最近国外出现一种简便的方法，可以在短时间内了解心脑血管情况，这就是自测血管年龄。遍布全身的血管犹如住宅中的自来水、煤气管道一样，用得时间长了，管内壁就结垢、生锈。胆固醇等在血管壁沉积以后，血管柔韧性降低，血液流动受阻——目前心脑血管病已占死亡原因的前二三位，其直接因素就是动脉硬化。

　　由于动脉硬化最初没有明显的自觉症状，所以很难掌握病情，只能通过测胆固醇值、血糖值来推断。超声波检查法是把探头贴在患者颈部，可查出颈动脉阻塞的情况。颈动脉是脑血栓形成的多发部位，显微观察可看到血管内壁上挂有很厚的白色胆固醇等沉积物。它的厚度随年龄而增加，健康人一般不超过1.1mm，使用相应的电脑软件可以推算出各种年龄的正常厚度。

　　血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。最近，一些20几岁的年轻人的血管年龄竟高达四五十岁，即使是常规血液检查未见异常的患者中也有血管年龄偏高者，但只要接受治疗，克服不良生活习惯，血管仍然可以重返青春。

　血管年龄自测表：

　　1.最近情绪压抑。

　　2.过于较真。

　　3.爱吃方便食品及饼干、点心。

　　4.偏食肉类。

　　5.缺少体育锻炼。

　　6.每天吸烟支数乘以年龄超过400。

　　7.爬楼梯时胸痛。

　　8.手足发凉、麻痹。

　　9.经常丢三拉四。

　　10.血压高。

　　11.胆固醇或血糖值高。

　　12.亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

　　以上符合项越多血管年龄越高：符合项在0～4项者血管年龄尚属正常，符合5～7项者比生理年龄大10，达到8～12项者比生理年龄大20。
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在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。
　　1、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
　　2、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
　　3、忌饮酒饱食。
睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。 睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。
　　4、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。
　　5、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。 收起阅读 »

睡觉，占据了我们一天三分之一的时间。如果一个人能活60岁，睡觉就用掉了20岁。因此，睡眠以及睡眠一系列相关问题，便成为大家生活中最重要的部分。有了睡眠问题的人会很难过，相反的是，没有睡眠问题的人，却也很容易忽视睡眠中存在的注意部分。本期“睡眠知多少”就是一组针对睡眠的话题，希望以此引起大家对睡眠的关注。
●睡觉应该什么方位最好？
根据简单的物理学知识，我们一般最好把头朝南或朝北。因为地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。
从中医角度讲：睡觉的最好方位并不是一定的，而是与季节有关。人体睡觉的方位应该与“斗柄回寅”的循环理论相应，同时也与每个人的身体个体差异相结合。一般来说：可以按季节来定方位：春天——头东脚西顺应木相，在东方。夏天——头南脚北顺应火相，在南方。秋天——头西脚东顺应金相，在西方。冬天——头北脚南顺应水相，在北方。另外如果治疗和保健身体，更应顺应天时，可以对内脏有力。
●如何越睡越美丽？
俗称最美容的办法就是睡觉，可是，是不是真的越睡越美丽呢？怎么样睡觉才会越睡越美丽呢？以下教你几个小窍门。
1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
2、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
3、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。
4、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
5、洗澡后用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更光滑和富有弹性。
●睡觉时应该采用什么样的睡姿？
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。仰卧是最常见的睡卧姿势，但采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。俯卧时全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。因此，最好是右卧。
●为什么晚上睡觉眼睛睁着？
睡觉时眼睛露缝，中医术语叫“睡卧露睛”，与人的脾胃功能失调有关。有些人确实是天生就是半睁着眼睛睡觉的。这样的人睡觉的时候环境越暗越好，把对眼睛的伤害降到最低。
●手机关机后睡觉是否有辐射?
虽然把手机关掉停止运作；但手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉的时候还是把手机放在离自己1.5米的位置比较好。
●睡觉前运动是好是坏?
睡前运动好坏至今没有定论，睡前运动事实上能促进睡眠，减少焦虑情绪，提升体温。不过，要尽量避免做剧烈运动，最好选择瑜伽、气功、慢走等有氧运动，过渡到有利于睡眠的状态。比如慢跑到身体微微出汗时(这一运动时间因人而异，一般来讲在20-30分钟为宜)，并且尽可能睡觉之前洗个热水澡，这样容易保证睡眠质量。
●睡觉为什么老是做梦
连续做梦是睡眠质量不好，会导致神经衰弱。可以从提高睡眠质量入手，注意三宜三忌。三宜是睡前散步、有正确的睡眠姿势、要养成良好的睡眠习惯。三忌是忌饱食、忌烟酒、避免噪音干扰。同时还可以采取一些小方法。
1.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
3.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
●晚上睡觉时脚抽筋是怎么回事？
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。平常注意穿穿舒服的鞋子，拉松被褥、多喝一点水，注意补钙。
●睡觉经常流口水是不是一种病？
睡觉时流口水，一般由以下因素所致：
一、口腔卫生不良，在龋齿、牙周病等不良因素刺激下，可造成睡觉时流口水。
二、前牙畸形：由遗传因素或不良习惯如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。
三、神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的，神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。
在特殊情况下，如梦到美味食物，也会导致流口水；睡姿不当有时也会引发流口水的现象；有些人爱食辛辣之物或嗜烟、酒，以至于夜间口干，口水分泌量增多；睡觉时张口呼吸容易使口腔干燥，从而促使口水分泌增多。所以，睡觉常流口水者，可以根据情况，采取针对性措施。 收起阅读 »

