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从来都没有感觉的像现在这么累！！天天跟着镜片，我都不知道能学到什么？？时间一天一天过去，可我还是像毕业时那样，一无所获！！怎么办？？？没有人教，没有人带，我简直是三不管人员阿！这种日子什么是个头阿？？我想更快的成长！只有靠自己，靠自己！！为自己打气！！努力！！努力！！再努力！！！ 收起阅读 »

天气: 冷心情: 郁闷换季的缘故吗?
最近总有些烦躁!
来自工作,来自生活……
累了

辞职报告打上去后，很顺利就批下来了。。
心情轻松了许多。。。想着马上又要投入另一个全新的环境去挑战，忽然有种很渴望的感觉。
回忆一年前我来到这里，两手空空地推进体系，到今天也算功德圆满，然而走时仍然是
两手空空，可谓应了这么一句。。。
轻轻地，我走了，正如我轻轻地来，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。。。
别了，支持我的伙伴们。。别了，一起喝酒的兄弟们。。。 收起阅读 »

唐僧的一封情书观音姐姐： 见信如见人！最近还好吗？我无时无刻不在想念你！ 姐姐，实在不好意思！本来我想把这份感情，委婉含蓄地表达出来。毕竟我是一个不善言辞、思想比较传统的男人。但还是经不住八戒三天一大唠叨、一天十小嘀咕的极力怂恿，并说什么爱要大声说出来！素闻猪头是情场高手，最会哄女孩子开心。我想经验之谈，应该不会错吧！经过再三的深思熟虑，我才敢横下心来，挥动手中的羊毫。尽管信的内容有些纠结，但尽是我的肺腑之言！ 今晚，夜凉如水，灯亮如豆。我却难以入睡，用什么可以麻醉？情绪太多，怎堪面对？可能是需要你来陪吧！ 昨天，我叫白龙马偷偷给我打了一斤女儿红。本想卸下防备和孤独的跟随，奈何可这酒越喝越让人清醒。其实我早就知道是小龙马往酒里掺了点白开水。如今的世道如今的人，想攒点私房钱也用不着这样啊！我不会怪他的，因为我太善良了！试问这普天下，哪有师傅怪罪徒弟的呢？只会有徒弟埋怨师傅的！观音姐姐，你以前不是常在我耳边呢喃，要宽厚待人，普渡众生吗？可现在我是异常的孤苦郁闷、相思成灾，又有谁能普渡我呢？你能体会我此刻的心情吗？ 那一天，是全世界最最最最最最最伤心的日子，草木为之含悲，风云因而变色。我们执手相看泪眼，都在无语泣息。念去去，千里江川，雾霭沈沈漫天阔，奈何留念处，龙马、猴子催发。我只好转身接过你送的锦囊，转身离开了你。 我轻轻地走了，挥一挥衣袖，没有能带走一片云彩，也带不走一片云彩！ 我要骑着白龙马，和另外两个老处男，一个叫孙悟空，另一个叫沙净（至于猪八戒，我就不敢确定）。一起去一个叫什么西天的地方取经。少则三五年，多则八九年，才能回来。 你知道吗？我是多么希望能和你安安静静在一起。永永远远，一生一世，不再分开。一起过着×××主义的生活，这样也不至于违背毛主席他老人家的愿望。等到我们大家都过上了×××主义生活，和和美美、开开心心。他老人家在酒泉之下，也会微笑颔首的。 但是你不愿意，你不希望我整天沉湎于两个人的世界里，浑诨噩噩。还说什么好男儿志在四方。足足一个月不肯与我相见，也不吩咐书童捎句口信。对了，这还不够，你还千方百计叮嘱如来佛祖，在西去的路上设下诸多的障碍，并美其名曰，磨练我的意志，弄得我苦不堪言！所以开始我痛恨你薄情寡意，并用世上最恶毒的语言咒骂你（这可恶的女人）后来，我终于明白了你的良苦用心。每当我遇到什么危险总能化险为夷时，心里总会一阵撕裂的疼痛和愧疚！你能原谅我吗？尽管八戒老在我耳边灌迷魂汤，说什么师傅自有吉人天相。这小孩子的玩意怎能呼弄住我呢？ 放心吧！观音姐姐，我一定会振作精神，鼓起勇气，继续上路，完成尚未完成的革命任务，如果路上还会有什么大风大雨，就让他们来得更猛烈些吧！ 这样，等我们老的只剩下一颗门牙的时候，我们就不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻！我们敢拍着胸膛说：我们把全部的生命和所有的精力，都献给了佛教这壮丽的事业，这样也对得起党、国家和人们啊！ 未来和憧憬是是美好和幸福的，可惜暂时不会实现。还是回到现实中来吧！我要做一名勇士，挑起沉重的担子。有人不是说：真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视自己身上流的血、出的汗吗？我想证明给世人看，我唐三藏是好样的，不委委琐琐！绝不向八戒那样还患有恐高症、恐走症、恐飞症、恐干活症，恐化斋症。一点出息都没有。亏我还叫他悟能呢！有悟性又能干，我靠！现在一见他，我就想吐。 这个呆子，放着好好的天蓬大元帅不当，偏偏要去调戏人家嫦娥妹妹。这下倒好，误落猪胎，长成这般模样。不能边小女子，倒能扮大汉，整天花天酒地。如果不是我收她为徒，真不知他又要哄走多少未成年少女、拐卖多少良家妇女。更可恨的是，他老一个劲地嚷嚷，那个破经取回来，又不能当饭吃。我想他一直以为我想把经书摆放在自家书房里，以掩盖我农民企业家的身份，其实他哪里知道我是金蝉子转世！ 我太了解象他这样的人了，一遇到什么困难，就嚷着散伙回高老庄。可现在想了想，也不能全怪他。虽然在高老庄生活了两年，还没有领到民政局颁发的床上驾驶执照。难怪人家女儿常常握着一把锋利的剪刀，时刻催他把事情早办了，可这呆子没当地的户籍，又来历不明，自然连人家手指头都没碰过！真是可怜！阿弥托佛，出家人以慈悲为怀，还是原谅他吧！不过明天晚的早餐只能吃100个馒头，观音姐姐，我会叫悟空监督执行的！其实这八戒饭量也太大了，一餐再怎么少吃，没有300个山东大馒头是休想叫他干活上路的！倒是沙净为人诚恳踏实，老规劝他二师兄吃饭不要吧唧吧唧的，这样不文明也不好！悟空还是能体贴我的，自己食量小，常分出半个馒头给为师吃，不会让我一路上饥肠辘辘，只好保持骄人的魔鬼身材。 白龙马，还算个好徒弟！一路上经常给我讲笑话解闷，偶尔还给我灌输点古人人文终极关怀，譬如“人非圣贤，孰能无过，过而能改，善莫大焉” 　　对了，观音姐姐。还记得你送给我的那个锦囊吗？不管天晴下雨、吃喝拉撒、洗澡睡觉、穿衣脱衣，我时刻贴身佩带，丝毫不敢嫌弃。但这世道偏偏有这样的人，有点不可理喻。悟空向我背起了五讲四美，还振振有辞道：“保护环境，爱护卫生，讲究清洁，是我们每个地球人应尽的义务。”那大义凛然的派头，迫使我手心冒汗，赶快悬崖勒马、回头是岸，将锦囊（已经发臭了）丢弃在地，为此，我曾一段时间饭不香夜不能寐。伤痛欲绝中，我写了十九首留痕的小诗，以表示我的忏悔，以及缅怀记忆！ 　　然而到目前为止，大部分诗歌都已经忘却，惟有一首仍然记忆犹心。其内容如下： 　　　“忘　／我没有很努力要自己去遗忘／那些和跳蚤一起收藏的过往／孤单在思绪中变得很漫长／想／我没有刻意让自己不去想／那些和她抱着裸睡的模样／你满身的臭味／太毒／我不得不／选择一种方式／恨恨地跺你几脚／然后让你流浪／在无人的深夜” 　　观音姐姐，多亏你的那道紧箍咒，把悟空弄得服服帖帖！不至于我被他吃掉，也不至于人身受到野兽妖精的攻击。虽然有时受受惊吓，权当是冒险刺激的游戏！但另外我必须澄清一个事实，以示我对你的真心、知心加诚心： 　　　－－我和女儿国的国王只是一般普通朋友关系，是她神志不清、企图用荣华富贵贿赂我，讨好我！可惜她根本不知道我早心有所属（其实就是你），算盘打错了。就算得到我身子，也得不到我的心。人何必要掉死在一棵树上呢？感情是两相情愿的事。唉，出家人以慈悲为怀。我于心不忍，便开导她：“冲动是魔鬼，何况你你还小，整日呆在女儿国里，没见过多少男人！外面的世界很精彩，好男人随手一大把！你有何必呢？更何况我心里已经有了观音姐姐和佛经，那里还有你的位置？不过我答应你，我们可以做最好的朋友，就放我走吧！我会经常给你写信的！你也不要污蔑我，和白龙马一样有严重的同行恋倾向。其实早在没取经之前，小龙马就追求过海龙王的女儿，至于具体是谁，我无可奉告，因为我答应白龙马要严守秘密的！我本人若有同性恋倾向的话，那么悟空、沙净、八戒怎么都相安无事呢？你还是不要多想、瞎想了。就让这一切变成美好的回忆吧！” 　　　“上邪，我欲与姐相知，长命无绝衰，山无陵，江水为竭，冬雷阵阵，夏雨雪，天地合，乃敢与姐绝”本来八戒还要我背这首情诗给你听，但我嫌太肉麻，在加上我这里没有无线电、麦克风和扩音器。你是无法听到的，就算听到了，说不定也会起鸡皮疙瘩。我实在不忍心，但还是抄在纸上，你权当一种书法来欣赏。 　　　算了，不说了，越说心思越加如乱麻，它会迎着月光在满墙上越加乱爬！ 　　　”两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？“这话有点黄，但我还是想说，我回化思念为力量，早日取回真经！你一定要等着我回来，而且我会组织海外华人游子还乡团，完完整整、健健康康、风风光光赶回来，这一点，你放一百个心，我会照顾好自己的！晚安！　 　　　祝 　　　　　想我！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　三藏弟弟思念书　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　意念年情蜜月相思日 收起阅读 »

老公增加零花钱的请示


















老婆同志： 为进一步增进夫妻感情，确保本人形象不致毁于一旦，适当保留男子汉尊严，本着“挣多挣少，不花最好”的治家原则，现请求将本月零花钱由20元调整为100元，具体理由如下： 一、我的自行车已经伴我多年，要是没记错的话，是孩子没生的头几年买的，现在孩子已经13，每次出行时，我一个人骑已经处于超负荷状态，更何况每天孩子还要与我共乘，其负担可想而知，近一段时间以来，它已经多次向我罢工示意，为此，也曾提出书面报修申请数十次之多，每次你均以“坚持一下再说”为借口，一直未予批准，16日早晨上班途中，它老人家终于不堪重负，趴窝了，我连扛带拽长途奔波了40多家修车铺，均表示已无修理价值，并且卖破烂人家都不收，为此，我只得咬牙，花了1元钱坐车上班，不是我擅自花钱坐车，如果上班迟到，罚的钱要比这坐车的钱要多得多，所以自作主张一把，如有不妥，可从本次下拨零花钱中扣除，为此，如有可能，我想用30元买个“除铃儿不响哪都响”的二手车改善一下出行条件。 二、17日中午单位停电，科里一行10人出去吃饭，我假装喝多逃避买单的计划意外失手，其实也不是我愣装大眼儿，本来有人买单，因为实在找不开零钱，我一时糊涂，乘着酒劲儿，将手里仅有的20元钱给了他，要知道这20元钱是晚上给孩子交的牛奶钱，没办法，下班前，我只得向老张借了20元钱，这两天他已向我催要多次，你知道，他们家那位和你一样，对老公管得特别细致，尤其是在经济方面，有时他的兜里甚至比我还干净。因为是请客，这20元钱已无要回可能，看在老张老婆和你一个单位的面子上，也看在我常年白吃白喝不买单的面子上，这20元钱你还是批了吧。 三、上个月你过生日，结婚以来我第一次给你送了一束玫瑰花，本来是想讨你欢心，也为这次申请增加零花钱做好铺垫工作，不料你却以乱花钱为由，和我促膝长谈到深夜，直到我说花是从单位花瓶里偷拿的，你才罢休，说实话，那花真是买的，而且花了20块钱，2块钱一枝，本来想买9朵，表示我和你天长地久，可是人家花店老板说还是实心实意好，我就下狠心买了10枝，谁料想竟是那样的结果，可怜的是这20元钱也是从老张那借的，那次我和他说这个月还，现在都快月底了，他催了又催，再加上前面的20元钱，他都有点不耐烦了，这件事就算我一时糊涂，买花也是为了表达我的一片忠心，所以这20元钱你也批了吧。 四、前面三条所涉及的钱款是80元，再加上20元的每月固定零花钱，总计100元。 收起阅读 »

