十大最佳留住健康的时间



文章来源：新浪女性 加入时间：2008-12-10 浏览次数：

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　导语：健康对每一个人来说都是非常重要的，然而在生活中人们的大意，疏忽，经常导致错过最佳的健康时间，下面就来看看最佳的健康时间吧。
⒈刷牙的最佳时间
　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
　⒊喝牛奶的最佳时间
　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间
　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间
　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间
　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
⒑锻炼的最佳时间
　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 收起阅读 »

冬季提高宝宝免疫力6秘诀



文章来源：39健康 加入时间：2008-12-11 浏览次数：

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冬天到了，年轻的妈妈们又开始犯愁了，这个季节气候多变，宝宝总是爱生病。病在宝宝身上，痛在妈妈心里，于是，年轻的妈妈们希望知道更多的提高宝宝免疫力的好办法。
　　★宝宝免疫力的成长阶梯
　　半岁前的宝宝：“初生牛犊不怕虎”，从妈妈那里获得了天生的免疫力，所以妈妈不用过多担心。
　　半岁-1岁半：宝宝天生的免疫力正逐渐耗尽；1岁半-两岁：此时的宝宝又重新获得免疫力，但成长的速度并不尽如人意；
　　3岁宝宝：所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力达到成人的90％。宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶段，此阶段，要强化宝宝的免疫力，就该让宝宝：
　　1) 睡好
　　理由：科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期！
　　宝宝睡好觉5要素：
　　1、 妈妈的心跳：对于宝宝们来说，最好听的音乐便是妈妈的心跳声了，妈妈可以像喂奶那样把宝宝抱在怀里，也可以躺下让宝宝趴在自己的胸口上，宝宝听着妈妈的心跳声，很快就能入睡了。
　　2、 古典的音乐：3个月以内的宝宝不能区分昼夜，因此睡觉容易黑白颠倒。这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听，让宝宝一听就知道，啊，黑夜来临了！
　　3、 适宜的室温：宝宝睡觉时室内温度应保持在20℃-25℃之间，这样才不会让宝宝着凉。秋冬天还要注意防干燥，可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。
　　4、 安静的环境：有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。
　　5、 妈妈的抚慰：如果宝宝没有睡意，闹得厉害，妈妈可以把宝宝抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。一句话建议：宝宝睡眠姿势以右侧卧最佳。
　　2) 吃好
　　理由："民以食为天"嘛，宝宝也不例外，饮食在一定程度上决定着宝宝的健康，吃得好身体才会好！当然，"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物，而是指让宝宝均衡地摄取各种营养成分。
　　让宝宝吃好的5原则：
　　1. 肥腻的肉食或加工食品少吃。
　　2. 碳酸饮料、甜食和油炸食品少吃。
　　3. 汉堡等快餐让宝宝少吃。
　　4. 盐、酱油等调味料少吃。
　　5. 勿让宝宝囫囵吞枣。
　　一句话建议：妈妈亲手做的饭菜保留的营养成分更高。
3) 勤动：
　　理由：生命在于运动，虽说人的体质很大程度上取决于遗传，但同时也受后天的影响。那些天生免疫力较差的宝宝，只要能够坚持不懈地锻炼身体，也会健康成长。
　　最佳运动推荐：抚触体操：妈妈给婴儿进行全身抚触。做胸部抚触是从中线做到对侧，四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触，脚部抚触则应从脚心到脚跟，脚趾也要揉到，手指也一样。做背部抚触时，则要注意到将宝宝的手臂放到身体两侧，头向侧放，以免发生窒息，从上到下进行抚触，可以用手掌向外轻轻揉宝宝的小屁屁，对于那些已能坐一会，走一走的幼儿，则可在妈妈的帮助下做做徒手体操。
　　游泳：游泳不仅能提高宝宝的心肺功能，还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。4-5岁的宝宝可以开始学习游泳。
　　一句话建议：宝宝疲倦时应立刻停止运动。
　　4) 零压力：
　　理由：宝宝从妈妈肚子里来到人间，外界的刺激会使宝宝感到有压力，尤其对那些过于敏感的宝宝，他们感受的压力会更大。当感到压力过于强烈时，宝宝就会有痛感，免疫力也会下降，尤其是经常感冒或积食的宝宝。
　　"三不"政策：
　　1. 不要频繁更换保姆：频频更换保姆会对敏感的宝宝造成压力。
　　2. 不要相互比较：在教育宝宝改正错误时，不要拿他与其他宝宝进行对比。这种做法会使宝宝丧失自信，变得颓废不振。
　　3. 不要当着宝宝的面吵架：当看到与自己最亲近的爸爸妈妈发生战争时，宝宝受到的冲击远远大于父母。如果家庭气氛不和谐，就不要妄想把宝宝培养得明朗、健康；相反，如果爸爸妈妈互敬互爱，宝宝就会从中体会到爱。
　　5) 四个关键词：
　　抱：宝宝只有感受到爱时才会获得心里上的安定，才不会觉得有压力。最好的方法就是要经常抱一抱他，经常贴贴他的脸，抚触对宝宝来说是最好的爱的表现方法。
　　赞：在称赞中长大的宝宝会充满自信，善于迎接各种挑战，积极向上。因此，即使宝宝失败了，也要鼓励他继续努力。
　　玩：只在家中玩耍的宝宝会不知不觉地受到压力，因此，要多让宝宝到户外活动，那些玩起来很投入，甚至大汗淋漓的宝宝往往在做其他事时也会注意力很集中。
　　吃：压力过大会让宝宝消耗大量的维生素B和维生素C，所以应让宝宝多吃蔬菜和水果，少吃盐、糖以及加工食品。
　　一句话建议：让爱化解压力。
　　6) 给免疫力差的宝宝来碗药粥：
　　宝宝脾虚--山药粥做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，边煮边加入山药面搅匀，煮5分钟即可。宝宝闹觉：牛奶粥做法：用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把牛奶倒入锅中，煮5分钟，加红糖即可。
　　宝宝体虚--胡萝卜粥做法：把胡萝卜擦碎或用刀剁碎。用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，加入碎胡萝卜，再煮5分钟。
　　预防感冒--核桃粥做法：把核桃捣碎，用水把糯米面调匀倒入锅中，点火，把核桃粉倒入锅中，煮5分钟即可。
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久坐一族切莫“坐以待病”