“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节
掌握一些“看舌头”的基本功可以帮助你及早发现身体的疾病
“来，让我看看你的舌头。”相信很多市民到医院看中医都曾做过“伸舌头”这个“规定动作”。实际上，“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节。因为中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。因此，学会看舌头，可以帮你更加了解自己的健康状况。日前，本报记者专门走访了广东省中医院的数位专家，向他们请教了舌诊的基本方法，让我们的读者也能好好利用身体这张活动的“晴雨表”看舌识病。(文/记者黎蘅实习生李婧、潘彧 通讯员吴远团医学指导/广东省中医院副院长杨志敏、广东省中医院消化内科主任医师池晓玲、广东省中医院心脏中心主任医师严夏、广东省中医院治未病中心陈润东博士)
望舌：
伸舌头要放松
“正常人的舌体柔软灵活，颜色淡红，富有生气，舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔，呈白色，干湿适度，舌底血管脉络粗细度适中且平滑，长度不超舌底1/2。”广东省中医院副院长杨志敏介绍说，中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。中医认为，舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等几方面进行。其中，舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况；舌苔包括了颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑；舌底血管脉络主要从长短粗细进行观察；舌蕾则主要要看大小以及颜色。
“观察舌态时一定要定心静气，最好选择在充足的自然光线下进行。”杨志敏说，首先要面对光线，使得光线可以直射口中，以免影响了对舌质和舌苔色彩的辨认。杨院长还提醒市民，伸出舌头的时候也要注意，应该缓慢伸出，不宜太快太紧张，伸出后放在嘴唇边上，尽量放松。注意舌头伸出时的形态其实也是对舌态的观察。
舌尖红、苔黄
如果你还发现你的面色红，咽干喜欢喝冷饮，嘴里起溃疡，心中烦躁，那你的症状就是中医里面的“阴虚火旺”心火亢盛的表现。应该注意保持室内空气湿润，忌食辛辣肥腻食物。平时可用麦冬、南花、胖大海代茶饮，咽痛严重者可加金银花。还可以用背部或耳尖点刺放血法以清泻火。或揉搓手心、足心。如果还有口气，那么应该多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等，少吃肥腻、油炸食物，最好不喝酒，不吸烟。
舌质淡、苔白
如果有这样的情况并且觉得怕冷，浑身疼，无汗，鼻塞，流清鼻涕，咽痛发痒，咳嗽出白稀痰的话，这就是中医所说的“风寒感冒”外感风寒，毛孔闭塞，只要发汗散寒即可。
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冬季，颈肩痛、腰腿痛容易发生，而中医中药在这方面的预防保健有着独特的优势和疗效。

　　1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。
　　肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
　　2 、一定的理疗。
　　理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。
　　3、体位疗法也很重要。
　　长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。
　　4、体育疗法很重要。
　　假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗:八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。
　　5、保暖。
　　寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此.
　　6、科学的饮食。
　　过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
　　7、检查自己的鞋子。
　　把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。
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房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至彻夜难眠。紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内产生大量的乳酸，导致大脑神经受刺激而产生疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积，从而消除或减轻紧张性疲劳，使人轻松入眠。
　　此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果睡前喝一匙用温水稀释后的食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。
　　需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重病情。 收起阅读 »

人人都有过打嗝的经历，那种感觉不太好受，朋友聚餐、约见客户，忽然打起嗝，又难受又丢面子！俄罗斯科学家列出了引起打嗝的几种情况，并提供了一些建议，不知道是否对你有帮助呢？

　　小编提示：

　　打嗝，医学上称“呃逆”，是膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气突然被吸入呼吸道内，并伴有吸气期声门突然关闭而发出一种特别的短促声响。膈肌连续收缩使胸腔内压力减低，可产生胸内的不适感。健康人受精神刺激或快速吞咽干燥食物而同时较少饮水，可发生呃逆，但能自行消失

　　情况一　

　　进餐时，你还会喝矿泉水、果汁或其他饮料么？

　　如果你喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。

　　建议：吃饭时最好不要喝水或者其他饮料。

　　情况二

　　头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片？

　　有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

　　建议：在服用阿司匹林等易冒泡的药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭。

情况三



　　喜欢充气饮料吗？

　　从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。
　　建议：忘掉这类饮料吧，不要喝用吸管的饮料，不嚼口香糖。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。
　
　情况四

