行走，腿根本不听使唤。
　　奇怪的是，我身体这么多不适，西医的化验结果却基本正常，只有脑血流证实了我脑部血管供血不均衡，左侧正常，右侧扩张，结论是血管扩张引起的头痛，可吃了收缩血管的药，没过10分钟心脏就闷得透不过气来，原来收缩血管的药不但收缩了脑血管，全身的血管都收缩了。
　　就这样，年纪轻轻的我浑身是病，瘦得就像豆芽菜，1.71米的个头，却只有90斤。当时的我整天都盼着奇迹能在身上发生。听到哪里有好的医生，就想方设法地赶去看病；听说某种营养品效果好，就不惜花光工资去买；听说某人有特异功能治病，就托人找关系，想让这些神奇的“大师”们把我的病给排掉；最后连乡下的巫婆都去拜见了……
　　只可惜在求医的过程中，只有一次次的失望。直到后来我开始练气功，练功的过程中我能切身感受到气在体内的作用，就这样，自己打通了双腿，治好了双膝关节积水。经过多年的研究和思考，我又尝试着给自己的足底反射区注射当归营养液，困扰我多年的头痛也痊愈了。
　　从此，我就开始对各种治病方法都产生了兴趣。因为是为自己治病，而且由于身体过于敏感，西药不能吃，中药反应重，只好去寻找各种最安全、无副作用的方法，并将各种不同的方法在自己身上实验，慢慢地摸索，最后总结出了一套最安全、方便、物美价廉而且疗效显著的治病方法。
　　在我从“求”健康过渡到“保”健康以后，身上所有的病症都在不知不觉中慢慢消失了，健康状况一年强似一年。
　　后来，我将自己总结出的食疗加经络的治病方法不断地向家人、朋友、病人宣传，并亲自动手为他们治疗。由于这种治病方法都源于我自身的体验，无副作用，成本又非常低廉，而且简单易学，效果又快又好，多年来受益的患者不计其数。不论男女老少，小到感冒，大到部分癌症，只要通过我的方法补气血、通经络、去寒湿，身体都会出现不同程度的缓解、好转乃至彻底治愈，长年坚持还能使人常葆年轻，生活充满快乐。
　　在《不生病的智慧》这本书中，我要介绍给大家的就是“保”健康的知识和技巧，让大家都能轻松摆脱疾病的困扰，让复杂、隐晦、深不可测的人体奥秘变得简单化、大众化、通俗化。在这里，我先把自己的心得总结为四大原则来给大家讲一下。
　　1.懂得身体最基本的需求：
　　气血的充足，经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件，它不会随着时代的变迁、物质生活的改善、社会地位的变化而变化。就如一棵树，不论它是生长在几千年前的古代，还是现代；不论它是生长在皇宫，还是生长在野外，它对生长的需求是一样的，就是空气、阳光和水。这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变，也不会因朝代的变更而变化，更不会因为现代高速发展的科技而发生改变。
　　人也是一样，几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络，而我们现在所用的方法也都是古人给我们留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说，食疗是依据古人为我们总结的各类食物的属性、功效、宜忌。
　　所以，不论是古人还是生活在现在的人，不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、孩子，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血，通过锻炼、按摩来疏通经络。
　　2.以不变应万变
　　补气血、通经络是保证身体健康的最基本的原则，可现在的人与古代的人相比，生存环境、条件都已完全不同，古人的日落而息、日出而作的生活规律，我们现代人是做不到了；古代的没有被污染的空气、水、食物，我们也享受不到了；古人们各种繁重的体力劳动，现代人都用各种各样的发明简化了；更让古人没想到的是现代人食物的丰富，各种工业化生产出的食品，各种反季节的食物，各种冰镇的食品、饮料，不分季节和区域地常年大量供应。
　　现代人物质丰富、体力劳动少，从而引起营养过剩，导致体能下降、各种疑难杂症频发。更严重的是，现在空气、水、食品的受污染状况严重，已影响到身体的内环境，其结果就是经络不通，血中杂质多。再加上经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物；夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调，带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，同时身上、脸上会长痘、长斑，重者甚至会长肿瘤。
　　在我接触的病人中，可以说99%的人所患的疾病都与体内寒湿重有直接的关系。现代人易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意，原因就是没有对症治疗。西医没有哪种药物能祛除身体内的寒湿，而中医则建议人们多吃温热去寒的食物，再配合疏通经络的方法就可以直接祛除寒湿，血液的流动就会变得轻快起来了。
　　我们改变不了外部的环境及变化，但可以改变自己，根据我们身体应遵循的基本原则，以不变应万变，按自己身体的实际状况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式，这样，才能在不断变化的环境中健康地生存下来。
　　3.正确地诊断患病的病因，是保健康的关键
　　现代医学给人看病时的方法，就如把一棵生病的树放到植物学家的面前。他们会把叶子、果实、树枝、树干、树根分成不同的科，又在每个科的角落里用各种现代医疗设备查找着与众不同的地方，再想尽各种方法开出不同的治疗的方案。听起来十分可笑，可这确实是现代医学治病的现状，头痛医头，脚痛医脚，住进著名医院，躺在高级病房，守着最权威的专家，却仍找不出健康的出路。
　　而在本书中，我要教给大家的是：通过摸手上的第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过观察手纹，知道自己先天是否充足及后天的营养情况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈等重要部位给你发出的各种警告，就能随时知道自己身体的状况。
　　当遇到身体不舒服的情况，这时不是急于去吃药，而是要马上搞清楚为什么会生病。按书中教你的方法去对号入座，看看自己的身体是否有气血两亏、寒湿重的现象，再查查与病灶相通的经络是不是有明显的瘀堵、疼痛的感觉。当心里有数了，就及时地想办法去补足气血，去掉寒湿，疏通经络，然后注意观察症状，如果不适开始缓解了，就说明对症了，你就没必要去吃药，而是继续坚持下去，这样病痛就会慢慢好转。
　　总之，不论是大病还是小病，只要不是意外伤害，一定都是因为你的气血亏了，经络不通了，寒湿重了。只要补上气血，疏通经络，祛除寒湿，你的病自然就能治好，长期坚持，你就不会生病。
　　4.少闯生命中的红灯
　　就如大街上的红绿灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通。在我们的生命中，处处都设有红灯，这些红灯就是对身体有危害的各种不良习惯，如大量吸烟，长期贪杯，纵欲风流，长期熬夜，饱一顿饥一顿，暴饮暴食等等。如果你处处闯红灯，路还能走得远吗?
　　在少闯红灯的同时，还要注意对身体的保护。就如一支蜡烛，在室内能燃烧2个多小时，在有风的室外，却只能燃烧1个多小时，所以当你给烛火罩上罩子，燃烧的速度就会变慢，而且不再有被风吹灭的危险。
　　据世界卫生组织统计，人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%，医疗条件占8%；自我保健占60%。所以说，“求”健康，而且是在医疗条件极好的情况下，你健康的保障也只有8%。
　　我们运用食疗、经络保护身体，同时注意心态的平和，并祛除生活中的各种恶习，就是抓住了“保”健康的60%，同时，还可以利用医疗条件的8%，就是现代医学的长处：一是对各种传染病的预防免疫上；二是对各种意外伤害及急症所做的抢救上；三是各种先进的检查设备上。用这三点优势来为我们的身体保驾护航，可谓万无一失。
　　“保”健康是落实在你每天的一日三餐上，落实在身体的经络和生活习惯上，只要其方法运用得好，治愈疾病的效果是非常快的，当这种“保”健康的观念贯穿你一生，变成你生活的一部分的时候，你就可以快乐无忧地走向天年。
　　多年来，我把“保”健康的知识和技巧教给了无数的人，听者都觉得很有道理，很想去尝试一下。可真正照着做的有50%，而这50%的人群中，真正能够坚持一段时间的会有10%—20%，而能长年坚持的只有不到1%—2%，而这些长年坚持的，都尝到了身体越来越好、越来越健康的甜头。
　　《不生病的智慧》这本书，如果能给看到它的2%的人带来健康，20%的人带来疾病的好转，再给其他的人带来一种信息或警示的话，我觉得我已经是做了一个功德无量的事了。
　　
马悦凌
第一章 让我们的身体四季如春
一、掌握人体生杀大权的是气血
　　补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的
　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
　　当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还在运转，但因为没吃饱，就容易疲劳，无力，抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健康”状态。时间一长，各脏器由于供血不足，各种疾病都会惹上身来。
　　心脏没吃饱（供血不足）就会心慌、气短、胸闷，这时，特别想休息，就出现了间歇，心跳的次数就会越来越慢，心就开始痛。这是在提醒你，它饿了、累了，你没管它，或者只是给它吃了一些扩血管的药物，可根本原因并没有改善。当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。
　　大脑没吃饱，轻者头晕、记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞，继而出现脑缺血、脑梗塞，时间一长，脑子开始变“瘦”，脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。
　　肝脏吃不饱，这个“人体化工厂”的工作量就开始萎缩，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而这时没劲干了，一斤的肉，它只能转化7两，余下3两只好以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝；或者堆积在血管里形成高血脂。
　　肾脏也是一样，没吃饱，它担负的排毒工作就不能保质保量地完成，如此，身体内的各种毒肯定就不能及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。
　　胰腺也是一样，吃饱了就能奉献给人体充足的胰岛素，没吃饱时，糖不能被正常代谢，多余的糖就存留在血管里，血糖自然增高了。
　　所以，血的重要性是我的食疗理论中的核心内容，只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度；保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。要记住，食疗的重要性是贯穿人一生的，也是要落实在每天的每一顿饭上面的。
　　•温度决定生死
　　气是什么？“血为气之母，气为血之帅”，这是用来形容气血关系的最常用的一句话。
　　中医学对气的解释是这样的：气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成。气具有很强的活力，不停地运动着，中医学以气的运动来解释生命活动。气的主要功能是：推动、温煦、防御、固摄和气化，即具有推动血液、津液的生成与运行，推动脏腑组织的各种生理活动的作用。人体的气，又分为元气、宗气、营气、卫气以及脏腑之气。元气，又称“原气”，是由先天之精华所化生，并受后天水谷精气的补充，是人体生命活动的原动力。宗气以自然界吸入的清气和水谷精气结合而成，贯注于心肺之脉，与呼吸及循环密切相关。营气是血液的重要组成部分，由水谷精气所化生，运行于脉中。卫气，有保卫的意思，由水谷精气所化生，活力特别强，流动迅速，运行于皮肤、肌肉、全身内外上下，能护卫肌表，温养脏腑，并调节汗孔开合和汗液的排泄，维持体温恒定。
　　一天看电视，有一个节目是介绍太阳系里各大行星的，里面说：人类生存的地球离太阳的距离不远不近，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。而离太阳近的水星、金星，因为温度高达400℃以上，水都蒸发了，离太阳较远的木星、土星等，因温度在零下100℃，全都是冰。彗星也是由一大团冰冻的气体夹杂冰粒和尘埃物质组成，土星虽有着美丽的光环，也是由冰块和砂砾组成。而这些星球上都没有什么动植物生长。
　　看到这儿，我茅塞顿开，原来地球上的气温是万物生长的必需条件。温度使地球上的冰块融化成充满活力、滋养着万物的水；又使水变成了蒸气，使空气更加清新、滋润，孕育着生命。
　　水在我们人体的表现形式就是血液，它滋养着我们全身，当温度降低时，血液流速减慢，就出现滞涩、瘀堵，当温度进一步降低，血液就会凝固，人就面临死亡。
　　使血液能流动起来的动力是温度，它使血液在我们全身循环不息，维持着各脏器的生理活动，让生命获得保障。
　　当想明白了温度的重要性，当悟出了温度可以决定人的气血盛衰的时候，我对生命就有了更全面的认识。
　　而这时再去看中医对气的解释，就发现温度的作用与中医所说的“气”非常相似，中医所说的气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成，而其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度轻易地解释。
　　先天之精气其实代表的是先天之本的“肾”。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。孩子之所以被称做“纯阳之体”，就是因为肾气足，肾气足就说明火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，而老人肾气衰了，体温就偏低，火力不足，循环代谢也就减慢了，身体逐渐衰弱。正如《黄帝内经》所说，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，意思是说：“阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，这样，生命就要停止。”
　　对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火烧得长久而旺盛。
　　肾就是人的根，就如大树的树根一样，只有从根上施肥、松土，才能生长旺盛，只要树根能不断吸收营养，才能牢牢地扎在大地更深、更远。就是大树给吹断了，只要有根在，还会发新枝、长新叶。人也是一样，只要保住肾，也就是保住人的根，人就永远健康，永远充满活力。
　　而给人的根不断补充营养的、添加燃料的，让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是我理解的“血为气之母，气为血之帅”。
