落枕了，痛啊

上周去爬完山后，有点凉，晚上睡觉后,第二天起床就感觉不对了，脖子有点痛，有点轻微的感冒。
一直没当回事，一直到了今天，起床后脖子还痛，想一想是不是落枕了,落枕这个事我听说过，但没有经历过，在网上查了一下。

　　落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：　 ①睡眠时头颈姿势不当；　 ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；　 ③颈部外伤；　 ④颈部受风着凉；　 ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
的确是落枕了。。。。。
痛苦，只好多按摩了,调整一下枕头的高度。