　　有什么事让你焦虑不安吗？

　　当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

　　建议：来一杯含氧鸡尾酒或充氧矿泉水补充氧。

情况五

　　刚刚喝过热咖啡或热茶吗？

　　美国盐湖城大学的科学家证明，热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吹气，这样也会把大量空气吸入体内。

　　建议：等热汤热饮料稍凉再喝。

　　情况六

　　吃饭吃得太快了？

　　在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。

　　建议：不要一下子就把盘里的食物消灭了——小块小块地吃，细嚼慢咽。保证足够的用餐时间，不要急于赶路。

　　情况七

　　吃饭时是不是说话太多？

　　这种情况也会引起打嗝。

　　建议：吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。



情况八


　　打嗝时发出异味？

　　伴随打嗝，胃里发出咕噜咕噜声。如果异味是酸味，表明胃酸过强；如果是苦味，表明胆汁剧增；如果是腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关，食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。

建议：找医生求治。这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。

治疗打嗝小贴士：

　　治疗打嗝，首先要治疗引起嗝逆的原发疾病，其次才是对症治疗。下面介绍的是一些简便而且实用的方法，能够阻断神经反射而使呃逆中止。

　　1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

　　2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

　　3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

　　4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。

　　5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。

　　6、嚼服生姜片。

　　7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。

　　8、柿蒂(指新鲜柿子或柿饼的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

　　此外，还有一些方法，或许可帮你尽早结束打嗝。比如，吃一茶匙糖，干吞(不配水)，是有效方法。可以在数分钟后止住打嗝。因为糖在口腔里会改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。再有，打嗝时可用拇指按压中指第二个关节处约10秒钟，对治打嗝也很有帮助。
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爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦！
1.一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2.一杯醋
每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
酸奶的其他美容功效：
护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。
补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶
4.一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。
5.早晚两杯白开水
早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
6.一杯茶
如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。
怎样做个茶美人：
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
7.每日泡一次脚
可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 收起阅读 »

美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。
为进行此项研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在一个特制的房间里，这个房间可以检测出人们消耗的氧气量和呼吸排放出的二氧化碳量。这是测量人体能量消耗情况的最好办法。
　　研究人员要求志愿者们不要说话，也不要走动，只能坐在椅子上看电视。范德比尔特大学研究员马切伊·布舒斯基说：“最初给志愿者们看一些非常无聊的风光片。在此期间，我们测量了他们在休息状态下的新陈代谢率。”
此后，研究人员给他们播放了5段喜剧片段，每段持续约10分钟。 喜剧片使志愿者大笑不止。同时给他们检测了心率、呼吸状态等，并与休息状态下的数据进行比较。结果发现，他们在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量。
　　研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。 收起阅读 »

我公司有一批螺栓类产品,要求镀彩后一部分本色,要求硬度在HRC57-61,层深1-1.4MM,芯部硬度HRC25-32,外协加工后检测硬度是HRC58-61,层深1.4-1.7MM.然后淬火处要进行外圆磨.即成成品,外圆磨加工余量为0.25-0.30MM.但成品检测是硬度是HRC52-60,请问,淬火后加工对硬度有什么变化吗? 收起阅读 »

