中期格局如何发展 两会是一个关键时间点
发表时间:2009-02-20 15:36 来源:雅虎财经发表评论
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广州万隆
核心提示:金融海啸的实质影响是全球经济、产业和资本格局的一次被动性大洗牌,复杂多变的洗牌过程让投资者预期不可避免长期陷入一种混沌状态中,而这种预期的长期不平衡状态也意味着预期易变带来更多机会和风险。中期来看,我们需要关注的主要方面在于二季度短期政策效果的落实,及转变增长模式的长期政策方向将如何继续明朗。
一、长期预期仍处于混沌状态
从大范围来看,由于目前全球主要经济体救市措施推出还存在变数,主导未来经济发展变化的主要动态因素待定。在经历了一轮金融海啸以后,各国如何重塑经济增长模式,布置全球产业格局,货币和资本体系会出现怎样的调整,甚至于会不会最终带来全球货币体系重构都存在很大变数。危中含机、机中含危的复杂局面将持续很长一段时间。
应该说以上复杂因素决定,整个市场的长期格局不可能简单清晰的向某一个趋势发展,在这个大洗牌的特殊过程中经济发展的预期将处于一个混沌状态中。
所以从长期来看,市场走出一个明朗的单边市概率较低,而应处于一个各类复杂因素所驱动的震荡格局中。中期我们则需要关注的主要方面在于二季度政策走向和其实际效果所产生的市场机会,由产业振兴所刺激的结构性机会可能会成为当前主要亮点。
二、二季度需要关注短期政策效果和长期政策走向
国内来说,节后是产业振兴规划鱼贯而出的密集期,地方发债的启动也才真正拉开各地基建项目上马的序幕。从欧美来看,奥巴马在上周才开始签署整个经济救援计划,政策救市的第一轮就此拉开帷幕。值得关注的是,目前各国采取的政策措施实际上都是在综合考虑长短结合的方式。短平快的刺激方案大都以基建、减税这类见效快的短期措施为主,其主要功能是遏制短期经济趋势下滑从而维护社会稳定,但不解决长期问题。而如何从根本上调整经济增长模式,则是第一轮救急措施后各国重点考虑的内容。
国内政府在祭出了基建猛药后,随之撬动以产业升级和结构调整为内核的产业振兴进程,及开始探索农地流转,就是由短到长的一次有序安排。而对于受到全球关注的奥巴马政府来说,在服下减税和基建的猛药后,似乎在考虑以新能源、电子信息和医药为新一轮产业发展的启动点。
整个二季度则恰好是第一波短线刺激方案(即基建)效果的落实初期,第二轮长线方案的酝酿期,这两者的复合驱动决定一二季度行情走向。
所以,虽从长期来看目前依然不具备走出明确复苏和衰退的迹象,但由于以上因素刺激的结构性机会仍然会层出不穷。
三、两会是一个关键时间点
目前要关注的一个阶段性事件是3月初即将召开的两会,我们可以认为两会前后将可能陆续公布剩下的产业振兴规划,更重要的则是关于农地流转方面政策方向可能会更加明确。从政治和社会的角度来看,两会需要对以上的两个主要问题尤其是后者给予一个较为明确的说法,从而确立增长转型的大方向。
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黑化股份:进军清洁能源 平台有望突破
发表时间:2009-02-20 15:42 来源:雅虎财经发表评论
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德邦证券
利用行业优势 进军清洁能源
据报道,煤炭能源化工产业在中国能源的可持续利用中扮演重要的角色,是今后20年的重要发展方向,这对于中国减轻燃煤造成的环境污染、降低中国对进口石油的依赖均有着重大意义。因为新型的煤化工以生产洁净能源和可替代石油化工的产品为主,如柴油、汽油、航空煤油、液化石油气、乙烯原料、聚丙烯原料等,它与能源、化工技术结合,可形成煤炭——能源化工一体化的新兴产业。煤化工行业的投资机遇仍然受到国际国内投资者的高度关注,煤化工技术的工业放大不断取得突破、大型煤制油和煤制烯烃装置的建设进展顺利、二甲醚等相关的产品标准相继出台。煤化工行业在中国面临着新的市场需求和发展机遇,公司大力扩展新能源,拥有年产3万吨甲醇装置、年产7万吨煤化工产品生产装置,并规划年产40万吨甲醇和10万吨二甲醚装置,开发和生产甲醇掺烧汽油和二甲醚掺烧柴油的新型能源,在当前能源紧缺的背景下,公司产业前景广阔,因为二甲醚是一种性能优良、安全清洁的化工产品,发展前景被普遍看好。更为重要的是,作为一种新型、清洁的民用和车用燃料,被看作是柴油或LPG/CNG的优秀替代品,其作为燃料的市场需求增长将会是非常惊人的。甲醇用途广泛,是基础的有机化工原料和优质燃料。
股东实力雄厚 资源整合平台
随着“十一五”期间振兴东北老工业基地的政策支持,将会为公司未来发展提供良好的宏观环境。近期央企整合动作的不断加大也将给其带来相当大的想象空间,此前,按照公司实际控制人中国化工集团公司业务板块重组的需要,公司间接股东已变更为中国昊华化工总公司,后者作为中化集团的全资子公司,实力强劲。中国昊华化工(集团)总公司,是经国务院直接批准,于1993年12月组建的大型化工企业集团,是国家独资设立的国有公司,是集科研、生产、贸易、工程设计施工于一身的专业集团公司。经过10多年的积累建设,尤其是近几年的超常规发展,中国昊华经济实力快速增长,企业规模进一步壮大,企业核心竞争力和可持续发展能力显著增强。此番股权变更后,未来以上市公司为平台,进一步整合资源的机会将大大增加。
年报行情将至 业绩稳健发展
公司是东北三省及内蒙古东部地区最大的煤化工基地,具备年产焦炭100万吨生产能力;并且公司焦炭产品毛利率稳步走高显示其产销两旺。另外公司还强势介入化肥行业,现年产合成氨15万吨,尿素26万吨,硫铵0.8万吨,成为黑龙江省三大化肥基地之一,公司三季报显示,净利润同比增长200%,使得公司的年报行情富有想象,值得期待。
二级市场上,该股一直表现强势,经过快速拉升期后,进入了平台整理阶段,一直围绕6元上下震荡蓄势,周五跟随大盘再度放量上行,有望挑战前期的高点,值得关注。
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盐湖钾肥合并案再调查
发表时间:2009-02-21 09:38 来源:21世纪经济报道发表评论
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本报记者 朱益民 深圳报道
“历史往往会重复发生,只是第一次是正剧,而第二次是闹剧。”
德国哲学家黑格尔的这句名言,再也没有比形容盐湖钾肥向盐湖集团(ST盐湖)缴纳矿产资源使用费关联交易议案表决命运戏剧性突变更为合适的了。
两个月前,盐湖钾肥召集2008年第一次股东大会表决向控股股东盐湖集团缴纳矿产资源使用费三项关联交易议案,当时身为前10名无限售条件流通股股东的证券投资基金,除了一家弃权,余下9大基金依然决然地投票否决了三项资源使用费关联交易议案。
在两个月之后的今日,在未作任何修改、让步的情形下,盐湖集团重提前次被否决的矿产资源使用费关联交易议案,作为前10名无限售条件流通股股东的证券投资基金,竟然在盐湖钾肥2009年第一次临时股东大会上以高达85%的赞同票高票通过。
当初,9大基金高举维权大旗,齐刷刷否决了矿产资源使用费关联交易议案,其不达目的誓不罢休之气势着实令人刮目,所有人都认为,盐湖钾肥流通股股东与控股股东盐湖集团利益之争会在日后上演更加精彩、激烈的大戏,然而让人大跌眼镜的是,先前剑拔弩张的两大利益对抗阵营,竟以反对派——基金阵营临阵内部哗变、将胜利果实拱手相让而告终。