　　补气就是补肾、暖肾、保暖、去寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。
　　所以，补气的目的就是让身体保持适宜的温度，再加上宗气，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。
　　二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键
　　根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病
　　中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用，才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡，不会生病。
　　1.根据各人体质选择食物
　　身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99％都属寒凉体质。
　　如果身体内热大，精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物。吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋，所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。
　　2.配合气候变化选择食物
　　气候的变化说到底就是温度的变化，所以，温度高时人要多吃寒凉的食物清热，温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天，室内多有空调，大自然带给人们的燥热已大大减少，可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物，所以，身体内的寒湿都很重。
　　冬天气候寒凉，理应多吃温热的食物保暖，可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热，于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等，这些都是完全不对的。我一个朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜，半小时后突发脑中风去世的。
　　3.在什么地方就吃什么地方的食物
　　每个地区因气候、地理的不同都生长着不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物，是完全适合他们身体的东西，这就是“一方水土养一方人”的道理。
　　我要提醒大家的是：现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富，目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要，是为了赚钱。我们的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境、季节保持一种平衡，我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病。
　　懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全
　　人们的饮食习惯是受市场控制的，市面上卖什么大家就吃什么。可现在市面上供应的食物已没了季节、区域之分。生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化，要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒凉天气，这时再不学点饮食保健常识，不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性，在天冷的时候大量误吃寒凉的水果、蔬菜和饮料，不断地在给身体内的脏器降温，带来的直接后果就是血液循环越来越慢、脏器功能下降、衰老期提前，血流得越慢，沉淀越多，血管越易淤堵、梗塞，从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发。
　　下面将常见食物的五味分类列出来，供大家参考：
　　谷类饮食
　　性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。
　　性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。
　　性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。
　　肉类饮食
　　性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。
　　性温： 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。
　　性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。
　　性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。
　　果类饮食
　　性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
　　性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。
　　性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。
　　性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
　　菜类饮食
　　性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。
　　性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。
　　性热：辣椒。
　　性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。
　　性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。
　　其他饮食
　　性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。
　　性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。
　　性热：胡椒、肉桂。
　　性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。
　　性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。
　　特别注意
　　1.性平的食物一年四季都可食用。
　　2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。
　　3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。
　　4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。
三、体温降低的后果就是动脉硬化
　　保血管就是保命
　　在种地时，只要浇水、施肥、松土做得足，庄稼就能长得好。人类同庄稼一样，都是天地的产物，浇水、施肥就相当于人类的食饮，是生存的基本保证，而松土就相当于体育锻炼和疏通经络，只要两者同心协力，人就不容易生病。
　　还有一个最关键的因素，那就是温度，只有在适宜的温度下，庄稼才能生长，一场寒流下来，生长再旺盛的庄稼也会遭殃，再浇水、施肥、松土，庄稼也不会生长，只有等来年春天，万物复苏，种子才会发芽，生长。
　　人和植物不同的是，植物的自身没有恒定的温度，是大自然的温度决定了植物的生老病死。而人类在与大自然的抗争中，已总结出一套使身体保持在37℃左右的相对恒温的方法。
　　当天气寒冷，我们通过增添衣服，吃一些能产生高热量的食物，并积极地运动肢体，并运用各种取暖设备；天气炎热，我们就减少衣服，本能地吃一些清凉之物来降低体热，并通过出汗的方式来调节体温，这样就使身体始终保持在不冷不热的相对稳定状态。
　　人类只能生活在一个非常狭窄的温度范围之内，当温度超过37.5℃或低于36℃都属于有病。
　　各种疾病中死亡率最高的第一杀手——心脏病，发病人群绝大多数是中老年人，高发季节在冬季，其发病原因与动脉硬化有直接关系。如此说来，那些生活在南方的人，或在冬季里一直使用取暖设备的人，就不会得这种病了吗？事实并非如此，动脉硬化的发生与外界的温度是有一定关系，但起决定作用的还是我们人体体内的温度。当体内温度长年偏低，血管自然就会变硬变脆，危险也就随时存在，而当人体的温度始终保持温暖，血管就不会硬化。就如19世纪法国名医卡莎尼斯的一句名言：“人与动脉同寿。”意思是说，人的动脉在不断硬化、阻塞，最后当重要脏器（心，脑等）梗塞坏死之日，也就到了人的猝死之时，所以保血管就是保命，只要血管保持有弹性，生命就充满活力。
　　大家可能都有这样的体会，当冬天里吃了寒凉的水果如香蕉、西瓜后，会觉得身体从里到外地冷，人就会自然地蜷缩，而如果吃上一顿热气腾腾的羊肉、狗肉后就会觉得浑身暖暖的，身体自然就舒展放松。
　　我经常对患有心脑血管疾病的人说，你们吃的药都是扩张血管的，如果你每天吃的、喝的都是寒冷的收缩血管的食物，病怎么能治好，就是吃再多药也没用；如果你们顿顿吃的都是温热的食物，温度提高了，自然能帮忙扩张血管，就可以不吃或少吃药了，如坚持长年吃，血管总处在扩张和舒展的状态，哪儿还会得什么心脑血管病。
　　不要只贪一时舒服而逆天而行
　　上天给我们安排好的四季更替规律，对我们的身体是非常有好处的。比如最适宜庄稼生长的农家肥，经过发酵、沤化后施入土壤中，不但肥效稳而长，而且有利于土壤的改良。
　　夏季的高温和上述所起的作用是一样的，它把人体在其他季节里未消化、排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后，该利用的就利用，没用的就通过大量汗液排出体外，使废物不致堆在血管里，造成动脉管壁的增厚，导致动脉硬化和患癌的机率大增。所以，夏季正是打扫人体内环境的最好时机，但现在的人夏季都躲在空调房间里，就怕出汗，带来的直接后果就是人体内的温度不断下降、垃圾不断增多。
　　当你随时随地都能吃到一年四季的蔬菜、瓜果并长年躲在封闭的房间里享受着空调带给你的“四季如春”时，已经违背了大自然的本意。人只不过是宇宙间不起眼的尘埃，你用你微小的身躯与大自然相抗衡，就如鸡蛋撞石头，结果只能是自取灭亡。
　　四、现代人为什么爱上火
　　每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。
　　中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。
　　怎样知道自己是实火还是虚火呢？
　　1.看小便：
　　小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。
　　2.看大便：
　　大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
　　3.看发热：
　　如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
　　所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这4点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
　　《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。
　　为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。
　　脏器也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。
　　头面部也是最容易上火的部位，也是因为肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。
　　当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，最容易受细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了，且很难治愈，不久就变成各种慢性病了。
　　通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越治病越多，越治病越重。
　　其实，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后，虚火仍很大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，很快身体内的虚火全部打掉，也就是身体内的假象全部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉。
　　这时你再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了，你就放心、大胆地进行食补。当气血很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火、肾气都在不断充实，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然也就很容易治愈。
第二章 补足气血万病灭
一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足
1.看眼睛：
　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2.看皮肤：
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3.看头发：
　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
　　4.看耳朵：
　　现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
　　5.摸手的温度：
　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
　　6.看手指的指腹：
　　无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
　　7.看青筋：
　　如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
　　如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气 收起阅读 »

