想写日志，但不想动脑子；也不想动手！懒!懒到家了！
我想回广东再写，在外时间也很多，但就是不想动！

唉！！我想妈妈爸爸了！

没有LG想！只有想他们了！！

大兔子和小兔子一起吃饭。小兔子捧着饭碗，对大兔子说：“想你。” “我不就在你身边吗？”大兔子说。 “可我还是想你。”小兔子咋吧咋吧嘴， “我每吃一口饭都要想你一遍， 所以，我的饭又香又甜，哪怕是我最不喜欢的卷心菜。”
大兔子不说话，只是低着头继续吃饭。

大兔子和小兔子一起散步。 小兔子一蹦一跳，对大兔子说：“想你。” “我不就在你身边吗？” 大兔子说。“可我还是想你。” 小兔子踮起脚尖，“我每走一步路都要想你一遍， 所以，再长的路走起来都轻轻松松，哪怕路上满是泥泞。”
大兔子不说话，只是慢悠悠地继续走路。

大兔子和小兔子坐在一起看月亮。 小兔子托着下巴，对大兔子说：“想你。” “我不就在你身边吗？”大兔子说。 “可我还是想你。”小兔子歪着脑袋， “我每看一眼月亮都要想你一遍， 所以，月亮看上去那么美，哪怕乌云遮挡了它的光芒。”
大兔子不说话，只是抬起头继续看月亮。

大兔子和小兔子该睡觉了。 小兔子盖好被子，对大兔子说：“想你。” “我不就在你身边吗。”大兔子说。 “可我还是想你。”小兔子闭上眼睛， “我每做一个梦都要想你一遍， 所以，每个梦都是那么温暖，哪怕梦里出现妖怪我都不会害怕。”
大兔子不说话，躺到床上。

小兔子睡着了，大兔子轻轻亲吻小兔子的额头。 “每天每天，每分每秒，我都在想你，悄悄地想你。”

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在这家公司工作几年了，一直在这个工作岗位，想学一些其它岗位的知识也不能，现在又改革了，一个人干两个人的工作，比以前更忙、更累、心里压力更大了，唉！

在于初恋时心里没有设防，敞开心扉坠入爱河

征求名字：
古人云： “赐子千金，不如教子一艺；教子一艺，
不如赐子一名。” 快当爸爸了，老婆预计九月底或十月处产子
新生儿性别未知，现在特征求名字，要求
大气，有典故，有出处，意境良好！
父亲姓沈，母亲姓祝

我們讓自己相信，當我們結婚後，有了孩子以後，
或者其它的什麼事情之後，我們會更加幸福。

可是後來，我們感到氣餒，因為孩子們太小了，如果他們長大了，一切就好了吧！

可是後來，我們還是感到氣餒，因為孩子們進入青春期後，我們必須密切注意他們的一切。
毫無疑問，當他們度過了這段時間，我們會更加幸福吧！

我們告訴自己，當我們的伴侶能和我們一起面對生活中的一切，當我們擁有一輛更好的車，當我們能去度假，當我們最後退休之後，我們的生活會更加幸福！

事實上，沒有所謂的比現在更幸福的時光。
如果有的話，那麼又是什麼時候呢？

生活中總是充滿挑戰，最好充分認識到這一點，然後決心從此刻起就盡情享受生活中的快樂，而不去考慮其它。

從最長遠來看，生活似乎是即將要開始，真正的生活。

但是，生活的道路上總是佈滿障礙，需要一步一步的經歷挫折，需要完成一些工作，需要付出時間，需要付出金錢，這樣生活才能開始。最後我開始明白，這些障礙就是生活。

這個想法説明我認識到，沒有一條道路是通向幸福的。
這條路本身就是幸福！

於是，享受生活中的每一刻，

在決定去幸福之前，不要等待下課，又等待上課，不要等著失去10塊錢，又等著掙回10塊錢，不要等著工作開始，等著去結婚，不要等待週五的晚上和周日的早上，不要等待一輛新車，不要等待還清住房按揭，不要等待春天，夏天，秋天和冬天，不要等待月初，月中和月末，不要等待電臺播放你的歌，不要等待死亡，不要等待再次重生。

現在，想想，試著回答這些問题:
1 –說出世界上最富裕的5個人。
2 –說出上5屆環球小姐比賽中的得勝者。
3 – 說出上5屆諾貝爾獎的得獎者。 4 –說出上5屆奧斯卡的最佳演員。


不能回答嗎？是不是很難？
不要擔心，沒有人記得這些。
掌聲消失了，
榮譽也蒙上了灰塵。
得勝者很快就被人遺忘。
幸福是旅行，而不是終點！

沒有比現在更幸福的時光！

活在現在，享受現在！

現在請回答這幾個問題:
1 –說出3個對你的學習有幫助的老師。
2 –說出3個在你急需幫助時伸出援助之手的人。
3 –想出幾個讓你覺得特別的人。
4 –說出5個你願意和他們共度時光的人。

更好回答是嗎？是不是更容易呢？

那些對你生活有意義的人不是那些被列為“最”的人，他們不是最有錢的人，也不是得過最大獎的人…
他們是那些關心你的人，照顧你的人，不管怎樣， 都緊密的在你周圍的人。
想一想吧，生活是很短暫的。

而你呢，是在哪個名單裡，不知道嗎？ 收起阅读 »

别人笑我太疯癫
我笑别人看不穿....