虽然饱受争议的强行征收矿产资源使用费事件已经尘埃落定,但人们至今不明白,原本几乎铁板一块的基金阵营为什么会在如此短暂的时间内迅速分化瓦解,一向死硬到底、缺乏群众基础的盐湖集团究竟使用了什么样的魔法,谈笑之间轻松化解了先前貌似不可逾越的市场对抗危机?
盐湖集团的“阳谋”
时至今日,人们逐渐明白,盐湖钾肥控股股东盐湖集团无论是曲线整体上市、提前启动ST盐湖与盐湖钾肥重组合并,还是动议表决征收矿产资源使用费关联交易,其每一次举手投足都是谋定而动,对基金阵营的反抗以及化解策略早就烂熟于心。
从借壳ST盐湖(原ST数码)整体上市到提前启动两湖吸收合并,乃至目前被外界炒得沸沸扬扬的强行征收矿产资源使用费,盐湖集团始终处于舆论争议的漩涡,而盐湖集团对此的应对策略是以不变应万变,充分发挥死猪不怕开水烫之精神,坚定不移地维护自己的战略利益,以强硬甚至有点霸道的方式强行推进整体上市和两湖合并。
毋庸讳言,盐湖集团的强硬和信心完全来源于当地国资部门的力挺,源于其优越于其他上市公司的国有企业背景,但盐湖集团一贯强硬的做法,也引起了包括基金在内的多数社会公众投资者的普遍反感。
此前,记者曾经和多家券商研究员、基金经理接触,几乎所有的人都对盐湖集团不主动沟通、奉行单边主义的做法颇有微词。
2008年3月11日, ST数码在停牌近一年后恢复交易,标志着盐湖集团曲线整体上市瓜熟蒂落。
然而,借壳ST数码只是盐湖集团资本运作的一个重要步骤和环节,此时ST数码或盐湖集团的利益还没达到最大化地步,因为盐湖集团的价值只是其拥有盐湖钾肥股权的投资价值。
为了进一步增厚自身的利益,盐湖集团于2008年6月25日,以消除ST数码与盐湖钾肥可能存在的关联交易为借口,不惜改变ST数码股改时承诺的ST数码与盐湖钾肥合并的前提条件,提前启动ST数码与盐湖钾肥的吸收合并,目前市场耳熟能详的两湖合并战车从此隆隆发动。
由于,盐湖集团在借壳ST数码前,由于历史原因和种种考虑,于2006年以前没有向盐湖钾肥征收矿产资源使用费。而在成功借壳ST数码上市后,出于自身利益最大化的考虑,自然而然地就会利用自己对盐湖钾肥的控制权,动议向盐湖钾肥及其控股公司收取使用矿产资源使用费。
此举对盐湖集团在两湖合并过程中最大程度维护自身利益有一石二鸟之功效,一是向盐湖钾肥征收矿产资源使用费可以增加ST盐湖的收入、业绩,进而维持较高股票价格,以便在未来合并换股时处于相对优势;二是,通过关联交易,既可加强对盐湖钾肥的控制力和影响力,又可以成为两湖合并时争取有利换股比例的有力砝码。
精明的基金经理们当然明白盐湖集团的如意算盘,为了在争取盐湖钾肥吸收合并ST盐湖更高的换股比例,于是在2008年12月25日,上演了9大基金集体否决三项矿产资源使用费关联交易议案。
被9大基金阻击的盐湖集团自然不会善罢甘休,开始组织对讨价还价基金的彻底反击。
就在矿产资源使用费关联交易被否决的第二个交易日,盐湖钾肥发布以《新增股份换股吸收合并青海盐湖工业集团股份有限公司暨注销ST盐湖所持盐湖钾肥股份之预案》,并随后立即公布《关于公司氯化钾产品上调资源税的提示公告》。
盐湖钾肥受长期停牌后股价强烈补跌和上调资源税减少公司利润8500万元影响,股价自2008年12月27日起出现断崖跳水式下跌,直至累计下跌八个跌停才最终企稳。
恰恰是在两湖合并最终完成前提前恢复交易,股价持续暴跌成为盐湖集团一举扭转乾坤至关重要的转机。
尽管以董宝珍为代表的中小投资者对盐湖钾肥控股股东在两湖合并完成前提前恢复交易表示了极大的愤怒,但盐湖集团还是巧妙地利用了股票交易停牌复牌交易制度,轻松地扭转了原本不利于自己的博弈天平。
盐湖钾肥的暴跌引发了原来基金阵营对公司价值及未来走势预期的重大分化,那些原来反对盐湖集团议案的基金纷纷出逃,从此从拥有表决权的前10大无限售条件流通股股东名单上销声匿迹。
而那些反对矿产资源收费关联交易基金的大规模出逃,则正中盐湖集团的下怀,盐湖集团正好可以藉此变局向新进场基金暗中做说服工作,事半功倍地争取新进基金的支持。
二次表决前,基金阵营的大换血加上盐湖集团的游说笼络,三项关联交易收费议案高票通过也就成了举手之劳。
公开信息显示,盐湖钾肥2009年临时股东大会与2008年临时股东大会时的前10大流通股股东已经完全面目全非,原先投反对票的9大基金,只剩下了汇添富焦点一家。长信金利基金虽然后来杀进的并且投了反对票,但与汇添富焦点加在一起亦不足以对高票通过产生任何实质性影响。
基金阵营为何瓦解:一群不彻底的“反对派”
“有人辞官归故里,有人漏夜赶科场。”
面对经历八个跌停、股价已经具有绝对投资价值的盐湖钾肥,原先重仓持股盐湖钾肥、一致反对向盐湖集团缴纳矿产资源使用费的基金阵营在历史的关键时刻发生了悲剧性分化。
一位在第一次表决投反对票的基金经理告诉记者,他在盐湖钾肥经历八个跌停打开跌停板时,把手上的股票大部分卖出,卖出理由是盐湖钾肥可能还会有更大的下跌空 间,希望在以后以更低价格再买入。
然而不幸的是,该基金经理减持盐湖钾肥后,股价却一骑绝尘、持续暴涨,他再也没有低价回补充机会。由于所剩筹码甚少,在第二次表决矿产资源使用费关联交易预案时,他连票都没有投。
据了解,有相当一部分在第一次表决投反对票的基金都是抱着这样的想法,希望以更便宜的价格买进,再与大股东进一步博弈,可惜的是人算不如天算。
此外,一些大幅卖出盐湖钾肥的基金经理向记者表示,盐湖集团在当地政府部门的支持下,对盐湖钾肥有绝对影响力和控制力,即使投票否决也无济于事,出于对盐湖集团可能会采取进一步措施弱化盐湖钾肥盈利能力的担忧,索性一走了之。
而参与第二次表决依然投反对票的基金经理对上述说法则不尽认同,该基金经理不以为然地说道:“买盐湖钾肥股票和投票表决是两回子事情。我买盐湖钾肥是因为股价严重超跌,看重盐湖钾肥稀缺资源长期价值。至于投票否决矿产资源使用费关联交易议案,是因为我们觉得这些议案缺乏令人信服的合理依据。尽管大股东再次背后不会死心,可能采取其它措施影响盐湖钾肥业绩,但这只是短期的,长期看,盐湖集团不可能总能做到为所欲为。”
既然前次否决矿产资源使用费关联交易的合理逻辑至今成立,为什么那么多基金在第二次表决时却一致投出赞同票呢?
对此,上述基金经理无奈地向记者表示,每只基金怎么样投票是他们自己的事情,外人无法评论、猜测。不管怎么样,他们如何投票肯定是从自己代表的利益出发的。
那么,究竟是什么诱使那些基金无视否定矿产资源使用费关联交易合理逻辑的存在,义无反顾地投赞同票呢?
一场各方利益最大化的博弈就此展开:低成本进入的新基金,为了持有人利益以及基金净值的上涨,自然希望尽快通过合并议案,即使这个议案从逻辑上来说,长期看可能对盐湖钾肥不公平,但是短期内,通过比不通过要好。
而另一方面,据业内人士分析,铁打的营盘流水的兵,许多基金并不是非得守着一只股票不放,有些时候,他们投资一只股票,不见得是为了长期持有,也有可能是为了获得较短时间的差价。它们决策往往不是基于公司长期价值和股东利益最大化,因为基金经理不是股东,他们只是基金持有人的代理人,代理人的特殊利益决定其不可能像战略股东那样思考问题。
或许,正是相当多基金没有把自己当成公司长期价值投资者,才被盐湖集团借助市场形势的突变,将其利益阵营轻松瓦解。 收起阅读 »