November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 2目录 项目 内容 页码前言 简介 1 范围 62 概述 63 术语 8外壳 4 概述 115 便携式無人看管家用電器 126 （刪除） 7 （刪除） 电气绝缘要求 8 材料性能要求 139 内垫板 21性能要求 10 概述 22电性能 11 概述 2212 绝缘强度 2213 大电流电弧引燃（HAI） 2314 灼热电阻丝引燃（HWI）-异常过载测试或整机电热棒测试 2315 斜面漏电起痕电压 2316 体积电阻率 23阻燃性 17 阻燃性 - 12mm火焰 2518 阻燃性 - 20mm火焰 2519 阻燃性 -127mm（5”）火焰 2520 塑壳阻燃性 - 746 -5VS 2521 塑壳阻燃性 - 大面积要求 2522 防火涂层 26This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 1NOVEMBER 29, 2001 (Title Page Reprinted: November 5, 2002) 1 UL 746C Standard for Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations The first edition was titled Test for Polymeric Enclosures of Portable Electrical Appliances and numbered UL 746.51. First Edition – June, 1973 Second Edition – March, 1978 Third Edition – May, 1989 Fourth Edition – December, 1995 Fifth Edition November 29, 2001 The most recent approval of UL 746C as an American National Standard (ANSI) occurred on September 23, 2002 and covers the Fifth Edition, including revisions through November 5, 2002. Approval of UL 746C as an American National Standard is maintained using the continuous maintenance process. Comments or proposals for revision on any part of the Standard may be submitted to UL at any time. Written comments are to be sent to the UL-MEL Standards Department, 1285 Walt Whitman Road, Melville, NY 11747. An effective date included as a note immediately following certain requirements is one established by Underwriters Laboratories Inc. The Department of Defense (DoD) has adopted UL 746C on November 3, 1988. The publication of revised pages or a new edition of this Standard will not invalidate the DoD adoption. Revisions of this Standard will be made by issuing revised or additional pages bearing their date of issue. A UL Standard is current only if it incorporates the most recently adopted revisions, all of which are itemized on the transmittal notice that accompanies the latest set of revised requirements. ISBN 0-7629-0721-5 COPYRIGHT © 1973, 2002 UNDERWRITERS LABORATORIES INC. ANSI/UL 746C-2002November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 3 项目 内容 页码 机械性能 23 压缩强度 2724 冲击强度 27塑件的尺寸变化 25 蠕变 27性能 26 性能 2827 紫外光照射 2828 浸水 29特殊使用要求 29 异常工作 3030 恶劣条件 30热性能 31 成形应力松驰变形 3032 马达输入 3033 成形应力松驰变形后电源线拉力测试 3134 温度要求-总则 3135 功能使用温度指数 3136 普通热指数 3237 相对热指数 3538 相对热性能 3539 相对热性能（第二方案） 3640 短时温度高于最高使用温度 38特殊应用 41 概述 - 胶粘剂 3942 功能分析 3943 分析程序 3944 线圈架 4045 绝缘保护涂层 40金属化零件 46 概述 4047 塑性镀层 4148 脆性镀层 41November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 4 项目 内容 页码 性能测试 49 概述 4150 整机耐电弧测试 4251 异常过载测试 4252 阻燃性 - 12mm火焰测试 4453 阻燃性 - 3/4”火焰测试 4554 阻燃性 -127mm（5”）火焰测试 4655 塑壳阻燃性 - 746 -5VS 测试 4656 防火涂层测试 4857 压缩强度测试 4958 冲击强度测试 5059 紫外光照射测试 5360 浸水测试 5861 异常工作测试 5862 恶劣条件测试 5863 成形应力松驰变形测试 5964 整机球压测试 5965 马达输入测试 5966 相对热性能 5967 相对热性能（第二方案） 6068 短时温度高于最高使用温度 6069 温度要求 - 举例说明 6270 温度要求 - 举例说明（第二方案） 6371 胶粘剂 - 特殊应用 64线圈架 72 绝缘保护涂层测试 6873 胶带测试 7274 漏电流测试 7475 整机电热棒测试 75标识 76 概述 77This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 5前言 A.本标准包含“范围”所述产品的基本要求。这些要求根据合理的工程原理，测试记录及现场经验，对制造，装配，及使用过程中出现的问题作出正确的评价。其资料来源于制造商，用户，检验机构，以及有专业知识的其它技术人员。当进一步调研证明需要修正本标准时，可以对其进行修改。 B.只有制造商对本标准的遵守，才能使本标准持续、全面覆盖制造商所生产的产品。 C.一种符合本标准文本的产品，在检验及测试过程中，如果发现有其它特征削弱了这些要求的安全水平，则不一定判定该产品符合本标准的要求。 D.产品中采用的材料或结构形式跟本标准的具体要求有冲突的，不能判定符合本标准的要求。产品中采用的材料或结构形式，在本标准中没涉及的，按这些要求的意图进行研究和测试，如果符合本标准的意图，则可判其符合本标准要求。 E.UL 将客观地对产品作出评判，而不对制造商或任何一方承担责任。UL 的观点及测试结果代表专业水准及当前的技术发展水平。UL 不要求任何人使用或信赖本标准。对于因使用本标准而产生的损害，包括连带损害，UL 将不对这些损害负有责任或义务。 F.UL 标准所要求的多数测试都具有内在危险，在进行这些测试时，需采取充分安全防护措施，保护人身及财产安全。November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 6简介 1.范围 1.1这些要求涵盖了电器中所有塑胶件的测试要求，并叙述了各种测试程序及其在零件和器具测试中的应用。 1.2这些要求不包括具体的绝缘体系测试要求。那些要求在“Standard for Systems of Insulating Materials, General”, UL 1446 中述及。 1.3这里所提供的测试程序，用于评估具体应用情况的塑胶件。这些测试程序包括参照在标准条件下进行的小型性能测试中获得的数据。 1.4如果一种产品存在本安全标准中未涉及到或与本标准不同的特征，性质，零件，材料或系统，而且这些特征，性质，零件，材料或系统可能引起火灾，电击或其它危害人身安全的，则应该按照本标准的初始意图适当地增加部件及整机测试项目，以达到符合本标准的要求。如果这些特征，性质，零件，材料或系统跟本标准中的某些要求有冲突，则不能将其判定为符合本标准。但如果这些特征，性质，零件，材料或系统被证实是合理的，则要建议修改本标准，并将其测试方法纳入到本标准中。 2.概述 2.1在本标准中，如果一个测量值后面跟着另一单位制的数值，在应用上认为两个值等效，尽管不一定完全相等。每一个数值都用国际单位制（SI）及美国通用单位制（英制）表示。当使用公制单位测量值时，要用公制单位标定的仪器进行测量。 2.2在本标准中，凡是没有标明日期的参考代号及标准，均指最新版本的代号和标准。 2.3图 2.1 叙述了本标准的评估流程，以作参考。 2.4UL 94 是关于器具零件的塑料材料的燃烧测试要求。UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”介绍了一系列短期测试流程，用于评估塑料材料在电器产品中的具体应用情况。UL 746B“Standard for Polymeric Materials – Long Term Property Evaluations” 介绍了一系列长期测试流程，用于评估塑料材料在电器产品中的具体应用情况。 UL 746D“Standard for Polymeric Materials – Fabricated Parts”是关于塑料模塑成形零件的性能要求及可追踪性要求。 2.5对于那些改变其成分以满足特殊应用要求的材料，包括回收料，重新粉碎料，加入添加剂，着色剂及两种或两种以上材料的混合物，其安全要求叙述于 UL 746D“Standard for Polymeric Materials – Fabricated Parts”中。This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 7图 2.1 UL 746C 塑料零件评估流程图 November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 83.术语 3.1本标准中用到的术语定义如下： 3.2可触及零件 — 指零件位于人体直接或使用测试针或工具可以接触到的位置，或距开口处不远的位置。 3.3Delete 3.4有人看管的家用电器 — 指因器具的功能需要，操作者必須在現場﹐但器具工作時不一定要求操作者在現場。因產品的特征（如產生過大的噪音或振動）﹐只允許操作者離開一小段時間。這類器具有﹕手持式電鑽﹐电动刀，开罐器，手持式风筒﹐攪拌機及真空吸塵器等。 3.5分支电路 — 在布线系统中，分支电路是位于最终使用器具一边的部分，为永久接线设备提供接线端子，或为带电源插头器具提供插座插口。 3.6相对漏电起痕电压 — 相对漏电起痕电压（CTI）的测量方法在 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”有介绍，介绍了固体绝缘材料在潮湿条件下的漏电起痕电压的测量方法。 漏电起痕（CTI）电压范围（伏） PLC 值 600≤TI 0 400≤TI＜600 1 250≤TI＜400 2 175≤TI＜250 3 100≤TI＜175 4 0≤TI＜100 5 3.7绝缘保护涂层 — 涂覆于印刷线路板上的保护涂层，用以提高导体之间的绝缘强度，使其免受环境影响。 3.8带电源线器具 — 指用电源线接到分支电路上的电器产品。 3.9台式器具 — 指使用过程中支撑或固定于柜子，桌子或凳子上的器具。 3.10装饰性零件 — 零件只用于装饰作用，而不是作为带电零件的绝缘外壳。 3.11外壳 — 指产品的以下部分： a）将能引起电击的全部零件或一个零件屏蔽起来，和/或 b）阻止产品内因电弧引起的火焰的扩散。 3.12接线端子 — 指安装人员可将电源线或其它连接线接到电路上的任何端子。 3.13固定式器具 — 指其电源线永久连接到电路中的器具。 3.14防火等级 — 材料的阻燃等级由 UL 94 “Test for Flammability of Plastic Materials for Parts in Device and This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 9Appliance”所叙述的测试方法来求得。 