7年质量领域经验,现在在美资的SQE薪水应该是多少?

本人近期很焦虑,学历业余本科,7年的质量领域工作经验,从检验-质量管理-供应商质量管理,现美资SQE职位,薪水3K多一点点,同职位的人都是我薪水的Double,因为我是从下面干上来的,所以没有外面直接招的多.况且现在我还是同事和领导眼中认为的主力,别人越是这么说我就越焦虑,越焦虑我心理就越不平衡,越不平衡我就越想辞职,真不知道什么时候爆发!~!~~!
工作7年了,也老大不小的了,我总不能为了学习拿一辈子低薪吧,7年的工作经验也可以出去混了吧?!我也要生活啊!~
焦虑~~很焦虑,太焦虑了,非常之焦虑,大家给小的一些意见吧!或指条名路什么的,小的感激不尽~~~~`~~
如果我想找老板谈谈薪水的话,我应该怎么和他(她)说呢?
有没有找老板谈薪水然后长过的朋友?介绍一下经验???~~~~~:)

谢谢了!~~