天气: 晴朗心情: 高兴周日晚晚的起床,催著bf一起去東莞圖書館
上了去東莞客運東站的車(以前在寮步的時候經常去東站)到了站,跟原來大不一樣,原來上車的地方不見了,原來不見的地方用來上車了
轉C1路到皇勝酒站,上了車找了後門後面的位置坐下,跟BF說著東站的變化,忽爾聽到後面有人在叨咕:" 收起阅读 »

SVHC清单增加到144项SVHC

2012年6月20日，ECHA正式发布了REACH法规第九批SVHC清单，加上之前发布的8批138项SVHC，目前已达144项SVHC。面对这144项SVHC清单，中国制造业包括玩具、电子电器、纺织皮革、机械设备、金属表面处理、橡塑产品、涂料、贵金属生产等行业再次更新了企业有害物质管控清单，之前的SVHC检测报告、相关证明文件都已随之失效，又得重新开始新一轮的SVHC检测、REACH调查。

看看中国企业通常如何应对SVHC

目前，产品供应链上的企业，为了符合来自下游采购商的SVHC合规要求，正在耗费巨额的SVHC检测费用。有的企业对REACH法规的要求依然不了解，有的一知半解，有些企业完全没有开展任何应对工作，有的根据自己的理解或客户的要求采取了一些消极的应对措施：如要求上游供应商定期送第三方检测并提供检测报告、要求供应商填写REACH调查表并附检测报告、要求供应商签署保证书、甚至要求供应商控制产品中的SVHC含量小于1000PPM……这些做法并不是完全不对，而是不充分、不合理、不切实际，从而没有可操作性，有巨大的潜在风险并且耗费高昂的成本费用。

不少企业对于运用技术和管理的手段去符合REACH法规要求的认识还不明确，还没有采取正确的REACH应对措施。

提供SVHC检测报告就符合REACH法规了吗？

很多供应商被采购商要求提供SVHC检测报告，以证明符合所谓的“REACH要求”。然而强制做REACH检测，其实是对REACH法规符合性的误解，更无谓地增加了供应链上各企业的成本费用。 必须指出，REACH法规并没有规定必须要做SVHC检测，检测只是分析产品中SVHC存在情况的手段，检测报告也不是符合REACH的证明。REACH法规对SVHC要求是供应链“信息传递”， 并不是“禁止使用”或“限制含量”。另外，SVHC清单将不断更新，预计会产生1400-2000项SVHC，依靠检测的分析手段，不管是生产企业还是检测机构都是不可承受，不具可操作性的。

对于中国企业（非欧盟企业） ，须告知下游用户产品中SVHC的含有情况（例如通过REACH法规符合性评估报告、REACH调查表等形式），也即REACH法规中所说的供应链信息传递的义务。分析产品中SVHC存在情况，不能单依赖检测，需从厂方责任、供应链管理、材料风险分析等多方面综合考虑。

科学正确的SVHC调查方法

那么，如何从“SVHC检测”转向“材料物质信息供应链调查”呢？早在REACH法规公布之前，国际上的一些行业组织和企业就根据供应链信息传递的理念，加上信息技术，实现了对产品有害物质的有效管控，并有效运用于REACH法规的应对工作中。例如：IMDS、JAMP- AIS、HENZ。

产品有害物质控制的关键是对原材料进行管控，在SVHC管控方面，最应该采取的是材料信息供应链调查，以BOM（物料清单）的形式通过供应链关系，逐级向产品上游组件、零件、原材料、耗材供货商调查产品所有材料信息。企业只需要通过比对产品的材料物质清单与法规或客户要求的有害物质清单就可以清楚知道自身生产的产品是否符合REACH法规或客户要求。

以产品材料物质信息分析与供应链管理系统—“HENZ”为例。通过HENZ系统，可最大程度获取材料的物质信息。HENZ系统充分开发了制造商在REACH等法规标准符合中必须的各项功能，包括：
•零部件、原材料厂商的管理
•产品材料物质信息的收集与管理
•分析产品中是否存在SVHC
•REACH符合性评估
•法规及客户符合文件的准备

总结

不难预见，企业借助计算机信息工具，导入“材料信息供应链调查”的方式、通过专业的评估、分析与必要的实验室检测，实现对不合格材料和供应商的监控；同时，将相关信息文件化并归档来应对REACH法规，可以大大减轻应对REACH法规及客户要求的负担，最大程度地降低企业自身及整个供应链的有害物质管理的成本，摆脱SVHC检测的噩梦。
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小偷被人追赶，他跑进一个小巷，跳进一座老宅，老宅很大，很静，也很荒凉，正当他想该藏在什么地方时，一个柔弱的声音在他身后响起“你是谁，你找谁？”
小偷吓了一跳，转身一看，只见一个少女正睁着一双大眼睛盯着他问呢。
砰······，院外传来急促的敲门声，小偷的脸都吓白了。
少女一把抓住小偷的手，拉着他来到门口，打开了门，一群人闯了进来。
“你看见一个小偷进来了吗？”
“没有啊”。
“我和我男朋友在院子里，没见到什么小偷呀！”少女一脸天真的样子。
为首的男子仔细打量了少女，看她不像是在说谎，但他的目光却紧紧盯着小偷，“他是你男朋友？”
“那还有假？”少女说着，把身子靠在小偷的身上。
那些人看没什么异样，就都走了。
“你，你为什么帮我？”小偷知道少女一定知道他就是他们要找的小偷。
“你一定有你自己的苦衷，谁都不是天生就想做小偷的”
居然有人会为小偷辩护，小偷不禁又仔细地打量了一下少女，她不像一个脑子有问题的人！
“你坐一会儿吧，他们估计还没走远”，少女居然邀请他坐一会儿。
“就你一个人在这？”
“是的，我家不在这儿，房子是我外祖父留下来的”少女伤感地说“我身体又不好，很少外出的，你能常来陪我吗？”
“好吧！”小偷犹豫了一下答应了。
以后的日子里，小偷没事就去老宅陪少女，他后来才知道她患的是尿毒症，虽然是早期，但那却是个令人心惊胆寒的绝症啊！他能做的是只是抽时间陪她，给她讲外面的世界，小偷的出现让少女黑白的世界变得多彩起来，她每天都盼望他的出现。
这年情人节，小偷带着一朵玫瑰出现在少女面前，向她示爱，她虽然知道那天以后他再也没有偷东西，但是她却是身患绝症的人，怎么能接受他的爱呢！
每个情人节，小偷都会带来一朵玫瑰向她求爱
日子一天天地过去，小偷一天天地消瘦。
一天，小偷小偷惊喜地告诉少女，她有救了，他为她找到了肾脏。
这年情人节前夕，少女换肾手术的准备工作已经就绪了这时少女才知道，她要换的是小偷的肾，他瘦得那么快是因为他每天不仅要卖血，而且还要干很多重活，为的是早日凑够她的手术费用。少女的换肾手术非常成功，她的身体接受了小偷的肾，可是小偷却因身体太虚弱而没能下手术台······
以后的每个情人节，小偷墓前都会有一朵玫瑰，并附着字条：永远爱你的妻！ 收起阅读 »

天气: 晴朗心情: 高兴周末晚晚的起床,催BF去東莞圖書館.C1路車上碰到一位好心的老哥們,PF了好久...
走在去往圖書館的路上,看見2兵哥哥邊走邊拍.到了圖書館,把去年辦的圖書證退了,辦了一年,一次都沒用過,小鬱悶1秒.退證後我說要好好逛逛圖書館,一年才去那麼一次,不仔細瞧瞧咋行?BF說我,做事老是不動腦,沒個重點.不看就不看,沒啥了不起的.去逛行政中心廣場.,聽說東莞建这個廣場還被中央給批了.
BF說这里有個音樂噴泉,我挺孤陋寡聞的, 收起阅读 »