今天想把一些图片传上来，可是最后还是失败了，不知道哪儿错了。唉！

明天晚上九点四十四分的火车，进京。不知道未来会是什么样子的，这件事情师父没教我。

近期国家调控房价政策越来越频繁，措施越来越严格，在网上的评价房价涨跌的文章此起彼伏，有说涨的，有说跌的，难分仲伯，有点分不清方向。王石大哥现在不去游山玩水了，也开始关注正业了，因为以前的确不用关心，如果你是王石，可能还真的比他还火，只要是房子，就不愁买不出去，你难道不去忙自己喜欢的事情？可最近可不能再玩了，国家玩真的了，你是要钱还是要玩，商人自然选择了前者。因此王石开始和任志强们一个唱红脸，一个唱黑脸，一潭清水既要正转，也要逆转，因此就混了，一群混球！
我不是专家，是老百姓，我要住房，解决生存问题，听他们的其实就是羊往狼嘴里送肉，所以他们的话不能信。
听谁的都没用，我们有脑，有自己的利益考虑，所以要相信自己的。
首先是房价真的高了，有房子的兄弟们也许感觉不到实在的压力，可如果站在刚毕业的或者是毕业了三年之内的大学生们的角度思考，以及没有考上大学的年轻人角度思考，要结婚，需要安家，有多少可以付首付以及还贷能力来供房，压力给了这个整个家庭，家庭是社会的细胞，细胞出问题了，社会就会生大毛病的，因此政府必须让家庭买的起房。而不是要让房价降。这是二个概念。房价降低了当然可以使更多人买得起房子，但买得起房子不一定非要降低价格。因此国家推廉租房、经济适用房、限价房的目的是让更多的人买得起房子，就不难理解了。至于说商品房的价格是否会涨会跌这是市场来解决的问题。市场有市场的规律，简单的理解是看供求关系。
广州我认为是国家推行新政的试验田，明年将大量的廉租房、经济适用房、限价房上市，限价房的比例按照新政策的计划将达到70%，商品房比例将严重下降，直接的结果是开发商们要考虑自己的后路问题，你是否有能力来分这块蛋糕，因此不同的开发商开始采取不同的措施，有能力的进行上市融资，中等的合并，小的该赶紧回笼资金，准备撤离。因此现在是开发商们头痛的时候，连王石大哥也开始打理正业，因为现在是开发商们的关键时候。老百姓们不要瞎起哄，要房子的在广州根据自己的需求和能力观察行情，因为廉租房、经济适用房、限价房都有政策限制，和面积限制，是不是适合你也不知道，但有一点限价房的价格肯定比商品房低，观察行情，等到出来时再比较也不迟，如果现在真的有跳水价，也可以介入，但你要知道开发商们也不知道是不是该以什么价位来跳水？谁是神仙？
北京是首都，试验田之类的好事一般不会放在那里做，影响到形象和影响，大家不希望看到“首都房价调控失败”之类的新闻，影响到政府的执行力问题，因此在北京最多只是跟风推行，而且要保证成功，不许失败。如果是等房子的，政策范围内的积极争取，争取不到就买吧。
上海近期没有看到任何限价房之类的信息，土地实在是太少了，经济适用房和廉租房还要将老房子改造后使用，规划内估计没有限价房，限价房是杀手锏，如果没有限价房，那解决上海人的住房只有一条，就是让房价慢速行使，控制炒房，让商品房子还给真正需要房子的人，对外地人购房将严格限制，至于限制到何种程度，拭目以待。真正上海人的需求量将很少了，来沪发展的小弟们得赶紧使自己首先变成上海人后购房。由于土地稀少，上海的房价将持续上升。我相信上海政府将还会出台政策，保证房价稳定。因此在上海想等到房价下跌后购房，除非上海政府拒绝外来人员入沪。
随感而发，个人浅陋观点。

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没想到第一篇日志会在广州写
其它没啥好说的
就这样吧
大家多多来踩哦

熬啊熬，总算熬到放假了～
今天上午公司运动会，可怜的我也得去参加那些弱弱的项目。。。呼啦圈一分钟只来了100个。。还真会凑整。。。最后全部项目合起来我们部门第二，和以往比已经是厉害的了，难道是因为我这个福星？！^_^我好歹参加了所有项目中除了踢毽子以外的所有项目，虽然没有很擅长的。。。
随后是组织的喜多屋吃饭，为了严厉打击小日本，我狂吃滥吃到2点，最后一波走人，应该吃过本了，不过一个几天前就号称要猛吃的家伙却当了卖国贼（自言），吃了很少一点。。。
吃饱了走起路来挺有难度，踱到徐家汇公园看人打球，上去凑了一轮，没意思，一群打扮夸张流里流气的小孩，还在场边抽烟，上了场那个光头高个子一直用屁股顶我，提醒我，他的屁股厉害，让我不要去篮下，真没意思，晒了会太阳，就回了。
到新公司两月，趁此总结一下，也算是不错，后面怎么打算，说实话并不是很清晰。
不管怎么说。。。至少先好好睡一觉吧！
也祝大家元旦快乐！新年新气象！ 收起阅读 »

天气: 大风心情: 高兴三句半：说说环保办法多
—— 未未·2007年12月28日
精彩节目正上演，我们四人上台前，练个什么大家看，三句半！
别的咱们不多说，说说环保办法多，听得高兴您就乐，别憋着！

洗菜用盆省水多，用完龙头往回拨，这个脏水不能泼，（干什么）冲厕所！
马桶放进节水瓶，上完厕所您一冲，每次少用多半升，真省！
其他办法也很高，淘米之前泡一泡，关上淋浴打香皂，（这俩办法怎么样啊）真巧！
肥皂无磷洗衣用，洗碗少用洗洁精，牢记在心勤实行，一定！

省完了水再省电，关键养成好习惯，先上你家转一转，去看看！
要想节电在家居，电视亮度先调低，出门随手关电器，务必！
家用电器买节能，灯泡换成节能灯，冰箱里面冻块冰，（这是怎么回事啊）少启动！
抽油烟机不空转，关上空调用电扇，洗发晾干也好看，照着办！
洗澡热水耗电多，热水器外厚包裹，温度往低1度设，够热！
办公用电细算计，离开电脑设待机，少用电梯走楼梯，谨记！
空调设上二十六，门窗关严不能透，提前关闭才能走，（提前多长时间啊？）3分钟就够！