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美国俄克拉荷马城一只名叫“信念”的5岁杂种狗生下来就只有两条完整的后腿，然而它却战胜了“不可能的机会”存活了下来，并且还学会了像人一样用两条腿直立走路！“信念”每天都能收到300多封“粉丝”们寄给它的电子邮件！
小狗缺少前腿 靠后腿会“直立行走”
这只名叫“信念”的两腿狗和18岁女主人凯蒂·斯特林菲罗一家生活在美国俄克拉荷马城，“信念”是凯蒂的哥哥鲁本5年前从一个朋友家中带回来的，当时“信念”只有3周大。“信念”出生后就只拥有两条完整的后腿，一条前腿缺失，一条前腿残疾。鲁本的妹妹、身为模特的凯蒂对记者说：“它是那样的瘦小和可爱，它的表情仿佛在对我们说：‘救救我。’”
由于“信念”那条残疾的前腿也开始萎缩，所以不得不接受截肢手术，从此“信念”只剩下了两条后腿，凯蒂和46岁的母亲裘德以及其他家人轮流照顾这只小狗。他们用装满花生酱的调羹摆在“信念”的头顶上方对它进行引诱，终于使总是匍匐在地板上的“信念”用两条后腿站立了起来。让凯蒂一家吃惊万分的是，没多久，“信念”就奇迹般地学会了像人一样用两条腿走路！身为中学教师的裘德对记者说：“我们全都激动极了，这就好像是看着你的孩子学会蹒跚走步了一样！”
爱追逐鹅鸭 “直立走路”狗惊呆兽医
学会靠两腿走路的“信念”开始自己到外面寻找食物和玩耍，它甚至还喜欢在公园中顽皮地追逐母鹅母鸭。
据裘德称，“信念”学会用两条腿走路和他们使用的“食品引诱法”有关，不过他们家的另一条宠物狗也有一些功劳，因为这只宠物狗经常调皮地咬“信念”的脚后跟，并抢走它的玩具和食物，总是使得着急的“信念”不得不用两条后腿站立起来，一颠一颠地追赶抢走自己玩具的伙伴。
裘德说：“突然间，它就会站立和走路了，会用两腿走路的‘信念’将兽医也惊呆了，他说他以前从来没有见到过这种事情。”
成了互联网明星每天收300多封电子邮件
会用两条后腿走路的“信念”很快成了美国名狗，多家美国电视台都对它进行了专访，它甚至还和主人一起上过美国电视“脱口秀女王”奥普拉的访谈节目，奥普拉将它惊呼为一个“奇迹”。“信念”不仅拥有一个专门为它设计的网站，18岁的凯蒂还在Facebook社交网站上为它建立了一个博客，如今“信念”已经成了一个互联网明星，它的网站每个月的点击量至少高达75000人次，它每天都能收到300多封“粉丝”们寄给它的电子邮件！而“信念”用两条后腿走路的视频，在YOUTUBE等视频网站上的点击量更是高达数十万、上百万人次。
穿“战斗服”探望老兵给截肢老兵带来无穷信心
性格活泼的“信念”无论走到哪里，都能给人们带来欢乐和笑声，“信念”现在还拥有一份高尚的工作——为受伤的士兵充当“治疗狗”。“信念”经常身穿一件特殊设计的“战斗服”，跟随女主人到美国各地的军事医院中，探望那些在战场上受伤的美国士兵，用它靠两条后腿走路的奇迹给那些截肢的老兵们带来无穷的信心和希望。 收起阅读 »