今天又有家公司，作贸易的(http://www.dorel.com/),找我去谈，面试时全用E文，我撑了不到2分钟就败下阵来，实在不行，大学的时候从来没学过英文（英文课从来不去上，我大学基本不上课，呵呵，逃课大王），毕业证书都是骗来的，我用那蹩脚的E文简单了介绍了下，竟然笨到连自己的大学都不能用英文说出来，经济一词，我想了半天还是没憋出来，那经理急了，忙说comunicate,实在是丢人丢到家了，不过还好他们比较看重我的经历和经验。
想想真的很丢人，从上一家公司出来的时候，我以前的经理就告诉过我要好好的练习一下英文再出来，我一直也有这个想法，可由于在上家公司确实由于比较繁忙也就一直没练过，没想到出来了竟然会遇到这种事，这么好的机会竟然就这样从我身边流过，否则谈工资的时候我也可以张开大口使劲喊就是了，谁叫人家是外资呢。
不过给他们印象都挺好，现在外企和台企都有一个习惯，就是面试前会给你作许多的智力开发题，我称之为少儿智力大赛或者脑筋急转弯，熟不知这些题目害了多少青少年儿童，当然对智力也起到了一定的作用，我什么人啊，今天50个题目，那小女生说：“帅哥，题目看好了，我开始掐表了，12分钟后我来收卷。”，开始ing.....
50个题目我6分钟内作完，那小女孩来收卷的时我坐那里完转着笔（现在读书人都会转这个，呵呵...倒的，顺的，连续的），问我，帅哥，可以开始换笔作了（因为有时间规定，12分钟内作不完的，马上换笔作，也就是压力测试，呵呵！），我说我over了...那小女生惊讶的看着我，“sure,sure,sure”,"I'm sure!",不过不知道具体的成绩，，，改天问问那小女生去，毕竟人家还是满可爱的，，，
期待结果，，，答应3天内复我电话，，，
其他家的都被我拒绝了，就剩下这一家了，上会说的那家 美资企业我没去，住的不方便，呵呵！
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无毒一身轻(讲演稿)
(林光常教授 美国葛鲁博大学东方医学博士、新加坡癌症关怀之家医疗顾问、辽宁中医院特约医生)
人生许多的不幸和悲哀多数都是源自于无知与疏忽，无知就是你该知道的不知道，疏忽就是你该注意而没有注意，这就非常非常不值得。疏忽所造成的伤害远远大过无知，这两个都必需要花些时间。
有一个东西，是全世界没有象祖国大陆蔓延那么多的，而且你看看现在年轻人身体为什么越来越差，你看看他们肚子饿，在各大机场，甚至在贵宾室，还有在工地，我看到他们忙得没有时间吃饭。还有科学家，为什么身体越来越差，去年二月台湾发生了一件很大的新闻，很优秀的三个大学教授，很年轻的，都四十多岁，最年轻的才41 岁，两个礼拜死了三个优秀的大学教授，你有空去看看。为什么他们身体这么差？你看他们平时很忙啊，口渴的时候没时间喝水，你知道他们喝什么吗？就是喝可乐汽水，你看现在小孩子是不是都这样，年轻人是不是都这样。肚子饿了，没有时间吃饭，吃什么？吃方便面。 祖国大陆是全世界方便面销量最大的地区，而且年轻人吃方便面的数字比例，（对不起，那个统计数字我没有带过来），是我去年看到的统计数字，真是惊人啊！吃方便面量非常大。方便面是先用油去炸过，它是高油脂的食物，它是高热量的食物，尤其它是高磷的食物，它的磷之高几乎无以伦比，它是没有纤维的，是多盐的，是多味精调料的，完全符合癌症食品的要求。如果你家的孩子爱吃方便面，请你叫他去做一个实验，如果你养一只小老鼠，让它吃方便面，连续吃21天，它就死掉了，你看多毒。我知道我讲完你还是要吃的，因为有时候没有时间。那怎么办呢？所以我建议你，一个星期最多吃一包，吃之前先吃五斤的蔬菜，解毒。
我现在要讲的东西，就是你们每天都吃的，很可怕的东西，就是红肉。 肉，尤其是红肉，在医学上已经证实，在世界上红肉消耗量最大的地区，就是得癌症比例最高的地区。什么叫红肉呢？红肉就是羊肉、牛肉、猪肉。我曾经在祖国大陆的医学院，请教了几位医学院的院长，还有几位医学专家，我说请你们告诉我，以前在困难时期，肉很少摄取的时候，尤其在配给的时候，那个时候有没有大肠癌？他们说根本听都没有听过。大肠癌一定都是喜欢吃高热量，高脂肪，高蛋白，零纤维，那就 “恭喜”你，很容易得大肠癌。 得大肠癌很痛苦，死之前很折磨你，所以尽量不要再吃红肉。如果你非吃不可，请你吃白肉，白肉是比红肉好的。我就想到了，最近我们在临床上发现，很奇怪，为什么小朋友，八九岁，十岁的小孩子，小女生胸部发育很快，那么小男生呢，小鸡鸡长不大。你不相信你回去看你儿子的小鸡鸡，不过他不让看不要勉强，他会生气的。为什么会有这个现象呢？后来发现他们身上都有大量的女性荷尔蒙，你知道从哪里来的吗？他们都有一个共同的饮食习惯，喜欢吃鸡，尤其是炸鸡。以前一只鸡要养九个月到一年，现在不用了，美国最快的技术已经教全世界了，三个星期，就会养到以前九个月那么大。为什么？因为打针呐，生下来就打抗生素，让它不生病呀，打激素荷尔蒙，让它长得快呀。可是针打多了，鸡胃口不好，它不吃呀，那就长不大，不行呀，那就再打一针，叫开胃剂，那鸡就吃得很多，长得很快。问题是针打多了打得鸡都神经错乱，所以鸡都乱抓乱咬，鸡毛满天飞呀，这样也不行，那不是整个鸡舍变成斗鸡场了吗，那就再打一针镇定剂。所以你们有没有感觉，现在的鸡都笨笨地，真的，我有时候会去养鸡场看那些鸡，我请它看着我，我看着它，真的，现在鸡好笨，为什么？因为针打太多了。 我有一次在一个地方演讲，讲完以后，有一个长辈，他是有糖尿病、心脏病、高血压，他说该有的病都得了，现在只剩下没有得癌症，他说我养了十万只鸡，以前就是象你讲的这样打针，现在不用打针了，我说真的吗，有良心啊，他说不，是来不及打，太多了，所以现在全部混在饲料里给它们吃了，这很可怕的。
鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中胆固醇含量最高的。我看到很多似是而非的观念，非常可怕的，以前美国蛋制品协会，鼓励大家每天吃一个蛋，后来心脏协会讲话了，一天吃一个蛋最后都是心脏病，所以我这两个月在美国看到，改了，他们做了一个好大的标牌，在高速公路边∶一个礼拜吃四个蛋也可以啦。其实三个就已经会引起胆固醇问题了，我告诉你其实现在的蛋不只是胆固醇问题，更严重就是现在的鸡，母体的问题。这个鸡本身就有问题，因为吃饲料的鸡，以前要两三天才生一个蛋，现在是每天下蛋。你如果非吃鸡不可，请你自己养，好不好，它每天是吃虫的，每天在大地奔驰心情很愉快的，这样的鸡才好。不过也不要吃太多。其实现在吃鸡风险很大，尤其你在外面快餐店买到这些鸡，为什么他喜欢用油炸，因为它已经坏掉、臭掉、腐化掉，你完全吃不出来，还觉得好香噢，太可怕了。
那你说，鸡也不能吃了，那吃什么呢？鱼，鱼是我唯一不反对的，我没有讲赞成，为什么？因为鱼其实是非常好，如果你一个礼拜吃一次到两次的鱼，那么不但可以补充你足够的动物性蛋白质，而且更主要，现在在医学上证实，可以减少60％老年痴呆症，以及减少心脑血管疾病的发作。 可是，现在的鱼，有一点不一样了，因为近海的鱼我们发现有很严重的重金属污染，尤其是汞，就是水银。我们发现常吃鱼的人，他们身体里面汞的含量非常高，汞就是伤肾，伤脑神经。在美国，环保已经是很严格的要求，可是工业家庭污水废水大量排入河川之后，现在美国发现河里的鱼抓上来竟然已经得癌症，而且是美国跟加拿大交界的尼亚加拉大瀑布那个地方。 那你说远洋的鱼呢？远洋的鱼会好一些，没有这么严重的重金属污染，可是远洋的鱼有另外一个问题，从它捕捞到送到你口里至 少死了六个月了。所以你非吃鱼不可，我建议你最好想办法找高山湖泊的鱼，河流上游的鱼，都是非常好的。所以你尽可能还是小心一点，因为我发现很多人喜欢吃海鲜，海鲜是比红肉要安全，可是有很多的海鲜现在都是养殖的，你特别注意，去年有一个很大的新闻，震惊全世界，各位都知道大闸蟹，让人非常非常想去吃，而且很贵很贵，可是你知道吗？去年十月二十九号，这个新闻爆发出来∶广州大闸蟹喂抗生素催熟。养蟹人士自曝内幕，如果都依照正规程序养，要花两年时间，那我还赚啥！他们现在都是给它吃抗生素，让它快速地脱壳，而且更加生猛肥大，只需要五个月的时间。用抗生素和激素，来节省成本，让它快速成长。这些东西你吃下去之后，你会发现现在的孩子，身体已经严重扭曲掉，整个变形，所以各位吃肉一定要谨慎小心。
我再讲一个，除了肉之外还有什么东西呢，是个大问题。我刚刚已经跟各位讲过，全世界心脑血管疾病总人数超过癌症的死亡人数。那么比例这么高的心脑血管疾病，你看患者，他们身体都有一个共同特色，就是得心脏病之前，心脏病发之前，胆固醇含量一定特别高，你体内的胆固醇超过正常值的1％，死于心脏病的可能性就会多2％-3 ％。高那么多，所以胆固醇含量越高的时候，身体里面得心脑血管疾病的可能性就会越高。各位你知道吗？我们可以看到，我常常会碰到这种情况，他说我心悸很厉害，胸闷，我就跟他讲，你回去肉就不要吃了，还有一样东西不要吃，两样就好，他真的很有效，三天而已，就感觉心脏很舒服。有一次我在天津学院讲学的时候，有一个老教授跟我讲，他说光常老弟，我随时会死，我说不会，你好人啊，你会活久一点，你要活久一点，他说我现在心脏每跳两下停一下。我一检查他吃的东西，都是让他不太会跳的东西。你知道是什么东西吗？就是胆固醇含量太高的食物，全世界胆固醇含量最高的食物是什么？蛋，鸡蛋！鸡蛋的胆固醇含量是所有食物中最高的。我再讲一样，我讲这一样会得罪很多人。那么请你们原谅我，必须按照学者的良心与正直，来跟大家报告，听完各位做参考，也许不对，但你可以试试，不要做学术的辩论，因为学术有很多是错的，昨是今非的，对不对？ 很多医学的研究也是一样，但我跟你讲，你试试看，我讲的，有一样东西你不要吃，你身体整个机能会有很大改善。去年我回到台湾的时候，我妹妹的小孩，四个月大，过敏得非常厉害，我就跟她讲∶牛奶不要喝！第二天就好一半。我跟她讲，九岁的孩子，过敏很厉害，我在世界各地都看到，每天抓，痒啊，我说牛奶不要喝就好了，蛋不要吃，就好了，就这么简单。我前几天在香港演讲，三天，五六场演讲，有一个妈妈就一定要特别来感谢我，为什么？我两个月前在香港演讲的时候，她的孩子很严重的过敏，他的皮肤不到一公分好，整个人抓得痛得不得了，她说她只是不给他喝牛奶，不给他吃鸡蛋，限制他的肉，吃肉只吃鱼，其他的红肉不吃，就这样而已，好了！就这么简单。
各位你知道为什么吗？我先讲蛋白质，蛋白质重要不重要，非常重要，头发、指甲、皮肤、细胞、器官统统都需要蛋白质，组织受损修复都需要蛋白质。蛋白质好不好，好！重要不重要，重要！蛋白质太重要太好了。可是，就象水一样，如果缺水，旱灾，对不对，可是每一天给你下大雨，连续下八十天，好不好？不好了。对不对？蛋白质就是这个问题，适量的蛋白质对身体是非常好的，过量的蛋白质会杀人。 所有现代文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白质摄取过量有关。你只要超过身体需要三倍以上，一定得癌症，我这么讲，肯定，没有例外。很可怕，现在牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，我们身体根本没有办法处理，而且它的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化的，非常非常难消化，那就造成消化不良的问题。小孩子消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，胃痛，我说你酪蛋白不要吃就好了，就这么简单。 我跟你讲美国乳制品学会打了一个广告很大∶牛奶，是最完整的食物。对不对？对！非常正确，但是他忘了告诉你，后面加注对牛而言。尤其是现在的牛奶含有大量蛋白，蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质，那酸性物质产生的时候，体质就会偏酸，体质一偏酸你就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病，还有机会反悔，改变你的生活方式。那么各位，我们身体里面什么物质碱性特别高啊？就是钙。所以你越喝牛奶，体质越酸，钙又是储存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流失，钙质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。你为什么钙永远补不够？因为你开了一个更大的漏洞，除了甜食之外，就是牛奶，就是大量的蛋白质，这些蛋白质产生大量的酸性物质，使我们身体整个严重偏酸，那你 蛋白质永远都不够的.
根据英国布里斯托尔大学研究报告，他们调查1972年-1974年之间所出生的婴儿，做随访的研究，这些婴儿现在已经都二十多岁了，结果发现，奶粉喂养的婴儿在成年之后，他们有两高，一个是身高很高，一个是血压很高。到中国的内地，比较封闭的地方，妇女所摄取的钙质，平均一天只有400-500毫克，距离800-1000毫克还有一段距离，可是她们没有骨质疏松症。你知道为什么吗？因为她们没有喝过牛奶呀。在妇女的哺乳期，怀孕期所需要的钙质更高，对不对？非洲有个地方叫邦图这个国家，妇女一生中平均要生十个小孩，用母乳喂至少十个月以上，可是她们平均钙摄取只有400毫克，没有人得骨质疏松症。你知道为什么吗？因为她们没有喝过牛奶呀。所以结论∶想得骨质疏松症吗？请多喝牛奶。你说不对，牛奶里面有很多钙，牛奶已经经过巴氏杀菌，所以它里面的钙是无机钙，而这个无机钙是造成肾结石很重要的材 料。我在临床发现乳癌的病人几乎都有骨质疏松症，她们不是得了乳癌才有骨质疏松症，她们几乎每一个人都喝大量的牛奶。允许我多讲一点牛奶，因为这是一个大问题，如果你继续再喝牛奶下去，因为它的钙已经经过巴氏杀菌，身体不容易吸收，是无机钙，那牛奶越喝你体质越酸，体质越酸，钙就越流失，所以你永远补不够钙。一个是甜食，一个是蛋白质，这两个都是让你身体钙质流失的地方，所以你不是钙不够，你不需要补更多的钙，你需要更少的蛋白质。少到什么程度？体重乘上0.6，就是你一 天需要的公克数。体重是以公斤数来算，不是以斤来算，比如说体重60公斤，你一天需要的 是36公克。可是你知道吗？你随便一杯牛奶喝下去，再吃一个蛋，你很快就会超过了，再吃 一些。。。。所以为什么蛋越多，肉越多，乳制品越多。。。。乳制品包括鲜奶、酸奶，各位你知道为什么现在很多酸奶发不起来，因为现在酸奶里面放了大量的抗生素，乳牛就有抗生素，我拿几份最近的报告给大家作说明，在今年国外一份权威的报告，叫作糖尿病这份杂志，芬兰的研究人员发现，在孩子时代，每天喝 500CC，就是半公升以上牛奶的 儿童，他们亲属之中如果又有人得糖尿病，他们会比牛奶喝得少的孩子高出五倍的可能性发展成为异型的糖尿病。为什么现在异型的糖尿病越来越多，就是牛奶。 为什么现在小孩子越来越严重的过敏，气喘，就是牛奶。因为母亲就开始喝。所以我们在世界各地有越来越多的孕妇，怀孕前，怀孕中都开始吃健康排毒餐，所以小孩子生出来都是无毒宝宝，没有黄疸，非常健康，看上去就象个人，不象猴子。为什么？她们就是严格地把酪蛋白的摄取大幅减少，乳制品是完全不吃。所以你不要喝牛奶，喝什么？喝豆浆，豆奶。那还有比豆奶更好的是什么？是糙米浆。根据英国营养学家的研究，英国目前至少有七百万人喝牛奶后，因为胃肠无法完全消化而产生了长期的疲劳，关节炎，消化不良等健康问题，这些症状在医学上叫乳糖不适症。英国专门治疗这个疾病的马太医生就说，临床上他对这些病人进行调查，在他们不喝牛奶之后，健康状况就有显着的改善，甚至完全恢复健康。原先喝牛奶的在不喝牛奶之后，疲劳，头痛，持续性的肠胃不适，气喘，心悸，完全消失。这都是今年的报告。可是各位你们有发现吗？你给孩子喝牛奶，越喝越打瞌睡吗？对不对？国家拨了好大的预算让孩子喝牛奶，喝健康奶，结果喝到最后居然生病。改！不要喝牛奶，喝什么？要喝豆奶，可是豆奶你要小心，我前天看一个报告，美国抗议说中国ZF这边对黄豆的进口开始限制，其实本来就该限制，美国的黄豆90％是基因改造的。再吃下去，下一代身体全部垮掉，二三十岁就垮掉了。不是癌症就是身体乱七八糟的乱病全部出来，所以黄豆必须是没有这些乱七八糟改造的。最好是粗米磨出来的米浆，是最好的。还有，不只是这样，我讲一个在祖国大陆的研究，我看过的研究唯一是祖国大陆的大概就只有这一份，在重庆医科大学附属儿童医院，花费了将近一年时间，对 3140名2岁以下儿童进行食物过敏的流行病学调查，他们采用问卷调，皮肤点刺测试和排除性饮食试验的方法，初步完成了诊断。专家研究发现，4?6个月大的孩子，是食物过敏的高发年龄段，大豆、花生、鱼和桔子，这些以前都不会有问题的，现在都变成过敏源，为什么？因为是改造过的，因为是中毒的。那么还有大量的农药和化肥所造成的一些影响，引起了婴幼儿的过敏，其中以牛奶和鸡蛋是引起儿童食物过敏最常见的食物，占整个食物过敏患者的63.6％. 你还吃吗？你不害死孩子吗？当孩子出现呕吐、腹泻、打喷嚏，皮肤出现湿疹，这就是告诉你，我不能吃这些东西，不要再喂我吃了。我要感谢我的家庭，因为小时候家里很穷，没有牛奶吃，所以身体比较好。