讲完了电说废气，这事和咱有关系，一句一句说仔细，切记！
您要打算买汽车，排量一定选小的，混合动力更不错，要辆名牌货！
开新车 当司机，重要礼仪应注意，公共场合居民区，（怎么啦？）不鸣笛！
短途您骑自行车，上下班坐公交车，提倡步行好处多，当开车！

废旧塑料是污染，白色垃圾树挂满，谁要见着再不捡，（是什么）大懒！
超市购物提袋放，商品要选纸包装，过度包装是荒唐，（嗯）新思想！
塑料瓶 要回收，塑料袋 不乱丢，垃圾桶是好帮手，上那儿走走！

旧本装订打草稿，小票记账背面好，电子邮件效率高，真妙！
印张名片再生纸，手绢强过面巾纸，一次纸杯咱不使，省纸！
不用牙签餐巾纸，餐具消毒反复使，照做就能少砍树，真值！

还有很多办法妙，变废为宝出高招，不信您再往下找，听好！
旧报纸 除湿气，展开存放柜子里，衣服被褥真满意，没水气！
家里自制废物盒，用掉杂志宣传册，鱼刺骨头不脏桌，往里搁！
剩啤酒 来浇花，土壤增肥用蛋壳，花儿营养供得好，不打蔫！（本句末一字全部“儿化”）
废茶叶 吸烟气，塑料瓶子放鞋里，变个鞋撑挺得力，再不是垃圾！
一条过气牛仔裤，剪掉裤腿当抹布，剩下一条小短裤，真酷！

还有一件要记牢，浪费资源不能要，用不着时乱消耗，是喝毒药！
买新衣服讲够穿，多余物品送支援，请客您就别剩饭，不贪！
电子产品买环保，旅行垃圾不乱抛，宠物粪便收好了，姿态高！
红茶灭菌好效果，保暖不把兽皮裹，垃圾堆上不点火，不用躲！
感冒咳嗽找痰桶，吃口香糖包纸扔，熄灭烟头仔细拧，别忘垃圾桶！

好话说了这几遍，字字句句是真言，您要还是没听见，（你能怎么着吧？）罚款！（这着灵。）
新年伊始万象新，祝您一年行好运，美好环境全靠您，咱们一起使把劲！
咱们一起使……把……劲！（四人齐说）（全文结束） 收起阅读 »

当今社会，与人相处，只要稍有点处理不当，就会招致不少麻烦。轻则，工作不愉快；重则，影响职业生涯。因此，与人相处，我认为关键是要学会低调！


　　美国开国元勋之一的富兰克林年轻时，去一位老前辈的家中做客，昂首挺胸走进一座低矮的小茅屋，一进门，“嘭”的一声，他的额头撞在门框上，青肿了一大块。老前辈笑着出来迎接说：“很痛吧？你知道吗？这是你今天来拜访我最大的收获。一个人要想洞明世事，练达人情，就必须时刻记住低头。”富兰克林记住了，也就成功了。


　　低调做人，是一种品格，一种姿态，一种风度，一种修养，一种胸襟，一种智慧，一种谋略，是做人的最佳姿态。欲成事者必要宽容于人，进而为人们所悦纳、所赞赏、所钦佩，这正是人能立世的根基。根基既固，才有枝繁叶茂，硕果累累；倘若根基浅薄，便难免枝衰叶弱，不禁风雨。而低调做人就是在社会上加固立世根基的绝好姿态。低调做人，不仅可以保护自己、融入人群，与人们和谐相处，也可以让人暗蓄力量、悄然潜行，在不显山不露水中成就事业。


　　学会低调做人，就要不喧闹、不矫揉、不造作、不故作呻吟、不假惺惺、不卷进是非、不招人嫌、不招人嫉，即使你认为自己满腹才华，能力比别人强，也要学会藏拙。而抱怨自己怀才不遇，那只是肤浅的行为。


　　低调做人，就是用平和的心态来看待世间的一切，修炼到此种境界，为人便能善始善终，既可以让人在卑微时安贫乐道，豁达大度，也可以让人在显赫时持盈若亏，不骄不狂。 收起阅读 »

《色戒》 告诉我们女人是不可靠的；《投名状》 告诉我们兄弟是不可靠的；《集结号》 告诉我们组织是不可靠的.