3.15耐电热棒引燃 — 耐电热棒引燃性能是指在一定温度下工作的电热棒，由其引燃试样所需要的时间。该测试在 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”作描述。 3.16地线 — 除非另有说明，均指接地。 3.17手持式器具 — 在使用过程中，由人体的任何部分支持的器具。 3.18耐大电流电弧引燃 — 耐大电流电弧引燃（HAI）性能是指当电弧以标准速度作用于材料表面上，引燃材料所需要的电弧数量。该测试方法在在 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”作描述。 HAI 范围 — 发生引燃的平均电弧数量（NA） PLC 值 120≤NA 0 60≤NA＜120 1 30≤NA＜60 2 15≤NA＜30 3 0≤NA＜15 4 3.19灼热电阻丝引燃 — 灼热电阻丝引燃（HWI）性能是指将带有规定电能的电阻丝绕于标准试样上，引燃试样所需要的平均时间。该测试方法在在 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”作描述。 HWI范围 — 平均引燃时间（秒） PLC 值 120≤IT 0 60≤IT＜120 1 30≤IT＜60 2 15≤IT＜30 3 7≤IT＜15 4 0≤IT＜7 5 3.20家用电器 — 指设计于家庭中使用的电器。 3.21IEC發紅電阻絲引燃溫度（GWIT)—根據IEC 60695-2-1/3﹐GWIT是指比不引燃材料的電阻絲頭部最高溫度高 250C的溫度（單位﹕0C）。 3.22IEC 發紅電阻絲阻燃溫度（GWFT）—根據 IEC 60695-2-1/2﹐GWFT 是指在移開發紅電阻絲后 30 秒內停止燃燒或發紅﹐并且其燃滴不引燃規定物質的最高溫度。 3.23绝缘带电體 — 指本身带有完整防电击措施的带电體，不须依赖其它零件的绝缘情况。 3.24功能性绝缘 — 产品正常工作情况下所需的绝缘措施，具有基本防电击保护措施。 November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 103.25間歇工作電器—器具在規定循環下工作﹐每個循環包含在正常負載下運行一段時間﹐然后關閉或空轉一段時間。 3.26看管等級—為了使器具執行功能﹐是通常要求操作者在場進行看管﹐還是操作者必須在場看管。 3.27带电體 — 指在使用时，相对于地线或其它导电体存在电势差的金属或其它导电体。 3.28安全电路 — 不会发生电击或火灾的电路。 3.29性能等级（PLC）— 一个整数，定义某一项电性能/机械性能测试的测试值范围。 3.30便携式器具 — 指容易用手携带的器具，带有电源线以接到供电电路上。 3.31电源线 — 绝缘柔软电线，将器具接到供电电路上。 3.32初级电路 — 元件连接到供电电路上的线路。 3.33印刷线路板 — 指多层绝缘板及涂覆于板上或板内的导电线路图案。 3.34电击危险 — 认为在以下零件间可存在电击, a)一个零件与地线或其它可触及零件之间的峰值电压超过 42.4V，和 b)流过 1500 ohm电阻的连续电流值超过 0.5mA。 3.35火灾危险 — 在以下两种情况，可认为存在火灾危险； a）开路峰值电压大于 42.4V，且加于电路上的能量在任何负载情况下，包括短路情况下，在工作 1分钟后可产生 8A 或 8A 以上电流，或 b）连接于两点之间的外部电阻的功率大于 15W。 3.36相同基本成分 — 同一类型材料，用同类型之填充剂，添加剂及增强剂，且含等效百分比。 3.37次级电路 — 次级电路是指从单独一台变压器的次级绕组输出的电路。 3.38驻立式器具 — 指器具固定于或放置于某一固定位置，并带有电源线以连到供电电路上。 3.39供电电路 — 给产品提供电能的分支电路。 3.40非绝缘带电零件 — 指裹露零件或在其工作条件下（电势，温度等）绝缘不可靠，能引起火灾或电击的零件。 3.41用户维护 — 由用户自行完成的更换，清洗，调整等操作。 3.42硬纸板 — 本标准中，硬纸板通常是指用于电气绝缘的一种材料。硬纸板是由氯化锌将多层纸胶合起来，然后在水中将氯化锌滤去后的最终产物，经过干燥及压延，成为含有部分再生纤维素的致密物质。纤维结构在一定程度上可在这种硬纸板中保留下来，其程度因纤维等级而异。纤维板，层压板，绝缘纸板或硬纸板，均不可作为纤维的等效材料。通常将电工用的薄硬纸板称为鱼皮纸。This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 11外壳 4.一般要求 4.1器具的外殼或外殼的一部分由塑料制成﹐必須符合表 4.1 的適用要求。 4.2本章的要求﹐不涉及那些在使用过程中受油脂，酸，溶剂，清洁剂之类作用的塑壳的附加要求。在按UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”的测试方法确定材料性能时，其性能测试值应不受这些环境因素的影响。 4.3如果金屬內殼將所有經絕緣或未經絕緣的帶電體包住﹐則整個塑料外殼的材料可以為 5VA，5VB，V-0，V-1，V-2 或 HB 级材料。 例外﹕對于表 4.1 路徑 II 的便攜式器具﹐則 V-0 級材料可以代替金屬做內殼。 4.4装饰性零件，如果零件体积不大于 2cm3，最大尺寸不大于 3cm，其所在位置不会导致火焰由一个地方漫延到另一地方，或者不位于潜在火源与可燃零件之间，则可以不用等级为 5VA，5VB，V-0，V-1，V-2 或HB 材料来制造。 4.5在塑胶外壳里面涂覆防火涂层是不可接受的，除非另有單獨测试（见 22 章，防火涂层）证明涂层与基质之间的介面符合要求。 表 4.1 外殼要求 路　 I II III 　用　合 便　式有人看管家用　器 所有其它便　式器具K所有其它器具以下　　用要求 最低防火等　 HB a,dV b,d5VA c,d材料性能　按表 8.1 YES YES YES 　　　　　按 24 章 YES YES YES 耐碾　　　　按 23.1 NO NO YES 非正常工作　　　按 29.1 YES YES YES 　劣　件　　　按 30.1 YESjNOjYES 成形　力松　　形　　　按 31.1 YESeYESeYESe成形　力松　后的　入　　　按 32.1 YES NO YES 　源　拉力　　　按 33.1 YESfYESfYESf耐紫外　　　　按 27.1 YESgYESgYESg浸水　　　按 28 章 YEShYEShYESh尺寸　定性　　　按 28.2 YES YES YES 　　　接 NO NO YESia HB級材料﹐或GWIT及GWFT值為750°C, 或外殼分別符合17章及18章要求的12 mm或20 mm 火焰測試。 b V=V-0, V-1 或 V-2級材料﹐ 或外殼分別符合17章及18章要求的12 mm或20 mm 火焰測試。 例外﹕如果用HB級材料制成的外殼符合第5章的要求﹐則可用于無人看管的便攜式家用電器中。 c 5VA 材料或外殼符合127 mm 火焰測試要求（見19章）。 d 可按 21章要求火焰擴散。 e 成形應力松馳。對HB級塑殼﹐用63.2。對V,5VA或符合12 mm（或20 mm ）火焰測試要求的外殼﹐用63.1。 f 如果拉力消除裝置固定在外殼上﹐或為整個塑殼的一部分﹐才要求進行該測試。 g 對室外使用器具﹐并且其結構使得當外殼受室外氣候條件或紫外線輻射后﹐發生的降解可增大火災﹐電擊或對人體傷害的危險﹐才要求進行該測試。 h 對室外使用器具﹐并且其結構使得當外殼受水作用后﹐發生的降解可增大火災﹐電擊或對人體傷害的危險﹐才要求進行該測試。 i 對固定連線器具﹐才要求進行該測試。連線系統的連續性應該為金屬與金屬接觸。 j 對HB級材料﹐才要求進行該測試。 k 路徑II包括便攜式有人看管及無人看管商用設備﹐以及便攜式無人看管家用電器。 November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 125.便携式無人看管家用電器—代用路徑 5.1一般要求 5.1.1使用時無人看管的便攜式家用電器﹐其塑殼必須采用 V–0,V–1,V–2 材料﹐或制成品符合 12mm 或20mm 火焰測試（見 17 及 18 章）的材料。用 HB 級材料的塑殼﹐如果符合本章的要求﹐也可以使用于無人看管的便攜式家用電器。 5.1.2塑殼為 HB 級材料的便攜式無人看管家用電器﹐除了應滿足表 4.1 要求外﹐還應滿足惡劣條件測試（30.1 章）﹐成形應力松馳變形測試（31.1 章）及成形應力松馳測試后的輸入測試（32.1 章）。 5.1.3無人看管便攜式家用電器﹐其 HB 級塑殼內的所有電氣連接件應符合 5.2﹐5.3 及 5.4 節的要求。 例外 1﹕本要求不適用于無火災危險的載流連接件。 例外 2﹕本要求不適用于以下連接型式﹕ a. 焊接﹐ b. 位于 II 類電路的 PCB 板上的扦焊﹐或 c.位于 II 類電路的 PCB 板上的小零件的連接。 例外 3﹕對于在耐燃﹐過載及耐久性測試方面符合以下標准的彈簧開關（snap switch)﹐帶開關機構的燈座﹐器具輸入輸出插座﹐插座及專用開關﹐則本要求不適用。 UL 20, the Standard for Snap Switches; UL 496, the Standard for Edison-Base Lampholders; UL 498, the Standard for Receptacles and Attachment Plugs; UL 1054, the Standard for Special-Use Switches; 連接到這些裝置上的所有電氣連接件（如 5.2.1 所述）﹐應滿足 5.2﹐5.3 及 5.4 的要求。 5.2電氣連接件 5.2.1所有電氣連接件﹐包括接線螺母﹐線連接器﹐快速連接端子等﹐應符合以下標准要求﹕ a) UL 310, the Standard for Electrical Quick-Connect Terminals; b) UL 486A, the Standard for Wire Connectors and Soldering Lugs for Use with Copper Conductors; c) UL 486C, the Standard for Splicing Wire Connectors; d) UL 486E, the Standard for Equipment Wiring Terminals for Use with Aluminum and/or Copper Conductors; or e) UL 1977, the Standard for Component Connectors for Use in Data, Signal, Control and Power Applications. 5.2.2連接器上的塑料應為 V-0 或 V-1 級材料。 例外﹕符合 5.3.1(a),(b)或(c)的材料除外。 5.3位于連接件附近的材料 5.3.1與連接件距離不足 3mm的所有膠件﹐應滿足以下要求﹕ This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 13a) 最低防火等級為 UL 94 之 V-0, V-1, VTM-0, 或 VTM-1﹐ b) 最低防火等級為UL 1694之SC-0﹐SC-1, SCTC-0, 或 SCTC-1﹐或者 c) IEC 60695-2-1/3及IEC 60695-2-1/2之GWIT及GWFT最低溫度為 750°C ﹐或符合 75章測試的零件。 5.4電線﹐絕緣套管及絕緣膠帶 5.4.1與連接件距離不足 3mm的電線﹐絕緣套管及絕緣膠帶﹐應滿足以下的適用要求﹕ a)對電線﹐ 應滿足 UL 1581之 VW-1級材料要求﹐ b) 對套管﹐應滿足UL 224之VW-1 材料要求﹐或滿足UL 1441要求﹐或者 c) 對防火絕緣膠帶﹐應滿足UL 510的要求。 6.（刪除） 7.（刪除） 电气绝缘 8.材料性能因素 8.1一般要求 8.1.1材料的机械/电性能与其最终使用状况有关。本章旨在建立在减少火灾及电击方面，塑料可以接受的最低通用要求。 8.1.2这些要求，不涉及大面积塑壳的附加要求。不管这些材料是否有电击及危害人体的防护措施，都要考虑位于器具内外的火源引燃材料的可能性。见 21.1 大面积塑壳阻燃性要求。 8.1.3這些要求是第 4 章的補充。 8.1.4图 8.1 用于確定材料應該滿足哪些要求。首先﹐找出与成品結構特征相同或相近的图例，再从表 8.1得到该圖例的最低性能值。 例外：可采用整机测试來代替預選測試，以确定该材料是否可用，如表 8.2 所示。 注﹕例如﹐一种塑料，其应用场合与图 8.1 之图例 7 最接近，则如表 8.1 所示，要验证成形应力松驰性能，蠕变性能及最高使用温度。 8.1.5（刪除） 8.1.6为了求得塑料的性能特性，要按照 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”及 UL 746B“Standard for Polymeric Materials – Long Term Property Evaluations”所介绍的相关方法进行测试。