他的亲人，有13亿之众。他的亲人，是一个国家的人民。这个人，就是温家宝。
今年在线交流时他说，因为我去年在剑桥访问期间，发生了一段不愉快的事情，我的母亲就是在那天看电视而出现脑溢血的。一个九旬的母亲，因为电视新闻播报了那一点不愉快的插曲，把万里之外牵挂儿子行程的母亲也伤害了。儿行千里母担忧，这寻常百姓家的母子深情，一样在总理家庭里荡漾。“现在她行走不便，视觉面狭窄，只能看一个很小的空间。”他说。在视频里，看见他眼里流露出湿润的光泽。 他的母亲，叫杨秀兰。这位年过九旬的母亲，和中国那些普通的母亲一样，其实没有什么不同。早年，她只是天津城里一位寻常的小学语文老师。那时，他和母亲住在天津城里一条古朴的小胡同里，他与小伙伴们把门板卸下来当乒乓球台，他母亲喜欢把钥匙放在邻居家里，放学后，他便到邻居家拿钥匙：“刘娘，我妈把钥匙放您这儿了？”后来，他到北京工作以后，母亲还炸好面酱，托跑运输的邻居给他带到北京。后来，她的儿子成了一个国家的总理。他说：“母亲对我的教育是永远忘记不了的，因为我出生在1942年，恰恰是在抗战时期，我在她身边知道了战争的苦难，知道了生活的艰难，从而懂得一个人要如何献身给国家。”他这样深情地说。这绝不是一个国务院总理的即兴表达，这是一个孩子对母亲内心的感激和感恩。
三年前春天的下午，他到日本访问，在国会刚刚进行了一场可以载入史册的成功演讲后，他便给家里的母亲打电话：“妈，我讲得怎样啊？”在当天的电视直播里，双眼昏花的母亲一直看完了，接到他的电话，老母亲当即夸奖他：“孩子，你讲得很好，因为你是在用心讲。”他这才放心了。母亲是他信任的人，他等待母亲评论的心情，就像一个幼儿园孩子，等待老师给胸前佩戴大红花一样。在参加当日华人社团和中日友好团体近千人共同举办的欢迎大会上，他提起国会演讲结束后，打出第一个电话是给自己的母亲，说到“妈妈在我小时候就教育我要讲真话”时，全场爆发出经久不息的掌声。所有的人无不为他的亲情所动容，许多人眼眶里闪着晶莹的泪花，有的甚至被感动得泪流满面。一位日本老妇人，双手合掌向身旁一位中国人说道：“你们中国人很幸福。有这样一位热爱妈妈的总理阁下，连我也感到很温暖……”
在美国访问时，他再次回忆年幼时母亲对他的教育。他说：“母亲从小就教育我，对人要真实、真情、真挚、真切。一个人如果做到‘四真’就达到很高的境界。”这些，在他做了一个泱泱大国的总理后，也是按照母亲的嘱托去做的。
在天津火车站候车大厅，他向一个哭泣的母亲伸出了慈爱的大手，那位母亲两岁的孩子，患了白血病无钱求医，母亲的哭声揪痛了他的心。在他的关心下，孩子入院了，后来，他又自己捐助1万元给孩子治病。在视察路上，他中途下车，把手伸向了那位刚从庄稼地里劳作回来的母亲，后来，在这个国家掀起了为农民工的讨薪风暴。在前年的地震灾区，多少次，看到他情不自禁地流泪……这个风尘仆仆的老人，有一颗柔软而滚烫的心在绵延奔腾。
多幸福啊，总理的母亲。念天下苍生，也念母亲安康。即使在他年近七旬时，只要母亲健在，他为这个国家的付出，也有母亲一直在默默地看着他。每当他外出视察与访问，雷打不动的，是母亲在新闻里对他的张望，在心里对他的念叨。而他，无论怎么繁忙，也还记得，常常给母亲打一个电话。老舍在《我的母亲》中写道：“人，活到八九十岁，有母亲在，便可以多少还有点孩子气。失了慈母便像花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根。有母亲的人，心里是安定的。”
给母亲打电话回家的总理，一个赤子的深情，才让他常常《仰望星空》，正如他在诗里诉说的那样：“那永恒的炽热,让我心中燃起希望的烈焰,响起春雷。” 收起阅读 »

想了很久要去潭柘寺看看，一直到这个五一前，下决心要去。
去的前一天晚上凌晨2点还辗转反侧，神智异常清醒的睡不着觉。
第二天一早，也就是昨天，五点多就醒了，睡坐到六点起床。
洗漱洗头，都收拾好了，才七点。想着热了粥吃点吧，前一天熬好的，还没喝。

等粥开了锅，关火端着刚出厨房门，就只觉得失去了身体的控制，伴随着不知道什么样的声响一个大马趴，回过神来的时候，只看到一地的粥，一米远处的粥锅，还有趴在地上的自己。

好无奈，想耍赖，想。。。。也是白想。还是在一分钟之后灰溜溜的爬起来，把粥锅、汤勺捡回屋，拿扫把拖把打扫战场。清理完毕，才感觉到胳膊的灼痛，在水龙头下冲一会儿，再去抹上酱油，因为是老抽，所以很干，抹上去就很快干了，又开始疼，于是再冲凉水，再抹酱油，如此三番，烦了，收拾东西走吧，去玩去。

在路上，胳膊越发的疼，因为穿了长袖运动衣，看不到胳膊的状况，只是手腕看到几个小泡。烧灼的疼，一波紧似一波，我忍。心里想着多少年没受过这么疼了。路上一直都不很顺，没有坐，挤不上车。在地铁换公车之前，脱了外套，发现胳膊上赫然两个明晃晃的大黄水泡。打电话给中医同学，听说我不去医院，去游玩，被气得无语，嘿嘿。

在匆忙中买票，匆忙的一个殿一个殿的走过，直到下山的时候才有了一些兴致，拍了几张照片。出了寺门，到处找寻野菜包，同事说过很好吃的，终于找到了，还有老豆腐的豆腐脑。吃的饱饱的，然后排队等车，回到市内，找到同学说的治烧烫伤有绝招的积水潭医院，挂急诊，包扎，然后回家。

包扎了的胳膊，像是跟人打过架一样，缠着厚厚的一圈棉花，纱布，感觉行动不变，但是又有点新鲜，还没这么隆重的包扎过。嘿嘿~但愿老爸老妈来的时候，它能长好了。
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明天上班办完了手续，本人也要成无业游民了；对未来的生活虽然有一些按排，还是不免有一些忐忑不安；