文章来源：新华健康 加入时间：2009-2-2 浏览次数：

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颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。这可不是危言耸听，世卫组织发布的一份报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。
专家解释说，坐着不动虽不是致病的直接原因，但坐姿不正确、坐着的时间太长，往往可以诱发和加剧不少病症。因此，建议在工作中需要成日久坐的人群，在新的一年里好好盘点一下自己的健康资产。若身体出现上述疑似病症，应尽快找专业医生评估一下自己的“伤势”和“伤情”，并根据自己的工作和生活环境，结合年龄因素，制订一套切实可行的个性化“投资方案”，加强对肩、颈、腰、腿等各个最易出毛病的“薄弱环节”的保养。
　 典型人群：司机，包括售票员、银行柜台、窗口单位办事员在内的各类前台工作人员，网络编辑，“网虫”等
最易流失的健康资产：颈椎腰椎、直肠、下肢和腹部脏器等
　　案例
年轻网编“坐坏” 颈椎腰肌
26岁的张平（化名）自小是个电脑迷，前年毕业后当上网络编辑，更加名正言顺地成天“粘”在桌前、“挂”在网上。
每天工作之余，一回到家里也是马上打开电脑上网，周末休息经常是通宵上网“灌水”、聊天或者打游戏，根本“腾不出时间锻炼身体”。
算下来，他每天在电脑桌前的时间足有十来个小时，玩到精彩时尿急了也憋着。半年前，他开始经常感到头晕、腰痛、脖子硬，排尿时有痛感。休息后，各种症状就有所缓解，但在电脑桌前一坐久，马上又不舒服了。
后来，他上医院一检查，竟发现颈椎和腰肌都严重劳损，还有轻微的膀胱炎。
　　专家评估
日日坐定定，周身“顶唔顺”
“问题就出在久坐上！”医生了解完张平的工作和生活习惯后劝告他：即使是为了工作，也不能再在电脑桌前久坐，更不能为了玩电子游戏经常憋尿。
另外，选一张稳一点的电脑椅子，最好不要用带轮子、能随便移动、平衡性差的那一种，消除久坐时身体的紧张状态，适当调整一下电脑屏幕的角度，不要让颈部过于前倾。
除了这些细节之外，最重要的是运动，每坐一两个小时，最好起身做一下全身的放松运动，上班若时间不允许，也要适当甩甩头、扭扭腰，有空多打打羽毛球，这项运动中仰头接球和后倾挥拍等动作对纠正肩颈部的肌群劳损有很好的辅助作用。
“虽然久坐不是各种疾病的直接原因，但这种习惯会潜移默化地改变我们的健康状况，导致身体出现各种亚健康症状。不过，由于它的危害性比较隐蔽，往往易被忽视。”广州中医药大学第一附属医院黄枫教授分析说，在“久坐一族”中，较易出现的不良身体症状有以下几类：
颈椎腰椎病：肩颈部和腰部的肌群容易因长时间保持一个姿势而绷紧并变得僵硬，并影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布的不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。
便秘和痔疮：久坐时，肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症；同样，久坐容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮病症。
下肢静脉曲张：久坐会使人的下肢肌肉收缩减少，肌肉活动性一下降，血管的收缩力也跟着下降，血液的流速变慢甚至不畅，可引发下肢静脉曲张，腿上可见不同程度的静脉突起，弯弯曲曲像蚯蚓一样；严重的还会形成下肢深静脉血栓。
肥胖：久坐不动，新陈代谢自然放缓，身体消耗的能量也较少，多余的热量囤积在体内容易转化为脂肪，长年累月会使人越来越胖。最易觉察到的是腰围变粗了，或索性“长肚子”，体重明显增加。
其他：长年久坐，腹部压力高，除了腰受不了外，位于腹部的脏器也会因气血运行不畅而受影响。如：女性可因长时间盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎、附件炎；男性可引发膀胱炎、前列腺炎等泌尿系统病，长期憋尿的男性患此类病的危险性更大。
　　投资建议
护好肩颈腰腿各“薄弱环节”
黄枫提醒说，“久坐一族”若发现有不同程度的疑似症状，说明自己已有不同程度的“坐伤”。他建议在新的一年里尽早找个专业医生全面评估一下自己的“伤势”和“伤情”，并根据自己的工作和生活环境，结合年龄因素，制订一套切实可行的个性化“投资方案”，加强对肩、颈、腰、腿等各个最容易出毛病的“薄弱环节”的保养。
　　这有以下几大要点提供参考：
换张合适椅子：不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合适引起的。现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人很放松的椅子。另外，经常用电脑的人要调整好屏幕与椅子之间的高度差，眼睛盯着屏幕时，头部要避免长期前俯，尽量放松肩颈肌群；腰背也当尽量挺直，减少对腰部和腹部的压力。
长途和出租车司机开车时可使整个脊椎的生理弯曲充分依附在坐椅或靠垫上，具体可视个人需要调节好坐椅高度，并选择合适的颈枕和腰垫。
见缝插针多动：若每天因为工作的原因不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。如果条件许可，建议在桌前坐一两个小时左右就应起身动一动，摇摇头，伸伸懒腰，松弛一下脊柱，以改善下肢循环，舒缓膝、腿、腰部的僵硬。午睡别趴着，睡不着也尽量找个地方平躺着歇会儿。
司机可在等红灯时“摇头晃脑”耸耸肩；遇到路况不好时，车速不要过快，以免因汽车的剧烈颠簸而对腰椎造成大的伤害。
锻炼肩颈腰肌群：做做俯卧撑也都可以锻炼到肩带肌群和颈带肌群，使这两大平时因伏案比较容易绷紧的肌群得到有效的放松。当然，女性做俯卧撑比较吃力，更适合哑铃锻炼。而哑铃重量的选择自然因人而异，因不是为练力量故无需太重。每天可适当做几组挺举和扩胸的动作，简简单单就能达到上述两大肌群的锻炼目的。
另外还可俯卧着，手脚往后伸，做“飞燕式”背伸以缓解腰背肌群。有时间有场地的还可以每周打两三次羽毛球，或双手叉腰练习倒走，但必须坚持做才有效果。
吃粗纤维防便秘：便秘危害大，可因体内毒素积聚引起各种毛病。一般来说，肥胖的人便秘多因日常摄入的粗纤维不足，建议平时多吃些番薯、玉米等粗纤维含量高的食物。
黄枫教授还建议司机“内急”莫强忍，尽管开车上厕所是个问题，但不要因此减少喝水量，且无论什么原因，一定不要养成长期憋尿的坏习惯。他建议开车1~2小时后应停下来动一动，喝点水并解决“内急”问题。 收起阅读 »

缺乏三种营养易使人疲劳



文章来源：39健康 加入时间：2009-2-1 浏览次数：

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　身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
　　缺铁性疲劳 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。 　　缺碱性疲劳 不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35到7.45之间，但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。
　　缺维生素性疲劳 维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等 收起阅读 »

生活定律



文章来源：幽默笑话 加入时间：2009-2-7 浏览次数：

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⊙当你经常被人指责的时候，说明你是一个举足轻重的人物。
　　⊙真正认识你的人，除了你的朋友外，就是你的对手。所以，要重视你的对手，因为他最早发现你的过失；要感谢你的对手，因为他使你强大起来。
　　⊙处在第二的位置比处在第一的位置更有安全感。靠支持别人可以获得安全感，靠打击别人也可以获得安全感。
　　⊙同学聚会时，混得特别差的人和混得特别好的人不会参加。前者是因为不好意思参加，后者是因为没有时间参加。
　　⊙当你超过别人一点点时，别人就会嫉妒你；当你超过别人一大截时，别人就会羡慕你。
　　⊙如果你喜欢热闹，很有可能是因为你的灵魂寂寞；如果你喜欢孤独，很有可能是因为你的思想充实。
　　⊙有的人虽然缺点不明显，可也找不到突出的优点；有的人虽然缺点明显，但优点也很突出。相比之下，人们往往更欣赏后者。
　　⊙你在得势的时候，朋友多，但真的少；你在失势的时候，朋友少，但真的多。你在得势的时候离你最近的人，很可能就是你在失势的时候离你最远的人。
　　⊙拍你马屁的人多了，不是别人爱拍，而是你喜欢被人拍。拍马屁者之所以后继有人，是因为喜欢被拍马屁者没有绝种。
　　⊙第一年宏伟蓝图，第二年糊里糊涂，第三年唯利是图，第四年一塌糊涂。上任前豪言壮语，任职时胡言乱语，卸任后不言不语。
　　⊙我们之所以不喜欢出风头的人，是因为这种人妨碍我们出风头。
　　⊙你被别人嫉妒，说明你卓越；你嫉妒别人，说明你无能。
　　⊙你做对事的时候，常常不会被人们提起；当你做错事的时候，常常不会被人们忘记。
　　⊙喝酒时，想巴结你的人和想看你出洋相的人会一直找你干杯。
　　⊙童年时感到日子过得很慢，青年时感到日子过得不快不慢，老年时感到日子过得真是太快了。 收起阅读 »