其测试项目，通用工程要求及最低性能等级列于表 8.1。具体应用要求可能跟这些通用要求有所不同。对于不能满足表 8.1 要求的绝缘材料，参照 8.2 来判定该材料是否符合要求。 8.1.7在确定这些性能标准时，已考虑了材料的使用情况及现有材料的性能数据。按照材料的阻燃等级将最低性能标准分为四个不同的级别。 November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 148.1.8非刚性泡沫塑料 — 即拉伸或弯曲模量小于 0.69GPa，密度小于 0.5g/cm3的泡沫塑料 — 通常不能用来直接或间接支撑带电零件。 8.2 對于不滿足表 8.1 要求的材料的評估 8.2.1有些材料的性能值可能达不到表 8.1 的要求。这种情况下，要通过特殊测试来确定某一项不符合要求的性能值是否会加大安全危险。 8.2.2当材料性能达不到规定性能等级时，以表 8.2 来确定该材料是否符合本标准要求。This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 15 November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 17表 8.1 机械/电性能要求 对各阻燃等级材料的推荐值a性能 测试项目 标准 单位或 PLC V-0 VTM-0V-1 VTM-1V-2 VTM-2HB 应用b图 8.1 的图例 最小值，Ohm-cm (干燥) 50x10650x10650 x10650 x106体积电阻率 UL 746A 最小值，Ohm-cm (90%湿度) 10x10610x10610x10610x106作为两相反极性非绝缘带电零件之间的绝缘材料，或者作为非绝缘带电零件与不带电金属件之间的绝缘材料，不带电金属可以是（1）接地端子，也可以是（2）外露金属触片。 (1)，(2)，(3) (8) 电气强度 介电强度 UL 746A 最小值，V(rms) (干燥及 90%湿度) 5000 5000 5000 5000 同上 (1)，(2)，(3) (8) 材料表面与（a）相反极性的非绝缘带电件或与（b）非绝缘带电件及不带电金属件相接触或靠得很近（小于0.8mm），不带电金属件可以是（1）接地端子，也可以是（2）外露金属触片。 在杂质越多的地方，要求有更高的 CTI PLC值，具体要求如下： 4 4 4 4 室内器具，环境比较干净 漏电起痕电压 相对漏电起痕电压 (CTI) UL 746A 最大值c PLC 3 3 3 3 室内外器具，中等灰尘环境(2)，(3)，(4) （待续）November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 18表 8.1 机械/电性能要求（续） 对各阻燃等级材料的推荐值a性能 测试项目 标准 单位或 PLC V-0VTM-0V-1VTM-1V-2VTM-2HB应用b图 8.1 的图例 CTI UL 746A 最大值c PLC 2 2 2 2 室内外器具，灰尘很多的环境 斜面起痕 60 60 60 60 CTI 同上，但施加电压范围为 601V-5KV (2)，(3)，(4) (8) 漏电起痕电压 （续） ( 见第15 章) UL 746A 最短时间（分） 在 2.5KV 电压下产生25.4mm 导电痕迹的最短300 300 300 300 CTI 同上，但施加电压范围 为 5001V-35KV (2)，(3)，(4) (8) 性能 浸水后尺寸变化 UL 746A % 最大变化百分比 2 2 2 2 同上页“体积电阻率”，也可用于与带电件维持相对位置的地方，并可承受高湿环境 (1)，(2)，(3) (4)，（7），(8) 负载情况下变形 负载情况下的热变形温度，或 比使用温度高 10℃，但不低于 90℃ 维卡软化点 比使用温度高 25℃，但不低于 105℃ 球压温度 UL 746A ℃ 在 66psi 压力下的最低温度 比使用温度与室温温差值高40℃，但不低于 95℃ 不用于装饰件，其它都可用 (1)，(2)，(3) (4)，（5），(6) （7），（8） （待续）This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comNovember 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 19表 8.1 机械/电性能要求（续） 对各阻燃等级材料的推荐值a性能 测试项目 标准 单位或 PLC V-0VTM-0V-1VTM-1V-2VTM-2HB应用b图 8.1 的图例 在外力作用下尺寸变化 抗蠕变 UL 746C 在具体应用情况下评估其抗蠕变性能 因外力作用的所有情况 (1)(2)(3)(4) (5)(6)(7)(8) 抗电能引燃 耐大电流电弧引燃 (HAI） UL 746A 最大值 PLC d3 2 2 1 材料与非绝缘带电件相接触或靠得很近（对不产生电弧零件，小于 0.8mm，对产生电弧零件，小于12.7mm） (1)(2)(3)(4) (5)(8) 灼热电阻丝引燃 (HWI) UL 746A 最大值 PLCe4 3 2 2 材料与非绝缘带电件相接触或靠得很近（小于 0.8mm） (2)(3) (4)(8) 机械性能 拉伸或弯曲强度；拉伸，缺口，却贝冲击 UL 746A MPa KJ/m2 或 J/m缺口 在应用情况下判断其机械强度 材料与带电件维持相对位置不变，或屏蔽带电件 (2)(4) (7)(8) 最高使用温度 相对热指数 （ RTI） UL 746A ℃ 最低值 最高工作温度应不超过由表33.1（见 33-39 章）求得的材料温度极限 不用于装饰件，其它可用。 (1)(2)(3)(4) (5)(6)(7)(8) （待续）November 29,2001（第5 版） Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 20表 8.1 机械/电性能要求（续） a 对 UL 94 5VA 及 5VB 材料，以及当某种材料用于某种器具后，用火焰测试法测试，符合第 17 章“阻燃性-12mm 火焰”，第 18 章“阻燃性-3/4”火焰”，第 19 章“阻燃性-127mm 火焰”测试要求的材料，将其视为等同于推荐性能等级 V-1 级的材料。 b 用于安全电路的零件，要考虑阻燃性要求，受力状态下的变形，成形应力松驰，机械性能及最高工作温度要求。如果该零件与电弧零件或火源之间的距离小于 12.7mm，则还要进行抗电气引燃测试。 c 漏电起痕电压（CTI）范围（V） PLC 值 600≤TI 0 400≤TI＜600 1 250≤TI＜400 2 175≤TI＜250 3 100≤TI＜175 4 0≤TI＜100 5 d 在进行 HAI 测试过程中，电极的放置位置如13 2 所述。 HAI 范围-引燃所需的平均电弧数量（NA） PLC 值 120≤NA 0 60≤NA＜120 1 30≤NA＜60 2 15≤NA＜30 3 0≤NA＜15 4 e HWI 范围-平均引燃时间（秒） PLC 值 120≤IT 0 60≤IT＜120 1 30≤IT＜60 2 15≤IT＜30 3 7≤IT＜15 4 0≤IT＜7 5 This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 21表 8.2 性能缺陷附加要求 测试项目 整机附加要求 1. 体积电阻率 进行整机漏电流测试-见 16.1 2. 介电强度 用加厚材料-见 12.1 3. 相对漏电起痕电压(CTI) 增大间隙 4. 斜面漏电起痕电压 增大间隙 5. 性能 进行整机煲机测试-见 27.3 6. 受力变形 在材料存在内应力时(由成形过程或制造过程引起)进行整机成形应力松弛变形测试-见 30.1 由外力作用引起应力的情况下进行整机蠕变测试-见 24A 7. 大电流电弧引燃测试(HAI) 整机进行耐大电流电弧引燃测试-见 13.3 及 13.4 8. 灼热电阻丝引燃(HWI) 整机进行异常过载测试，或灼热电阻丝引燃测试-见 14 章“灼热电阻丝引燃(HWI)-异常过载测试” 9. 最高使用温度 整机进行热老化测试 -见 36 章“相对热指数”，37 章“相对热性能”，39 章“温度高于最高使用温度” 9.内隔板或垫板 9.1當在間隙不符合要求的两相反极性非绝缘带电體或非绝缘带电體与可触及金属件之间使用隔板或墊板時，则隔板或墊板材料应符合以下全部要求： a）隔板材料应为符合表 8.1 要求的绝缘材料。 b）隔板厚度最小为 0.71mm，但如果空气间隙为要求间隙的一半以上，则可用 0.33mm 的隔板。 例外：隔板或垫板可以比上述规定的厚度薄，但必须有单独的测试证明使用这种厚度隔板能达到所要求的性能。例如，0.15mm 粘结云母片（mica）认为符合要求，但是，這種隔板只限用于不受过大机械力及没有机械运动的场合。厚度≥0.18mm 聚对苯二甲酸乙二醇酯（PETP）薄膜认为符合要求。July 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 22c）如果隔板或垫板可能受到机械破坏，则其材料的机械强度（拉伸强度，剪切强度，断裂强度，蠕变等）要与硬纸板相当。见 UL 746E“Standard for Polymeric Material- Filament Wound Tubing, Industrial Laminates,Vulcanized Fibre, and Materials used in Printed Wiring Boards”第 9 章“Vulcanized Fibre”硬纸板的具体性能指数数据。 9.2对于作為機械隔板﹐用來防止碰到在正确使用情况下或维护过程中可能对人体造成伤害的零件，或用来防止碰到可能引起电击的電路，則隔板材料应符合表 8.1 的要求。 （刪除表 9.1） 9.3（刪除） 性能要求 10.概述 10.110–40 章介绍了测试方法﹐表 4.1 及表 8.1 所规定的最低性能等级。有些材料可能不能满足所有的通用性能要求，这种情况下，要进一步考虑该材料是否可用。 10.2当材料不能满足最低性能要求时,要参照一项或多项成品性能测试来确定该材料是否可用。 电性能 11.相对漏电起痕电压（CTI） 11.1当电器用于多灰尘环境中，绝缘物质内部可形成导电通路，从而引起电击或火灾。相对漏电起痕电压可对绝缘物质在潮湿及含杂质状态下的性能进行比较。 11.2由 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”所介绍的方法可测得固体绝缘材料在潮湿状态下的相对漏电起痕电压。相对漏电起痕电压是一个指数，跟实际使用中的工作电压没有直接关系。 11.3相对漏电起痕电压测试法用于测试电压高达 600V 的相对耐漏电起痕性能。当电压高于 600V时，可采用 15 章所介绍的斜面漏电起痕测试来评估材料的耐漏电起痕性能。 11.4如表 8.1 所示，当绝缘物质跟非绝缘导电物质或使用过程中可能接地的不带电金属件相接触，或两者间的距离小于 0.8mm 时，对于工作环境比较洁净的室内器具，其 CTI PLC 值最大为 4，对工作环境灰尘较多的室内外器具，其 CTI PLC 值最大为 3，而对于特别肮脏的工作环境，CTI PLC最大值为 2。 例外：如果采用预选的测试方法进行测试，则可以采用 IEC 112 所介绍的耐漏电起痕测试对产品外壳的一部分进行测试，以确定其耐漏电起痕电压是否满足产品标准。 11.5表 8.1 的数值仅供参考,在具体产品中，要求值可以比表中数据高，也可以比表中数据低。 12.绝缘强度 12.1如果塑壳用来作为电气绝缘件，则在 23.0 ± 2.0℃，相对湿度(50±5)%的环境下放置 40 小时，以及在 35.0 ± 2.0℃，相对湿度为（90±5）%的环境下放置 96 小时后，在电源频率为 50-60Hz 下，两者的绝缘强度均不小于 5000V（有效值）。 This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 2313.耐大电流电弧引燃（HAI） 13.1当塑料采用 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”所述的“耐大电流电弧引燃测试”进行测试时，其耐引燃性能应满足表 8.1 的要求。 例外：对于安全电路，不必进行耐大电流电弧引燃测试。 13.2在测试过程中，测试电极放置位置如下： a）当带电零件与塑件之间的距离小于 0.8mm时，电极放于塑件表面上，或 b）当塑件与带电零件之间的距离大于 0.8mm 而小于 12.7mm 时，将电极放于塑件上方，其距离为实际应用中带电零件与塑件之间的最短距离。 13.3对于不符合 13.1 要求的材料，应采用其成品电路的电源（电流，电压及功率因子）按 49.1 所述过程进行短路测试（电弧测试）。 13.4引燃要求 a）对 V-0 材料，在 15 个电弧内应不引燃， b）对 V-1 及 V-2 材料，在 30 个电弧内应不引燃， c）对 HB 材料，在 60 个电弧内应不引燃。 另外，当按 49.1 所述将绝缘电压（不小于 1000V，60Hz）施加于带电零件与相邻不同电位的零件之间，持续 1 分钟后，应不出现永久的黑迹。 