我讲个最新的报告，在美国最近召开的世界乳癌医学会，在渥太华召开，科学家提出了许多的报告，CX提出了一个研究报告，他发现如果奶牛施打生长激素以后，牛奶中会出现一种叫IGF1的生长激素，而它是导致乳癌的 祸手。为什么乳癌现在在沿海地区的城市是女性癌症的第一名，非常多，跟牛奶有直接的关 联。正常的乳牛在牛奶中并不含有很高的IGF1，有，但是不高，可是如果打完生长激素，IGF1会比一般的牛奶高出 40倍，那么IGF加入到正常的细胞中，细胞就很容易癌化，而乳癌患者体内IGF都非常高。就是牛奶喝出来的，你还喝吗？
最后，结束之前我跟大家报告吃什么？对不对？这就是为什么我的《无毒一身轻》这本书在去年十月出版之后，它创造了全世界出版物的一个记录，他们叫它健康界的哈里波特，为什么？没有别的原因，因为我讲的观念非常地实用，各位你可以试试看，不要争辩，我们不管是祖国大陆也好，台湾地区也好，或是新加坡，日本也好，我们用的营养学教材很多都受到美国的影响，美国的营养学教材是谁编的？各位知道吗？肉制品协会，蛋制品协会，乳制品学会编好，送给美国各级学校，免费当教材，所以他就告诉他们，你们要多吃肉，多吃蛋，多吃奶，他是给自己宣传。美国的小孩子从小喝牛奶，他们不喝水，可是美国的妇女现在三个有一个是骨质疏松症。美国妇女是全世界罹患骨质疏松症最多的地区，如果喝牛奶可以预防骨质疏松症，美国不可能得骨质疏松症，对不对？可是很可怕，在美国他们听我演讲笑得哈哈哈，一下子骨头断了，真的很离谱，这样讲很夸张，可是真的骨头很脆，就是牛奶喝得多了。我一边演讲他们一边喝牛奶，我讲完了就没有人敢再喝了，这很可怕的。我不知道你早上吃了多少中毒的食品，现在告诉你该吃什么。
那么我在《无毒一身轻》里面主要就是谈到一个健康的生活方式以及饮食习惯的改变。我先强调，你不需要100％照着做，你只需要改变20％，30％，50％就有很大很大的效果，当然癌症，糖尿病，心脏病人至少要80％以上照着做。那一般人，还没有得病之前，我不是说你很健康，你只是还没有得病，选一个黄道吉日才爆发出来。
那么你该吃什么呢？我们来看看，我先讲早餐，五个手指头，你记着∶一份水果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（粗粮）米饭。什么叫作份呢？就是以它的重量来比较，比如说你今天早上吃的水果是一个大西瓜，那么你今天早上吃的红薯就要这么大一个，米饭就这么大一碗。如果你今天早上吃的水果是一个小葡萄，那你今天吃的红薯就这么小一个。这个比例很重要，一份水果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（粗粮）米饭。
也有人讲我每天也吃很多五谷杂粮，为什么身体还是不好？那因为你选错食物了。你记得，蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢？一个最重要的原则，一定要选择∶当地、当季、盛产这六个字的原则。当地就是同一个纬度，同一个气候带的，本地的食物。我们住在南方的人不适合吃北方的食物，住北方的人不适合吃南方的食物。我们常说一方水 土养一方人，或者我们讲水土不服，就是他吃的食物跟他的体质相冲突。这是非常重要的一 个原则。很多人为什么会得富贵病，因为他经常吃外面进口，很贵的东西，所以他就得富贵 病，因为那些食物根本不适合他的。比如我们住北方的人不适合吃香蕉的，你吃香蕉一定身体不好，更不能吃榴莲，榴莲是谁吃的你知道吗？泰国人吃的。你再吃榴莲，以后你的脸就 长得象榴莲，你这样想你就不敢吃了。因为中医很了不起的地方，发现每一个地区生长的植物，就是在这个地区里面可以帮助吃的人适应这个地区的环境，气候的变化，就不容易生病，这是很了不起的发现。所以各位你一定要记得，吃当地的。那我怎么知道当地当季的？这个季节，这个时令的食物，这个季节特产是什么？你到市场上去看，卖得最便宜的，最多摊位在卖的就对了。 就这么简单。所以有人说照排毒餐吃很省钱，因为都是买最便宜的。
你们有没有发现，前一阵子在医院里面发现，一个小女孩，五岁，月经就来了。你知道为什么吗？她除了爱吃这些高蛋白的食物之外，还有很严重，她家里很有钱，所以每一次水果刚出来她就去买来吃，水果太早出产的全部都是打激素的，你绝对不要吃，因为那个吃下去小孩子就要过度发育。我刚刚漏了告诉大家一件重要的事情，以前小女生月经平均都是十四、五岁才来，现在都提早到十二岁，甚至十岁，我发现现在最小的是五岁月经就来了。临床上证实，月经越早来，得乳癌的机率越高，我最小的一个乳癌病人八岁。你看她们吃的东西，就是肉、蛋、奶，高热量、高蛋白、高脂肪。吃很多有激素的食物，他就催熟地很快。我在美国的时候，有一天一个亲戚，一个十二岁的小女生问我，她说∶uncle，我是不是生病？ 我说你为什么觉得你生病？她说我们全班月经都来了，只有我还没有来。我说你们全班都生病，只有你还没有生病。中国内地比较穷困的地方，很少吃到大量肉蛋奶的地区，妇女平均初经期都在十四五岁，可是各位，她们很少得乳癌。所以你不要以为孩子长得很快很高很好，你害死他了，我讲一句不好听的话，你当然不是故意的，但你今天过后你还让他这样吃，你就是故意的。多长了两公分没有用，没错，喝牛奶会比没有喝牛奶多长2.5?3公分，没有意义，多长2公分成就不会多20％，30％，不会的，但是身体会垮掉多200％-300 ％，真的很可怕。所以你一定要吃这个季节生产的，最便宜的。再举个例子，象我们以吃五谷杂粮来讲，你选择什么？北方的五谷杂粮就非常丰富，比南方要多，除了糙米之外，还有燕麦，荞麦，大麦，小麦，对不对，燕麦、荞麦都是非常好的东西，可是南方的人就不适合吃大麦，小麦，燕麦，高粱，南方就适合吃小米（小米北方也有），玉米（各地都有）。所以你在哪一个地方生存，你就吃哪一个地方生产的食物，那个气候带的，你就会越吃越健康。这个原则就这么简单，而且很便宜。所以为什么全世界都邀我去讲这个内容你知道吗？我后来发现，全世界都很怕进关贸总协定，进世贸，因为进世贸WTO之后，所有的农产品要进来，对不对，各国农民都会受到影响。可是我告诉你，只要全中国推动健康排毒餐，都吃当地的食物，没有人会吃进口的东西。所以美国的东西怎么进口，没有人要嘛，他自己就不会再进来了，九亿农民的生计就可以保住。所以一定要吃当地的。南方的朋友你跟他讲不要吃麦制品，燕麦很好没有错，非常好，防止心脑血管疾病，可是南方人就不适合吃啊，他的体质就不能吃。可是南北方全世界都适合吃什么？吃玉米。都适合吃什么？都适合吃糙米，就是粗粮，这个非常好。那你说我要吃水果，蔬菜，蔬菜我们怎么选择？你记得四个字的原则∶根，茎，花，果，这四大类。根类，茎类，花类，果类。有四种特别建议大家吃的∶大番茄，芹菜，芹菜一定要连叶子吃，我在书里面有解释为什么要连叶子吃，因为对心脏，血管的疾病很有效果的。第三个∶胡萝卜。第四个∶小黄瓜，这边没有小黄瓜，因为这边黄瓜都很大，就是黄瓜，非常 好的，这四种。
那么在整个排毒的食物里面，那你说有啊，我吃很多蔬菜水果，照你讲的，为什么身体还是不好？很简单，因为你吃错方法。你一定要记得∶连皮吃，一定要连皮吃。我用中西医不同的观念来讲，中医里面认为∶一般地,皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以你要一起吃。如果你都削皮吃，你说不行啊，农药很多，所以我们要告诉农民，我要吃没有农药的，请不要有农药，而不是你有农药，我要削皮吃。皮的营养超过果肉，象西瓜，外层的皮本身就是入药的，在中医里，就是入药的。可是还有一层更重要，西瓜红的绿的中间那层白的，对呼吸系统特别好，可是我们都不吃，不甜嘛，所以都不吃，其实那个最有营养。柳橙那个白色的部分，最营养，可是我们都不吃，很可惜。很多啦，我在书里面举很多例子，有机会可以参考一下。
还不止是这样，最重要，整个排毒餐有一个核心的思想，就是要恢复主食的地位，什么叫作主食？也就是说要回归五谷杂粮为整个总饮食里面占最高份量比例的地位。可是很可惜，我发现现代人都不吃五谷杂粮了，都吃鸡鸭鱼肉，蛋奶炸鸡薯条牛排，对不对？身体全吃坏掉，你下次再吃牛排的时候你要记得，每一刀割下去，其实不是割牛排，是在割你的心脏，那叉子一叉就是叉心脏，那多毒的东西呀，对身体伤害多大的东西。所以你一定要记得，当我们要吃的时候，我不是说肉完全不能吃，肉可以吃，但是你要 记得冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，尽可能吃鱼，或是一个礼拜最多吃1-2次，然后吃的时候一定要记得∶最后吃。所有东西都吃完了，最后才吃肉。那很多人都说了∶你好聪明啊，也吃不下了。他自然就不吃了。所以你照排毒餐吃，一个月可以瘦6-8 斤，所以他们叫作大吃大喝减肥法，吃很多，而且瘦都是从肚子瘦起。你看我四十多岁了，算身体不错，非常好，看起来怎么那么年轻，你不相信我可以和你赌，四十年后我们在这边再见一次面，看谁健康，我绝对有把握。上天如果许可我不要死于意外的话，我绝对有把握活到120岁。你照我讲的这个方式去生活，平均寿命大概就是120岁。而且到120岁，男象40，女象30，保证不象妖精。那么现在年轻人身体为什么那么差？中医讲∶天生万物，独厚五谷。五谷最养脾，你发现现在年轻人普遍脾脏都很差，脾胃系统都很不好，而脾管免役，管消化，管造血。这么重要的功能，什么东西对脾最好？就是五谷杂粮。可是很不幸，好不容易吃一点五谷杂粮，都吃白米，精致的白米，大白米，我不讲毒白米，我讲大白米，大白米是很不好的，为什么？你可以回去做一个实验∶放水里，大白米烂掉、臭掉、腐化掉，糙米发芽了，因为糙米有生命，大白米没有生命。你是有生命的人，去吃那个没有生命的东西，没有多久就变得没有生命了。一定要吃糙米，一定要吃粗粮，没有经过精致加工的，为什么？你看糙米里面，我们用学术去分析，我们刚讲维生素B群很重要，维生素B1被称作是神经维他命，糙米里面的B1比白米多12倍。 我们都知道维他命E对心脏很好，对不对，你不要从外面去买那个维他命E胶囊，越吃身体越糟糕。所有这些胶囊状的东西，用化学合成的维他命丸，芬兰ZF做过很多临床的研究证实∶有吃这个胶囊五年到八年的，维他命E胶囊，死于心脏命比没有吃的多 50％，你最好不要吃这种东西，我是很反对吃这种化学合成的东西。可是我看从北京到广 州，遍地都是每天都要吃，越吃身体越不好。糙米里面这个维他命E就比白米多10倍。还有大肠癌的克星，大肠的蠕动最好的维生素，被世界卫生组织1996年定为第六大营养素的纤维素，减少便秘问题的，糙米比白米纤维素多14倍以上。好不好？太好了。可是现在没有人吃，都吃白米。商人喜欢你买白米，因为白米只要保持干燥，两三年都不会坏，商业损失很低。可是糙米不行，几个月就长虫，因为虫都想吃，对不对，那白米虫都不吃你还吃？ 那我们讲五谷杂粮不是只有糙米，所以你可以把糙米放70％，另外30％放杂粮，小红豆，薏仁，莲子，枸杞子，枣子，这些东西占30％，糙米占70％，这些东西一起煮，很好吃. 真的很好吃, 我妈妈一到周末就煮给我们吃, 又营养又好吃又便宜, 我有机会真想做一餐给你们吃。
你回去以后什么都可以不改变，一定要开始吃红薯地瓜，你知道为什么吗？有一份资料，日本国家癌症研究中心做了一个研究，把四十种最抗癌的食物排名 列出来，你知道第一名是什么吗？就是红薯。第二名你知道是什么吗？还是红薯。为什么？第一名是熟的红薯，第二名是生的红薯。然后我讲花椰菜，绿色的花椰菜是第四名，马铃薯也排进去，不过是二三十名了，都在后头。所以无论如何你今天回家一定要开始吃红薯，尤其早餐一定要吃红薯， 真的很好的,有一阵子我连吃了几个月的红薯早餐) 午餐可吃可不吃，晚餐可不吃。主要是消化的问题，如果你消化很好，象我三餐都吃，如果你消化不好，早餐吃，好不好。 而且这是最重要的，一定要吃红薯，连皮吃。15度以上的时候，热天蒸着吃，15度以下冷天可以烤着吃，一定要连皮吃，因为皮比肉更营养，皮里面抗癌成分非常高，它是抗癌第一名。刚开始吃完你会一直放屁，所以你不要自己吃，要吃全家一起吃，要放大家一起放，放一放就好了。放屁很好啊，中医有三宝∶一汗，就是流汗，一涕，就是流鼻涕，还有一屁，三大宝，要把毒素都排出体内, 千万别储存在身体里面当宝贝. 这个很好，所以你一定要吃。最后一点你要记得∶照顺序吃。我们经常听的一句话∶饭后吃水果，帮助消化，可是你知道吗？我们的食物从食道进来，经过胃到小肠，到大肠，水果大部分都在小肠消化吸收，它很快就会通过胃。可是如果你饭吃饱了，尤其吃了一堆肉，在胃里面至少4个小时才能通过。水果下不去，塞在门口，结果呢，过了一个多钟头以后烂掉臭掉腐化掉。所以饭后吃水果，帮助消化，加两个字就对了“不良”。饭后吃水果，帮助消化不良。所以你今后一定要改变，水果要在饭前吃，饭前半个 收起阅读 »

