您还没有绑定微信,更多功能请点击绑定

多数人为了逃避思考,愿意做任何事情

如何摆脱“无效的着急”?
      现在思考一下,你是不是也有过上面这些“无效的着急”?
     这些“着急”的感受,除了让我们越发焦虑,往往对结果并没有太多推进作用。相反,真正有助于完成工作,实现人生价值的,往往是“情绪稳定”。

    所以,怎么做才能让我们不要掉进“无效着急”的陷阱,让自己尽量保持情绪稳定呢?下面分享两个非常朴实但有效的小方法:

1. 当你特别着急的时候,强制让自己趴15分钟

当我们特别着急时,不安和恐惧会驱使着我们做出各种徒劳的努力,而小睡一下或许就是打破这种僵局的方式。

研究发现,15~30分钟的小睡可以帮助人们“清空”大脑,减少注意力残留。即使不睡着,强制自己什么都不做,趴在桌子上冷静15分钟,也有助于大脑的重新思考。

当你一觉醒来之后,一个干干净净的脑子将有助于你更高效的处理信息。

2. 面对“不可控”的事情,也许可以果断“放弃治疗”

     前面提到过,许多“无效着急”来源于我们对于不可控的恐惧。此时,我们除了立刻获取结果,以获取心理的安全感,还可以把注意力放在真正可控的事情上。

    通过分析清楚哪些事情是可以控制的,会让我们清晰的看到自己能改变啥,不能改变啥,并从中重新获取掌控感。

      对自己不可控的事情,该放弃治疗就放弃治疗,就不要硬杠了。反而是这种“放弃治疗”的时刻,能我们意识到“失控”也许并没有那么可怕,甚至有时,它们会带领我们发现对于”失控“的恐惧背后,自己真正害怕的是什么。我们也能更好的理解自己,渐渐摆脱“无效着急”。

     俗话说,步子大了,容易扯到蛋。走得最慢的人,只要不丧失目标,也比漫无目的地徘徊的人走得快。

6 个评论

游客无法查看评论和回复, 请先登录注册

推荐文章

文章状态

  • 发布时间: 2019-09-30 16:45
  • 浏览: 1484
  • 评论: 6
  • 赞: 2