13.5从 49.1 所述的测试可以看出，绝缘零件形状，爬电距离，塑件厚度及散热槽之类，比塑料试样本身更耐电弧引燃。塑料试样的阻燃测试见 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”。 14.灼热电阻丝引燃（HWI）-异常过载测试或电热棒整机测试 14.1概述 14.1.1对于在耐灼热电阻丝引燃方面不能满足表 8.1 的最低等级要求的材料，要对整机进行异常过载测试或电热棒测试。按 14.2 所述﹐将异常过电流流过载流元件，其电流值及通电时间示于表 50.1，两者都跟产品的过电流保护装置额定值有关。所谓电热棒测试是将成品用电热丝加热，测试温度示于表 75.1，测试温度与产品的使用状况有关。 例外 1：当带电體与绝缘材料之间的距离≥0.8mm，不必进行异常过载测试或电热棒测试。 例外 2：对安全电路，不必进行异常过载测试或电热棒测试。 14.2异常过载测试 14.2.1塑料材料应能经受得住 50.1 及 50.2 所述过载测试过程中产生的高温而不燃烧。 14.2.2如果产品不带过电流保护装置，则测试电流应按分支电路中的过电流保护装置的额定值的适当百分比来选取，但不小于 30A。 July 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 2414.2.3如果产品自身有过电流保护装置，则其保护元件应该不能由用户来维护，否则，要有永久性标识指明不可用更高额定值的保护元件来更换。 14.3整机电热棒测试（GWEPT) 14.3.1塑料材料应能经受住 73.1.1–73.6.2 所述的电热棒的作用。下面两种现象的任一种，均认为测试通过： a）没发生燃烧 b）试样，试样周围物质，以及燃烧颗粒承接物（不用薄纸及松木板）发生燃烧或发红，但在移开电热棒后 30±1 秒内熄灭，视为通过该测试。但是，如果试样，试样周围物质，燃烧颗粒承接物三种之中有一种已完全消耗掉，则测试失败。 15.斜面漏电起痕电压 15.1UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations” 的斜面漏电起痕测试用于测试耐漏电起痕电压为 600V-35KV 的绝缘材料。 15.2如表 8.1 所示，绝缘材料与非绝缘带电零件，使用过程可能接地的不带电金属件或露出表面的触片相接触或靠得很近，在 5001V-35KV 电压下，用时间-痕迹方法进行测试，在 300 分钟内，其漏电起痕长度应不大于 1”。 例外：当电压值为 601V-5KV 时，要进行不少于 60 分钟的时间-痕迹测试。 16.体积电阻率 16.1塑料的体积电阻率要求如下： a）在 23.0±2.0℃，相对湿度（50±5）%的环境下放置 40 小时后，其体积电阻率应不小于50MΩ-cm。 b）在 35.0±2.0℃，相对湿度为（90±5）%的环境下放置 96 小时后立即进行测试，其体积电阻率不小于 10MΩ-cm。 例外：假如产品的漏电流符合 16.3 的要求，则体积电阻率低于上述数值也视为符合要求。 16.2体积电阻率由 UL 746A 测出。 16.3对于额定输入电压为 120V 的带电源插头器具，当按 72.1–72.5 进行测试时，其漏电流应不大于： a）对于无接地（两个插脚）的便携式，驻立式或固定式器具，其漏电流应不大于 0.5mA. b）对于接地（三个插脚）的便携式器具，其漏电流应不大于 0.5mA。 c）对于接地（三个插脚）的驻立式或固定式器具，其插头额定电流≤20A 的，其漏电流应不大于 0.75mA。 16.4漏电流泛指能在外露导电表面与地面或另一个外露导电表面之间流动的所有电流，包括电容偶合电流。This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 25阻燃性 17.阻燃性 — 12mm 火焰测试 17.1当器具按 51.1–51.6 所述，用测试火焰作用于器具 30 秒，隔 1 分钟后再作用 30 秒后，材料的燃烧时间应不超过 1 分钟。如试样完全被消耗掉，则测试失败。 例外：5VA，5VB，V–0，V–1，V–2 材料，其模塑件不必进行 51.1–51.6 所述的燃烧测试。 18.阻燃性 — 20 mm (3/4”)火焰测试 18.1当器具按 52.1–52.5 所述，用测试火焰作用于器具 30 秒，隔 1 分钟后再作用 30 秒后，材料的燃烧时间应不超过 1 分钟。如试样完全被消耗掉，则测试失败。 例外：UL 94 5VA，5VB，V-0，V-1，V-2 材料，其模塑件不必进行 52.1-52.5 所述的燃烧测试。 19.阻燃性 — 127mm (5”)火焰测试 19.1当器具按 53.1-53.5 所述进行测试时，应达到以下结果： a）试样受火焰作用 5 次，每次作用时间为 5 秒，两次之间间隔 5 秒，在作用第 5 次后材料连续燃烧时间应不超过 1 分钟。 b）在测试期间，试样所产生的燃滴或火花，不应该引燃位于试样下方 305mm处的药棉。 c）在火焰作用区域，材料的损坏应不影响到整个零件的完整性。 例外：UL 94 5VA 材料，其模塑件不必进行 53.1-53.5 所述的燃烧测试。 20.壳体阻燃性 — 746-5VS 20.1测试要求 20.1.1当涂覆材料按 54.1.1-54.2.7 所述进行测试时，应该： a）在移开火焰后，所有试样的燃烧时间或发红时间，或两者之和不得超过 5 秒。 b）从试样上落下的火花应该不能引燃位于试样下方 305mm处的干药棉。 c）所有试样均不被烧穿。 20.1.2如果一套 5 件试样中仅有一件不符合上述要求，则要用另一套 5 件试样重做该测试。只有在第二套的所有试样均符合以上要求时，才认为该厚度的材料通过该测试。 21.壳体阻燃性 — 大面积塑壳要求 21.1大面积是指一个不可再加以拆分的塑件，其投影面积大于 0.93 m2，或是一个线性尺寸大于1.83m。对于大面积塑件，当用UL 723“建筑材料表面燃烧性质测试”来确定其表面燃烧性质时，其火焰扩散指数不得超过 200。对于应用于不重要场合的塑件，也可用UL 94“辐射面板测试”来确定其火焰扩散性质。 July 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 26例外：如果塑件被一个不小于 305mm的隔火区分开，或者当器具的电源线不永久固接于电路时，则可用UL 94“辐射面板测试”来确定材料的火焰扩散性质，其值不得超过 200。 22.防火涂层 22.1概述 22.1.1本章的要求及 55 章“防火涂层测试”适用于那些为了达到相应的火焰测试要求（参看第 5 章便携式器具及第 6 章固定式或驻立式器具）而在塑件表面涂覆的防火涂层。 22.1.2如果下面五点均符合的话，则涂层及其底材组合体可视为相当于最低阻燃级材料。 a）底材材料为 UL 94 HB 级或以上的。 b）带防火涂层的样品，在煲机前及煲机后，均达到最低阻燃级要求，并通过胶带测试的。 c）为了颜色匹配，装饰及其它类似目的而涂覆的涂层，应该不对整个壳体的阻燃级别产生不良影响。 d）防火涂层不应对壳体的绝缘性能产生不良影响。 e）在防火涂层涂覆工序，供应商应有合格的制程控制体系。 22.1.3在任何情况下，防火涂层必须符合本章及 55 章“防火涂层测试”要求，而涂层底材材料要满足产品的温度要求。 22.1.4当最高使用温度≤60℃时，要按 22.2.1，55.1.1.1–55.1.6.1 所述对涂层与底材间的结合面进行测试。 22.2测试要求 22.2.1在煲机前及按 55.1.1.1，55.1.2.1，55.1.3.2 所述进行煲机后，要对试样进行测试以确定： a）煲机后的阻燃级跟煲机前一样还是更好， b）在按 55.1.4.3 所述进行测试后，涂层应无明显的剥落，裂纹或起泡。 c）与煲机前作对比，煲机后的冲击及/或弯曲强度降低量应不大于 50% d）试样的表面电阻。 22.2.2当最高使用温度超过 60℃时，要对重要性能进行长期热老化研究，以确定涂层–底材之间的介面是否符合本标准要求。这些重要性能包括阻燃性，附着力，弯曲或冲击强度。参看 UL 746B“Standard for Polymeric Materials – Long Term Property Evaluations”中的热老化测试过程。This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 27机械性能 23.抗压性能 23.1对于使用过程中不便于搬动的器具，要按 56.1 所述受压力作用 1 分钟，而不产生以下结果： a）间隙减小到低于最小许用值。 b）造成裸露带电件或内部线路可以被触及。 c）对绝缘产生不良影响的诸如破损，裂纹，断裂及其它类似缺陷。 d）产生其它缺陷，加大使用器具时引发电击或火灾的可能性。 24.冲击强度 24.1器具应进行 57.1 或 57.3 所述的冲击而不出现以下缺陷： a）造成非绝缘带电件可以被触及（用该测试的标准探针）。 b）产生可影响机械性能的缺陷。 c）产生其它缺陷，加大引发电击的可能性。 24.2对 24.1(b)，壳体表面的裂纹或凹坑，应不会影响到任何安全装置或温控器，过载保护装置，防水装置及线套等结构零件的功能。壳体表面的裂纹或凹坑，应不会导致能可动零件露出产品表面，从而对人体造成伤害。 对 24.1(c)，冲击后，器具应能符合相应的绝缘强度要求。 塑件的尺寸变化 25. 蠕变 25.1蠕变是指在受力情况下，材料的尺寸随时间的变化而变化。将一个恒力作用于塑件上，其初始尺寸变化量可以从应力–应变关系中求出，但是，随着时间的变化，尺寸变化呈缓慢上升趋势，当达到某一点时，伸长率突然增大，这时发生断裂。从经验中得知，这种模式不适用于硬热固性塑料。 25.2在长时间受力状态下（比如受弯曲载荷，压缩载荷，拉伸载荷，绕弹簧丝，重力等作用），均能产生蠕变。 25.3对于自然消失蠕变的产品，用正常工作温度，并施加最大载荷，持续 300 小时来确定塑料流的影响。自然消失蠕变是指塑件的尺寸变化而使应力消失的蠕变。 25.4对于非自然消失蠕变的产品，用正常工作温度，并施加最大载荷，持续 1000 小时来确定塑料流的影响。非自然消失蠕变是指外力为重力的蠕变。 25.5在进行以上测试后，产生的变形应不： a）影响正常工作或正常使用， b）导致带电零件可以被触及， July 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 28c）使电气间隙减小到低于绝缘强度及漏电流所要求的水平， d）使室外使用器具的内部零件外露，使其遭受气候条件的影响， e）导致用于安全目的的金属接头间，包括粘结接头及作为载流连接的接头的压力降低到不合格水平。 25.6由供应商提供的材料蠕变性能数据，可用来作蠕变分析。在使用这些数据时，要考虑测试条件与最终使用条件的相似程度。测试条件与环境条件，以及测试应力与实际应力越相似，从测试数据中分析得到的预测值就越准确。 性能 26.性能 26.1概述 26.1.125.2.1–25.4.1 所介绍的测试方法可用于相对测量材料在高温下耐成形应力松驰的能力。在变形温度小于其许用温度的应用场合，其测试结果要参照 30.1“成形应力松驰变形测试”的测试结果作出判断。 26.2维卡（Vicat）软化点 26.2.1维卡软化点温度应比工作温度高出 25℃或更多，但不得低于 105℃。维卡软化点由 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”所介绍的测试来测出。 26.3热变形温度 26.3.1热变形温度应比工作温度高出 10℃或更多，但不得低于 90℃。热变形温度由 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”所介绍的测试来测出。 26.4.球压温度 26.4.1球压温度﹐當按 64 章進行測試時﹐应比工作温度与室温之差值高出 40℃或更多，但不得低于 95℃。 27.紫外光照射 27.1对于使用过程中要受大气紫外线照射的电器外壳，当按 58.1.1–58.2.11 进行测试时，其耐候性应符合本标准要求。 27.2表 27.1 列出了试样受紫外线照射后的最低性能值。当试样受碳弧灯照射 720 小时，或受氙弧灯照射 1000 小时后，对任何厚度，任何颜色，试样的阻燃级别应保持不变。而照射后的物理性能平均值，不得低于照射前的 70%。参见 58.2.3。 例外 1：在不适合用标准试样进行拉伸测试，缺口冲击测试或却贝冲击测试的场合，可采用58.2.7-58.2.11 所述程序以及图 58.1 和图 58.2 的器具，对产品的某一有代表性部分作测试。 例外 2：如果某种材料按本章要求进行测试，得出其冲击值小于 70%而≥25%，假如下面两种情况均符合的话，则视为结果合格。 This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 29a）未受紫外线照射的试样，其冲击强度符合表 26.2 的要求。 b）当试样受碳弧灯照射 360 小时，或受氙弧灯照射 500 小时后，其冲击强度不低于照射前的 80%。或者是，当需要延长照射时间而对试样用碳弧灯照射 360 小时，或用氙弧灯照射 500 小时后，其冲击强度不低于前一冲击强度的 80%。 表 27.1 受紫外线照射后及浸水后的最低性能要求 性能 紫外线a浸水b阻燃级 不变 不变 拉伸或弯曲强度c70% 50% 拉伸冲击，缺口冲击， 却贝冲击c70% 50% a.