大凡官员腐化堕落，几乎都离不开金钱和美色。但静观一些领导干部的腐败“新动向”，除了贪财劫色之外，笔者还发现另一种易被人们忽视的现象——浮躁。有的官员锒铛入狱是上了钱和色的当，可有的干部不爱财不好色，但还是“栽”了，为什么？说白了就是浮躁思想作怪。盘点近几年来中央和地方查处的各类形形色色的反腐大案要案，贪官之所以会坠入万劫不复的深渊，其中贪欲、淫念和浮躁是为三大罪魁祸首。借此笔者抛砖引玉，希望各位领导干部引以为“戒”，从中汲取教训，防患于未然。　　一戒贪欲。我国佛教曾有经文曰：“最危险的烈火，莫过于贪欲之火。”也有智者说过，人可以有点私心，但绝不允许有贪欲。是的，私心是可以在一定范围内暂时被接受的缺点，可恶性膨胀了的贪欲就不是能够容忍的罪恶了。纵观近年来大批前“腐”后继的落马“佼佼者”，绝大多数都与无止境的贪欲有关。而这贪欲，就是建立在权力基础之上的“敛财观”。这种“敛财观”毒害猛于虎。它可以使许多人在酒绿灯红面前丧失做人准则和动摇价值取向；可以让“有钱就是爷爷”、“有权不用，过期作废”的思想根深蒂固。因此，严“戒”贪欲，可以防止亲昵和追求“孔方兄”；防止大肆贪污受贿、投机倒把、诈骗勒索和出卖人格等悲剧的发生。　　二戒淫念。作为领导干部，手中有权有势，本身就遭人羡慕。不用你去奢求那些自感遥不可及的事情，就会有人自动找上门来巴结、讨好和谄媚你，会有美女主动投怀送抱。有的时候，过“美人关”甚至比“金钱关”更难抵挡。有些官员一见到漂亮的女人，特别是有求于己者，马上心花怒放，垂涎三尺，巴不得立刻交个“朋友”；而有的下贱女人一见到领导就卖弄风骚，也恨不得赶快和盘托出办成事后任其随心所欲的“好处”。如果一旦淫念攻心，什么伦理、道德和脸面都会被“香水”软化，置党纪国法于不顾去“偷吃禁果”。推而广之，什么金屋藏娇、包养情妇、打家劫色的“怪”现象就会应运而生。近些日子发生在官场上倚红偎翠，在迷你裙下反复客串和演绎的一幕幕丑剧，就是对贪色者最好的诠释。　　三戒浮躁。浮躁是一种畸形心理和不良情绪反映。状态主要体现在官僚、形式、唯心等作风方面。这类人大致可分为两种：一种是急于求成者，一种是急功近利者。前者喜欢头脑发热，热衷于做脱离实际的空想，不把精力放在提高能力素质上，靠自己的本事一步一个脚印往前行，而是想一口吃成个大胖子，一步登天。后者只想着获取，不愿意付出，只眼红别人的出名、富裕和荣誉，却不去考虑人家在取得成绩的同时付出的艰辛和汗水。这种人往往目光短浅，只在乎眼前，而不顾及长远；热衷于作秀，善做表面文章，追求轰动效应，钻头不顾尾。不过两种人虽表现形式迥异，但追权逐势、沽名钓誉的本质都是一样的。有的人过去本本分分，清正廉洁，在群众中享有较高盛誉。可为了升官发财，把走捷径当能事，一失足而铸成了千古恨。　　看来，作为领导干部，不光要三省其身，还要“三戒”于心，常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，自觉抵制住改革开放形势下各种“金弹”、“肉弹”和权势的考验。在此，笔者摘录明代学者朱载堉的《十不足》散曲一首，供大家以警戒。　　这首散曲的内容是：“终日奔忙只为饥，才得有食又思衣；置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低。盖下高楼并大厦，床前缺少美貌妻；娇妻美妾都要下，又虑出门没马骑。将骑买下高头马，马前马后少跟随；家人招下十数个，有钱没势被人欺。一铨铨到知县位，又说官小势位卑；一攀攀到阁老位，每日思想要登基。一日南面坐天下，又想神仙来下棋；洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯。上天梯子未做下，阎王发牌鬼来催；若非此人大限到，上到天上还嫌低。” 收起阅读 »