暗恋它很久了，96年-98年间常听到面试官提起它，在人世间飘荡了数年，一个大本却一直被拒之质量门外，因为我没有找到它作为我面试的后台，我在茫茫人世间搜寻它的影子。99年4月，由于我积累了几年工作经验，阴差阳错去了一家不到30人的私企，大众的二级供应商，给天合TRW供应冲压配件，在天合的要求下，必须建立相关制度和记录，老板从天合复印了很多表单，但工厂内却没有一台电脑。从巡检2小时1次冲压件尺寸测试5个收集来的数据做Xbar-R图，可是要全部手工计算，这个计量型控制图绘制难度很大，当时我还不知道它属于QC老七大手法之一。99年10月参加了QC老七大手法的培训，第一次和心仪已久的它见面，我很珍惜这个机会，听课很认真，做了详细的笔记，知道它能有效用于数据分析、流程控制和质量改善，后来也知道了QA每两小时收集一次乳胶手套针孔数，在墙壁上做的图是计数型控制图C图。
99年冬季后，和质量工具开始交往了。台湾经理给我们介绍了计数型控制图P图、Pn图，用于自行车零配件不良品控制。我开始对它产生了感情，进一步自学QC老七大手法 -查检表、柏拉图、鱼骨图、层别法、散布图、直方图、控制图，同时效仿客户昆山捷安特、耀马公司推行QCC，利用脑力激荡法（头脑风暴法）定圈名，给组员培训相关质量工具，用于QCC小组项目现状把握、原因分析及改进，在制订QCC管理办法时也采用了流程图来描述，采用甘特图表示QCC推进计划，在成果展示中也采用了柏拉图、图示法（折线图、条形图、饼图、雷达图）。了解了QC老七大手法的应用口诀：鱼骨追原因、查检集数据、柏拉抓重点、直方显分布、散步看相关、控制找异常、层别作解析。在生产计划中采用推移图柱状图显示每天的生产数量，每天生产的不良率采用推移图曲线图。一直到2001年不断了解它，包括帮助有效整理、分析描述性语言文字资料的新七大手法-关联图法、箭头图法、KJ法、系统图法、PDPC法、矩阵图法、矩阵数据解析法。
其后因工作变动，我和它联系少了，然而情未了，2005年参加了公司六西格玛培训，我也有机会接触到公司关于六西格玛的相关资料介绍。然而，开展的2个六西格玛改善项目—汽车电子整流器和电动工具的不良率降低活动，我是局外人，我只能远远目视它的背影，各项目组按照D定义、M测量、A分析、I改进、C控制步骤进行，形似而神不似，台湾母公司也声称目前阶段是灌输六西格玛思想，由于资源配置问题，每个小组项目的改善跟踪及有形成果数据统计展示成了心中永远的痛。
命运有时爱捉弄人，2007年我才跨进正规的质量门，和它相恋很多年，终于与它牵手了。接到上海通用汽车投诉汽车标牌的质量问题，我们召集相关部门人员通过脑力激荡法、鱼骨图去查找原因，将质量成本统计数据纳入质量月报内。其实我不敢靠它太近，怕自己不能承担对它的深情。2008年开始单独编制质量成本报告和质量月报，但质量成本报表出来了，分析和采取措施成了一道难题。FMEA同样由于资源配置不足，也成了产品工程师通过复制+粘帖应付客户，虽然其中也借鉴了之前类似产品的一些经验和失败履历，但它的编制却没有通过小组的研讨，也没有做后期的更新。很想充分应用SPC，然而很多产品一周才偶尔生产一天，不适合使用它。个别产品批量大一些，收集某些尺寸数据来制作Xbar-R图时，当发现某个尺寸Cpk在小于1.3时，为了满足客户要求不得不修改数据调整Cpk>1.33（工程师公差带设计太窄）。MSA，通用电气认可GRR%<20%，ndc>5即为符合要求，在给几个世界500强提供新品认可的PPAP资料时按此操作都被默认了，然而限于人力，我们主要是针对新品来操作MSA。和它有解不开的情结，为了写一篇质量工具应用介绍的文章，我查阅了相关资料，如朱兰质量手册中将盒状图列入质量改进工具之一。我和它还存在很多隔阂，如对试验设计、回归分析等质量工具运用知之甚少……
不论结局是喜是悲，在我心中质量工具永远是那么美。让我们伸出自己的手和活动我们的心，去传递质量工具的运用，去感受质量工具的效用…… 收起阅读 »

时而感觉有很多的话想说，时而感觉大脑一片空白。应该是平时练的少！回顾这两年，嘴上说的少了，笔头也基本上没动过，突然发现自己越来越缺乏自信了！下面就阐述一下我对自信的理解吧！
自信，顾名思义，自己相信自己。自问：你自信吗？我会从内心深处很无意识的回答：当然自信！再问：你自信什么？或者，有什么值得你自信？或者，你相信自己在那些方面能够秀出来？
这么多的问题，还真没有仔细考虑过！那就从现在开始，日三省五身！每天，我都会问儿子一个问题：你今天快乐吗？你今天健康吗？你今天进步了吗？
跑题了！还是回到自信的话题！
我自信：
1。我能够组建一支优秀的质量管理团队，能够通过发挥团队的力量，构建完善的质量管理体系，实现高品质，低成本的品质格局。
这样写，似乎显得很空洞！
换个角度，谈谈我自己的特点：
1.有一个特点，不擅长与上司相处！总是感觉不再一个平台上，沟通有障碍。可是当我与同级或与下属沟通时，就没有相同的心理障碍。奇怪！而且觉得很难去克服！或许是缺乏自信的一种表现！那为什么，我在同级或下属面前充满自信，在上司面前就缺乏自信，甚至有时像个小孩？困惑！
该上班了，待续！
2.突然发现，将自己的心情用着这种方式记载也特别的有意义。。。
3.今天有一点小郁闷，下面细细道来：
工作快10年了，这几天还有一个想法，准备为自己工作满10年整用何种方式庆祝一下。。。。
工作快满10年了，在质量部算算也快7年了，现在有一个非常强烈的想法，找一份质量经理或质量主管的工作，去独立运作一个质量职能部门，去构建一个属于自己的团队，却实现自己的梦想（梦想是什么？梦想是期望发挥自己多年的质量管理经验和实现自己的质量管理想法。。。）
为此，最近频繁投递求职简历，频繁参加面试。至今没有一个满意的结果。。
昨天上常州一家企业面试，彼此都还满意，但是薪资没有达成一致，说实话，对该企业有期望，工资可以再商量，不过遗憾的是，该岗位上面还有质量经理，我看就算了吧。。。
今天接到合肥一家企业面试电话，招聘质量经理岗位，但是要求我去合肥面试，还不给报销路费，咳！郁闷！去还是不去还犹豫着。。。 收起阅读 »