碳弧灯照射 720 小时，或氙弧灯照射 1000 小时。见 58.1.1-58.2.11 b.在 70℃水温下浸 7 天。见 59.1 c.对功能支撑件，测试方法为拉伸强度及弯曲强度。对将承受冲击之零件，采用拉伸冲击，缺口冲击或却贝冲击测试方法。见表 58.1 表 27.2 球冲击强度a 受紫外线照射后的强度百分比（%）b未受紫外线照射的试样之球冲击强度 英尺-磅（焦耳） ≥70 5.0 (6.8) 50-69 10.0 (13.6) 25-49 20.0 (27.2) ＜25 不符合要求 a.易于移动的手持式器具或台式器具除外 b.受碳弧灯照射 720 小时或受氙弧灯照射 1000 小时后，或如 26.2 所述延长照射时间情况下的最后照射阶段后。 28.浸水 28.1概述 28.1.1室外使用电器的塑料壳浸水后不能有丝毫降解现象。材料的耐浸水降解性能要按 27.1.2 ，59.1 及 59.2 所述程序来判定是否符合本标准要求。 28.1.2表 26.1 列出了试样浸水后的最低性能值。当试样在水温为 70℃的热水中按 59.1 所述浸泡 7天后，对任何厚度，任何颜色，试样的阻燃级应保持不变。而浸水后的物理性能平均值，不得低于浸水前的 50%。 July 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 3028.2尺寸变化 28.2.1当塑壳在蒸馏水中浸泡 168 小时后，如果其尺寸变化量大于 2.0%，则要按 UL 746A“Standard for Polymeric Materials – Short Term Property Evaluations”进行整机测试，以确定工作环境中大气条件引起的尺寸变化是否导致： a）间隙减小使得漏电流增大， b）浸水后造成介质击穿， c）塑件的变形或溶胀导致器具工作性能降低。 特殊最終使用因素 29.异常工作 29.1当按 60.1 所述进行测试时，材料应不发生燃烧，不可露出导电件，覆盖于塑壳上的可燃物质也不可有发红或燃烧现象。假如塑壳上的可燃物质不发生燃烧，则尽管塑件有变形，收缩，膨胀或裂纹的存在，也视为符合要求。 30.恶劣条件 30.1在进行 61.1 所述测试后，如果其电气部分没有被烧坏，则其空载输入电流应不大于测试前空载电流的 150%。 30.2在进行 61.1 测试过程中，电气部分被烧坏后，不应该产生： a）塑壳持续燃烧 1 分钟以上。 b）引燃紧靠塑壳的薄纸或粗布。 热性能 31.成形应力松驰变形 31.1当器具按 63.1 或 63.2（根据表 4.1 来确定适用于哪一项）所述进行煲机后，材料不应变软，将其冷却至室温后，尺寸的缩小及变形也不可产生以下现象： a）使两相反极性的非绝缘带电零件之间，非绝缘带电零件与可触及的不带电或接地金属片之间，非绝缘带电零件与塑壳之间的间隙减小到低于最低许用值。 b）使非绝缘带电零件或内部线路可以被触及，或者是破坏了塑壳的整体性，使其不能很好地起到保护内部零件的作用。 c）使电源线不符合拉力测试要求，如果有电源线的话。 d）影响器具的正常工作或使用。 例外：对硬热固性塑料及低压泡沫成形件，不必进行 63.1 或 63.2 所述的煲机过程。 This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 3132.马达输入测试 32.1在按 62.2 所述进行煲机后，当按 63.1 所述在额定电压下不带负载工作时，其输入电流应不大于煲机前空载电流的 150%。 33.成形应力松驰变形后的电源线拉力测试 33.1当器具按 63.1 或 63.2（根据表 4.1 来确定适用于哪一项）所述进行煲机，并待其冷至室温后，应对试样进行电源线拉力测试，测试结果应符合相应的产品要求。 34.温度要求-通用 34.1已知材料性能是温度和时间的连续函数，高温下的降解速度比低温下要快得多。单纯一个温度指标不能用来说明材料的性能，因为温度与以下各项有关：材料类别及其添加剂、填充剂；材料性能值及其应用中的应力水平；工作时间及能引起电击，火灾或对人体造成伤害的零件故障的影响。 34.2表 34.1 及 35–38 章介绍了几种确定材料温度极限的方法，任一种方法都可用来确定材料的温度极限。第 69 章“温度要求-举例说明”举了一个例子说明如何运用温度要求。 34.3第 40 章“高于最高使用温度下的温度极限”介绍了当材料在超过温度极限下工作，或工作过程中其工作温度呈周期性变化情况下，确定其等效温度的方法。 表 34.1 材料温度极限类型 章节 温度极限类型 方法大纲 35 功能使用温度指数 这是确定温度极限的最普通方法。这种方法不需了解材料的组成成分，只根据材料的使用功能来确定其温度极限。 36 普通热指数 根据材料的类别（化学结构，填充剂，添加济等）来确定最高温度极限，而不考虑其最终使用状况。 37 相对热指数 将材料的长期重要性能值与标准材料的性能值相对比，从而求出该材料的温度极限。需要了解其最终使用基本功能。 38 相对热性能 这是确定温度极限的最具体的方法。根据材料具体使用情况下的应力水平来确定材料的温度极限。在确定其温度极限前，需要了解材料的长期热老化性能（见 36 章，相对热指数）。 35.功能使用温度指数 35.1表 35.1 列出了某一使用功能下材料的最高温度极限，这些指数与材料的类别无关。 35.2功能使用温度指数跟材料厚度及颜色无关。 35.3在按“成形应力松驰变形”要求进行煲机前及煲机后，塑料的最高工作温度不超过表 35.1 所列数July 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 32据，且其阻燃性符合整机的要求的话，则该塑料符合本标准要求。如果对煲机后的要求与煲机前相同，而且煲机后的测试符合要求的话，则可不要求进行煲机前测试。 例外 1：对硬热固性塑料及低压泡沫成形塑件，不要求进行“成形应力松驰变形”处理。 例外 2：如符合以下两点要求，则不要求进行阻燃处理。 a）长期热老化后，不降低材料的阻燃性能。 b）进行长期热老化的试样有一个厚度≤待测品的壁厚 35.4材料最高工作温度高于表 35.1 所列数据时，如果该工作温度满足普通热指数（第 35 章），或满足相对热指数（36 章），或满足相对热性能（37 章）时，则视为符合本标准要求。 表 35.1 基于最终使用功能的塑料的最高温度极限 塑料的温度极限 ℃（℉） 应用场合 塑壳 其它零件a便携式，有人看管，间断工作家用电器 80（176） 65（149） 其它便携式器具 65（149） 65（149） 其它器具 50（122） 50（122） a 装饰零件除外 36.普通热指数 36.1表 36.1 列出材料的普通热指数，这些指数是根据以前的适用工作状况，材料的化学结构以及对绝缘系统进行测试而得到的。普通热指数不清适用于一类材料中的每一种材料。 36.2表 36.1 没列出的材料，其普通热指数均视为 50℃（122℉）。 36.3表 36.1 没列出的材料，其普通热指数均与材料的厚度及颜色无关。 36.4最高工作温度高于表 36.1 所示温度的材料，如果该温度满足功能使用温度指数（35 章），或满足相对热指数（37 章），或相对热性能（38 章），则视为符合本标准要求。This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 33表 36.1 普通热指数a 材料 ISO 缩写 普通热指数，℃ 聚酰胺（尼龙 6，11，12，66，610，612）b(PA) 65 聚碳酸脂b(PC) 80 聚对苯二甲酸乙二醇酯 模塑树脂b(PETP) 75 薄膜（0.25mm） (PETP) 105 聚对苯二甲酸丁二醇酯b(PBTP) 75 聚丙烯b,h(PP) 65 聚氨醚g- 105 聚苯硫醚 (PPS) 130 模塑酚醛树脂c(PF) 150 模塑三聚氰胺c,d及模塑三聚氰胺/酚醛树脂c,d- 比重＜1.55 130 比重≥1.55 150 聚四氟乙烯 (PTFE) 180 聚氯三氟乙烯 (PCTFE) 150 氟化乙丙烯 (FEP) 150 尿素甲醛c(UF) 100 丙烯腈-丁二烯-苯乙烯共聚物b(ABS) 60 硅模塑树脂c,d 150 硅橡胶- 模塑树脂 (SIR) 150 室温硫化或热固化膏 (RTV) 105 环氧- (EP) 模塑树脂c,d 130 粉末涂料 105 陶瓷填充树脂b,i 90 模塑己二烯酞酸脂c,d 130 模塑不饱和聚合物c,d(UP) AMC，BMC，DMC，SMC, TMC 电气 105e 机械 130 (待续)July 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 34表 36.1 (续)普通热指数a 材料 ISO 缩写 普通热指数，oC 液晶聚合物h(LCP) 130 层压木质纤维 60 硫化纤维 90 冷塑酚醛树脂,三聚氰胺或 三聚氰胺/酚醛树脂混和物d- 比重＜1.55 130 比重≥1.55 150 冷塑无机物 200 (水泥等)混和物 合成云母,粘结树脂 - 环氧,醇酸粘结剂,或 聚脂粘结剂 130 酚醛粘结剂 150 硅粘结剂 200 a除非特别指明是共聚物或混合物，普通热指数均指均聚树脂。如果是合金，则混合物中各组分都要确定其最低普通热指数。 b包括玻璃纤维增强剂和/或滑石，石棉，矿物质，碳酸钙及其它无机填料。 c仅指在高温高压下模塑而成的化合物，诸如注塑成形，压缩成形；不包括经开式模或低压模加工而成的化合物，诸如手工涂覆，粉末喷涂（流化床，静电喷涂，热浸，浇涂） d包括含纤维系填料（合成有机纤维除外）的材料，但不包括在液态使用的增强纤维树脂。在105℃以下，合成有机填料视为符合要求。 e如果试样在 180℃恒温箱中老化处理 504 小时后，其绝缘强度不小于老化前绝缘强度的 50%的话，则普通热指数不包含 130℃。测试要在干燥条件下进行。试样从炉中取出后，至少要经过 2 小时的干燥及冷却才可以进行测试。 f仅包括纯芳香族液晶热聚合物；纯芳香族氨基聚合物及纯芳香族聚醚；不包括非结晶形的液晶脂肪-芳香族聚合物，这种聚合物的主链由脂肪族组成，而不是芳香族（甲基或芳香族除外）。g只包括聚氨醚模塑树脂。 h包括乙烯单体重量成分不大于 25%的聚丙烯共聚物。 i加入酸酐或芳香胺固化剂的多元液态环氧材料，普通温度指标达到 130℃。 This PDF Standard downloaded from www.bzfxw.comJuly 7, 1999 Polymeric Materials – Use in Electrical Equipment Evaluations – UL 746C (对使用于电器中的塑料的评估) 3537.相对热指数 37.1材料的相对热指数是评估材料长期热老化数据的依据，后者是按 UL 746B“Standard for Polymeric Materials – Long Term Property Evaluations”所介绍的方法获得的。 37.2UL 746B“Standard for Polymeric Materials – Long Term Property Evaluations”，材料的热老化性能的求解方法为：预估一个性能值，然后在几个较高的老化温度下测出老化后的性能的变化量，用描点法将时间的对数与绝对温度的倒数的关系在图中表示出来，用回归分析的最小面积法把各点用直线连接起来。时间-温度关系式为： Ln(t) = A +B/T 式中， A 为常数（频度因子） B 为激活能（能量常数） T 为绝对温度，oK（oC + 273.16） Ln 为自然对数 37.3将待测试材料与已证明有良好使用性能的其它材料一起作测试，并将待测试材料的热老化性质与其它材料的热老化性质作对比，从而估算出待测试材料能满足使用性能的相对热指数。对每种材料，可得出几个相对热指数，每个相对热指数对应于一种具体的性能，颜色及材料厚度。 37.4当材料的最高使用温度高于相对热指数时，如果该温度符合功能使用温度指数（35 章）或相对热性能（38 章）要求，则视为符合本标准要求。 38.相对热性能 38.1有机绝缘材料的相对热性能（RTC）关系到在最高工作温度下，材料的重要性能能满足要求，使产品在最大预期寿命内，机械及电性能均能满足使用要求。一般来说，假如对材料的重要性能（机械，电气，冲击）及最小厚度有要求，可用相对热指标（RTI）来代表相对热性能（RTC）。如果器具允许有更大程度的热降解的话，则工作温度可比相对热指数（RTI）高。这种情况下，需要采用热疲劳测试数据来分析材料的各项重要性能。热疲劳测试按 UL 746B“Standard for Polymeric Materials – Long Term Property Evaluations”进行。各项数据如下： a）从 UL 746B 得到的 RTI 值 b）寿命方程式斜率（B），B 的定义见 37.2 c）性能过剩因子（P），即重要性能值与允许值之比 d）可用一个或多个温度的性能–时间退化曲线来求取性能老化到一定数值（f）所需要的时间（t1），以及正常寿命时间（t0）。 38.2相对热性能不能由一般性能测试测量出来，比如短期性能数据及长期相对热指数，而应该测量材料的重要性能值，从而确定在指定应用情况下允许的老化值。 38.3为了确定材料在具体器具的许用工作温度， 收起阅读 »