不要频繁给宝宝换奶粉



文章来源：新华健康 加入时间：2009-2-10 浏览次数：

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玲玲的宝宝现在6个月了，之前一直吃某一个品牌的奶粉，但玲玲感觉宝宝的大便有点干，就想换个牌子试一试。谁知这下可惹了大麻烦：孩子本来好好的，换了奶粉却又吐又哭闹。究竟如何给孩子转奶呢？近日记者采访了雅培的营养顾问。 文/记者 冯秋瑜
转奶不要太频繁
据专家介绍，新爸妈必须在心里有这样一个基本的意识：婴儿是不适合频繁转奶的。由于孩子的消化系统发育尚不充分，对于不同食物的消化需要一段时间来适应，因此，家长万不可让孩子频繁转奶。“有的家长以为‘转奶’就是在不同牌子的奶粉间互相转换，其实相同的牌子，不同的阶段之间的奶粉，或同一牌子，相同阶段，但不同产地的奶粉的变化也都属于‘转奶’。家长需要特别小心。”
转奶不适有何症状
如果家长认为宝宝不适合喝之前牌子的奶粉，也可以考虑转换品牌，但要明确转奶需要一个过程，需要循序渐进。那么如何确定宝宝是否“转奶”成功了呢？“转奶不适”会表现出什么症状呢？
据了解，宝宝出现“转奶不适”通常会出现以下几个表现：拉肚子、不爱吃奶、呕吐、便秘、哭闹、过敏等等。其中“拉肚子”最为严重，而“过敏”则表现为皮肤痒，出红疹，家长要边给孩子转奶边观察孩子的适应状况。
转奶的原则和方法
专家提醒家长：给宝宝转奶最忌频繁：“每种配方奶都有相对应的阶段奶粉，因为宝宝的肠胃和消化系统没有发育好，而各种奶粉配方不一样，如果换了另外一种奶粉，宝宝又要去重新适应，这样容易引起宝宝拉肚子。”转奶要循序渐进，不要过于心急，整个过程可历时一至两个星期，要让宝宝有个适应的过程。家长要注意观察，如果宝宝没有不良反应，才可以增加，如果不能适应，就要缓慢改变。
此外，转奶应在宝宝健康情况正常时进行，没有腹泻、发烧、感冒等，接种疫苗期间也最好不要转奶。
转奶的方法是“新旧混合”：家长要将预备替换的奶粉和宝宝先前饮用的奶粉在转奶时掺和饮用，尽可能在原先使用的奶粉中适当添加新的奶粉，开始可以量少一点，慢慢适当增加比例，直到完全更换。比如：先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，这样吃了两三天没什么不适后，再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，再老的1/3、新的2/3吃两三天，最后过渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。 收起阅读 »

超级宝宝



文章来源：幽默笑话 加入时间：2009-2-10 浏览次数：

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1、儿子说：宝宝先蹲在妈妈肚子里，然后就爬爬爬到妈妈的嘴里，妈妈就我呸一吐，小孩子就出来了！
　　2、宝宝正在睡觉，一只蚊子飞到了他的屁股上。爸爸赶走蚊子，在宝宝的屁股上抹了些花露水。宝宝惊醒了，大叫：妈妈，蚊子刚才在我的屁股上撒了一泡尿！
　　3、我带小豆在城墙边玩，小豆忽然看见正在写生的小朋友，他看了他们半天，然后问我：叔叔，他们一定很穷吧？他们这样画的多费劲啊，为什么不买台照相机呢？那该多方便呀！
　　4、妈妈，我是怎么长大的呀？乐乐看着自己小时候的照片好奇地问。妈妈一听，教育的机会来了，就说：你是妈妈一把屎一把尿喂大的。乐乐一听就哭了：你怎么给我吃这个呀？呜~~
　　5、晚上，爸爸妈妈正在放白天为弟弟拍摄的录像，弟弟进来看见了突然大叫：盗版！冲上去把电视关了，然后一本正经一拍自己的胸脯说：不要看盗版，要看就要看正版的。
　　6、在城东租了一房，房东有一子，六岁，调皮、机灵、可爱，尤以模仿力著称。由于尚小，常有高级语录和行为问世，记录下来，不失一乐。翌日回家，房东之子见了我，理直气壮的，指着说，就是这位叔叔说的。把其父弄的哭笑不得。原来，房东之子在我回家之前，对饭菜不满，一直要吃猫肉。问为什么。他说吃了就可以长出如他家深受他喜爱的小猫的洁白色的长毛。哦，我知道啦，昨天小家伙问我为什么我的腿上长了那么多的长毛。我告诉他，那是因为我吃了猪肉，猪身上有毛，所以就长出来啦。
　　7、宝宝两岁的时候，第一次和小姑姑去水族馆看海洋的生物，姑姑问他水箱里是甚么鱼，一律回答：是红烧鱼。
　　8、贝贝不小心把额头磕破了，妈妈给他涂了些紫药水。正在画画的赛儿看到了，问：呀，谁画到你头上了？真是个坏蛋！
　　9、家里吃包子，宝宝对爸爸说：给我一个包包！爸爸对苗苗说：不要说包包，要说包子。宝宝点头表示记住了。晚上宝宝忽然指着爸爸的胳膊说：爸爸，你的胳膊让蚊子咬了一个包包子！
　　10、吃饭时贝贝拽了张餐巾纸先在碗里沾了点汤，然后对着爸爸的鼻子比划一下，吃惊的说：呦，这么多大鼻涕。 收起阅读 »

四只汽车牛股成为市场新宠
点击: 683 评论 4 2009-02-13 08:59 发布者: 投资
　　昨日汽车股逆市继续上涨，多家汽车股涨停，吸引了大批资金从中"淘金"。在春节之前，该一板块虽然也强于大盘，但基本上跟随大盘运行，而春节以后，汽车股在成交量迭爆支持下显山露水，成为市场新宠。　　交易性机会值得关注　　从今年1月份完成情况看，国家对于汽车行业采取的一系列政策效果明显，这有力地促进了汽车的生产和销售，企业的库存压力得到缓解。因此，近期汽车股股价的大幅回升也反映了该一行业基本面的好转。　　但从目前整体而言，汽车股的市盈率水平并不具有很好的吸引力。资金涌入汽车股大肆炒作，更多的是出于题材热点的考虑，以及为了拯救前期大幅被套的筹码。在宏观环境景气度提升前，我国汽车产业未来的复苏也需要一个过程。　　对于投资者而言，参与目前的汽车股操作，已经需要注意好风险的控制了。当然，目前汽车股处于强势，资金热络，交易性机会众多，尤其是一些还未有大幅拉升的汽车股和汽车零部件股，补涨的潜力机会正吸引许多新增资金的介入。但操作上需要掌握两大原则：其一，应具备一定的操作题材，股价要低廉；其二，仓位不可太重，须及时设好停损止盈位，短线待之。　　汽车股跟踪　　安凯客车（000868）　　公司拥有"安凯"商标使用权和"星凯龙"商标自主知识产权，其客车装配线长度为国内第一，享受国家和安徽省对高新技术企业的优惠政策。近期公告纯电动豪华客车投入运营，而且根据规划，今年安凯客车的新能源客车将达到批量化生产的规模。　　作为近期汽车股一大热点，该股已经连续五涨停。从量价配合情况来看，主力似有意犹未尽。建议设好止赢位后继续持股。　　福田汽车（600166）　　该公司已与北京公交公司公交集团签订了2009年800辆BJ6123混合动力城市客车协议，这是目前为止我国最大的一笔新能源汽车采购订单。另外，"低端汽车下乡"也将有助于公司轻卡业务增长。　　该股股价近期连连上升，尤其是2月6日以来出现加速上涨，成交量也积极加以配合，后市仍具潜力，建议逢低吸纳。　　上海汽车（600104）　　该公司加大了国内汽车行业整合力度，先后收购了南汽等资产，未来将继续走兼并扩张的道路，公司在做大做强的基础上，建立了本土品牌，培养自己了核心竞争能力。但是最近受韩国双龙汽车问题困扰。　　该股除了昨日涨停以外，其它大多数时间跟随大盘而上涨。鉴于该股年报净利润将同比减少50%以上，而且走势上并不具备龙头特征，可继续持股但已不必要追涨。　　亚星客车（600213）　　公司主营客车、特种车、农用车、专用车和汽车零部件的开发、制造、销售及维修服务。并且公司投资天骄科技创业有限公司1亿元，后者收购复星实业持有的金瑞四方医药科技投资公司全部股权，质地优良，有望成为公司后期利润增长点。　　该股近期走势温和，短期均线系统形成良好多头排列。可作为汽车股中补涨品种待之，后市应有一定上涨潜力，建议短期密切关注。 收起阅读 »