喝酒出友人, 　　跳舞出情人, 　　赌博出仇人, 　　炒股出疯人, 　　忽悠出名人, 　　实干出庸人, 　　短信出智人, 　　读书出傻人, 　　做官出富人, 　　勤劳出穷人。 　　忙碌的领导在包厢里; 　　重要的工作在宴会里; 　　干部的任免在交易里; 　　工程的发包在暗箱里; 　　该抓的工作在口号里; 　　须办的急事在会议里; 　　妥善的计划在柜子里; 　　应刹的歪风在通知里; 　　扶贫的干部在轿车里; 　　宝贵的人才在悼词里; 　　劣质的商品在广告里; 　　豪华的大楼在机关里; 　　动人的女秘在卧室里; 　　动听的词汇在汇报里; 　　辉煌的数字在总结里; 　　巨大的成绩在水份里; 　　可喜的进步在创意里! 　　真心的朋友都在…… 　　人生，　让房贷给废了 　　一手字，让键盘给废了 　　电视剧，让广告给废了 , 　　广告，　让脑白金给废了 　　羊肉，　让瘦肉精给废了 　　英雄，　让美人给废了 　　女孩，　让大款给废了 　　帅哥，　让富婆给废了 　　干部，　让人民币给废了 　　医德，　让医药代表给废了 　　书信，　让电话给废了 　　北方院的员工，让曲xx给废了， 　　设计师，被老板废了 　　设计院老板，让地产甲方给废了 　　饭店，　让政府签单给废了 　　国足，　让足协给废了 　　运动员，让兴奋剂给废了 　　生命，　让医疗费给废了 　　胃，　　让酒给废了 　　肺，　　让香烟给废了 　　学生，　让网络给废了 　　儿子，　让媳妇给废了 　　农民，　让欠薪给废了 　　法律，　让法院给废了 　　睡眠，　让夜总会给废了 　　景点，　让黄金周给废了 　　小孩， 让三鹿奶粉废了 　　大好青春，让工作给废了 　　H1N1防病要诀： 　　不接吻，不拥抱，男女见面光傻笑； 　　情要忍，意须消，媚眼可以使劲抛！ 　　去年 这个时候我们在外面躲地震 　　今年 这个时候我们在家里躲流感 　　去年 这个时候没事别呆在家里 　　今年 这个时候没事别呆在外面 　　去年猪是坚强的 　　今年猪是疯狂的 牛说：这么多人喝我们的乳汁，却没有人叫我们一声“妈”。 　　乌贼鱼说：娘的，满肚子墨水居然也成了贼! 　　袋鼠说：唉，没钱，口袋再大也还是鼠! 　　老鼠说：唉，成天为了点儿吃喝担惊受怕的，能不老吗？ 　　苍蝇说：我和蜜蜂的最大差别在于口味不同。 　　蜈蚣说：为了省钱，我从来不穿鞋。 　　鱼说： 打死我也不去什么网吧! 　　恐龙说：不好意思，死得太早了，让你们伤脑筋了! 　　刺猬说：真想感觉一下与别人拥抱的滋味... 收起阅读 »

试验中的信息
试验中的信息包括：

1. 性能检测结果。试件需在试验中工作时，则应进行适当的测试或分析，并与试验前的基线性能数据进行比对，以确定性能是否发生变化；
2. 施加在试件上的环境条件的记录；
3. 试件对施加的环境作用的响应记录。

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1)
昨晚在我们摄影群里聊天,一男自己开的旅游公司.他倾诉最近出去带团时,再次偶遇一个女孩.和她一起呆了几天,现在分手时,很闹心.女孩子当着很多人的面,哭着抱住他.他说他为情所困了.但回来后,把一切都与太太坦白了.他太太说:一,允许再给他一周的时间,与此女孩子QQ聊天.二,过了五一去看她,如果以后还不能忘,那么他自己看着办.他太太我见过,真的是一个秀外慧中的女人.群里都在说他一个已婚男人怎么怎么样.我跳出来说"假如我是男的,一定要把你老婆抢到手.这么大度的女人实属少见."我真的很佩服这样的一个女人,怎么能做到如此极致?

2）今天早晨在上班的路上，准备右拐弯变道的时候，右车道的车都跟的很紧，没人肯让我．我只得再往前开一点，慢慢的把头企图给转进去．这时奇迹出现了，右车道的那个车主竟然停下了，然后用手示意我过去．真不敢想像，竟然还有如此好人呀．那刻，我真想回谢他．可惜，来不及．但今天一天因为他这个小小的举动感到快乐．

3）昨天是我爸爸的生日，我虽然不能亲自为他庆祝，但打电话给他了．口头上的一句简单的＂生日快乐＂，也让爸爸开心的笑了．电话那头＂放心吧，我今天请了半天假，买了鱼，买了虾，买了好多菜呢．＂随之，便传来他憨厚的笑声．对他来讲，这一声问候已足矣．
4）一路上和那个新加坡人在聊天，他说每天早点下班回到家是最幸福的事．偶尔也会送花给太太，带她的家人一起Ｋ歌，他觉得身边的人因为他而感到快乐．
最近一直在想，人有喜怒哀乐．我们常常为了别人的一句话，一个小小的行为而快乐，发愁等等．那设身处地转个角度想一下，我们的行为也会导致别人的种种心情．所以，尽量避免在自己负面情绪的时候说出一些不利于快乐的事．试问能给别人带来快乐时，我们为何要说不呢？今天，他让了一条路给你走，你快乐了．心情随着路的畅通也不就加塞了．明天，你赞许了同事的发型，她为之而自信了．这不是很好的事情么？很多时候同样一句话，也许我们可以稍稍改变一下自己的语气或者态度，别人就会觉得你亲切，继而带来的心情愉悦．能让别人快乐，这感觉不是很好么？
赠与玫瑰,手留余香!　快乐的理由其实真的很简单．我不知道,我的朋友你现在快乐么?

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这个是个永恒的话题吧。
不过就昨天在某知名公司的经验来看，公司规模应适度。。

A公司是业界知名公司，做了一天的了解，发现：
优点是：工作流程规范很完善，什么都有规定，执行力也很不错，KPI系统很发达。。。
缺点是：公司太大，分工非常之细。
最大的问题就是所有人只看自己的KPI,不理会别人在干什么，也不理解别人在干什么。
特别是客户需要什么，客户端的要求和投诉在制造端根本就看不到，中间隔了四五个环节。。。


公司太大，好像都有类似的问题，变得每个人只看KPI，沟通成本极高，总体效率偏低。。。
这个以创新知名的公司都有类似的问题，看来需要适度控制公司规模啊。。。。 收起阅读 »