水这样喝可以治病——
●色斑
要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
●肥胖
要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
●感冒
要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

●咳嗽
要这样喝哟 → 多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
●胃疼
要这样喝哟 → 经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
●失眠
要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
●便秘
要这样喝哟 → 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
●烦躁
要这样喝哟 → 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
●恶心
要这样喝哟 → 用盐水催吐!
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
●心脏病
要这样喝哟 → 睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
●发热
要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
关于喝水的5个注意点
1什么时候喝水?
不要等口渴时才喝,因为那时你身体里已经处于缺水状态了!
2喝多少水?
正常人每天所需水分约为1.5公升左右，以杯来计算的话,大约等于8杯200毫升的水。
3怎么喝水?
大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急会把很多空气一起吞咽下去，引起打嗝或是腹胀。喝水应该一口一口地慢慢喝。
4该不该补水?
根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则需要多补充一些水。
5喝什么水?
白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 收起阅读 »

难忘的08年的终于过去了，我一个人呆在这电脑前，不觉又想到了这里，来这里看看，写下个只言片语，也许有时候一个人独处的时候更能写出一些优美的文字，或许自己满意的文字来，但是此时在这呆半天了，觉得心里空空的，心里除了有点闷外，什么也没有，当然还有那么一点思念，我在想，上年的此时我在做什么呢，呵呵，突然觉得自己有点好笑了，过去的事情永远只是属于过去，不好的还是好的，也许有些事情在你心里会留很久，或许根本就不会忘记，但那毕竟只是一种记忆，美好的记忆值得回忆，不好的就得学会忘记，如果忘记不了为难的还是自己的心，不是么，这些时候应该让心不要太劳累，但有时有些事情真地很难忘记、、、、、、、、、、、所以记忆永远是生活的一部分。愿每个人地记忆里都是美好的东西。
2008年我们大家该记住什么？2008年我们该忘记什么！ 收起阅读 »

1. 健康人的指甲呈美丽的粉红色。
2. 苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。
3. 青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高(胆固醇高)。

1. 接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色，向上发展长成一直线，死在旦夕。
2. 蓝指甲缺氧。青太过，为蓝，淤血，或心脏滞阻，是恶性病变指甲。
3. 青指甲为重寒症，血淤。青黑病情危重。
4. 黄指甲为黄黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。并提示是慢性病变，出现在拇指上，提示全身健康状态较差。
5. 甲床白斑，提示体内缺钙，缺硅，或有寄生虫。药物或尼姑丁中毒也出现白班。有白班指甲的人，容易疲劳，或有慢性习惯性便秘。中指上出现白班，提示脊椎缺钙，骨质疏松，容易出现腰椎，腿疾患或骨折，不宜修复。

标准指甲
一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。如果大拇指上没有月形，那就值得注意了。没有月形不好，月形过大也不好，它意味着患有心脏系统或脾胃疾病。最好理想的是月形占整个指甲的1/5。
指甲横道和纵道
指甲的表面平整光滑是健康的表示。但是，有人的指甲上鼓起数条棱状的横道，这说明身体出现了异常，已经得病或者潜伏的疾病要爆发。
有的人指甲上鼓起数条棱状的纵道，这也是身体出现了异常的表示。这种人精神不振，疲劳无力，一般患有神经系统衰弱，脑系统疾病以及酒精，药物中毒。 收起阅读 »

俺怀疑写开心农场的人属兔，所有的产品价格都有波动，唯有胡萝卜一直坚挺

昨晚和朋友聊天, 她說前兩天在辦公室, 她的同事竟然發EMAIL請求幫忙, 而朋友拒絕幫忙, 原因如下: 兩人的辦公桌并排在一起, 有什么事直接說就好了, 為何還要饒一個彎呢?

最近,我们厂客诉多,二月份就有六件,这能说明工厂里的执行力差吗?
制程能力差吗?其它部门好像客诉原因的发生全由一个QE部门的事,检
讨时多在忽悠着,这样的企业,郁闷啊~~~~`~````

木櫏

周末了,轻松了,可以睡懒觉了,不过今天有事,还是早起了。
上网一看，农场被盗了，奴隶被抢了，车子被贴了，大家周五晚上一定熬夜了！
辛苦了，祝周末愉快！

辅导室的名声越来越大，现在已经成为教委的常设机构。我虽然懒，但还不太傻，在报纸上给省里市里头刷点色儿，给我的顶头上司抬抬轿子。用萧强的话就是“业绩太大，谁也抢不走，分给别人点，自己也不吃亏”。
　　现在教委的主人大人对我别提有多满意了，用他的话来讲，在他退休前弄了个好名声。
　　那个人依旧每次来种种花，喝喝茶，我没问他什么，他也没说什么，但我知道，他应该就是那个什么赵哥。他依然以为我是个花匠，我告诉他我姓张，他就叫我张花匠，我就叫他赵大哥。
　　最近和学生们聊多了突然又向往起在学校泡妹妹，打小抄的幸福生活。正巧教委有一批，深造的机会，我和主任老头打了招呼，就脱产学习了。
　　不过我和别人混文凭不一样，我报了个考研的辅导班，推掉了一切应酬，复习了半年，好在毕业后虽然功课落下了，但脑袋却没休息，所以，复习起来也不是很吃力。
　　这期间，小护士和漂亮仇人几乎一有工夫就上我这来照顾我的生活。
　　有时太晚了我就让他们住下，不过是在客房，大家有一种默契，似乎还没到跨那一步的时候。毕竟我们是真心对待彼此的，所以对待此事更是慎重。
　　我在教委就好像人间蒸发了一样，只有老头知道我在干什么，老头很支持我，他认为我的前途远不止于此，深造对我来说是必然的，既然我的工作已经步入正轨可以离开一段时间，他就先帮我照顾着，还开玩笑说不要怕被争功呀。
　　功夫不负有心人，我终于考上了省内的一所名牌大学的法律系研究生。拜在一个老教授的门下，这老教授姓李，为人很和善。可是他并不知道我的身份。
　　这期间，我为了看看自己能力又拿到了律师证。
　　小护士和漂亮仇人知道了很为我高兴，都说就凭我骗美女的口才，就知道我错不了，我哭笑不得的解释，考律师是不靠口才的。 收起阅读 »

辅导室在三楼有一个完全独立花园，很静，也很漂亮。因为它只对病人开放，我和喜欢这里，所以常来帮着修剪花草。
　　最近，这里来了一个怪人，这个怪人总是愁眉不展，没有辅导师陪着，也不说什么，就是偶尔喝一杯绿茶。
　　有时帮我修剪一下花草，我就回他一杯绿茶，除了花草，我们就没谈过别的，我不喜欢多说话，他也是。
　　我不知道他是谁，他也以为我只是个花匠。
　　我曾经问过辅导师这个人的事情，辅导师告诉我，这个人每次来就要一杯绿茶，就什么也不说了，而且每次的心理辅导费都很多。
　　哦，真是一个怪人，这里对学生几乎是免费的，但对于成年人收费却很高。对此萧强说我么这是标准的看人下菜碟。
　　他只是来喝杯绿茶，剪剪花草，如果不是知道他每次都开着宝马来，我都要给他发工资了。
　　这年头有钱人真是怪呀。
　　昨天不知道为什么，萧强这个小子，一晚上没回来，连个电话也没有，手机也关了，不知道出了什么事，我还挺惦记他的。
　　在开车去辅导室的时候，我接到了萧强的电话，说是在医院。
　　我没问什么原因，开车到了医院。
　　原来昨天有几个小混混到学校门口骚扰学生，萧强看到就和他们打起来了，结果就这样了。
　　公安局来过几次，说小混混被抓起来了但是不够判，顶多治安拘留几天，要萧强多加小心，有事就打１１０报警。
　　为了一绝后患，通过关系才把那几个混混约出来谈一谈。
　　我选了一家五星级宾馆的大堂作为谈判地点，原因只有一个～～～这里人多，安全点。
　　我们比谈判时间早来了一会儿，出乎意料的是我碰到了帮我修剪花草的家伙，我们就聊了一会，最后他问我来干什么，我没和他说实话，我们其实不是很熟，没必要给别人添麻烦。
　　他说那没什么事我就先走了，过几天我在帮你忙。
　　我很高兴，在处理一件不愉快的事之前碰到熟人聊会儿天是件好事。
　　后来我发现那几个小混混早就来了，一直在旁边等我和那个人说完话，我不禁感叹，教育水平提高了，连小混混都这么懂礼貌。
　　出乎意料的顺利，这几个小混混明显比电话里客气多了，我说什么，就应什么，还总是表示要赔偿医药费，弄得我只奇怪，这麽好说话的人真是我们要找的人吗？
　　我看看萧强，萧强明白我的意思，看起来他也很奇怪。
　　最后，我们走时，小混混说什么，给赵哥带好之类的话。听得我稀里糊涂的。
　　我把这事告诉小护士，小护士说，这个笑话不好笑，为了证明清白，我连忙指着萧强的一脸伤口证明我说得是真的。
　　我把这事告诉漂亮仇人，漂亮仇人说，让萧强我们武术学校来报名吧。
　　萧强说，还是老大的魅力大，连男人都给你面子，还好你不喜欢男人，不然，两位嫂子还真不放心我们俩住在一起。
　　。。。。。。。
　　我现在考虑是不是要请那几个小混混把这小子的嘴加工一下。 收起阅读 »