大概算了一下
从咳嗽以来,大约咳了2000下了
给医院送了1000多
加上请假公司又扣掉几百
也差不多2000块了
一块钱一个咳嗽,不知道能卖掉不?

TS16949的开展已经有一个月了，我从一个一窍不通的学生变成了一个懂得一点点的学生。目前质量体系终于有了些眉目，质量方针、目标和组织结构图终于确定下来了。下一步就要开始组织人员开始编写文件了。
其实我对体系的理解是文件好写，贯彻体系难，而贯彻才是关键。

刚看了几部老片子.包括刘德华黄日华演的<童梦奇缘>.
对里面的那一幕印象比较深:光仔的爸爸和副校长下班了不回家,去游戏厅玩游戏.
一直到老婆打电话催了又催才不得不回家去.
其实他们不是不想回,而是不敢回.
为什么害怕回家呢?
我的看法是:因为他们都曾经背叛过她们,所以他们才害怕回去.
莫文蔚演光仔的妈妈.其实光仔不是她亲生的.
她是一个喜欢疯狂爱做面膜的人,所以光仔一直认为她是狐狸精,以为她是后母,一直很恨她.
到后来,光仔才知道了,莫文蔚不是她的后母,而是因为他爸爸黄日华和莫文蔚结婚后,
搞外遇,遇上了他的亲生妈妈.
莫文蔚的一句台词很耐人寻味:以前(光仔的亲生妈妈出现之前),我从不用这些东西的(面膜)......
女性的悲哀啊......................

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经常有人说工作应该要积极主动.
其实,该自己做的事就该认真做.这不需要说是主动.
我觉得主动,应该是对那些需要做,但是职责定义不是很明确的事情负起责来.
主动,应该选择合适的时机.

现代企业的供应商管理 不应当只关注双方交易的表现，必须考量与这个供应商合作的潜在机遇与风险
比如：这个供应商的财务是否健康？，合作产品是否为主业？，是否有持续改善的能力？有无扩产的可能，符合公司战略规划的类型等等，一点浅见供大家分享交流

突然间感觉自己就是一页浮萍，不知明日将在何方，盲目，徘徊。
舍我去者昨日之日不可留,乱我心者今日之日多烦忧

今天晚上睡不着，想在网上面搜索看看别人都是怎么做品质的，所以在google上面输入了“品质人生”，谁知道，找到了自己很久以前注册的6sq的blog.这也许就是缘分吧。继续我的品质人生，继续我的事业腾飞的起步吧。。。