强震后掘金11只增持股名单
点击: 1157 评论 4 2009-02-13 09:09 发布者: 投资
　　截至昨日,2月份以来,上证指数和深证成指分别高达13.57%和18.16%的涨幅让沉寂许久的市场突然兴奋起来。　　分析师普遍认为,在经历前期极速的报复性反弹后,大盘有盘整需要,但这不过是蓄势等待下一轮的行情。下轮行情中谁领风骚,从近期高管以及公司大股东的增持情况中或可初现端倪。　　仅一成公司被增持　　2月以来至今,短短的8个交易日,上证指数和深证成指分别高达13.57%和18.16%的涨幅,在巨大赚钱效应下,两市上市公司高管们的抛售热情依然不减。　　来自沪深两市交易所的数据显示,截至2月9日,两市共有49家上市公司遭遇高管减持,仅9家公司被高管增持。另据Wind统计,截至昨日,有33家公司的股东（5%以上）出现减持,仅有2家公司被增持。也就是说,2月份仅一成的上市公司被增持。　　高管净减持股份数约为1052.76万股。然而,遭遇高管减持的公司并不意味着其股票后市没有好的表现。　　中小板上市公司恒星科技是两市遭遇高管减持股份数最多的公司,该公司一位监事和董事共计减持自家股票299万股,不过高管2月6日减持后,截至昨日该公司股票依然上涨了11.62%,其中还历经一个强势涨停。　　同样,连续四个月遭高管抛售的华侨城A虽然2月6日和9日两天再度遭遇高管抛售,两位高管抛售额合计高达21万股,但截至昨日该股已连收七根阳线,在昨日大盘调整的情况下,该股依然以小阳线报收。　　在11家增持中掘金　　遭遇高管减持的上市公司都如此强势,近期被高管增持的上市公司则更吸引投资者的眼球。毕竟,在已经历一轮上涨行情后的,高管增持以及大股东增持自家股票释放出的信号是对该公司未来发展的信心。　　Wind统计,截至2月11日,持股比例超过5%的上市公司股东中,共有两家公司的股东选择了增持,金鹰股份(600232)和云天化(600096)的股东分别大举增持了各自公司股份50万股和68万股。　　此外,沪深两市交易所的数据显示,这期间,还有9家公司高管增持了自家股票。增持股份数目较大的为鄂武商Ａ(000501)和保税科技(600794),这两家公司的高管分别增持各自公司股票5万股和1.5万股。增持以来,保税科技和鄂武商A涨幅分别为14.01%和10.23%。　　值得注意的是,这已经是保税科技连续第四个月被高管增持,只不过,前三个月的增持均是公司一位董事全新娜买入,此次该公司监事李金伟也加入了增持的队伍。近三个多月来,保税科技高管累计增持公司股票约153.7万股。　　此外,横店东磁、利尔化学、中金岭南、荣信股份(002123)、福晶科技(002222)、汉钟精机(002158)和金岭矿业(000655)在2月份以来也被看好自家股票的高管增持。 收起阅读 »

担纲金融避险角色 国际金价百日升近40%
发表时间:2009-02-15 11:30 来源:中国新闻网发表评论
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截至13日午盘时分,国际现货金报收941.2美元,较上个交易周上涨31.2美元,涨幅3.43%,周K线呈现一根振荡上扬,创6个半月新高的中阳线。
本周是金价2008年10月24日当周中期调整见底681.45美元后回升的第16周。截至周五午盘时分,金价最多回升了270.55美元,合约39.7%的最大回升幅度。
从资金流向分析,基金同时追逐美元和黄金。其中,伴随美元阶段性地再度转强,基金对于美元的风险偏好再度升温。截至2月13日当周,基金持有的美元期货净多头再度增仓,相对于1月中旬的净多低位增加1倍。同样,在黄金市场的风险再度升温,在1月26日～2月10日金价于890～925美元维持高位振荡期间,现货市场渐渐涌现出明显抛压,这或主要为2008年9月中旬至10月上旬的解套盘兑现所致。
值得注意的是,国际投行近两周一改此前谨慎论调而纷纷极力唱多,他们往往是引领金价波段涨跌的先驱。威尔鑫投资研究中心首席分析师杨易君认为,对于黄金的长期牛市毫不怀疑,特别是历经了2008年金融动荡的检验之后,更为坚定黄金的宏观牛市。但就阶段性而言,黄金已经至中期最低价位形成了约40%的最大涨幅,故在投资继续看涨金价的同时,需留一半清醒留一半醉。(记者 李 莉) 收起阅读 »

客户审核还真是一场硬仗阿！
不仅是公司运营的不足之处，更多的是对品质管理人员自身职业素养的一种拷问。
受审者与被审者之间的落差在此刻完全被挖掘了出来。。。
经历一整天的“受审日”感受颇深。也可用一句话来总结：受益良多！
毕竟来者是位资深的前辈。
小结下可以拿出来探讨的部分内容：
1、仓库日常维护。容易出纰漏的就是标识不但准确还要详细。先入先出原则不是在于怎样执行，在物品的码放中可见一斑。
特殊物品的存放有特殊要求，往往会被忽略。帐料卡一致是常识，但同样不敢说毫无纰漏。
2、设备校验、养护、使用等记录与执行。执行部门特殊，执行不到位难免。品质也感无力。
3、文件，庞大的文件系统，多样的文件种类，完善的文件记录。那可不是说说就行的了。
4、执行标准的更新，要与时俱进。体系工作可不是一劳永逸的。

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俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
　　
睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素———褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。　 　 建议十点半前准备睡觉
　　
正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。
失眠疗法：
　　
除了注意开始睡觉的时间，正确的睡眠方法还包括以下几点，也就是国外一直提倡的“失眠行为学疗法”，简便易行，适用于各种类型失眠症的治疗。
　　
1.白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠；
　　
2.不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、思考、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，从而导致失眠；
　　
3.若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。
　　
4.不论每天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠—觉醒节律，提高睡眠效率。 收起阅读 »