贴在这里，作为下一个奋斗的目标。

Quality Specialist – Continual Improvement






















Job ID

BPD-0409771

Job type

Full-time Regular

Work country

China

Posted

27-May-2011

Work city

Dalian

Job area

Operations (all other)

Travel

50% travel annually

Job category

Project Management

Business unit

HRProcOps

Job role

Quality Assurance Professional





Job role skillset

General

Commissionable/Sales-Incentive jobs only

No

Industry

No travel






Job description Lead and Manage productivity and utilization analysis. Support Lean Six Sigma deployment (Project Identification, Six Sigma Training, Lead Six Sigma project and Mentor Six Sigma projects) Lead/Support other quality initiativesJob Requirements (skills/experiences)• 3 to 4 years working experience in BTO or service or manufacturing industry, 1 to 2 years quality/data analysis experience• Analytical Skills• Good skills – Accounting/HR/CRM skills• Good functional knowledge of MS Excel, Word, Powerpoint & Visio• Good communication skills - Fluent spoken and written English• Should be a team player• Good Presentation SkillsQualifications (Education/Major/Certificates)• Bachelor's degree • Six Sigma certification will be a plus.



Required



Bachelor's Degree
At least 3 years experience in Lean, Six Sigma
English: Fluent




IBM is committed to creating a diverse environment and is proud to be an equal opportunity employer. All qualified applicants will receive consideration for employment without regard to race, color, religion, gender, gender identity or expression, sexual orientation, national origin, genetics, disability, age, or veteran status. 收起阅读 »

发件人: ***发送时间: 2011年2月28日 17:42收件人: 3 资材部; 3 研发部; 3 品保部主题: 伤心提示 同一个战壕的兄弟姐妹们：不知道有多少犀利的子弹从我们身边擦过，您们为我档住了….不知道有多少个寒冷的雪夜，您们脱下棉袄为我裹上…..不知道有多少次我们奋勇杀敌后，在战地饮酒把心，多少次痛快会心的欢笑…. 您们的每一动作、眼神均使我感动，但经过4年多的不断征战，略显疲惫。决定隐退后方、另劈战壕。希望兄弟们奋勇前进，勇猛杀敌，攻下一个又一个山头。当有想起我这个后方歇息的兄弟的时候，请用无线电台唤我，请记好波斯密码：136*****。 走了！3月1日—3月7日休假，3月8日离职。谢谢你们陪我一起走过1/16的人生旅途。 收起阅读 »

上午请假去面试了，朋友推荐的，说实话自己很想进那个公司，但今天的表现不太好。很多事就是这样，你越想得到的反而越得不到，何况面试这种也要看缘分的事情。看开了就好。晚上写了封感谢信，发完心里平静了很多。

下午没有去公司，给自己放假。

搞了半天photoshop软件也没装上，最后还是从网上搜了一个相当简单的傻瓜式图片编辑软件，凑合着用了。第一个作品出炉，很满意。

周末了，继续休息，继续宅，看看书吧！




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不管遇到什么，我是你坚强的后盾，我的身子虽然柔弱，但我内心强大。当你遇到不顺心的事情你可以来找我，向我诉说。我会给你一些建议，希望这些能对你有帮忙，也希望你能振作用用积极的心态来面对。

记得有人对我说过，你无法改变周围的时候，首先要调整心态来适应这个环境，如何做不到，那么去信仰一个宗教，让自己的心有所依存，如果连这个都做不到，那么拿起你的武器去面对你的环境。

我希望用你积极的心态去改变这个环境，虽然有时会是徒劳，但我还是希望你能证明你自己。

不管你做何选择，我永远会是你坚强的后盾，这点请记得！请仰起你骄傲的头，去面对吧！



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从昨天开始，大部分网页都打不开了，不知公司在玩什么花样。平时中午休息时，还可以看看新闻，但现在只能看新闻的标题，打不开具体的网页。不过很庆幸，6SQ的网页暂时还能打开。只能像某位同事这样安慰自己：也好，可以多花点时间学习英语。

有时我们把自己的失败归咎于自己不够硬，而事情的真相，往往是因为自己不够柔软
我们都知道，真正能无坚不摧的事物，是水
水之所以能如此，首先因为它从不硬碰硬，其次因为它从不急于求成，然后，它从不轻易放弃，最后，它从不放过一丝成功的机会

中国工程院近日发布了2011年度院士增选有效候选人名单，同往常一样，官员与企业家背景的候选人引发了争议。据媒体报道，这次工程管理学部的44名候选人中，近半来自央企和政府部门，其中，中石化董事长傅成玉、上海市副市长沈晓明等央企高管和政府高官在列。
　　说起来，咱们中国大概算得上院士数量最多的国家之一，但惭愧得很，我们的科研水平并没有显示出院士及研究员队伍发展的同等水平。
　　早在2006年，中国地震局工程力学研究所名誉所长谢礼立院士就曾批评：中国工程院不应成为"高官俱乐部"。2009年，中国科学院与中国工程院发布的新增院士名单显示，超过八成的新增院士系现任官员（包括高校与科研机构官员）。
　　官员与企业家是否可以当院士？理论上是可以的。工程院一位工作人员就说了，不能否认现任企业高管、政府官员、大学校长以前从事过科技工作，目前不少企业老总仍在搞科研并掌握着前沿的工程技术，故不能将这些人拒之门外。
　　这话听起来似乎没什么问题。不过从新近公布的院士候选人资料来看，你无法知道这些官员与老总究竟做了哪些科研工作，出了什么成果。推敲一下这份名单，你会发现，候选人的专业都是"工程管理"。应当承认，官员与企业家在工程管理方面的确有一些优势。譬如，城建工程、公共卫生工程等工程管理，本来就是分管领导或职能部门官员的本职工作，他们在这方面成为行家，不足为奇。同样，石油化工、煤炭钢铁等企业高管，职业生涯中必然经常与工程建设打交道。如果这些管理经验可以成为享受"科研院士"的条件，那么我想建议那些工作出色、奋战在一线的包工头不妨向工程院递交院士的申请材料试试。
　　中国工程院不是中国工程队，作为一个科学技术的研究机构，在遴选院士的时候必须以具体的科研成果为依据。"工程管理学部"作为中国工程院新设的学部，十年来所遭遇的质疑就没有消停过。这个学部被不少人认为是为高官量身定做，该部院士被外界称为"院仕"。2001年工程管理学部第一次增选院士，就有原铁道部部长傅志寰等高官入选......
　　用一句俗套的话说，院士是荣誉，更是责任。在下并不否认官员与企业家之中也有科研专家，但这些人毕竟公务繁忙，而科研这种事儿同样也要花费很多心血。官员不做好本职工作，就对不起纳税人；企业老总不履行好职责，则对不起职工与股东。他们真要是热爱科研工作，不妨辞去现职，然后以过硬的科研水平来争取院士荣誉。但从目前来看，许多官员与企业家纯粹把"院士"当作了给身份镀金的头衔，而许多默默无闻的专业科学家，反而被排除在院士的门外。 收起阅读 »

来公司八个多月了，一直是公司的焦点人物，哪天穿什么衣服，哪天梳什么头发，哪天跟哪个部门哪个人出去吃饭。。。。。。。
我一直不明白为什么这个公司的文化是如此八卦，还是因为所有的人太喜欢我所以倍受关注？这种想法也只是自嘲而已，所谓的阿Q精神也就如此吧？呵呵！
其实我知道，我一直知道，因为坐在这个位置上，总是有人要讨好于你，于是乎今天这个人或是那个人说了什么马上就会有人来告诉我，甚至变本加厉的演说给我听，可是一直不在乎，首先觉得无聊，其次觉得有人关注并不是一件坏事，再就是觉得制造这些闲话的人是在嫉妒本小姐。所以每次都一笑而过。
可是在上午每周和老板沟通的例会上，老板说听很多人说我很多的事，说这个说那个，一直以来都是个很清高很淡定的女子，可是我明白中国人跟法国人的思维差异太大，如果这个时候选择淡定不好，于是有了下面的话题：
“老板，首先我想说这么多人有这么多的时间去谈论一个与本部门无关的人，你难道不认为是公司给她们安排的工作量不饱和导致这么多人有时间在上班时间三五成群的说别人的闲话吗？”
“如果是我的工作有问题或是能力不足，别人说我接受，可是我的私人生活与她们没有关系，我要怎么生活我想怎么生活这是我自己的事与工作无关，她们要说我只能说这不是我的问题而是这些人人品有问题。”
老板还在坚持着想说点什么，可是我不想给他机会，
“老板，中国有句话：慧眼识英雄。如果你只用自己的耳朵去听sonia是什么样的人，而不用自己的眼睛来看sonia是什么样的人，那我觉得跟你合作已经没什么意思了。”
老板笑了，我不想去猜测这个老外在笑什么，也不想去弄明白我的话他倒底听懂了几分，但是我明白我只是我自己，跟别人无关！
一直很喜欢一句话：走自己的路，让别人去说。
所以继续高傲，继续清高，继续淡定，你能奈我何？

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年底老婆就生了，转眼间在杭漂泊快5年，因为孩子需要稳定，而且杭州房子也买不起，大家觉得是不是应该回老家长沙找工作，结束自己的漂泊生活啊，本人从事质量工作五年，有没有哪个单位直接收了我吧，呵呵，纠结啊！

从2000年毕业参加工作，今年已经是我外出打工的第12个年头了。在这12年的岁月里，苦过、累过，打工路上的酸甜苦辣，一直过得并不轻松。我想这12年的工作、生活，应该是大部分基层打工者的一个缩影吧。也不知怎的，最近这一年感慨忽然多了起来，也许是上了点年纪，对生活有所感悟吧！以下为个人近期对工作、生活的几点方向性思考：
1、 这12年一路走来，虽然从最基层干到现在的副经理职位。但今天的工作依然让人很不轻松，只一个字形容------“累”！每天上班、下班都是一种严重的疲惫感，特别是下班后，人真是没有“力气”了。现实中工作几乎吞噬了我全部的生活。我深知，这样状态是没有出路、没有前景、不可持续的。今天的我，实质上就是在透支着自己的青春，透支着自己的未来，为的只是那辛苦挣来的工资。如果仅是为了生存，每天要这样痛苦的工作着，那生活还有什么意义？人不能总是走老路，要工作而不是工作奴！这才应是我在工作和生活上努力应该寻求平衡的地方，现实的状态必须进行调整。
2、 人到中年，压力也是如日俱增，人无远虑，必有近忧！就我的生活而言，老父亲今年已经66岁了，为了减轻家里的经济负担，还坚持种了十多亩田。儿子今年也已经3岁多了，也未在自己身边。作为一个男人，上不能孝敬父母，下不能尽到做父亲的责任，真让人心酸！我想在打工的人群中，像我这种状态的人不在少数。如果生活仅仅是为了金钱，而错失了家庭的温暖、错失了亲情。我觉得倒不如生活少一些物质的追求，至少可以活得更心安一点。
3、 许多人都讲做人要有一个目标，而现实中你没有？其实在潜意识中，你的心里是清楚自己缺乏目标和长远规划的，只是不愿意去面对罢了。这其实就是一种刻意的回避，用辛苦的工作麻痹自己，当一天和尚撞一天钟。今天你用自己的青春去为别人打工，却不知道珍惜时间，如果有一天你老去了，生病了，可曾想过生活何以为继？如果不打工你的人生还要从头开始，在转型中的阵痛是难免的，你可曾做好准备？

机会只垂青有准备的人。未来很美好，现实很残酷，要工作而不是工作奴！仅以此为鉴，激励自己，多用心做一些对自己进一步发展有帮助的事情，多提升个人知识、能力！
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今天退了生产线一批货，后来到线上时生产拉长黑着脸和我说以后不能到他们线上去看产品，只能抽检。后面一想什么觉得那么好笑，这事他管得了吗，他没权力要求我，却那样说，真是气过头了无言乱语。其实之前是比较少退他们的货的，但这几天问题较多一下子退了好几批，好多问题都很离谱。如果流到客户那里那是100%会投诉。可能之前退他们的货少了线上的员工都放松了吧。 收起阅读 »