1：能不抽烟最好不抽，它或许可以帮助你吸引一些女生，但不抽绝不会招来厌烦，表现男子气概的途径有很多，没必要拿健康做赌注。 　　2：给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。 　　3：找女朋友外表是第一关，但要了解她的品行之后再做打算也不迟。 　　4：不要在乎小钱，工作的人都后悔从前对自己的GF不够好。记住你们的重要日子，你们的谈话，女生要敏感得多，这样做，至少可以证明你对她的重视。 　　5：爱她，但别怕她，你们是恋人，也是朋友，她要的不是宠物，这样的感情，走不长远。 　　6：她要是病了，带她去医院，她害怕时，找个人少的地方抱着她，给她勇气，帮她排队，挂号，放下你那点可悲的面子，周围人只会向她投来羡慕的眼光，不会对你说三道四。 　　7：别把两个人的生活绞在一起，空间才是爱情的长寿药。不要经常吃醋，谁都有异性朋友，该吃的时候才吃，并且让她知道。 　　8：善待她的朋友，即使她讨厌的人，你也没资格说坏话，你要做的，就是静静的听她倾诉。适当给她安慰。有时候，她们更需要依靠，即使你们都还是学生。 　　9：不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。 　　10：珍惜身边人，不要见异思迁，大家都需要安定。即使对方比你GF漂亮10倍，还主动靠近你，给你暗号，请严肃的告诉她，你有女朋友！ 　　11：她开始管你的生活，你的钱，对你唠叨，频繁发消息询问你的位置。别担心，她只是把自己交给了你，害怕失去你。 　　12：带她去你从前常去的地方，她内心会无比快乐，你失意时，她会在第一时间找到你。 　　13：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。 　　14：过生日，送她草莓蛋糕，不要太大，但要足够精致，把你对她的腻称放在蛋糕上。再买一个大的，让她和朋友一起过。 　　15：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。 　　16：把她介绍给你最好的朋友，包括异性朋友。 　　17：别总是让她打电话来，她也需要被重视的感觉。 　　18：衣着尽量和她的品位搭调，即使你要提升品质，请带上她一起。 　　19：别偷看她的隐私，不要去猜测，在一起是缘分，离开也是缘分。 　　20：如果失恋，不要轻信江湖上传言的借酒消愁，吐的滋味不好受，即使喝了，也别急着喝茶，茶不但不能解酒，反而还会伤肾。 　　21：不要整天想着如何重修旧好，除了爱情，前面还有许多问题需要你去解决。这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。 　　22：分手之后，可以伤心难过，但过渡期不能太长，因为这期间是绝佳的学习和工作时间。 　　23：如果你实在奈不住寂寞，至少等上大半年，否则你不仅否定了她，也否定了你自己。 　　24：当她不再爱你的时候，无论你有多想她也别打电话告诉她，因为有些人会记住第一个，而有些人只会记住上一个。 　　25：好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。 　　26：她的离开如若是一个重大打击，找间手艺不错的发型设计理个发，这样可以让你涣然一新。 　　27：不要去打扰她的生活，她只会觉得从前看错人，你也会鄙视自己。 　　28：你们在街上相遇，请向她微笑，把微笑留给伤你最深的人。 　　29：告诉周围人，你和她已经分手，避免他们给你打报告，哪天又看见谁谁谁了。 　　30：不要相信星座命理，那是哄小朋友的，命运在自己手中。难道你想等出栋房子或是车子？ 　　31：你的朋友最好以你自己为中心发散，允许少数支点连接，千万不要把朋友圈变成密不透风的多边型，你要为自己留底牌。 　　32：不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。 　　33：朋友圈里的你，平时都很忍让，请注意适当拿出你的主见。反之，不要太计较。 　　34：给老师或者领导留下好印象，他们不会在你沉沦时再踩你几脚，相反可能会拉你一把。在社交中，原则是跌停股，世俗是潜力股。 　　35：少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有女人。进了大学，就进了社会，这是场马拉松。北京现在一个砖头抛上去，砸下来7，8个研究生受伤，现在的你是否该有点打算。 　　36：拿出极限，尽力而为。你要想的是成功，而不是失败。所以面对困难首先就是拿出信心。除了你心爱女人的鼓励，这应该是最有用的东西。 　　37：定时整理书桌书柜，良好的精神面貌可以让你事半功倍。 　　38：学好英语，那些说学英语没用的暂时可以不去管，他们要么年纪大了，要么就是自己早过了CET6准备托福了，在这里哗众取宠。你可以不拿证，但一定要学好。 　　39：不是足够热爱你的专业，并且学出来前途不够光明，趁早转业。现在更多人更看重“钱途” 　　40：知道自己要干什么，寝室的卧谈会的确可以帮你磨嘴皮子，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。 　　41：偶尔翻翻时尚类的杂志，女朋友和女性朋友都可以从中受益。 　　42：尽量少看A片，正常的男人即使是单身，也不会成天迷恋肉欲。而每次你SY后都会有大量锌元素流失，此元素与你大脑活动有密切联系。 　　43：坚持做运动，俯卧撑可以锻炼你的胸肌和腹肌，请记住游泳圈是成功人事才有资格拥有的奢侈品。 　　44：每天早上一杯水，预防胆结实。睡前一小时不要喝水，否则会过早出现眼袋。 　　45：宁愿要深色袜子也少买白色的，这样会让人觉得你不够成熟，学生朋友自便。 　　46：新同事或新朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭。无论是大学还是公司，很多故事都是听来的。 　　47：有男友的女人不要碰，即便你想onenightstand也要做好心理准备。后果同上，严重时会出现体肤之痛。 　　48：朋友的女人不要碰，无论是现在的还是曾经的，后果同上。要知道，男人经营自己就像经营一个公司，要树立品牌文化。想问为什么的朋友请先做个你是受害者的假设，再跟我发短消息讨论。 　　49：博爱的女人不要碰，往往这种女人连自己要什么都不知道，我想没人愿意和若干成年男性分享自己的爱。天作孽，犹可活，自作孽，不可活。 　　50：没主见，不上进，懒惰的女人不要碰。就算你有钱，你有的是钱，最终你也会厌烦其中。何况不见得她们个个都是花瓶，何况你还有审美疲劳。 51：不以物喜，不以己悲，我知道这很难，但要成功，这是必修课。 　　52：空闲时间不要全拿去泡BAR，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。 　　53：每年回母校看看那些为你付出过的老师，走上社会你才了解她们才是无私的，比起那点学费，她们简直太伟大了。学会感恩。 　　54：回家帮父母做点简单家务，陪他们买菜，做饭，逛街，冬天送他们一人一件羽绒服，他们并不奢望什么，但他们需要得到你的承认，中国的父母是最苦的，孩子是最幸福的。（离婚除外) 　　55：大家都年轻，没什么钱，不用太在意谁谁又穿AD，NIKE，或者其他。而GF对于PRADA，蓝寇，CD，LV，的热恋，你也不必放在心上，女人天生和美挂上了勾，她们只是宁愿相信你能够为她们买一样昂贵的礼物，以满足她们的虚荣心，然后在同伴面前炫耀一番。实则她们也是热爱生活的，而当你有能力完成时，也会觉得把她包装得漂漂亮亮的很是欣慰。 　　56：告诉她，你喜欢的内衣。或者在UNDERWEAR店要打佯时陪她去买。 　　57：欺负她时，请带上套子，如不习惯，请自行解决，直到无法忍受为止，或者泼自己一身冷水。流产很痛苦，我只是听说。 　　58：有正义感，但请更理智，你父母不希望养育二十多年的儿子化为泡影。但当她遇到流氓时，请你勇敢的挡在她前面。大声说话可以让你的勇气迅速提升。（这是我答辩时认识到的） 　　59：最好不要在她面前玩天真，多数MM都不喜欢，除非她要求。 　　60：接吻前先嚼块口香糖，接吻时请闭上眼睛，睁开时，告诉你有多爱她。 　　61：尊重每一个人，包括为你擦鞋的，卖报的，环卫工人...等等。 　　62：接到陌生电话请先说，“你好，找哪位” 　　63：想发脾气时，尽量忍，忍不住就去厕所蹲半个小时，或是找个海拔较高的地方站半个小时。 　　64：如果GF要跟你吵，尽量克制，不能避免时，跟她吵，吵架是最好的交流方式。你们互相可以得到心里渴望已久的答案。但别带脏字，别把对方的亲戚带出来，最后尽量妥协，有些事，只能暂时妥协。不要把问题留过夜。 　　65：出差回来给她一个惊喜，并带上礼物。（想在这条上跟我开玩笑的朋友，请私下跟我开） 　　66：在她兜里放些零钱，在她不常用的兜里放张一百。 　　67：尊老爱幼，帮助别人后，你会感到无比轻松快乐。 　　68：去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。 　　69：如果可以，给你的对手留条生路，钱是赚不完的。这个世界上，没有天生的敌人。 　　70：饮水思源，永远做一个有思想的人，即使你不会有大成就，钱也会足够花。 　　71：为她学一首歌，如果可能，结婚时当着大家的面唱给她听。 　　72：要做一件事，成功之前，没必要告诉其他人，成功之后，和他们分享快乐。 　　73：每年去寺庙为家人点几盏油灯，告诉自己的良心，你不在的时候，同样是爱他们的。 　　74：学会察言观色，不要意气用事，否则会有许多不必要的麻烦。 　　75：享受孤独，地球不会因为只有你一个人而停止转动，也许她会很晚才出现，在此之前，你要学会正确利用时间，并且让自己发光发亮。 　　76：从前的她，深夜给你打电话，如果你还爱她，接电话。如果你不爱她，关机。（没听见不在讨论范围之内） 　　77：夜里的约会最好不要选择偏僻的地方，有些突发事件，会让你痛不欲生。如果你还爱她的话。 　　78：公司的东西不要带回家，即使有小便宜，也别参与，在你成为领导前，也别指责，这是你管不到的。 　　79：开发你的另外一个情感宣泄功能，倾听。 　　80：朋友之间不要合作做生意，或者办公司。麻烦会接踵而来。你要减轻负担，减小风险，可以，找陌生人。 　　81：今日事，今日毕，不要日复一日，年复一年。不然到你60岁，你还告诉孙子，爷爷明年一定要毕业！ 　　82：感谢曾经爱过你的人，她祝福你的短信，一定要回。 　　83：朋友之间发生争执，不要次次都是忍让，每个人都有坚持自己的权利，让他们知道你的想法，你所坚持的。没关系，不出两天，你们又是好朋友。 　　84：说该说的，不说不该说的。对朋友，也应当有所保留。对她，不要把她和从前那个相提并论，谁都受不了。 　　85：头发，指甲，胡子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家极其有限，请不要冒这个险，就算你留长头发比较好看，也要尽量给人干净的感觉。 　　86：牌局可有可无，那不是年轻人该干的，除非工作需要，否则不要培养这种兴趣。当你看见GF坐在赌博机面前聚精会神的呐喊着某张牌时，你是什么感觉？ 　　87：每学期给自己写总结，上课认真学习，所谓的好好学习，天天向上，学好了，就是最管用的绝招。机会常常伪装成麻烦，从你身边路过，也只会留给做好准备的人。上班的朋友同理。 　　88：不要整天把国家大事摆在嘴上，去改变你能改变的，接受你无法改变的。 　　89：选一个生日陪你母亲过，那也是她的受难日。不要年年都和同样一群人过。到头来，全心为你的，只有她。 　　90：有了手机，尽量少上网，就算你仅仅是看新闻，读文章，大把时间也会不经意从你身边流失。 　　91：不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给她多买几盒DIOR。 　　92：善待小动物，你以后也有子子孙孙，同样是生命，培养一下自己的爱心吧。这并不表示你懦弱。 　　93：如果考公务员，要有十足的心理准备。早点开始托关系吧，还不见得一定就有收效。 　　94：力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。 　　95：如果你们相处几年下来，她开始冷落你，对你不闻不问，请别怪她，让她离开。给不了她幸福，给她自由。 　　96：如果你想和她说分手，请在考试之后，人都是脆弱的。 　　97：她给你买礼物，你可以高兴，但不要太高兴。人生就是场经营，有人经营感情，有人经营利益，有人经营幸福，而有人经营阴谋。 　　98：面对失败，不要太计较，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿起体肤....但要学会自责，找到原因，且改掉坏习惯。二十岁没钱，那很正常，三十岁没钱，那是宿命。 　　99：学会微笑，以后在很多场合都用得上它。如何让微笑好看，首先你得拥有健康的牙齿。如何保证牙齿健康，一，早晚，饭后刷牙；二，每年去探望一次牙科医生；三，少管闲事。 　　100:看都看完了，回个贴吧！！！ 收起阅读 »