吃自助餐应把握六个原则：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂。　　许多经常吃自助餐的朋友都有这样的想法，觉得自助餐一不小心就容易吃多，不利于身体健康。因此，对自助餐没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是怎么吃。自助餐本身提供的食物种类相当丰富，为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易实现“饮食多样化”。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康。　　1、摒弃“吃够本”的思想　　许多人吃自助餐时，会抱着“吃够本”的思想，甚至有人提出“敞开造，可劲造”、 “扶墙进(饿得双腿发软)，扶墙出(撑得直不起腰)”的经典口号。这一现象在食量大、胃口好的年轻人中较为多见。　　这样做看似占了便宜，实际上会给身体带来诸多隐患。一方面食量的突然增大会大大增加肠胃的负担，可能导致呕吐、腹泻、急性肠胃炎、胰腺炎；另一方面过量饮食会带来食盐、油脂、能量的过量摄入，不利于身体健康。　　2、海鲜要适可而止　　有些消费者吃自助餐，目光紧盯海鲜区，蔬菜、水果几乎看都不看一眼。海鲜固然美味，蛋白含量高，价格也适当高一些，但吃得太多，对身体没有好处。　　首先，蛋白质摄入太多会给肾脏带来负担；其次，随着环境污染的日益加剧，重金属污染已是海鲜、鱼类中普遍存在的问题；再者，海鲜是各种微生物容易滋生、繁殖的良好“培养基”，而且自助餐提供的食物都是露置在空气当中的，温度控制不当，很容易受到致病菌的侵袭，很多朋友钟情的刺身更是容易腐败变质。因此，海鲜要适可而止。　　3、高热量食物浅尝辄止　　许多人对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等西方食物非常喜爱，摄入量也会大一些。而这一食物都具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于肠胃健康和热量控制，因此，这类食物应浅尝辄止。　　4、少喝甜饮料　　通常吃完自助餐后热量摄入都会超标。而如果你在就餐前后摄入大量可乐、汽水、果汁型饮料等甜饮料的话，会使这一餐食物的能量“雪上加霜”。　　而且，自助餐所提供的甜饮料大多是碳酸饮料或果汁含量非常有限的果汁型饮料，其营养价值要大大低于消费者的预期。因此，除了鲜榨果汁之外的甜饮料，还是少喝为妙。　　5、吃自助，先喝汤　　自助餐提供的汤种类也较多，若选择饭后喝汤，会在食物摄入饱和的基础上带来额外的能量，因此建议大家先喝汤，这样会帮助我们控制食物的摄入量，防止吃撑。　　6、少吃高糖、高脂主食　　很多人喜欢在吃饱后，再上点主食或甜点，如炒饭、炒河粉、炸酱面、榴莲酥等。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量，不宜再吃高热量的主食。如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类或是杂粮粥替代主食，那就更理想了。 收起阅读 »

文/尚寒冽（梧桐树下club.xilu.com/yywt）天空很阴沉，云朵被抽空了色彩，挂在没有方向的未来，于是天空就下起雪来，四月的雪来的那么的突然，偷换了季节与时间的概念。宽阔的校园再次被雪花占据，你一个人背着包独自穿行，月光将你单薄的身影拉的很长很长，挂在黎明的树梢上。雪打湿了你的鞋，于是你显得步履艰难，在明媚的月光下变成了孤独的老头。校园是女人的天堂，她们在脸上不知疲倦的贴上妖艳的标签，尽情的在走道上舞动着身躯，偷走了男人们的心神，也招来其他女人的恶毒眼光。这时的你总会给自己点上一支烟，看着女人们精心的表演，抽自己的烟微笑，吐出的烟圈将你围绕，于是世界就失去了方向。 抽烟是时刻的必修课，还记得高中时我们就躲在厕所的后山上抽着劣质的烟，一根又一根，当烟雾完全将你的双眼蒙蔽时，你已经走在了大学的校园中光明的吹着烟头。回忆被时光抽空，找不到任何踪影，于是你发现身边还有几个哥们儿，你称他们为抽烟的兄弟。 在抽完满地的烟头后， 你大声的喊出你要个女人，没有人回复，你听到了邢粲脸上轻蔑的笑。这个男人曾经是那么幸福，拥有一位那么优秀的女友，也拥有了在你面前炫耀的资本，看着他甜蜜的笑容在半空中绽放，写满了幸福的字语。而你也记得他掉泪那一瞬间，你明白了美丽的只是假象，你迅速关上了寝室的门，因为在你的字典里绝不允许别人看到你掉泪，当然你也不允许别人看到你的兄弟掉泪。在他抱着你无力的哭泣时，你失去了所有的语言，男人的泪水总是那么可怕，在不轻易流下的背后也暗藏着巨大的悲哀与心痛。相信在眼泪停止的那一刻对于爱情的理解也会渐渐清晰，眼泪只能流一次，因为原本就不能多，他是有资格指点你的。 在日复一日的无所事事里，女人是遥不可及的梦幻，而却又不时的从你们的嘴里轻易的弹出，成为茶余饭后的谈资。当邢粲与你说辽大如此多女生，为何就没有看上你们的人时你学会了遇上情侣绕道而行，美丽的假象就让他们自己经营吧，幸福的泡沫终究会破灭。而固执的他却要在幽暗的楼道里放慢脚步，用心的瞪着正在亲昵的情侣们，用他惯有的电灯泡照亮情侣们的羞涩与负罪感。于是幽暗的过道顿时明媚起来，你们就顺着光亮，光明的离去。 寝室外的过道上断了暖气，阴冷的气息从门缝中钻进，包围每一寸生机。过道上灯光忽明忽暗，记得那时你就一个人在那默默地抽着烟，烟草的味道聚集在你的手指上，于是在某天你发现你的手染上了淡淡的烟草黄，散发着劣质的烟草味。 在某日的深夜，你重复着每天的必修课时你发现身边多了一位抽烟的兄弟，于是昏暗的寝室过道里又多了一个孤寂的身影，重重的烟雾使灯光更加昏暗，却清晰了你们彼此的距离，在你给他点烟的那一刻，也明亮了各自的心灵。你们争论着白狼与红塔山哪种好吸，但最后的结果总是红塔山。这个男人总爱大喊大叫，当你写文字时脾气就容易变得暴躁，于是当他喊着你是傻比时你真想上前给他一拳，大喊大叫是他的天性，给他一拳也无法改变，只能作罢。你玩笑的称他为河南的骗子，从他一脸严肃的凝重中你明白了大家对河南人的误解，亦如大家对南方人的误解。 在他再次大喊着你为何还不买烟时你还是想抽他两个嘴巴，告诉他你忘了买了。可事实证明你还是老老实实的买了大家都爱抽的红塔山。在你心烦时骗子就拉着你到另一位骗子那喝酒，在买到一整瓶白酒后你似乎看到了大家挥杯畅谈时的快乐。这次你们将女人抛到了一边，茫无条理的谈起了中国的经济与政治，在争论声越来越大时，你看到了大家狰狞的表情，于是你就开心的笑，笑大家的单纯与洒脱，当然更多的是幼稚。在争执不下时你们就喝酒，一句全在酒里打动了你的神经，于是你就开心的喝醉了。 在回来的路上你们说了很多，或许今天已经忘记昨天的碎语，或许那只是酒后的醉言，可是你还是在沉默后认真的说了你是活不过三十岁的，你想在三十岁的那天登上西藏那圣洁的高原，因为那儿离天堂最近。你看不清那时他的表情，但是他沉重的声音告诉你他是懂你的兄弟。于是认真的言语就有了变成酒后胡言的可能。 在回来的路上，你大喊着邢粲给你开门，你觉得他是应该下来开门的，可事实证明你们已经被看门的大爷拒之门外。豪放的心情顿时狼狈不堪。说了很多胡话，已经记不清，或许本该忘记。 这个男人总是那么受女人喜欢，或许骗子总是能得到想要的吧，但是在他告诉了你他的过去后，你亦了解了他的难言，大家都不容易，对于过去不会轻易提起，又有谁会在乎谁的感动多些谁的痛苦更沉重。抽艮烟吧，让烟圈将回忆带走，带到曾经迷恋的地方，不再回来。 昏暗的寝室过道飘来了明朗的笑声，还有人大声的喊着某某是傻比，你们曾经抽烟的地方散落了满地的烟头，你将过去以固有的姿态为自己点上一个根烟，然后拾得满地的凌乱。点上烟，寂寞燃烧。烟灭了，明天继续。 收起阅读 »