工作中无小事
每个人所做的工作，都是由一件件小事构成的，但不能因此而对工作中的小事敷衍应付或轻视懈怠。记住，工作中无小事。所有的成功者，他们与我们都做着同样简单的小事，唯一的区别就是，他们从不认为他们所做的事是简单的小事。
很多时候，一件看起来微不足道的小事，或者一个毫不起眼的变化，却能改变一场战争的胜负。战场上无小事，这就要求每一位军官和士兵始终保持高度的注意力和责任心，始终具有清醒的头脑和敏锐的判断力，能够对战场上出现的每一个变化、每一件小事迅速作出准确的反应和判断。「战场上无小事」也同样适用于企业，适用于企业的每一位员工，因为，在工作中也没有小事。
希尔顿饭店的创始人、世界旅馆业之王康․尼․希尔顿就是一个注重「小事」的人。康․尼․希尔顿要求他的员工：「大家牢记，万万不可把我们心里的愁云摆在脸上！无论饭店本身遭到何等的困难，希尔顿服务员脸上的微笑永远是顾客的阳光。」正是这小小的永远的微笑，让希尔顿饭店的身影遍布世界各地。
其实，每个人所做的工作，都是由一件件小事构成的。士兵每天所做的工作就是儜列训练、战术操练、巡逻、擦拭枪械等小事；饭店的服务员每天的工作就是对顾客微笑、回答顾客的提问、打扫房间、整理床单等小事；你每天所做的可能就是接听电话、整理报表、绘制图址之类的小事。你是否对此感到厌倦、毫无意义而提不起精神？你是否因此而敷衍应付，心里有了懈怠？这不能成为你的借口。请记住：这就是你的工作，而工作中无小事。要想把每一件事做到完美，就必须付出你的热情和努力。
美国标准石油公司曾经有一位小职员叫阿基勃特。他在出差住旅馆的时候，总是在自己签名的下方，写上「每桶四美元的标准石油」字样，在书信及收据上也不例外，签了明，就一定写上那几个字。他因此被同事叫做「每桶四美元」，而他的真名倒没有人叫了。
公司董事长洛克菲勒知道这件事后说：「竟有职员如此努力宣扬公司的声誉，我要见见他。」于是邀请阿基勃特共进晚餐。
后来，洛克菲勒卸任，阿基勃特成了第二任董事长。
在签名的时候署上「每桶四美元的标准石油」，这算不算小事？严格说来，这件小事还不在阿基勃特的工作范围之内。但阿基勃特做了，并坚持把这件小事做到了极致。那些嘲笑他的人中，肯定有不少人才华、能力在他之上，可是最后，只有他成了董事长。
还有一些人因为事小而不愿去做，或抱有一种轻视的态度。有这样一个故事，据说，在开学第一天，苏格拉底对他的学生说：「今天咱们只做一件事，每个人尽量把胳臂往前甩，然后再往后甩。」说着，他做了一遍示范。
「从今天开始，每天做三百下，大家能做到吗？」学生们都笑了，这么简单的事，谁做不到？可是一年之后，苏格拉底再问的时候，全班只有一个学生坚持下来。这个人就是后来的大哲学家柏拉图。
「这么简单的事，谁做不到？」这正是许多人的心态，但是，请看看吧，所有的成功者，他们与我们都做着同样简单的小事，唯一的区别就是，他们从不认为他们所做的事是简单的小事。
成功不是偶然的，有些看起来很偶然的成功，实际上我们看到的只是表像。正是对一些小事情的处理方式，已经昭示了成功的必然。无论是「每桶四美元」还是「把胳臂往前甩」，它们都要求人们必须具备一种锲而不舍的精神，一种坚持到底的信念，一种脚踏实地的务实态度，一种自动自发的责任心。小事如此，大事亦然。 收起阅读 »

【自检】
你有没有类似这样的情况，吃饭的过程中突然发现手机没有信号，赶紧打电话到公司问：“喂，有事吗？刚才手机没信号，有人给我打过电话吗？”确定没人打电话后才开始安心吃饭。对此类事情你有何看法？
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◆见参考答案2－1
其实，真正优秀的管理者完全不会担心，自己外出一天公司会引发混乱，因为他们的企业有着严格的制度与良好的企业文化。有了严格的规章制度，一切照章办事，建立起良好企业文化会使得员工自然地形成一种意识形态和工作及行动的标准。

主管需要“少不了他们”的感觉

在中国只要说到海尔，就一定要提起张瑞敏；一说到联想就会提起柳传志；一说到四川的希望集团就一定要提到刘永行和刘永好。这使得很多企业主管也需要一种处处少不了他们的感觉，很多企业领导习惯于将权力“一把抓”，总揽大权，企业的任何事情都要向他请示，一旦找不到他，很多事情便无法进行。其实真正的管理者只需要凡事紧盯，而不是把所有权力揽在手上，有了制度和文化，企业不一定需要强人。
学会担任足球教练的角色，员工就是队员。制定战略战术，观察他们在场上的表现，及时纠正，才可能在比赛中胜出，这是最重要的。


未能自己训练员工，提升其绩效

达到对下属的教育目的，不一定非要开会、搞培训、办训练班才能做到。






教育下属要随时、随地、随人、随事。

【举例】
写信的格式

经理出门经过前台，看见前台小姐在写信封，并发现了她的写法有些错误。
按照撰写书信的规矩，首先称谓的第一个字应该高于收信与发信的开头字，以示尊敬。其次，姓与官衔或者职称字应该一样大。按照前台小姐的写法将“总经理”三个字写小，将收信人的名字写大，可以说是该大的不大，该小的不小。不在意对方的职位，又随便称呼对方的名讳。再次，“敬启“两个字又犯了一个错误，就是要收信人收到后恭敬地打开。信皮写得不规范造成了对收信人的不尊敬。经理用了三分半钟，告诉前台小姐其所犯的错误，文书，秘书等一些人员也被叫了过来，大家也都了解了这些平时没有注意的细节问题。
显然，因为这件事情召开全体职工大会，或者组织集体学习相关书写规范也许没有什么必要，经理做到了随时、随地、随人、随事教育下属，这种方式更加直接，更加有效。