信贷实质性扩张 中国经济拐点临近
时间：2009-02-13 09:02 文字选择：大 中 小

本报记者 闫立良 1.62万亿元！1月份人民币新增贷款创新高
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社科院学者称我国经济二次探底逃不掉 信贷井喷喜中有忧 中国人民银行12日发布的数据显示，1月份人民币贷款增长迅速，达到1.62万亿元，同比多增8141亿元。据了解，这一数字创出我国月度新增贷款的历史新高。专家据此认为，实质性信贷扩张预着我国宏观经济或将呈现“V”形走势。 数据显示，1月末，金融机构本外币各项贷款余额为33.6万亿元，同比增长19.78%。人民币各项贷款余额31.99万亿元，同比增长21.33%，增幅比上年末高2.6个百分点。其中1月当月人民币贷款增加1.62万亿元，同比多增8141亿元。 数据显示，1月末，广义货币供应量(M2)余额为49.61万亿元，同比增长18.79%，增幅比上年末高0.97个百分点；狭义货币供应量(M1)余额为16.52万亿元，同比增长6.68%，增幅比上年末低2.38个百分点；市场货币流通量(M0)余额为4.11万亿元，同比增长12.02%。 数据还显示，人民币存款快速增长。1月份人民币各项存款增加1.51万亿元，同比多增1.28万亿元。 信贷扩张夯实经济“V”形走势底部 央行于周四公布了1月份的金融数据：M2同比增长18.79%，较上月17.8%的增幅加快；当月人民币贷款增加1.62万亿元人民币，大大高于去年12月增加的7718亿元。这些数据以及此前公布的CPI、PPI和进出口数据透露出的一些积极变化，预示着经济运行拐点的临近，也证明了中国经济运行极有可能走出大家期盼的“V”形。 对于新增贷款的猛烈增加，业界专家们认为，中国在全球经济衰退的大潮中，率先实现实质性信贷扩张，这或许是中国经济下行速度减缓，形成一个拐点的最新证据。 此前公布的PPI、CPI和进出口数据也显露出经济运行的一些积极因素。 记者从银行界人士了解到，1月份中长期贷款比例显著增加，但这部分贷款基本流向各类政府基建项目。工行披露的新增贷款构成数据有一定的代表性，该行1月新增贷款2521亿元，除去1350亿元票据融资，1171亿元新增贷款主要流向各种类型的基建项目。 一位全国性股份制商业银行的人士告诉记者，在当前的形势下，尽可能选择政府背景的中长期基建项目或者国企中长期信贷项目介入，在风险和收益上实现平衡，是现在银行追求的目标。 对居民户的中长期贷款也在显著增加。在1月份贷款的构成中，居民户贷款增加1214亿元，其中，短期贷款增加621亿元，中长期贷款增加593亿元。 专家认为，1月M2增幅加速，贷款也激增至创纪录高位，更为重要的是，银行资金开始进入企业和家庭，显示政府鼓励银行投放信贷支持经济增长已见成效，这将对经济复苏起到至关重要的作用。 对于中国经济的走势，中国银行(3.27,-0.04,-1.21%)副行长朱民认为，在全球金融危机仍在继续发展，实体经济受金融危机的影响开始下滑的背景下，美、欧、日经济将陷入“L形”衰退，中国则可能会出现“V”形调整。 中国宏观经济学会秘书长王建也同意这种判断。 申银万国宏观经济分析师李慧勇则指出，从1月份的整个贷款结构看，主要投向票据融资和短期贷款，而由于固定资产项目尚未到位，可能导致一部分闲置资金定期化。同时，相当一部分资金流入股市。他预计,在2月份数据公布后，央行或采取一些价格调整工具，比如降低利率，或者通过准备金率下调做数量的调控。 华夏银行(9.29,-0.27,-2.82%)的相关人士则认为，由于前期大项目大客户都被大银行瓜分完毕，后期银行体系整体的信贷持续增长受到一定考验。由于部分行业以及一些中小企业积累的风险在逐步释放，再加上外部需求缺失的影响逐步显现，四月份之后银行可能难以寻觅更为稳定可靠的项目来源，因此银行业整体的信贷增速将会放缓。 央行同日公布的其他数据显示，1月末金融机构外汇贷款余额为2351亿美元，同比增长0.09%。当月外汇各项贷款减少85亿美元，同比多减256亿美元(去年同期增加171亿美元)；金融机构本外币各项存款余额为49.47万亿元，同比增长22.9%。当月人民币各项存款增加1.51万亿元，同比多增1.28万亿元。 收起阅读 »

无聊的要命,什么时候生活才能重新开始

基本面发表时间：2009-02-02 17:27:29 作者：游泳的鱼 热度：1 预测理由:消息面结合技术面 <!--字号：大 中 小</em>-->





预测股票：重庆啤酒(600132.ss)
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预测时间：2009-02-02
预测时价格：14.01

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到期时间：2009-02-05
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今天上午不经意间拿出了在三年前黄山山脚下购买的文房四宝（毛笔，墨，砚，宣纸）；其间很少写毛笔字！今天来了兴致，随手画画！记得第一次学写毛笔字时在小学三年级，之后就很少写了！墨要研磨，研磨也是一种享受，当然，随意涂画更是一种享受！
做有助于提升客户价值的培训博客：为朋友分享个人心得，好文章，好消息！同时欢迎朋友多提意见和建议；做有助于提升客户价值的培训师是我的追求 Email:liusun1976@126.com 祝各位快乐！ MSN:liusun3098@hotmail.com
QQ: 794330201 收起阅读 »

2000点上方压力大 入场要择股择机发表时间：2009-01-19 14:53:58 作者：占豪 热度： 预测理由:消息面结合技术面 <!--字号：大 中 小</em>-->





预测股票：上证综指(000001.ss)
最新价：2320.79 [添加该股到自选股 进入该股股吧]

预测趋势： 涨
预测时间：2009-01-19
预测时价格：1981.95

收益率：0.4%
到期时间：2009-01-23
到期价格：1990.66



市场在上午十一点后开始缩量，下午量能没有继续放大，从这点上说2000点处的压力仍在，大盘在这个位置如果量能跟不上就可能展开震荡调整。对于这种已经突破均线而在前期高点受制的行情，关键在操作策略是否得当，否则一波上涨不但难以获利反而可能被套。
技术指标方面，当前量能有些萎缩，这是今天不能继续上攻的主要原因，因为没有量能支撑意味着买盘力量不够，那么2000点上方的筹码消化就需要一定时间。 MACD指标上，日MACD的DEA和DIF线已经到了0轴附近，指数突破0轴需要量价的配合，如果量价不能配合突破就需要时间。因此，投资者应密切关注日MACD突破0轴的状况，如果不能顺利突破，短线操作上则可参考5分钟、15分钟、30分钟的MACD。
这波行情应该不会简单结束，但同时操作却要小心，因为由于个股启动点不同，这种大盘股上涨时个股反而可能展开调整，就像今天这种行情。因此操作上一定要择股择机。择股的关键在于要瞄准那些还没涨起来或刚刚启动的个股。择机则要看大盘和个股的关系，大盘一旦形成稳健上涨的形势，或者说只要没有系统风险，调整充分的个股就是介入时机；特别是中小盘可能要面临一些技术调整，这个时候部分优质二线蓝筹就是机会，只要图形态势好即可关注。后市上攻，关键在量能，放量上攻才能持久，否则大盘就是调整。但大盘调整只要不是明显的空头信号，则是部分个股的机会，这种机会的把握一定是建立在扎实功课的基础上的。笔者的建议个人一定要有一个五十只股票以下的个人股票池，这个股票池要不断的更新和变化。
《黄金游戏》交流平台（《黄金游戏》交流邮箱：goldengame@163.com，平台交流宗旨：平等、没有门槛，大家一起游戏的技术交流平台。这里没有老师，只有朋友和“战友”。）：
来信：
占豪兄，
你好！
昨天刚收到并拜读了你的《黄金游戏》一书，关于基本面选股一章。
今天正好看到中兵光电（600435）年报出来，每股收益0.75相比前面三个季度大幅增加，而且主营业务收入也大幅增加，同时相比07年同期收益0.56也上升了33%，是否符合你所讲到的良好基本面股票？
其次，年报中提到在新会计准则下，中兵光电向实际控制人购买子公司，属于"同一控制下的企业合并"，其合并利润表应当包括参与合并各方自合并当期期初至合并日所发生的收入、费用和利润。这意味着，注入资产去年年初至"过门"前产生的利润，也由中兵光电"笑纳"。在中兵光电年报中，这部分利润即非经常性损益项目"同一控制下企业合并产生的子公司期初至合并日的当期净损益"，金额为9049万元，超过全部净利润1.67亿元的一半。是否说明该公司今年的华丽年报偶然性因素很大？不具有持续性？
第三，我看中兵光电今天的15分钟K线图上，在股票涨停后都还有12501万元的成交额，占今天总成交额的33%，我觉得很迷惑，涨停后的股票一般散户都极少会卖出的啊，那肯定是主力在卖出吧？我的理解对吗？如果是这样，为什么这样好年报又有高送配的题材的股票主力怎么会这么早就出货了呢？如果我的理解不对，那么怎么解释那12501万元的抛盘呢？
期待你的回复，感谢你在百忙中来回答我的问题！
祝牛年牛运！

弟 海娃 冒昧
交流：
我买股有一个原则，短期内涨太高的股票我就不追了，宁愿错过不去做错。所以类似这样的股票在这种行市下我是不会去追买的，如果持有股票倒可以看看它能涨到哪里去，但一旦放量滞涨或连续出现弱势我也会卖出它。一千多只股票有的是机会，没必要在一棵树上吊死。
对于类似这样的股票，无非借助年底高送转，借助突然的业绩来拉升股票，在其大幅拉升以后对我这样的人来说已经没有任何吸引力了，个人认为投机就要找别人没有吃过的股票或者刚刚开始吃的股票，那些吃了准备往外吐的股票都是留给没有经验者。
主力的心思你是很难猜的，因为你不知道他们有多少资金也不知道对方的操盘手水平有多高，如果想窥探这两个秘密需要跟踪这只股票很长时间才能真正了解。不过，个人认为近期有不少新的气象，那就是如大小非解禁股疯长、高送转或者其它概念股大涨，这说明大势正在转好，后市还有机会，慢慢品味即可。对于企业的一次性收益，个人意见是不要过度看好，但如果在低位买入了则可大胆持有到它上攻的力量差不多结束。
对于这样的股票，我不建议用《黄金游戏》的基本面选股去套，而应该以“概念选股”那章去套，这样才更符合实际。 收起阅读 »