职场能修炼成正果的一定不是最有能力的，而是最能服从和承担责任的。我多年的经验总结如下六句话供大家参考：

机会+服从+承担责任=修成正果

获得机会的前提：
第一句：谁能解决问题谁能获得机会
第二句：谁的业绩最好谁能获得机会
第三句：谁能讲课最好谁能获得机会
第四句：谁能做好售后谁能获得机会
第五句：谁能服从执行谁能获得机会

第六句：
得到结果的前提：谁能承担责任谁能得到结果。 收起阅读 »

今天进行了审核小组会议，本来七人参加的会议，临时有三人请假，找人代为参加。纷纷质问为什么又要做内部审核？应该大家做的内部审核检查表也只好由我一个人来做，本来多做些工作没什么，但搞得好像这审核是我一个人的事情！整改体系推进工作都是我一个人的事情，这怎么符合体系要求的“八项基本原则”？还有就是大家不做的理由竟然是不会！ 收起阅读 »

人材、人才、人裁、人财
人材：指孔雀型人格、也就是说耐看不耐用、对企业的效率、业绩、利润没有任何一点帮助与贡献！也就是说高学历、高知识、高文化、高素质、但是工作起来的时候服务态度差（或适中），工作质量差（或适中）、合作意识差（或适中）、等等的类型人。
人才：指学历、知识、水平、文化、素质都均一般者，但是在工作上十分出色，有创新、敢于拼博、负责、对公司利润能起到一定的作用。但事实上的人格、品质、职业道德 还存在着质疑的人才！
人裁：木桶效应大家都应该知道，像这类人就是那块最短的板，导致整个木桶的水都通过这块最短的片流失。还有这个种人是导致恶性企业文化的的根源、企业就算倒贴工资不让工作都比让“人裁”工作要强得多，至少麻烦出得少，效率就自然提高了！所以这样的人是必须要解决的！
人财：注意这个财是财富的财，这类员工能够为企业带来财富，因为这类人无论是品质还是经验知识都是最高的，企业里一百个人当中这类人群的比例最多也就五-六个！这类员工是任何企业都求之不得的，很多公司采用很多约束的手段，例如公司股权、期权等约束激励的手段来挽留“人财”
首先前面四类人，每一个人的将来与付出的努力程度肯定是大不一样的，但是单单从比例来讲的话，人财是最值钱的。个人付出的努力也是最大的，而他们相对应得到的回复也是肯定不同样的！这就是“人财”为什么能够吸引企业的资本了，企业想通过他来创造利润。人财也需要企业这个平台自己建立自己的一个私人帝国、社会地位、权力、个人的财富！这就达成了协议，造成了双赢！
“人财”在“嫁人”的时候就应该选择有归属感、喜欢的“娘家”（单位）。然后重新利用自己的能力将自己塑造起来，努力让自己成为人财。想要在企业里扎下很深的根、想成为公司的第二把手甚至是发展将自己培养成第一把手？成为公司的核心人才、核心员工、骨干员工吗？当企业里的第一把手离开企业、或者是临时调到别的岗位的时候你能代替上去吗？“人财”同时也万金油！什么叫核心员工、就是指无可代替型员工，那么做个无可代替型的员工在信息的拥有量、权力的使用别人无可代替。也就是他身上包括脑子里有很多的信息（例如：大客户的资源、市场的情况等）这些信息是难以被分享的。任何人最算能力再强也无法一时半会的获得的！说得更严重一点，没了核心人才最终导致公司转不下去！所以人家说小企业看个人英雄、大企业看团队英雄、那么小企业里像这一类的员工就显得更为重要了，他们无论做每种每样的工作都能够迅速的适应、快速的反应、甚至能够将工作质量速度提高！有句话叫：“机会总是留给有准备的人”，没错，如果想做到高层，你就必须做事、做人做到无可挑睇，就算人家想在鸡蛋里挑骨头也不会让人家挑出来。力求完美、做到客户满意、上司放心！
那管理者又应该如何放正心态去全面的测评一个人的素质、水平、道德为企业谋福、为企业创造利润、培训“人财”呢？有一部分企业花大量的资金去培养一个人但又怕真正成为“人财”后流失、或者是怕将来将自己的领导地位代替。然后利用企业政治手段、或者是不让接触核心的档资、财料、如果个个人都这样子来做的话，那么一个公司中的人才库、基本就无法实现，还会造成恶性循环，人才速度流失，管理者也只不过是自己抽自己的脸摆了！那可想企业也就不能在社会、市场中生存了！
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1.看报告的测试机构.一般写在开头,是测试机构的英文缩写,字体较大,如:SGS,ITS,AOV,CTI等,没有这个标志的报告不行
2.看报告编号.一份报告可能有一张或者更多的页数.你要注意同一份报告的每一张纸的报告编号都是一样的,如果不是一样的,那么就不是同一份报告
3.看日期.主要是确认一下产品测试的时间是否太长,一般是以一年为期限,有的韩国公司是要求三个月测一次,有的是要求每批货都要测试,看客户的要求
4.看页数.一般报告上会写上页数,如:"1 TO 4" 这个就有四页,第一页就是"1 TO 4",第二页就是"2 TO 4",最后一页就是"4 TO 4",要注意供应商给你的报告是否有少了页数,不然,报告就无法使用.
5.看测试单位和单位的地址,这个不难.目的是防止供应商拿别的厂家的报告给你,冒充是环保的产品
6.看测试样品.一般英文报告内会有这样的字样:Report on the submitted sample said to be__(样品的名称)__,你只要关注said to be后面的东西就可以了.如果不认识那个专业的英语单词或词语,可以查字典.
7.看检测的项目.也就是Test Requested ,上面会清楚的写有测试的是RoHS四项还是RoHS六项.你要注意的是,看样品本身是要测试几项,如:金属要测试四项,非金属要测试六项.如果你所拿到的报告是测试非金属的,但测试项目里只有四项,那报告本身是不符号RoHS标准.注:四项是铅Pb、镉Cd、汞Hg、六价铬Cr6+、六项是禁用：铅Pb、镉Cd、汞Hg、六价铬Cr6+、多溴联苯PBBs、多溴联苯醚PBDEs
8.看测试方法.即Test Method,上面会写测试的仪器
9.看测试结果---Results,只要不超标就可以,这六项里面除了镉Cd的限值是100PPM,其他的都是1000PPM.
10.看样品描述,这个有时侯在测试结果里,有些在报告的最后,可以看一下描述的样品是否跟供应商提供给你的产品是一样的.
11.看报告最后是否有(报告结束--End of Report)或者以下空白的字样.这样就代表了报告到此为止.
12.看每一页是否有测试机构的负责人盖章或签字,这个很重要,防止假报告.
首要前提肯定要报告清晰,数据字迹清楚!初审可以只看时间,编号,测试项目!
自己无法确认的可以同供应商签定协议或者是承诺书!总之,自己要做就做得更好,谨慎小心,注意控制供应商,控制采购和生产过程.重要的还是一个管理的问题 收起阅读 »