1：能不抽烟最好不抽，它或许可以帮助你吸引一些女生，但不抽绝不会招来厌烦，表现男子气概的途径有很多，没必要拿健康做赌注。 　　2：给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。 　　3：找女朋友外表是第一关，但要了解她的品行之后再做打算也不迟。 　　4：不要在乎小钱，工作的人都后悔从前对自己的GF不够好。记住你们的重要日子，你们的谈话，女生要敏感得多，这样做，至少可以证明你对她的重视。 　　5：爱她，但别怕她，你们是恋人，也是朋友，她要的不是宠物，这样的感情，走不长远。 　　6：她要是病了，带她去医院，她害怕时，找个人少的地方抱着她，给她勇气，帮她排队，挂号，放下你那点可悲的面子，周围人只会向她投来羡慕的眼光，不会对你说三道四。 　　7：别把两个人的生活绞在一起，空间才是爱情的长寿药。不要经常吃醋，谁都有异性朋友，该吃的时候才吃，并且让她知道。 　　8：善待她的朋友，即使她讨厌的人，你也没资格说坏话，你要做的，就是静静的听她倾诉。适当给她安慰。有时候，她们更需要依靠，即使你们都还是学生。 　　9：不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。 　　10：珍惜身边人，不要见异思迁，大家都需要安定。即使对方比你GF漂亮10倍，还主动靠近你，给你暗号，请严肃的告诉她，你有女朋友！ 　　11：她开始管你的生活，你的钱，对你唠叨，频繁发消息询问你的位置。别担心，她只是把自己交给了你，害怕失去你。 　　12：带她去你从前常去的地方，她内心会无比快乐，你失意时，她会在第一时间找到你。 　　13：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。 　　14：过生日，送她草莓蛋糕，不要太大，但要足够精致，把你对她的腻称放在蛋糕上。再买一个大的，让她和朋友一起过。 　　15：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。 　　16：把她介绍给你最好的朋友，包括异性朋友。 　　17：别总是让她打电话来，她也需要被重视的感觉。 　　18：衣着尽量和她的品位搭调，即使你要提升品质，请带上她一起。 　　19：别偷看她的隐私，不要去猜测，在一起是缘分，离开也是缘分。 　　20：如果失恋，不要轻信江湖上传言的借酒消愁，吐的滋味不好受，即使喝了，也别急着喝茶，茶不但不能解酒，反而还会伤肾。 　　21：不要整天想着如何重修旧好，除了爱情，前面还有许多问题需要你去解决。这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。 　　22：分手之后，可以伤心难过，但过渡期不能太长，因为这期间是绝佳的学习和工作时间。 　　23：如果你实在奈不住寂寞，至少等上大半年，否则你不仅否定了她，也否定了你自己。 　　24：当她不再爱你的时候，无论你有多想她也别打电话告诉她，因为有些人会记住第一个，而有些人只会记住上一个。 　　25：好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。 　　26：她的离开如若是一个重大打击，找间手艺不错的发型设计理个发，这样可以让你涣然一新。 　　27：不要去打扰她的生活，她只会觉得从前看错人，你也会鄙视自己。 　　28：你们在街上相遇，请向她微笑，把微笑留给伤你最深的人。 　　29：告诉周围人，你和她已经分手，避免他们给你打报告，哪天又看见谁谁谁了。 　　30：不要相信星座命理，那是哄小朋友的，命运在自己手中。难道你想等出栋房子或是车子？ 　　31：你的朋友最好以你自己为中心发散，允许少数支点连接，千万不要把朋友圈变成密不透风的多边型，你要为自己留底牌。 　　32：不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。 　　33：朋友圈里的你，平时都很忍让，请注意适当拿出你的主见。反之，不要太计较。 　　34：给老师或者领导留下好印象，他们不会在你沉沦时再踩你几脚，相反可能会拉你一把。在社交中，原则是跌停股，世俗是潜力股。 　　35：少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有女人。进了大学，就进了社会，这是场马拉松。北京现在一个砖头抛上去，砸下来7，8个研究生受伤，现在的你是否该有点打算。 　　36：拿出极限，尽力而为。你要想的是成功，而不是失败。所以面对困难首先就是拿出信心。除了你心爱女人的鼓励，这应该是最有用的东西。 　　37：定时整理书桌书柜，良好的精神面貌可以让你事半功倍。 　　38：学好英语，那些说学英语没用的暂时可以不去管，他们要么年纪大了，要么就是自己早过了CET6准备托福了，在这里哗众取宠。你可以不拿证，但一定要学好。 　　39：不是足够热爱你的专业，并且学出来前途不够光明，趁早转业。现在更多人更看重“钱途” 　　40：知道自己要干什么，寝室的卧谈会的确可以帮你磨嘴皮子，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。 　　41：偶尔翻翻时尚类的杂志，女朋友和女性朋友都可以从中受益。 　　42：尽量少看A片，正常的男人即使是单身，也不会成天迷恋肉欲。而每次你SY后都会有大量锌元素流失，此元素与你大脑活动有密切联系。 　　43：坚持做运动，俯卧撑可以锻炼你的胸肌和腹肌，请记住游泳圈是成功人事才有资格拥有的奢侈品。 　　44：每天早上一杯水，预防胆结实。睡前一小时不要喝水，否则会过早出现眼袋。 　　45：宁愿要深色袜子也少买白色的，这样会让人觉得你不够成熟，学生朋友自便。 　　46：新同事或新朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭。无论是大学还是公司，很多故事都是听来的。 　　47：有男友的女人不要碰，即便你想onenightstand也要做好心理准备。后果同上，严重时会出现体肤之痛。 　　48：朋友的女人不要碰，无论是现在的还是曾经的，后果同上。要知道，男人经营自己就像经营一个公司，要树立品牌文化。想问为什么的朋友请先做个你是受害者的假设，再跟我发短消息讨论。 　　49：博爱的女人不要碰，往往这种女人连自己要什么都不知道，我想没人愿意和若干成年男性分享自己的爱。天作孽，犹可活，自作孽，不可活。 　　50：没主见，不上进，懒惰的女人不要碰。就算你有钱，你有的是钱，最终你也会厌烦其中。何况不见得她们个个都是花瓶，何况你还有审美疲劳。 51：不以物喜，不以己悲，我知道这很难，但要成功，这是必修课。 　　52：空闲时间不要全拿去泡BAR，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。 　　53：每年回母校看看那些为你付出过的老师，走上社会你才了解她们才是无私的，比起那点学费，她们简直太伟大了。学会感恩。 　　54：回家帮父母做点简单家务，陪他们买菜，做饭，逛街，冬天送他们一人一件羽绒服，他们并不奢望什么，但他们需要得到你的承认，中国的父母是最苦的，孩子是最幸福的。（离婚除外) 　　55：大家都年轻，没什么钱，不用太在意谁谁又穿AD，NIKE，或者其他。而GF对于PRADA，蓝寇，CD，LV，的热恋，你也不必放在心上，女人天生和美挂上了勾，她们只是宁愿相信你能够为她们买一样昂贵的礼物，以满足她们的虚荣心，然后在同伴面前炫耀一番。实则她们也是热爱生活的，而当你有能力完成时，也会觉得把她包装得漂漂亮亮的很是欣慰。 　　56：告诉她，你喜欢的内衣。或者在UNDERWEAR店要打佯时陪她去买。 　　57：欺负她时，请带上套子，如不习惯，请自行解决，直到无法忍受为止，或者泼自己一身冷水。流产很痛苦，我只是听说。 　　58：有正义感，但请更理智，你父母不希望养育二十多年的儿子化为泡影。但当她遇到流氓时，请你勇敢的挡在她前面。大声说话可以让你的勇气迅速提升。（这是我答辩时认识到的） 　　59：最好不要在她面前玩天真，多数MM都不喜欢，除非她要求。 　　60：接吻前先嚼块口香糖，接吻时请闭上眼睛，睁开时，告诉你有多爱她。 　　61：尊重每一个人，包括为你擦鞋的，卖报的，环卫工人...等等。 　　62：接到陌生电话请先说，“你好，找哪位” 　　63：想发脾气时，尽量忍，忍不住就去厕所蹲半个小时，或是找个海拔较高的地方站半个小时。 　　64：如果GF要跟你吵，尽量克制，不能避免时，跟她吵，吵架是最好的交流方式。你们互相可以得到心里渴望已久的答案。但别带脏字，别把对方的亲戚带出来，最后尽量妥协，有些事，只能暂时妥协。不要把问题留过夜。 　　65：出差回来给她一个惊喜，并带上礼物。（想在这条上跟我开玩笑的朋友，请私下跟我开） 　　66：在她兜里放些零钱，在她不常用的兜里放张一百。 　　67：尊老爱幼，帮助别人后，你会感到无比轻松快乐。 　　68：去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。 　　69：如果可以，给你的对手留条生路，钱是赚不完的。这个世界上，没有天生的敌人。 　　70：饮水思源，永远做一个有思想的人，即使你不会有大成就，钱也会足够花。 　　71：为她学一首歌，如果可能，结婚时当着大家的面唱给她听。 　　72：要做一件事，成功之前，没必要告诉其他人，成功之后，和他们分享快乐。 　　73：每年去寺庙为家人点几盏油灯，告诉自己的良心，你不在的时候，同样是爱他们的。 　　74：学会察言观色，不要意气用事，否则会有许多不必要的麻烦。 　　75：享受孤独，地球不会因为只有你一个人而停止转动，也许她会很晚才出现，在此之前，你要学会正确利用时间，并且让自己发光发亮。 　　76：从前的她，深夜给你打电话，如果你还爱她，接电话。如果你不爱她，关机。（没听见不在讨论范围之内） 　　77：夜里的约会最好不要选择偏僻的地方，有些突发事件，会让你痛不欲生。如果你还爱她的话。 　　78：公司的东西不要带回家，即使有小便宜，也别参与，在你成为领导前，也别指责，这是你管不到的。 　　79：开发你的另外一个情感宣泄功能，倾听。 　　80：朋友之间不要合作做生意，或者办公司。麻烦会接踵而来。你要减轻负担，减小风险，可以，找陌生人。 　　81：今日事，今日毕，不要日复一日，年复一年。不然到你60岁，你还告诉孙子，爷爷明年一定要毕业！ 　　82：感谢曾经爱过你的人，她祝福你的短信，一定要回。 　　83：朋友之间发生争执，不要次次都是忍让，每个人都有坚持自己的权利，让他们知道你的想法，你所坚持的。没关系，不出两天，你们又是好朋友。 　　84：说该说的，不说不该说的。对朋友，也应当有所保留。对她，不要把她和从前那个相提并论，谁都受不了。 　　85：头发，指甲，胡子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家极其有限，请不要冒这个险，就算你留长头发比较好看，也要尽量给人干净的感觉。 　　86：牌局可有可无，那不是年轻人该干的，除非工作需要，否则不要培养这种兴趣。当你看见GF坐在赌博机面前聚精会神的呐喊着某张牌时，你是什么感觉？ 　　87：每学期给自己写总结，上课认真学习，所谓的好好学习，天天向上，学好了，就是最管用的绝招。机会常常伪装成麻烦，从你身边路过，也只会留给做好准备的人。上班的朋友同理。 　　88：不要整天把国家大事摆在嘴上，去改变你能改变的，接受你无法改变的。 　　89：选一个生日陪你母亲过，那也是她的受难日。不要年年都和同样一群人过。到头来，全心为你的，只有她。 　　90：有了手机，尽量少上网，就算你仅仅是看新闻，读文章，大把时间也会不经意从你身边流失。 　　91：不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给她多买几盒DIOR。 　　92：善待小动物，你以后也有子子孙孙，同样是生命，培养一下自己的爱心吧。这并不表示你懦弱。 　　93：如果考公务员，要有十足的心理准备。早点开始托关系吧，还不见得一定就有收效。 　　94：力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。 　　95：如果你们相处几年下来，她开始冷落你，对你不闻不问，请别怪她，让她离开。给不了她幸福，给她自由。 　　96：如果你想和她说分手，请在考试之后，人都是脆弱的。 　　97：她给你买礼物，你可以高兴，但不要太高兴。人生就是场经营，有人经营感情，有人经营利益，有人经营幸福，而有人经营阴谋。 　　98：面对失败，不要太计较，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿起体肤....但要学会自责，找到原因，且改掉坏习惯。二十岁没钱，那很正常，三十岁没钱，那是宿命。 　　99：学会微笑，以后在很多场合都用得上它。如何让微笑好看，首先你得拥有健康的牙齿。如何保证牙齿健康，一，早晚，饭后刷牙；二，每年去探望一次牙科医生；三，少管闲事。 　　100:看都看完了，回个贴吧！！！ 收起阅读 »