1、喜欢甜言蜜语的男人　
　　嘴巴太甜的男人可以肯定是个花心大萝卜，唯一的本事就是成天哄女人开心，他能在你面前天天“我爱你我爱你”的表达忠心，背了你的面也一定会跟其他女人说同样的话哄女人。最不可靠的就是这种男人。
2、手机总是不在服务区的男人
　　手机时常不在服务区，必定又在背着你在搞什么见不得光的名堂，不是打牌赌博就是喝酒泡妞。要是和这种男人结婚，你就注定要守活寡。
3、总说自己很忙是为了你的男人
　　这类男人总是以很忙为借口，不知道是真的那么忙还是在外面鬼混根本无从得知，一个成天见不到丈夫的女人日子好过不到哪里，所以太以事业为重的男人结婚后是女人没有什么幸福可言的。
4、动不动爱吃醋的男人
　　男人吃醋虽然是爱的体现，可是和男同事开个玩笑也吃醋，街上遇到男同学聊几句也吃醋，有男性打个电话他也紧张，这样的“爱”未免太狭隘了吧？相信这种爱的体现最多的应该是烦恼吧。
5、大男子主义男人
　　这种男人除了不爱陪女人逛街，也从不爱做家务，开口闭口就说，带孩子是女人的事，洗衣服是女人的事，拖地也是女人的事，从来都是下班回家只等张口吃饭然后睡觉，要是嫁这种男人累不死你哟。 收起阅读 »

1、告诉男人，他有多重要
男人并不排斥对自己的家庭和女人尽义务，如果他能够明确地知道他的妻子多么爱他，他会义无反顾地为家庭和妻子牺牲一切。反之，如果男人对家庭和女人的感受没有把握甚至产生多余的担心，他将表现得像个无赖。在有关家庭和自己女人的事情上，男人都喜欢听到类似艾森豪威尔夫人那样的回答：“生命带给女人的最伟大生涯，就是做个妻子。”
2、宽容，真正理解男人的缺点和过失
男人对于家庭和女人的重视程度远远超过女人的想象，他们总是习惯将自己的家庭和女人当作安全的避风港和安乐窝。所以他们希望这里能够完全地包容他们的成功与失败，不论什么时候都张开双臂迎接他们回来。
3、女人必须讲卫生，爱干净
尽管他们自己又懒又脏，却无法容忍一个不洗脸不洗脚、面对混乱不堪的家而无动于衷的女人。因为他们认为自己的家庭和自己的女人才是自己真正的脸面。
4、给男人一家之主的名分
女人总喜欢在一家之主的问题上与男人争个短长，好像一家之主真的能够左右什么似的。其实男人要求的不过是一个名分而已，他们那么懒惰，怎么可能主动承担买菜和洗碗的责任呢？
5、理解男人的孤独面
从心理上说男人是十分害怕孤独和寂寞的动物。单身男人每天晚上出去喝一杯或是到朋友家睡觉并不是他们喜欢喝酒或是与朋友非常要好，他们的真正原因是他们害怕一个人独处。因此已婚男人有充分的理由相信自己不应该再感到孤独和寂寞。所以当男人失去自己的女人的行踪或者她们晚归甚至不归时，他们便惶恐得像一个闹市中赤身裸体的修女。
6、不要指望男人家里家外表里如一
女人经常抱怨男人家里家外判若两人，为什么他对外人总是那么彬彬有礼，对我却像个暴君？他为什么不能也对我好一点？其实女人大可不必为此忧心忡忡。因为礼貌从来都只是社交的需要，而过分的客气对于家庭有百害无一利。当男人对女人表现得十分礼貌时，只能说明他已经对她丧失了爱意或者做了对不起她的事情。
7、不要在男人发怒时与他针锋相对
男人在社会上承受的压力和磨难是女人无从体验的，这种不良情绪很可能被他们带回家中。所以男人常常会无端地挑剔女人或对她们乱发脾气，当他们大发雷霆时他们并非真的对女人不满，不过是在发泄郁闷的心情。男人最需要女人的理解和接受，需要女人付出相当委屈的代价。
8、男人也有嫉妒心
男人并不比女人缺少嫉妒心，而且动辄性命相搏，死在情敌决斗的刀剑之下的男人远多于争风吃醋撕破脸皮的女人。如果一个女人真的爱她的男人，她就应该努力弄懂男人的这种掺杂了自尊和虚荣的心态，小心地对待男人的多疑和猜测。 收起阅读 »

星期五去了一趟合肥办事，星期六下午回上海的火车，没有什么事情就去逛了合肥人才市场，在合肥新城的明珠广场的A区，场地够大的！四个字形容：人山人海。。。
随着人流来到现场，居然每人收十元的门票！且不管你找没找到工作，举办展会的人先赚了！

现场兜了一圈，招聘单位不少：有好几百家！我在一家汽车行业的单位停下看(毕竟是同行嘛）有一位小伙子前来面试检验员，一说简历他居然是上海比亚迪的检验组长，问其期望薪资：曰1K~1.5K ，招聘单位曰：8小时6天制2个月试用期过后可以达到你的水平，你愿意吗？对方赶忙使劲点头，愿意！ 我无语正好又来一位应聘质量工程师的，问其简历，居然是奇瑞汽车的，问其期望薪资，曰2000~2400RMB，我晕哪，质量是那么的不值钱！他们是那么的不自信，厂家一句金融危机，他们就连连点头：是是是 ！

展会上居然有好几家汽车零部件单位，我没有任何准备，为了能多认识一些厂家就自报家门，当时就受到对方的总经理、副总，还有一家人力资源的老总热情接待并相互留了名片，欢迎随时去公司参观。。。

总的感觉：
- 最近几年变化还是蛮快的！
- 外资企业越来越多，大多配套与江淮、奇瑞汽车。
- 用人单位 ，质量意识都很高，谈起质量、体系、管理都头头是道！
- 渴望技术复合型人才！
- 用人要求条件高（学历高，技术高、经验高/5年经历）
- 外地打工还乡的变多了！
- 不缺乏英语人才（若出现一个英语专业的岗位，马上招满）！
- 工资不高！！