前天，我在日志中发表了“下定决心去面试”昨天面上了，但待遇方面没谈合，所以没定下来！但今天，那个公司秘书又打电话给我，说可以按我的要求。但要尽快报道，一个月时间太久。我说，我考虑一下。没想到，今天下午，总经理找到我！大致意思是这样，要找个人顶我目前品管部的主管工作，同时把我调出来专门做体系，负责公司的全部体系工作。并协助她管理公司内的其他工作。也聘请一个老师过来培训我。
当然，做品管这么多年，对体系肯定是了解点的，但对专业人员来说，肯定差点！主要是，我没想过专做体系，因为体系是相当枯燥的工作，而且大多吃力不讨好，很难出成绩。更何况自己心里没什么底。再者，做体系与做质量，走的路可能就成两条了，我这样想，我仍选择做质量的话，我马上可能到那个公司去做品管部经理，而且工资能得到提升。而我留下，我工资不会升，职位会降不会升，但得到的就是学习机会！所以，我现在相当矛盾，不知道如何来选择才是对的！ 收起阅读 »

这张照片摄于2013年5月7日，地点在颐和园西北角。是一群年过七旬的老人在进行中学同学聚会。他们在纪念早已逝去的青春。其中一位同学朱明新，因为要在家照顾患病的女儿朱令，没能到现场。朱明新和她的女儿朱令的人生是让所有国人感叹的。

而就在同一时刻，离此不远的颐和园北如意门外，大批社区工作者和警员正在为环境整治和相关的违建拆迁工作紧张地忙碌着。报道说海淀将整体复建青龙桥古镇。拆迁工地围墙上的口号是“为了生活更美好”。

为了家中的老人能少走几步路去参加同学聚会，我驱车送老人到离聚会现场最近的北如意门外。恰好目睹了颐和园北如意门内外几乎同时发生的两幕人生活剧。感叹青春终将逝去，人生如不如意都如烟。

【致逝去的青春】诗一首 如意人生

如意门前叹人生，人生未必都如意。

为了生活更美好，如不如意都如烟。 收起阅读 »

很多人只知道冬天可以进补，春天则是冬令进补后身体强壮能“打虎”的日子，因而忽略春天的养生，其实春暖花开的季节同样可以对自己的身体进行神补、食补和药补。　　　　随着春天的到来，一般人会出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良剌激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰，未免性生急躁。”改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。　　　　食补春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜有荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。　　　　药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。另外，根据中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功能较为旺盛，故应注意补肝，可用芡实粥以益精气，地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选食具有开补作用的首乌肝片、人参米仁、赤箭凤冠等以助肝气之升发。 收起阅读 »