【自检】
下面是一家酒店对一位房客感谢信的回信，如果你是这家酒店的总经理，你决定采用何种方法进行纠正？

◆见参考答案2－2

调职、退休、死亡也不会使公司瘫痪

公司主管要注意建立企业制度和文化，这样他调职、退休、死亡都不会使公司瘫痪。
我们常听到“接班人”这个词，对于一家企业而言培养接班人十分必要。如今，很多著名企业的老总已经成为企业的另一个代名词，这种强人观念使得他们成为企业兴亡的关键，可是看看国际上的大公司，像摩托罗拉公司、麦当劳、肯德基，他们的老总是谁多数人却不知道。柯达公司的总经理前年在上海去世，丝毫没有影响到公司的运转，很快由新的接班人接管企业，这些都得益于良好的企业制度和文化。

【案例】
美国总统接班人
美国总统布什2001年来上海开ＡＰＥＣ会议，在此之前3条航空母舰全部待命，12万海军陆战队准备进入战斗状态，之后美国进军阿富汗，布什去度假，3天以后来到上海。曾经有一位美国总统讲过一句幽默的话：“在美国想当总统，随时要有两个心理准备，第一随时准备被暗杀；第二随时准备成被告。”如果出现第一种情况副总统会马上宣誓就职。
要在企业的组织机构中，随时安排好接班人，建立严格的企业制度，巩固企业文化，就要坚持随时、随地、随人、随事地启发你的部属。
前面提到要自己训练员工，提升员工的绩效，而不能指望别人，要坚持随时、随地、随人、随事地教育，这种教育甚至会对社会产生积极的影响。这里有两件事情也许会给你一些启示。

【举例】
在德国钓鱼的学问
在德国，与一个德国朋友经过河边时，看到一个小孩儿在那儿钓鱼，这个德国朋友走过去问：“小孩儿，你怎么一个人有两根钓竿啊？”因为在德国规定钓鱼时一个人只能使用一根钓竿，小孩儿回答说：“我有一根钓竿，另外一根是我朋友的。”说着小孩的朋友就过来了。德国朋友又问他们有钓鱼执照吗？带了尺子吗？原来德国钓鱼需要钓鱼执照，钓到七寸以下的鱼要重新放到河里，所以需要一把尺子。本以为小孩儿是他的孩子，可是问了才知道不是。他说：“德国每个小孩都是我的子女，都有教育的责任。”
关于社会教育，我们都应该做到这一点，要随时、随地、随人、随事教育，即便是与自己不相关、不认识的路人，或别人家的孩子。

【案例】
敲门的故事
美国人愿意发挥自己的想象力，他们不轻易敲主管的门，因为敲了主管的门，主管的话就会成为他们的一个框架，会影响自身的想象力。
日本人也不轻易敲主管的门，他们认为如果去敲主管的门，就会被主管认为很无能。
一位中国主管看见美国调色师正在调口红的颜色，走过去随便说了一句：“这口红好看吗？”美国调色师站起来：“第一，亲爱的余副总（美国人通常都是叫名字的，叫了头衔就表示心中不太愉快了），这个口红的颜色还没有完全定案，定案以后我会拿给你看，你现在不必那么担心。第二，余副总，我是一个专业的调色师，我有我的专业，如果你觉得你调得比较好，下个礼拜开始你可以调。第三，亲爱的余副总，我这个口红是给女人擦的，而你是个男人。如果所有的女人都喜欢擦，而你不喜欢没有关系，如果你喜欢，别的女人却不喜欢，完了。”“Ｓｏｒｒｙ，ｓｏｒｒｙ……”主管知道自己的问话有些不妥，连声道歉。
如果一位主管太喜欢管事，一定程度上会影响下属的创意原则，束缚他们行动。这是大家应该吸取的一个教训。
最后，用唐代著名丞相魏征讲过的一句话为本讲做一个结论，魏征《谏太宗十思疏》中谈到：“……文武争驰，君臣无事，可以尽豫游之乐，可以养松乔之寿，鸣琴垂拱，不言而化。何必劳神苦思，代下司职，役聪明之耳目，亏无味之大道哉？”
作为企业主管的你，是否该适时地放下繁忙的电话，端起久违的茶杯、咖啡杯了呢？

【本讲总结】
作为企业的管理者，应该负起启发下属员工主动学习的职责。
抛弃公司“少不了自己”的感觉，建立起严格的规章制度和良好的企业文化，会使得员工自然地形成一种意识形态和工作与行动标准。
学会担当足球教练的角色，制定战略战术，观察队员在场上的表现，及时纠正，争取在比赛中胜出。
要自己训练员工，提升员工的绩效，而不能指望别人，要坚持做到随时、随地、随人、随事教育下属。

【心得体会】
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