八百年前欠下你的痛
用今生的孤独去偿还
黑暗铸成的空洞
淹没了对与错的概念
伤感的弥漫
痛苦的缦延
寒风里的雨天
一杯苦茶
离愁无限
去不尽八百年前就开始的爱恋
灵魂终离躯体远
双眼已模糊
心疼冰凉点点，木木脸
八百年的赊欠，当然想还
既已爱，何又非全缘
苍天狠至此
人比黄连
掏心去，仅留，念得声声怨 收起阅读 »

1.有老婆
2.有孩子
3.有妹妹
4.无妹夫

说实话就好像是做梦似的，估计我是个最糊涂的教委主任了，不明所以的成了教委副主任，还是个常务副主任，我问萧强常务副主任是干什么，萧强给我解释了半天，我没听懂，总而言之一句话，除了教委主任之外什么都管。
　　呵呵，真是看得起我。
　　我把这个好消息告诉小护士，小护士问我今天是愚人节吗？
　　我把这个好消息告诉漂亮仇人，漂亮仇人笑着说了一句话，狗屎运。
　　说得我目瞪口呆，这是我认识那个，温文尔雅的漂亮仇人吗？一定是被小护士教坏了。
　　第二天，我去教委报到，那个教委老头热情的，好像几十年没见过女人的色鬼见到林熙蕾一样，如果不是我听说这个老头的儿子比我大将近十岁，我都怀疑他是不是有姑娘要嫁给我。
　　在证实了老头家里没有和我同龄的女子之后，老头带我去了办公室。
　　到底是教委有钱，办公室也不太大，摆个台球案子还是有富裕的。
　　在我正考虑是不是把我那个狗窝搬到这里的时候，老头介绍了我的福利，一个近百坪的教委干部宿舍楼的房子和一辆沃尔沃轿车。
　　我和奇怪的问他，这样的待遇是不是有点过了。
　　老头告诉我，车不是教委的，是省里派人送来的，说是我的一个朋友送的，是一辆私家车。
　　看来是那个巡视员了，估计是第二天没醒酒，一时冲动的行为吧。反正他也走了，留着也浪费，这就当是替他看车吧。
　　搬家的那天萧强居然和我一起搬到了新家，我问为什么，他说我的社会常识太少，让人不放心，而且。。。。。。
　　“大哥你不会那么残忍吧，你去了新地方只留我一个人在那个地方，我会想你的，而且我又不会打扰你，你就抱我当成一只小猫小狗就行了，看在我在本市没有一个亲人，我还叫你大哥，你就收留我吧。况且古人说得好，一人得道鸡犬升天，总不会刚升官就忘了兄弟我吧？”
　　看他说得我好像市侩小人似的，没办法，反正有他我也习惯了。 收起阅读 »

当你有六个苹果的时候，千万不要把它都吃掉，那样只有一种味道---苹果的味道，如果你从六个中苹果中拿出5个，分给他人你会有六种颜色的生活，六种不同口味的水果。
与人分享，多彩人生。

朋友，生活今天与您开玩笑了吗？能看到这些文字，至少说明一个问题：您可以上网。对于很多人，上网？什么是上网？上什么网？无数的生活实例告诉我们，一个人要受到尊重，首先您要有实力！有实力才有尊严！也许，您尚且还是位学生，家里人在供养着您，也许您已经解决温饱，也许您已经步入富足的行列，也许您尚在重复着上班、下班、洗衣、做饭的轮回……可每每总是没有多少剩余的时间或者钱财做您想做的事，您已经学会抱怨了吗？抱怨时间/抱怨金钱/抱怨老板/抱怨家人/抱怨左邻右舍/抱怨社会/抱怨苍天……记得一位没有一点社会背景，但现在很富足的朋友讲过：没有多少知识并不可怕， 这可能是由于家庭的因素、或者社会大环境，或者年幼时的无知，没有好好学习等等原因所造成的……没有多少能力并不可怕，能力是经过一段时间的努力之后所积累、所造就的；这一切统统没有关系，唯一重要的是——您要学会思考!思考致富！在这个世界上，大街上流浪着一大批有才华的穷人！给他们一只水桶，或大或小，能力强的就给个大桶，能力弱的就给个小桶；并记得在他的生日或者逢年过节的时候给他一个红包……他们是赚了不少的财富，可时间证明他们并没有积累多少财富！因为学校并没有教授理财的知识他们不知道什么叫生意？或者什么才是大生意？什么叫税前消费？什么叫投资理财？什么叫管道？什么叫时间的价值？从来不去思考他整天忙、忙、忙，到底在忙什么，为了什么而忙？ 更没有一点生活的方向！穷人没有目标，富人只有一个目标，而中产阶层有无数个目标！所有的结果皆归根于一点：他们有没有去思考，会不会如何去思考！穷人的时间是没有什么价值的---他们总在抱怨：时间过得太慢了！（巴不得早点老去）中产阶层是在用时间换取得以生存的一点点金钱--他们总在抱怨：太忙了，没时间！（没时间？没有属于自己的时间）而富人财则通过一段时间的努力，赚取第一桶金；然后通过思考，建立自己的商业系统，雇佣比自己更有能力的人成就自己的梦想！……值得欣慰的是：很多类似问题都已经被整理成文字！ 收起阅读 »

近日，广东省一位政协委员一封适当限制外省农民工的联名提案在社会上掀起了轩然大波，该提案大致意思为：广东省农村现有富余劳动力近千万人，在经过培训后完全可以从事本省企业所需的工作，但前提是要限制外省农民工。本省企业使用本省的农民工，既解决了本省农民工的就业问题，同时本省财政也可以省下



为外来务工人员所付出的大量资金..........