解开故障元件之谜
作者：Jamie Clawson、Dave Mixon、Gary Runyon 充分掌握数据和以用户为导向，这是电子产业迅速发展取得成功的关键。故障分析与产品分析实验室*的目的是解释那些看似无法解释的故障，并作出判断，得到关于元件和产品故障的数据。实验室针对故障成因进行科学的研究, 帮助客户了解在制造和现场出现的问题。 实验室工作人员很像犯罪现场调查人员，要使用各种工具和技术，确定导致元件和元件故障的原因。在元件和元件的装配期间，有很多因素可能导致故障，例如，生产过程的管理、静电放电（ESD）保护措施，或者搬运和存储方法。除了实际进行测试和检验，分析人员往往还要研究一个元件的历史，或者为了查出问题的真相，需要进行破坏性试验。 实验室的客户包括公司内部的客户，例如公司的电子制造服务（EMS）业务以及他们的客户，一些独立的客户（许多这样的客户并不属于电子行业），会提出比较独特和复杂的要求，他们在产品开发或者元件测试中使用了特殊的分析设备。这些研究的意义在于找到改正错误的捷径。关于故障根本原因的最初设想，在测试过程常常会证明是错误的。同样，在推出新产品（NPI）时，把综合故障分析和环境测试结合起来，能够验证一个设计是否有问题，或者指出在技术上必需修改的地方。本文概括了实验室人员已经研究过的一些有代表性的问题，以及他们在进行分析时所用的方法。 是真货还是赝品？ 故障并不一定都是元件或者元件的缺陷而造成的。组件是否是原装真品越来越成为重要的问题。下列情况表明，确定一个旧元件是否像所说的那样，对制造商、原始设备生产商和销售商而言都是难题。
图1X光分析假冒元件的结果。 在第一个例子中，产品测试过程中故障率很高。随后进行的维修表明，问题与某个集成电路有关。实验室最初的重点是确定这些集成电路在制造或者搬运过程中是否损坏了。分析步骤如下： 用X光检查集成电路，确定它内部是否有缺陷； 加大X光，并对集成电路看得见的缺陷作出评估； 去掉集成电路封装的顶部，用金相显微镜对零件进行检查。 快速X光检查初步显示，集成电路上少了焊线并且多出了焊线，而且，这些元件不是集成电路制造商检测通过的批次。所以，实验室又购买了新的元件（图1）。 第二个例子就更清楚。我们要求实验室人员评估一些灰色市场的集成电路，确定它们是否能用。用X光检测它的内部结构，发现一些元件没有焊线或者没有芯片，表明组件不属于集成电路制造商经过检验的批次（图2）。所以，实验室要向制造商直接采购新元件。
图2用X光检查缺少芯片的 假冒元件 第三个例子的结果就不同了。和第二个例子一样，一个客户计划采购灰色市场上的旧元件，并且希望通过芯片检查看看集成电路是否是原装的正品。在这种情况下，客户要求独立的销售商在采购这些元件之前要做足准备工作。在分析三个样品时，先是目测观察，可以看到集成电路顶部有激光蚀刻的制造商商标。产品型号说明，所有三个元件都是同样的RAM器件。用X光检查这三个集成电路，没有检查到任何异常。接下来，我们用浓硝酸来去掉封装。每一块芯片都用140倍金相显微镜进行观察。虽然它们说是某个制造商的集成电路，但是，芯片上却没有这家制造商的标志和元件编号。刻在芯片上的是另一个制造商的标志，日期为1995年，编号和版权也不一样。芯片上还刻有“美国制造”字样和美国国旗 （图3）。我们对两个制造商的使用说明书列出的数据做了比较。 结论是，元件中含有另一个制造商1995年制作的假芯片。这个元件的数据表与第一个制造商为确认芯片而发送的元件数据表相同。虽然内部芯片的标志与IC外部商标志不匹配，但是，一些公司把这些元件半成品转售给第三方也是很平常见的事情。销售商会把零件销售给终端客户，并提供一个准确的可靠性评估。
图3刻在芯片上数据、商标和特殊标记 对于确定产品是否是真品十分重要。 罪魁祸首是过程管理吗？ 第四个例子是分析一个重复出现的制造缺陷。在样品分析中，在线测试（ICT）数据显示，BGA焊点中有几个明显的开裂。在最初的制造过程中，它没有通过最后的测试。把它送到单独的实验室，用X光对焊点做进一步的测试和确认**。元件通过了检查，但却没有通过后面的ICT测试。 用显微镜初步检查可以发现，印刷线路板（PWB）元件的导通孔和焊盘的电镀有缺陷。目标BGA和对照BGA是用砂轮片从电路板元件中切割下来的。在用显微镜进行观察时，外排焊球的外观与常见的有一些不同（图4） 。两个BGA都是用慢速固化型环氧树脂装配，可以做焊球的显微切片。从焊球的显微切片可以看到，在目标BGA里，在PWB焊盘镀镍层上，八个焊球中有六个焊球底部的焊点开裂。还看到一些焊点有气泡，锡铅焊料外表呈粗粒状。而对照的BGA有一个焊球在PWB焊盘镀的两层镍之间开裂。
图4外排焊球的外表有一些不正常。 进一步分析显示，PWB里的导通孔没有镀镍或者镀金不完全，因而在导通孔里有铜露出来。扫描电子显微镜（SEM）和能量散光测定（EDS）分析仪显示，在一个镍层里有轮廓分明的尖峰状磷，我们知道磷会减少过量电镀。我们看到，在目标BGA焊球下面，阻焊剂从各个焊盘边缘流了出来，在根部









形成奇形焊球，各个焊盘有一侧没有完全焊上。 整个分析揭示出了三个问题。PWB在电镀上有一些错开。双面镀镍层，特别是顶层表面粗糙，似乎与故障的发生有关。PWB还存阻焊膜位置不正的问题。最后，元件处在高于再流焊的温度或时间不足。我们建议，应该和PWB制造商一起，解决电镀和阻焊膜问题，并且改进焊料的再流焊温度曲线（图5）。 设计鉴定 实验室的另一方面工作是设计鉴定。有个例子，客户要求为他们的印刷电路板（PCBA）做鉴定，希望确认电路板上九个BGA的焊接质量。实验室的工作就是测定BGA与组件之间的可焊性，包括焊球对PWB焊盘的润湿、润湿后焊球的形状、焊料的颗粒度和焊球中气泡的大小。
图5在分析过程中，从导通孔剖面图看到， 在许多地方铜上面镀金或者镀镍不完全。 为了便于分析，我们选择每个BGA角线上的焊球。使用X光对电路板上每一个BGA进行分析，通过选择组件板上的关键性标记确定切割位置，让分析师找到想要的焊球对角线。每个BGA都作了相应的标记，把BGA从电路板上取出，放到一个环氧树脂试样里。然后，每个BGA 都沿着标记，用精密的钻石刀切下来。BGA用X光进行第二次照射，确定切割刀口相对所选择的对角线的位置。然后，使用研磨轮，打磨成中心直径大约0.35毫米的焊球，而对角线的位置则使用一台金相显微镜来校验。分别给BGA焊球显微切片拍摄数字照片，并传送给客户。分析的最终结果是，焊料符合现行修订版IPC-A-610，这样，客户就能够按样机投入生产。 在下一个鉴定项目中，是测定BGA是否正确地焊接到PWB上，在剧烈震动和撞击的情况下，BGA是否还焊在电路板上。分析包括抗剪强度测试和可焊性评估。 用显微镜对六块板上六个BGA作初步的检查，没有发现任何外部缺陷或者异常。用一个测力计通过一个双向夹具来做推力测试，对这组BGA进行推力测试得到的结果是一致的——分别是33.6磅、32.8磅和34.2磅。 用光学显微镜观察BGA和PWB可以看到，在PWB焊盘上，焊球开裂几乎是平均分布的，PWB焊盘从绝缘层剥离，而焊球从BGA焊盘上裂开（图6）。
图6立体显微照片显示， 经过剪切测试后PWB上 的各种情况：有的焊球 仍焊在板上，焊盘剥离， 焊球从焊盘上脱落。 就可焊性评估而言，仍然焊在PWB上的BGA用研磨片取了出来。把它们放在慢速固化型环氧树脂里，并在分析中做了显微切片。把BGA沿着选定的水平线、垂直线和对角线做显微切片，并用金相显微镜检测。所有的显微切片都显示，焊球焊接结果良好，气泡可以接受，润湿良好。抗剪强度分析揭示，在剪切测试中BGA从PWB焊盘上断裂的分布均匀，从显微切片看到焊球的形状是预期的。除了没有超出规格范围的气泡之外，焊球没有缺陷，没有断裂或者异常。 贯彻RoHS后制造工艺的发展 在这项研究中，实验室检查了两种情况：一个是含铅工艺，另一个是无铅工艺。研究的目的是为了确定，能否在无铅工艺中检测出微量的铅。在第二种情况下，在进行无铅工艺之后再进行锡铅焊接工艺，让分析员寻找残存的微量银。 我们对十二块PWB进行了元素光谱测定分析，每一块PWB都有一个焊盘使用无铅焊料。用X射线荧光（XRF）光谱测定法，可以分析检测锡（Sn）、银（Ag）、铜（Cu）、镍（Ni）和铅（Pb）。每一个光谱的持续时间为10秒钟。同时还对这些PWB板做X射线能谱仪（EDS）分析。用电子显微镜（SEM）和 X射线能谱仪（EDS）分析无铅焊料的结果是： Cu含量1.82%、 Ag含量2.33%、Sn含量93.43%，EDS光谱中没有观察到铅的尖峰。用XRF检测未使用的焊料，结果是： Sn含量94.5%、Ag含量4.6%、Cu含量0.4%、Ni含量0% （表1）。 在工艺研究的第二部分中，我们对十二块PWB进行元素分析，每一块PWB都有一个焊盘使用锡铅焊料。用X射线荧光光谱测定法，分析了锡、银、铜、镍和铅元素。XRF光谱持续时间为10秒钟。结果显示铅的含量低于0.10%，符合RoHS 条例的规定，可以接受。用XRF测量法没有检测出含有银。结论是，在对流焊接工艺，通过调整加热曲线，可以在含铅和无铅工艺之间进行转换，铅的含量不会超过RoHS的规定，可以接受。
结论 随着电子产品制造业的复杂程度和精密程度不断提高，及时地分析故障成因并提供数据，以便作出决策或者验证设计设想，其重要性将日益提高。上述的每一个例子都涉及技术方面的专门知识、正规的分析过程和复杂的测试，都要编制和管理文件。有时客户要求进行的评估存在时效问题，测试一完成，就可以得到结果。不论是什么情形，产品分析都可以帮助工程人员取得他们需要的数据，及时作出适当的决定，采取正确的措施或者作出改进，以便进行下一阶段的产品开发。 EPIC Technologies’ Johnson City TN 故障分析/产品分析实验室。 * Hewlett Packard 5DX Series II X-ray。 作者简介 Jamie Clawson 是EPIC 科技公司的高级分析师。Dave Mixon是EPIC科技公司产品分析实验室经理。 Gary Runyon 是EPIC科技公司产品分析实验室高级分析师。需要更多信息请通过电子信箱与Dave Mixon联系，信箱：Dave.Mixon#epictech.com。 收起阅读 »

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