【请教】如何证明你为公司创造了很大的价值？

最近，你对部门的流程进行非常多的重组，人员也进行各个层面的培训，从交期和品质上得到了相当的改善，而且是在相当短的时间内完成了，这个时候要好好的和公司谈谈了，因为此前完成很多具有相当难度的任务，但是很难证明你创造了什么价值，功劳是上司的。而现在部门在自己手上得到了提升，功劳仍然是上司的？
人不能被动等着上司为你争取什么？有时候上司无法为你争取什么的时候，很多时候把你推在风浪尖头，你把握不住，就会翻船。你都不知道上司是在锻炼你，还是在陷害你。你创造了价值，但是谁来证明你的价值，你该如何得到自己想要的哪一部分呢？
对此论题，请各位高手指点一二！