看到这样的消息，很气愤！当数以万计的农民兄弟的子弟为打工地出汗出力时，他怎么不叫嚣。。。。。。现在这些底层用困难了就雪上加霜！国家几年来一直把三农作为政府工作的重中之重，努力实现农业、农村现代化，增加农民收入，可这位还与国家促进就业唱反调！建议撤销这位政协委员的参政资格

【相关链接】http://news.xinhuanet.com/poli ... 7.htm 收起阅读 »

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。
实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是男女老少消化不良的好药房方......
排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的，要考慮整體。 如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。 脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。 現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？ 晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。 每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆， 噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。 如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。 你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9 點睡，因為你的大腸早上6 點到7 點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。 你一天要上幾次廁所才夠？請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。 當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？ 睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。 很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。 【 釋放壓力七大法】 壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。 大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。 壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。 跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。 糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。 我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。 第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。 第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。 第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。 第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。 什麼食物會使心情愉快？ 聖經創世紀第1 章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」 讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。 飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。 第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。 此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500c .c.，下午3點鐘喝500c ..c.，晚上9點再喝500c .c.。不要等到口渴才喝。 怎樣才算睡眠足夠？ 如何睡好眠？ 1. 固定時間入眠 每晚大概約10時，最慢11 時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。 2. 佈置睡眠環境 人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。 3. 運用腹式呼吸 一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。 4. 睡前2小時不飲食 飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2 - 3 小時就完全停止一切飲食。 5. 保持愉快的心情 失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。 【 培養健康的習慣】 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。 流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~ 600c c ，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！ 要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。 【健康的要件】 第一，正確的飲食醫治身體的疾病 第二，適當的運動 第三，充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。 第四，生活上的規律與節奏 第五，接受陽光的能 第六，新鮮的空氣 第七，無毒生命水
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指南针新闻视点09.02.20
发表时间:2009-02-20 13:44 来源:雅虎财经发表评论
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一、今日要闻道琼斯指数跌破7500点 创熊市新低道琼斯指数周四下跌89.68点,收于7465.95点,创出熊市以来的收盘新低,金融类股继续下跌,而投资者面对一系列黯淡的经济数据缺乏入市动力。(华尔街日报)原油期货大涨14% 因石油库存数据意外下降原油期货周四升至10日高点,此前美国能源部公布美国石油库存自去年12月以来首次出现下降。纽约商交所三月轻质低硫原油期货结算价涨4.86美元,至每桶39.48美元,涨幅14%。(华尔街日报)中国央行加紧回笼资金 因流动性状况堪忧中国央行连续第三周通过公开市场操作回笼资金,这说明在上月银行贷款意外大幅增长之后,政府依然担忧闲置资金可能对经济造成破坏。(华尔街日报)中国通过石化和轻工业振兴规划中国国务院通过了石化和轻工业振兴规划,将采用税收手段帮助这些产业应对经济滑坡的局面;但相关具体政策细节未予披露。(华尔街日报)中国加大海外自然资源收购力度最近中国公司已和多家外国企业达成系列大型交易,显示中国政府对收购海外资产意愿增强,可能加快收购自然资源资产的步伐。(华尔街日报)油价暴跌 加拿大经济滑坡由于全球油价暴跌,石油储量居世界第二的加拿大经济受到了严重冲击。一个凭藉能源繁荣起来的加拿大小城成了该国困境的缩影。(华尔街日报)二、行业动态优化钢铁业布局 融资有保有压(中证网) 中国能源战略布局提速(中证网) 地产股业绩增长难掩隐忧(中证网)三、重要事项四川路桥(600039)公布重大工程项目中标公告。近日,公司收到四川广南高速公路有限责任公司发出的中标通知书,通知公司中标兰州至海口国家高速公路广元至南充段工程项目第B类GN11标段、第C类GN5标段、第D类GN19标段,中标价合计人民币949494354元。凤凰光学(600071)公司股票价格于2009年2月17日-19日连续三个交易日涨幅偏离值累计达20%,属于股票交易异常波动。经书面征询并得到回复函,公司控股股东截止目前及未来三个月内没有对公司进行股权转让、资产重组、再融资及其它影响股价的重大事项,且不存在应披露而未披露的重大事项。哈高科(600095)董事会同意公司为控股子公司哈高科白天鹅药业集团有限公司在中国银行股份有限公司哈尔滨开发区支行贷款2040万元提供连带责任担保。公司目前累计担保总额为29040万元(包括本次担保),其中,公司对控股子公司担保数额为10140万元,公司及控股子公司对外担保数额为18900万元。股东大会通过公司2008年度利润分配方案;通过关于聘任2009年度财务审计机构的议案;通过关于修改《公司章程》的议案。(沪、深交易所)四、研究快报上市公司盈利能力将明显分化云南信托资产管理总部首席策略师王庆华在接受中国证券报记者专访时表示,经过深度调整后,国内股市的泡沫基本消化。不过,在经济周期下行的过程中,上市公司的盈利能力将出现明显分化,优秀企业将彰显抵御经济周期的能力,预计今年上市公司盈利将出现负增长。 经济增速将前低后高王庆华认为,在全球经济调整的背景下,中国传统的“投资—出口拉动”的高增长模式短期内将告一段落,经济结构需要经历调整。在4万亿投资拉动下,今年国内经济增速将呈现“前低后高”格局。目前,一二线城市城市化率已达到较高水平,房地产市场调整幅度决定城市化进程。房地产是目前投资需求的主要源泉,住宅价格的合理下降将有利于扩大内需。他认为,目前国内出口产业以中低端产品为主,需求弹性较小,出口下降趋势有望到今年中期趋稳。从目前看,一批优势制造业企业仍具备产业升级的潜力。 盈利能力将分化王庆华认为,在未来三五年内中国经济还有一定的内需支撑和增长潜力,不会急转直下。地方政府提出的18万亿投资计划对提振市场信心起到重要作用,此外中央财政还有8万亿到10万亿的发债潜力,这将给未来经济的平稳运行提供充分的保障。不过,在内外经济状况恶化的背景下,今年上市公司盈利将呈现负增长。制造业、房地产等周期性行业盈利下降,金融系统坏账显现,很多部门都在做情况变坏的准备,再加上避险心理在社会上蔓延,宏观经济数据和上市公司业绩滑坡不可避免。预计2009年上市公司盈利负增长15%-20%。 他指出,在经济周期下行的过程中,市场优胜劣汰,上市公司盈利能力将出现明显分化,优秀企业将彰显抵御周期风险的能力,从而出现长线价值投资的机遇。此外,流动性过剩将带来波段性交易机会。谈及阳光私募的发展,王庆华说,今年将面临更大的压力。不过,由于制度和投资策略、激励机制的差异,阳光私募有望获得更好的表现。目前云南信托中国龙系列信托计划以相对稳健的投资风格和较强的风险控制能力,有效降低了系统性风险带来的损失。截至去年底,中国龙资本市场集合资金信托计划自2003年8月以来累计净值增长率382.8%(同期上证综指增幅为23.3%),年复合收益率达33.7%,列同期公募基金第一名。至于下一步投资的热点和行业,王庆华认为,目前还未出现价值投资的最佳时机。未来中国龙基金将继续坚持公司研究创造价值的思路,追求绝对回报,争取成为私募基金的常青藤。 (中证网)五、市场研判城脚量的快速萎缩说明了增量资金已经放缓了进场的脚步。同时大宗交易市场再度活跃,一季度贷款额度过大。这些不利消息基本宣告资金推动市的短期走软。后市建议大家逢低重点关注涨幅明显落后大盘,受金融危机影响较小的防御品种为主。 收起阅读 »