。。。总之，内陆省中最近发展较快的城市
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1.同一个人， 是没法给你相同的痛苦的。 当他重复地伤害你， 那个伤口已经习惯了， 感
觉已经麻木了， 无论在给他伤害多少次， 也远远不如第一次受的伤那么痛了。2.深情是我担不起的重担, 情话只是偶然兑现的谎言。3.失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待所以才会失望。因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。4.我爱你....为了你的幸福，我愿意放弃一切---包括你。5.喜欢一个人，是不会有痛苦的。爱一个人，也许有绵长的痛苦，但他给我的快乐，也是世上最大的快乐。6.只有爱情可以令我们满怀希望而又失望得那么彻底。7.世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远, 互不相识, 忽然有一天, 他们相识, 相爱, 距离变得很近。 然后 有一天,不再相爱了, 本来很近的两个人, 变得很远, 甚至比以前更远。8.如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。9.爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。10.孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。11.两个人一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。12.爱上了你，我才领略思念的滋味、分离的愁苦和妒忌的煎熬，还有那无休止的占有欲。为什么你的一举一动都让我心潮起伏？为什么我总害怕时光飞逝而无法与你终生厮守?13.别离，是为了重聚。14.我宁愿高傲地发霉，也不要委屈地恋爱。 15.开始的时侯，我们就知道，总会有终结。16.狗不会瘦, 因为它不会思念。人会瘦, 因为他思念着别人。人总是被思念折磨，在思念里做一头可怜的流浪狗。17.爱情, 原来是含笑饮毒酒。18.‘如果情感和岁月也能轻轻撕碎， 扔到海中， 那么， 我愿意从此就在海底沉默... 你的言语， 我爱耞， 却不懂得， 我的沉默， 你愿见， 却不明白...’19.曾经相遇，总胜过从未碰头。20.为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？21.凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。22.我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱。遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。23.离开之后，我想你不要忘记一件事：不要忘记想念我。想念我的时候，不要忘记我也在想念你。24.我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常。25.缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时侯好好的珍惜那短暂的时光。
26.有些人注定是等别人的，有些人是注定被人等的。27.爱上一个人的时候，总会有点害怕，怕得到他；怕失掉他。28.只想找一个在我失意时可以承受我的眼泪;在我快乐时，可以让 我咬一口的肩膊29. 爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。30.当他伤害我, 我会用过去美好的回忆来原谅他, 然而, 再美的回怀也有用完的一天, 了最后, 只剩下回忆的骸,31.最痴心的等待是一直等下去，不知道他会不会来，不知道他来了会不会走， 也许他永远不会来了，还是一厢情愿地等下去，无可奈何，却心存盼望。32.爱火，还是不应该重燃的．重燃了，从前那些美丽的回忆也会化为乌有．如果我们没有重聚，也许我僣带着他深深的思念洽着，直到肉体衰朽；可是，这一刻，我却恨他．所有的美好日子，已经远远一去不回了．33. 爱情原来是凄美的吞噬，但愿我的身体容得下你，永不分离34.当爱情来临，当然也是快乐的。但是，这种快乐是要付出的，也要学习去接受失望、伤痛和离别.从此,人生不再纯粹35.你爱我吗?已经爱到危险的程度了.危险到什么程度? 已经不能一个人生活.36.你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。37.相爱却不能相恋，相恋却不相爱。38.爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行39.曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。40.学习不问问题，不是为了讨好男人，而是不想耞到令自己伤心的答案。42.什么事情都会成为过去，我们是这样活过来的。43.我们害怕岁月，却不知道活着是多么的可喜。我们认为生存已经没意思，许多人却正在生死之间挣扎。什么时候，我们才肯为自己拥有的一切满怀感激？44.你的心就是我的海角和天涯，我不能去得更远。我们此生共赴天涯海角，不是游走半个地球，而是人间相伴。45.如果爱情有十分， 有几多分是酸， 几多分是甜？ ...是十分的酸， 一分的甜...没有那十分的酸， 怎见得那一分的甜有多甜？’46.如果爱他是一种沉溺,我也许还愿意沉溺一辈子47.如果你真的没办法不去爱一个不爱你的人，那是因为你还不懂得爱自己。49.爱情本来并不复杂，来来去去不过三个字，不是‘我爱你’,‘我恨你’,便是‘算了吧’你好吗？’、‘对不起’。50.爱情里的所谓期限，都是用来延迟的。我很想不等你了，我却舍不得走。我知道我会老，我却舍不得放手。为什么要有期限？因为我担心我做不到。51.你爱我吗？” “已经爱到危险的程度了。”“危险到什么程度？”“已经无法一个人过日子。”52.追求和渴望，才有快乐，也有沮丧和失望。经过了沮丧和失望，我们才学会珍惜。你曾经不被人所爱，你才会珍惜将来那个爱你的人。53.爱一个人往往爱得太深.......最后得到的不是永恒的爱.......而只是短暂且痛苦的爱.......54.我望着你，咫尺之隔，却是天涯。我虽然不愿意但是也应该放弃你，我不能忍受自己在喜欢的男人心中的地位排在令另一个女人之后。55.相爱却不能相恋，相恋却不相爱。56.爱一个人 , 也许有绵长的痛苦 ; 但他给我的快乐 , 也是世上最大的快乐57.爱情最美好的时光,是患得患失的阶段。58.一旦失去,我们才知道,我一个人也可以,但我不想。59.每一次想恨你 ，却又更恨我自己 ，谁叫我离不开你呢？59. 忘掉岁月，忘掉痛苦，忘掉你的坏，我们永不永不说再见。60.我像一个壤孩子,明知自己幸福,却偏偏要亲手破坏它.-----荷包裹的单人床61.我们不察觉自己幸福，因为我们不知道有些痛楚、失望、悲欢离合，也是幸福62.如果不能给我全部¨我宁愿一无所有。63.三个人的爱情太挤迫,撰择离开你,是因为不想被你的贪婪抛弃!64.爱人是很卑微,很卑微的,如果对方不爱你的话.------再见野鼬鼠65.我微笑,是为了你微笑。66.爱情中最伤感的时刻却是后期的冷淡,一个曾经爱过你的人,忽然离你很远,咫尺之隔,却是天涯。-----最凄绝的距离~不如,你送我一场春雨。67.人生何处无离别？最重要是你们各自在对方的生命里起过一些作用。68.原来有本事令人伤心的人 才是最幸福的, 是两个之间的强者。69.我要一个什么样的男人？我就是要我那一半。他修补了我身上和心上所有的缺口，我也修补了他的。70.我们放下尊严,放下个性,放下固执,都只是因为放不下一个人.-----三月裹的幸福饼。71.所有的分手,都是把自己的快乐建筑在别人的痛苦上.-----一个钱币的两面~我微笑,是为了你微笑。72.她曾经以为，伤心是会流很多眼泪的；原来真正的伤心，是流不出一滴眼泪。73.爱一个人.你必须有一点儿恨他,恨他你离不开他74.我们虽然不能终老,但我们曾经拥有最甜美的时光他里面有我,我里面有他,永远相思.75.爱情原来是含笑饮毒酒,肝肠寸断,永不言悔.76.首先说再见的那个人,永远占上风。-----再见野鼬鼠77.我们的爱和伤痛,是因为世界上只有一个他。-----三月裹的幸福饼78.世事总是有很多变数,如同明天的雨,不是你我可以控制的。-----三月裹的幸福饼79.爱是用来燃烧,而不是用来储存,光尽而灭。-----荷包裹的单人床80.我们也许可以同时爱两个人，又被两个人所爱。遗憾的是，我们只能跟其中一个厮守到老。81.我们虽然不能终老,但我们曾经拥有最甜美的时光。82.爱情, 总是在患得患失的时候最美好. 如果永远不去开始, 也许永远不会消逝.可是, 谁又按捺得住不去开始呢?83.世上最遥远的距离,不是生与死的距离,不是天各一方,而是我就站在你面前,你却不知道我爱你。 收起阅读 »