罗马不是一天建成的，面容衰老前，肌肤也会给我们许多预兆，提醒你需要加紧保养了。拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都在预示着肌肤正在走向老化。
　　1 大笑时出现的表情纹，短时间内不会消除
　　对着镜子近距离观察，如果眼角、嘴际等部位出现细幼纹，就要提高警惕了，这可是肌肤局部老化的预兆。这些部位都是经常被面部表情牵扯到的，年轻的肌肤，稍加保养细纹就会很快恢复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如前，细纹慢慢就变成了皱纹。
　　2 枕头上的褶印留在脸上要很长时间才会消去
　　刚出生的婴儿，皮肤就像橡皮筋一样有弹性，用力牵拉后也能立刻恢复原状。我们的皮肤每天都在被各种动作不断牵拉，加上年龄的增长、外在压力等等原因，造成内部胶原蛋白和弹力纤维受损，使纤维数量下降，再生能力随之减缓，显示在外的表象就是肌肤失去弹性。天长日久，你会发现你的皮肤不再那么紧绷，甚至早上起床后脸上的痕迹也会从起床开始跟着你到公司……
　　3 下巴附近生出粉刺，而且持续一个月都还健在
　　以前出个痘痘什么都不用涂，两三天就好了，可现在，不但用祛痘产品左右开弓，至少还要等上一个礼拜才能看着它慢慢消下去。原因很简单，你的肌肤抗刺激与自我修复功能正在降低。白天，肌肤的精力都放在对抗外界环境上，只有在夜间，肌肤才会卸下一切武装，静静地修复。而这时，只靠皮肤的自身修复功能远远不能解决来自日间的伤害，虽然这些伤害带来的岁月痕迹一时半会儿看不到，但过了25岁你必须使用促使肌肤恢复自我修复功能的产品了。
　　4 毛孔 正在慢慢向脸颊两侧移动
　　25岁前，你还是人人羡慕的对象。25岁以后，你听到的赞美越来越少了，照镜子的时候，你会惊恐的发现：粗大的毛孔已经悄悄占据了你原本细腻的脸颊，且面积呈现出扩张趋势……或许这时的你，还在执迷于是因为肌肤出油导致的毛孔粗大。其实，当我们能够感受到肌肤的弹性不再饱满之前，毛孔早就已经发出了求救信号。
　　5 就算睡眠足够，黑眼圈还是消不掉
　　如果你还觉得通宵后，只要睡足12小时黑眼圈就能消失，那就大错特错了！对于25岁以后的你来说，这种光景已经早就不在了。 休息充足当然是减淡黑眼圈的首要举措，但黑眼圈的形成是缘于长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低，导致黑色素逐渐沉积于肌肤，所以使眼部周围的整个肌肤都带有褐色。所以，任你睡足12小时，或是用遍遮瑕产品，如果不从根本上改善肌肤代谢，依然会束手无策。
　　6 把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化
　　先让我们用30 秒作个小测试：拿起一面镜子，先平视镜中的自己，这是现在的你；然后将镜子举高45°角向上看，这是10 年前的你；将镜子向下45°，低头看见的是10 年后的你。镜子里的你，明明没有皱纹，年龄为什么看起来大了几岁？答案就是松弛！它已经在不知不觉中改变了你的面部轮廓。
　　除了细纹让人烦恼，肌肤下垂的松弛感是女人看起来老了好几岁的关键，像是双下巴和两颊凹陷处都让人束手无策，松弛肌肤过了10~15年才会发展成肌肤下垂。出现肌肤下垂现象的面部也很容易出现皱纹。
　　7 换季或是闷热时肌肤经常出油 但仍觉得干燥无比
　　相信很多人，会把抗老的重点放在使用大量精华或是只关注细纹，其实研究表明：水分减少是皮肤老化的主要根源之一，细胞是否饱满丰润、肤质是否细滑柔嫩、肤色是否晶莹剔透……都取决于皮肤中的水分是否饱满。随着年龄的增加，皮肤角质层中的自然润泽因子含量减少，致使皮肤的水合能力下降，仅为正常皮肤的75%。这更加重了皮肤干燥的程度。
　　8 脸上开始出现斑点且颜色一年比一年深
　　这已经不是用几瓶价值千元的美白精华就能解决的问题了。事实上，过了25岁，大多数人脸上的雀斑、黄褐斑等，都是皮肤开始衰老的表现，就是俗称的“光老化”。皮肤被太阳晒多了，会引起皮肤弹性组织减少或变性，首先表现出来的就是色素异常和紊乱，比如，出现点状或不规则的色斑，或是色素沉着等。
　　9 夹睫毛的时候经常夹到上眼皮
　　我们通常会把注意力放到下眼睑，眼袋、黑眼圈、暗沉等等，但你有没有发现，你的上眼睑在慢慢呈现出下垂趋势，且双眼皮也悄悄多了几条褶皱。尤其是当你的面部肌肤保持干燥状态时，在灯光下仔细观察眼睛上侧和外侧的皮肤，你会发现，隐隐约约暴露出一些线状的细纹，这说明你的皮肤已经出现老化痕迹了。
　　10 熬夜后的肤色像泥土一样浑浊
　　你的皮肤开始缺乏光彩，经常显得暗哑。这说明肌肤中自由基在增加，开始出现肌肤氧化的现象，衰老当然也会随之来临。每天早上，清洁皮肤后，从镜子里仔细观察自己的脸，就能发现肤色是否有黯淡迹象。另外，随着新陈代谢速度的减缓，皮肤内部一些毒素无法及时排出而形成的暗疮及面疱，也会影响肌肤光泽。
　　11 细纹变得像网一样交错着
　　观察一下自己脸颊两侧，洁面后在肌肤干燥的时候，用手指向上轻推肌肤，如果纹路是平行的，那说明你的肌肤需要补水，但如果纹路开始变得错综复杂，交织在一起，说明你的肌肤正在老化。而导致皱纹的原因之一就是荷尔蒙的下降。缺少荷尔蒙，最直接的后果是：体内激素分泌量减少，皮肤新陈代谢周期变慢、肌肤弹性和韧度降低，那些经常被你遗忘的娇嫩部位，如颈部、唇边、额头等，开始出现小皱纹。更严重的是，随年龄的增长荷尔蒙下降和传递错误的几率更高，促使肌肤走向老化。
　　12 洗完脸皮肤摸起来还是有粗糙感
　　仔细端看无龄美女的肤色都有一种通透的透明感，虽不尽然到白，但绝对没有蜡黄的！老废角质会因为年龄的增长、代谢变慢而一层层的变得厚实，想要恢复透光度，就要帮助肌肤去除角质。
　　老废角质一旦在脸上堆积过多，毛孔也会被这些多余的角质扩张起来。另一方面，被老废角质堵塞的毛孔，还会影响到其吸收水分和营养的顺畅，曾经细腻润泽的肤质当然也会大打折扣。
　　13 就算没有大笑，嘴唇的上面都会出现一条一条的横纹
　　嘴唇和肌肤相同，随着年龄的增加，横着的纹路就会变深，轮廓也变得不清晰，渐渐暴露老化的迹象。更多人都在关注怎样淡化法令纹，但你有没有发现，日渐下垂的嘴角，让你看起来如此衰老……不但你的嘴侧边会出现皱纹，甚至人中的部位会出现横纹，而且嘴角下垂。这都是因为嘴两侧肌肉变得松软失去韧性所致。
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夜是那样的静，静的让我能听到心碎的声音。

种种无端的忧愁袭击着我，也许，是太寂寞了吧 ？


想起了从前，对你思念也越来越深，宁静的深夜，对着电脑，我陷入深深的思念之中。
此刻比任何时候都孤独，而现在的我却真的不知道如何来调整；

也许伤痛的心灵需要静静安抚，也许时间会将这一切尘封。
也许，是真的太想你了吧，我也不知道我到底怎么了? 收起阅读 »

今天的NBA季后赛开幕，上演了暴力。
今天的CBA总决赛第二场，也上演了暴力。
篮球只剩下口水和暴力。

xuan ze li kai zong bi bei wei de huo zhe yao qiang de duo 。

xuan ze zheng que de ren sheng fang xiang；yao ba chuan duo wo qing chu。 收起阅读 »

要大变动了。看看如何吧！