反弹目标在2300-2330点
发表时间:2009-02-20 08:34 来源:转载文章发表评论
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新快报
两市周四的总成交金额为1706.6亿元,和前一交易日相比减少393亿元,资金净流出约12.8亿元。周四两市出现了预计中的反弹,基建受益股的钢铁、水泥、工程机械及电力设备板块带头反弹,并且力度较大,而银行、地产、中小板、有色金属、化工化纤、煤炭石油资金流出也进一步减小。2402点就是一个阶段性顶部,连续两天的暴跌,第一波目标在2180-2200点,今已基本到位,因此上证指数已积蓄了反弹的动力,而反弹的目标在2300-2330点附近,未来一周仍以卖出为主。同时指数虽然波动不大,但个股的活跃仍不亚于前期,仍有机会可以把握。
周四资金成交前五名依次是:地产、银行、中小板、有色金属、钢铁
资金净流入较大的板块:建材(+7.2亿元),新能源(+4.7亿元)、仪电仪表(+3.2亿元)
资金净流出较大的板块:有色金属(-10.1亿元)、银行(-6.3亿元)、钢铁(-3.1亿元)
建材:该板块周四有约7.2亿元资金净流入,净流入较大的个股有:冀东水泥(000401)、海螺水泥(600585)、华新水泥(600801)、亚泰集团(600881)、赛马实业(600449)、江西水泥(000789)、金晶科技(600586)、天山股份(000877)、青松建化(600425)、棱光实业。
新能源:有约4.7亿元资金净流入,净流入较大的个股有:广汇股份(600256)、特变电工(600089)、申华控股(600653)、东方电气(600875)、国电电力(600795)、天威保变(600550)、宝新能源(000690)、粤电力A(000539)、湘电股份(600416)。
仪电仪表:有约3.2亿元资金净流入,净流入较大的个股有:特变电工、东方电气、SST闽东、平高电气(600312)、东方电子(000682)、天威保变、凤凰光学(600071)、宝胜股份(600973)、湘电股份、开创国际、天奇股份(002009)、长征电气(600112)。
有色金属:有约10.1亿元资金净流出,但净流入较大的个股有:关铝股份(000831)、云铝股份(000807)。
中小板:有约2.2亿元资金净流出,但净流入较大的个股有:海得控制(002184)、双鹭药业(002038)、登海种业(002041)、海特高新(002023)、盾安环境(002011)、横店东磁(002056)、中工国际(002051)、芭田股份(002170)、天奇股份、栋梁新材(002082)、三维通信(002115)、广东鸿图(002101)。　(广州万隆)