昨天是情人节，今天我才来说一些关于情人节的知识，可能有些人会觉得有些“事后诸葛”的味道，不过没办法，昨天真的没心情写这个，各位就当做一种知识学习，待明年再用吧！

一、关于情人节的由来，我们一直都在过这个节日，那么你是否知道这个节日的由来呢？
相传公元三世纪时，古罗马有一位暴君叫克劳多斯（Claudius）。离暴君的宫殿不远，有一座非常漂亮的神庙。修士瓦沦丁（Valentine）就住在这里。罗马人非常崇敬他,男女老幼，不论贫富贵贱，总会群集在他的周围，在祭坛的熊熊圣火前，聆听瓦沦丁的祈祷。 古罗马的战事一直连绵不断，暴君克劳多斯征召了大批公民前往战场，人们怨声载道男人们不愿意离开家庭，小伙子们不忍与情人分开。克劳多斯暴跳如雷，他传令人们不许举行婚礼，甚至连所有已订了婚的也马上要解除婚约。许多年轻人就这样告别爱人，悲愤地走向战场。年轻的姑娘们也由于失去爱侣，抑郁神伤。 瓦沦丁对暴君的虐行感到非常难过。当一对情侣来到神庙请求他的帮助时，瓦沦帝尼在神圣的祭坛前为它们悄悄地举行了婚礼。人们一传十，十传百，很多人来到这里，在瓦沦丁的帮助下结成伴侣。 消息终于传进了宫殿，传到了暴君的耳里。克劳多斯又一次暴跳如雷，他命令士兵们冲进神庙，将瓦沦丁从一对正在举行婚礼的新人身旁拖走，投入地牢。人们苦苦哀求暴君的劾免，但都徒劳而返。瓦沦丁终于在地牢里受尽折磨而死。 悲伤的朋友们将他安葬于圣普拉教堂。那一天是2月14日，那一年是公元270年。
二、关于玫瑰这是情人节必不可少的，那么你是否知道不同数量的玫瑰的意义吗？
1朵玫瑰花语－－－－我的心中只有你 ONLY YOU！ 2朵玫瑰花语－－－－这世界只有我俩！ 3朵玫瑰花语－－－－我爱你 I LOVE YOU！ 4朵玫瑰花语－－－－至死不渝！ 5朵玫瑰花语－－－－由衷欣赏！ 6朵玫瑰花语－－－－互敬互爱互谅！ 7朵玫瑰花语－－－－我偷偷地爱著你！ 8朵玫瑰花语－－－－感谢你的关怀扶持及鼓励！ 9朵玫瑰花语－－－－长久 ALWAYS！ 10朵玫瑰花语－－－－十全十美无懈可击！ 11朵玫瑰花语－－－－最爱只在乎你一人！ 12朵玫瑰花语－－－－对你的爱与日俱增！ 13朵玫瑰花语－－－－友谊长存！ 14朵玫瑰花语－－－－骄傲！ 15朵玫瑰花语－－－－对你感到歉意I\\\\\\\'M SORRY！ 16朵玫瑰花语－－－－多变不安的爱情！ 17朵玫瑰花语－－－－绝望无可挽回的爱！ 18朵玫瑰花语－－－－真诚\\\\\\\与坦白！ 19朵玫瑰花语－－－－忍耐与期待！ 20朵玫瑰花语－－－－我仅一颗赤诚\\\\\\\的心！ 21朵玫瑰花语－－－－真诚\\\\\\\的爱！ 22朵玫瑰花语－－－－祝你好运\\\\\\\！ 25朵玫瑰花语－－－－祝你幸福！ 30朵玫瑰花语－－－－信是有缘！ 36朵玫瑰花语－－－－浪漫！ 40朵玫瑰花语－－－－誓死不渝的爱情！ 50朵玫瑰花语－－－－邂逅不期而遇！ 99朵玫瑰花语－－－－天长地久 FOREVER！ 100朵玫瑰花语－－－－百分之百的爱 100% LOVE！ 101朵玫瑰花语－－－－最爱！ 108朵玫瑰花语－－－－求婚！ 144朵玫瑰花语－－－－爱你生生世世 365朵玫瑰花语－－－－天天想你 999朵玫瑰花语－－－－天长地久 1001朵玫瑰花语－－－－直到永远

三、关于情人节回赠日，我相信情人节，大家都知道是哪天，那么情人节回赠日是哪天你可知道？我也相信3月15每个人都知道是打假日，那么谁又知道3月14日是什么日子呢？
其实3月14日是情人节回赠日，按常理来说，情人节是由男方给女方送礼物，那么3月14日也就是情人节一个月后，打假日前一天，这个日子就是女方给男方回赠礼物的日子，当然，如果男方在2月14日未送女方礼物，女方有理由视男方并不把自己当情人，所以在3月14日不必回赠。
男生别以为只有男人给女人送礼物而女人却不给男人送礼物很怎么样，其实很多事是公平的。若是过于计较你会得不偿失的。要知道“一个人快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。” 收起阅读 »

今天是2月14日，是外国人的节日，但我想试试看老公是不是还记得第一次和我一起过这个节日的那一天的情景！嘿嘿！很随意的问了句，还记得第一次给我买花吗？嘿，这个老公，很木头的摇摇头！天啊！才10年就忘了！倒是才7岁的儿子小机灵，呵呵，老爸，今天是情人节，你都不知道？呵呵！这个小东西！ 收起阅读 »

星期六的早晨有点孤单
这样的想法让我感觉到危险
我看着窗台上的万年青
却想着论坛里三季的苹果
到底爱情应该如何书写
还是都不是
只是容易枯萎的手中的玫瑰花

星期六的中午有点困倦
这样的想法让我感觉到厌烦
我躺在铺满白色床单的床上
却行走在略带阴郁的大街
到底生活应该如何拥抱
还是都不是
只是弥漫着香味的厨房里的宫保鸡丁

星期六的晚上有点懒散
这样的想法让我感觉到难堪
我坐在摇摇晃晃的椅子上面
却站在你偷我抢的游戏边缘
到底生命应该如何体会
还是都不是
只是无知的耗费着时间的农夫果园 收起阅读 »

个人简历





姓名

潘维维

性别

女

出生年月

1987．1．20


籍贯

陕西省

民族

汉

政治面貌

团员


身体状况

健康

学历

高中

婚姻状况

未婚


待遇要求

1200-1800元/月 可面议


联系电话

13921971064

E-mail

Panweiwei5888@126.com


个人工作经历

2006.9-2006.12

进行电脑培训,考得计算机四级证书。


所在公司：

江苏俱进实业有限公司


时间范围：

2007年4月至今


公司性质：

私营企业


所属行业：

劳务(废钢加工)


担任职位：

现金出纳、文员、仓库管理员


工作描述：

现金收支、复式记账、审核与填制凭证、登记账本、材料账的登入；文字录入、排版，表格制作，电脑的安全维护；材料购入、清查、发出等记录。


人才类型

普通求职


求职意向

文字录入、排版，电脑维护、表格制作、现金出纳（材料账的登入）、文员、仓库管理员等专职工作


求职类型

全职

可到职

随时


自我评价

良好的团队精神和协作能力,较强的语言组织能力,工作敬业、进取、性格踏实稳重，责任心强，工作勤勤恳恳，认真、负责、自律性强、喜欢挑战性工作，能承受工作压力。


个人特长

熟练使用财务软件的操作；
熟练运用windows,熟练使用word、excel等办公软件;
熟练电脑的安全维护及应用；











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今天俺家的庄园是被人家狂偷咯。
一直从早晨偷到晚上，狗狗也抓住不少坏人，就是始终寡不敌众。
辛苦了，狗狗，辛苦咯，来俺家的猪们。

今天没有吃早餐,到医院做了一次检查,医生告诉我两个器官都正常,常常感冒是体质太弱了,晚上不要太晚休息,生活要有规律,现在你年轻,感觉不到,再过些年你再看看。。。。。。呵呵.然后跟我介绍了几种补身体的中成药,选几种吃吃,没效果再换,价格也不贵,一般的药店都有卖的.后来还问我是不是爱喝酒,我晕~我告诉他,不爱喝酒滴,除了必要的应酬外,基本不喝酒,化验单上那个值怎么会偏高呢。。。。。。
今天是情人节,一个人,闷!!家人下了命令，明年一定要两个人。。。HOHO~~同时提醒大家,保重身体!游戏虽然过瘾,身体是革命的本钱，我也要克制。。。毕竟其它时间还是有的。。。 收起阅读 »

2月14日情人节紧急通知：因我国干旱，玫瑰花严重减产，今年情人节一律改送芹菜和大葱，望各位互相转告，特此通知。祝朋友们情人节快乐！

紧急通知
各位兄弟姐妹:
根据2.14网在全国一百个城市抽查显示，近期有百万妻子雇用私人侦探.拟将情人节变成擒人节!在此.紧急呼吁广大干部群众提高警惕，尤其是领导干部要带头做好安全防范工作，提高安全作业意识，把反擒工作当做第一要务，改变相约地点、打乱约会时间、创新约会暗号、调整约会频率，确保情人节内外和谐。

和谐办
2009年2月14 收起阅读 »

莫名的学者？回复为：“也许除非你非人……”正好相反，因为有的人把你当成了神，他们时刻窥视着你的表情，猜测着你的心情，想象着你的需要，总是希望能够尽可能好地满足你，让你称心如意。从而使你不能过上人的生活，因此你要从非人回到人，你必须能够改变自己的态度，不以做一个“贱人”为荣。你要知道别人的好坏，不与大多数人相同，因为从来能成点事情的人，都是与大多数人不同的人。 学一学《人道》------揭示做人做事、成人成事的内在逻辑。 收起阅读 »