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大浪淘沙 淘金“错杀”板块(附股)
发表时间:2009-02-20 15:18 来源:雅虎财经发表评论
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新能源板块:政策重点扶持 发展前景看好
最近两个交易日,由于财政部发布《关于开展节能与新能源汽车示范推广试点工作的通知》,可望获得财政补贴的新能源客车生产企业应声大涨,亚星客车(600213)连续两个交易日涨停,这充分表明我国政府为转变经济增长模式,改善环境,仍将大力扶持新能源产业的发展。今天又有消息称,我国有可能设立石油基金支持海外资源购并,显然经历了一轮油价大涨,我国越来越重视战略能源储备,新能源产业作
为国家能源战略重要的一部分势必获得政策重点倾斜。
随着全球人口膨胀、经济持续发展,作为传统能源的煤、石油和天然气在一二百年内将面临枯竭和耗尽,面对能源危机,近些年来一些发达国家未雨绸缪,制定应对传统能源危机的发展战略,研究开发新能源,力图掌握经济发展的主动权。我国虽然煤炭储量丰富,但原油和天然气储量有限,为应对未来资源短缺,扶持新能源产业发展成为必由之路。随着我国《可再生能源中长期发展规划》的发布,大力发展新能源及可再生能源,已成为国家产业政策的重头戏。在当前和今后一个时期,加快水电、太阳能、风能、生物质发电、沼气的开发利用已成为共识。
在新能源板块中,太阳能的主要市场在国外,而我国目前已经成为全球光伏电池的最大生产国。随着全球金融危机的到来,发展中的光伏产业将面临一个相对的调整期,水电作为我国长期重点投资项目也将稳步推进。值得重点关注的是核电和风电。2月4日全国能源会议决定2009年核电、风电等投资将大大加快。2009年中国将开工建设浙江三门、山东海阳、广东台山等核电站,新核准开工的核电站总装机容量达到840万千瓦,这一规模已接近目前中国正在运行的核电站总装机容量(900万千瓦)。风电方面我国将利用10多年时间,力争在甘肃,内蒙古、河北和江苏等地建成几个上千万千瓦级的风电基地。按照2007年制定的《可再生能源中长期发展规划》,2010年中国风电总装机容量为500万千瓦。但在刚刚过去的2008年里,此项数字就已经翻了一番,达到1000万千瓦,充分反应了风电的发展潜力,国家继续加快风电投资无疑将刺激风电产业的发展,这也导致近两个交易日风电巨头金风科技(002202)逆市大涨,创出反弹新高。
经历了前两个交易日的大跌之后,大盘终于止跌,在回探2200点整数关口之后小幅反弹,收出一根阳十字星,个股在大跌之后出现普涨格局。慢涨急跌是牛市的特征之一,经历前期一轮逼空,大盘需要必要的休整。从今天的跌幅榜来看,一些前期涨幅较大尤其是前两个交易日逆市上涨的品种位居跌幅前列,强势股补跌表明大盘将步入震荡整固期,市场热点也将面临切换。由于国际油价回落,近期新能源板块整体表现差强人意,先于大盘调整,随着大盘初步企稳,以及市场预期能源产业也将获得产业振兴规划扶持,新能源板块有望焕发“升”机,对于先于大盘调整的新能源板块个股投资者应重点关注。比如000875吉电股份(000875),公司是五大发电集团之一中电投在东北进行发电资产整合的平台。大股东中电投计划向公司注入油页岩综合开发、核电、风电等新能源项目。(世基投资)
农业行业:中国北方旱情继续缓解 荐4股
事件:
在积极抗旱和近期连续降雨的共同作用下,中国北方冬麦区的旱情继续缓解。截至15日,全国作物受旱面积为1.04亿亩,比2月7日高峰时的1.61亿亩减少三分之一,约5700多万亩。
点评:
1.全国作物受旱面积减少三分之一。据国家防汛抗旱总指挥部办公室最新统计,截至15日,全国作物受旱面积1.04亿亩(比14日减少641万亩),重旱3033万亩(比14日减少94万亩),干枯421万亩,有468万人、250万头大牲畜因旱发生饮水困难。河北、山西、江苏、安徽、河南、山东、陕西、甘肃等8省冬麦区受旱面积总计8842万亩,比昨日减少588万亩。而全国作物受旱面积为1.04亿亩,比2月7日高峰时的1.61亿亩减少三分之一,约5700多万亩。
2.北方冬麦区8省累计浇灌冬小麦1.83亿亩次。中国冬麦旱区继续开动抗旱设施,全力组织抗旱灌溉。黄河防汛抗旱总指挥部先后6次调高小浪底水库下泄流量,并联合调度万家寨和东平湖水库,全力支援流域抗旱保苗。目前河南、山东两省引黄灌溉流量达到730立方米每秒,每天的取水量相当于6个杭州西湖。
3.北方大幅降温,专家提醒旱区加强田间管理。近日,冷空气来势汹汹,寒冷的大风使北方多个地区降温。降温地区里有不少属于北方冬麦旱区。当前正是冬小麦返青的关键时期,大幅的降温会对麦苗恢复生长有一定影响。因此,气象专家建议,各地旱区要加强田间管理,抓紧采取中耕松土等措施,以提高地温,促进麦苗根系下扎、生长。
4.受冷暖空气的影响,降温的同时旱区还会迎来一场滋润的降水。预计未来三天,陕西南部、河南、山东、湖北、安徽北部、江苏北部等地将出现2-6毫米降水,其中河南南部、湖北大部、安徽北部的部分地区降水量有7-12毫米。
5.投资建议:维持农林牧渔行业增持评级。维持对北大荒(600598)、敦煌种业(600354)、天宝股份(002220)、中牧股份(600195)增持评级。(大通证券)
食品饮料行业:持续走强大盘 荐3股
行业内上市公司估值逐渐趋于合理
目前食品饮料行业的动态市盈率从顶峰时期的60多倍下降到目前的22倍左右,09年动态PE更是回落到20倍以下。从长期来看一些重点公司已具备一定的投资价值。
经济放缓对行业增长影响相对较小
受西方金融危机的冲击,国内很多行业已经或即将出现利润负增长甚至亏损。而食品饮料行业受到硬需求的推动,影响相对较小。同时,食品饮料行业的相关原材料成本也有回落的迹象。
食品饮料行业持续走强于大盘
截止2008年12月9日,食品饮料指数较去年最后一个交易日下跌56.68%,而同期上证综指下跌了61.27%。从近几年的走势来看,食品饮料指数在大多数时间走强于大盘,这也反映出消费类品种稳定的业绩和良好的市场表现。
预测与结论
我们认为,由于成本回落等因素,2009年食品饮料行业上市公司净利润增长率将超过A股上市公司的平均增长率,而整个板块有望继续走强于大盘。从投资组合的角度来看,我们建议在适当时机超配食品饮料行业。可重点关注金枫酒业(600616)、双汇发展(000895)、恒顺醋业(600305)。
钢铁行业:钢材期货上市 建材公司受益
事项
据数位行业内部人士称,中国上海期货交易所基本确定将于2009年3月9日上市钢材期货,上市品种为螺纹钢和线材。
主要观点
1、钢材作为大宗贸易商品交易量大、涉及面广:钢材是大宗贸易商品,2008年我国粗钢产量5亿吨,占全球的38%。除商品属性外,钢材的金融属性也日益凸显,2008年4月,伦敦金属交易所推出以钢坯为标的的钢材期货。期货市场交易的品种,多为产品差异化不大的普通品种,因此螺纹钢和线材作为首选,2008年,我国这两个品种的产量为1.24亿吨,占钢材总量的34%。
2、钢材期货是把双刃剑:我国钢材流通渠道相对分散,流通时间长,钢厂、经销商、下游用户都受到钢材价格波动的影响。目前国内有15万经销商参与钢材流通,这部分人对钢铁价格的影响力很强,在钢材流通领域建立“现货%2B期货”的多层次钢铁流通市场,可以减少中间贸易商的数量及影响力,有利于理顺钢材的价格形成机制,有助于钢铁生产企业和下游用户管理价格风险和现金流,经销商进行套期保值。不过,期货市场是一把双刃剑,在流动性泛滥的情况下,有可能产生泡沫,夸大实际市场供需的变化。
3、市场及公司影响:期货交割方式将采用厂库交割和品牌交割,入围的交割品牌会从中受益,据悉,目前宝钢、鞍钢、唐钢、沙钢以及宣钢等钢厂都在交割品牌之列。从以往经验来看,市场乐于炒新,若钢材期货受到追捧,在上市之初,现货螺纹钢和线材的价格有望上涨。就上市公司而言,螺纹钢和线材在产品中占比较大的公司包括:新兴铸管(000778)、三钢闽光(002110)、韶钢松山(000717)、酒钢股份、承德钒钛(600357)、八一钢铁(600581)等,这些公司相对受益,维持对钢铁行业的“中性”评级。(平安证券)
东方证券:基建投资拉动水泥需求
东方证券认为,2009年房地产投资增速同比会下降,但国务院会议确定的两年内4万亿的投资预算将对基础设施建设及新农村建设形成比较乐观的预期,预计2009年水泥需求增速将在12%左右。分析师看好西北地区的赛马实业(600449)、青松建化(600425)、天山股份(000877),华中地区的华新水泥(600801)、江西水泥(000789)以及华北地区的冀东水泥(000401)。(东方证券)
有色金属:板块领涨A股 中铝迈出步伐
投资要点:
上周,一方面市场对美国公布的金融稳定计划缺乏细节感到失望,另一方面LME金属库存继续增加,使得LME金属价格下跌了3.67%;由于对有色产业振兴计划的预期,上海金属交易所金属价格微涨1.16%;而黄金价格继续上涨,涨幅超过了2.7%。
A股有色金属股指数大涨16.19%,远超A股平均涨幅和国际、H股有色金属股指数涨幅。
上周继续有多家国际有色矿业企业宣布减产计划,以消减成本、应对需求的下滑。
据媒体报道,有色金属产业振兴计划已经在发改委层面进行讨论,通过后递交国务院讨论审议。振兴规划主要强调支持中铝等国有大企业的对内兼并重组,对外“走出去”拓展资源,而对整个有色金属行业,则通过继续落实收储政策和税费调整政策来减轻行业压力。
中铝公司将向力拓集团投资195亿美元,其中约72亿美元用于认购力拓集团发行的可转债。转股后,中铝公司在力拓集团持股比例将由目前的9.3%增至约18%。中铝公司将提名两位非执行董事进入力拓集团董事会。另外,还将出资约123亿美元获得力拓集团有关铁矿、铜矿和铝资产的部分股权,并分别成立合资公司,中铝公司将依据投资比例拥有相应的董事会席位。这是目前中国对外资源投资最大最实质的案例。
年初以来有色金属板块的大幅上涨是在行业处于低谷时期对全球救市行动、国内产业振兴计划预期、企业消化库存损失、未来长期经济复苏、美元长期走势的综合预期的结果。目前这种预期虽然还没有发生变化,而同时在即将到来的年报、季报发布期,有色金属板块糟糕的业绩对股价将产生负面影响,另外值得注意的是近期国际、H股有色金属股票并没有出现A股有色板块的大涨行情,因此我们预计未来一周有色金属板块的振荡幅度和分化程度将会加大。
在具体投资标的方面,我们看好深加工型公司中的宝钛股份(600456)、厦门钨业(600549)、新疆众和(600888)和海亮股份(002203);资源型公司中的吉恩镍业(600432)、中色股份(000758)、中金岭南(000060)和西部矿业(601168)。(中投证券) 收起阅读 »