最新减肥心得，吃瘦了！哈哈

刚买早餐时，往药店门口的称上一站，75KG？！我没看错吧，我重新再站了一下，确实75，要知道我上星期天称是78.5啊，也是这把称！效果有这么名明显，我都害怕了，六年来我重来没低于78啊。考虑到穿着和吃喝拉问题，我这周至少瘦了两斤。我怎么瘦了下来呢？主要是吃，控制吃。我们公司就餐，一桌八个人，四菜一锅汤，必然有青菜，必然有鱼，然后是肉和其他的轮流来，噢，每顿饭菜都不一样的，公司有制度。我以前，看到肉啊，特备有胃口，还没几下，一晚饭就下肚了，然后再来一碗，不过瘾，再喝点汤，甚至再吃一碗，很少吃青菜。现在我第一件事，关注青菜，青菜是首选，它不怎么油腻，以前觉得比较难吃，现在吃习惯了，到觉得咀嚼蛮舒服的；一桌人都跟我抢青菜啦~而且吃青菜时，不难么容易下咽，你会多咀嚼，然后也不怎么下饭。吃的时间长了，胃神经足足有20分钟的反应时间，所以，一碗饭也不会觉得饿了，在说吃七成饱不是很好吗。其他的菜，不油炸，不油腻，我就吃点。鱼是第一列选范围内，蒸出来的就吃一两块，补充蛋白质；海鱼我就不怎么吃了，油炸菜一律禁口；肉实在控制不住了，看到没有辣椒没有太多调料就两块。控制油，控制辣椒等刺激食物主要调理肠胃，本来青菜洗礼的肠胃，你就不要用垃圾食物污染了它了。人体消化系统也是个小工厂，你要爱护它，珍惜它。上周一则新闻不是很恐怖，一个小姑娘的乱丢垃圾，就被环卫工人坎了手指....一个是不珍惜劳动成果，另一个是超级偏激了。说第二件事，吃早餐。前两个星期，我早餐就吃两碗白稀饭，以前看到香香的油油的蛋炒饭，炒米粉，炒面我可是要大吃一碗，现在就两小碗稀饭。上周开始吃两个小鸡蛋，据说新城代谢还是要补充蛋白质，稀饭是流质食物，生态又营养，利吸收又养胃。这周，我明显觉得皮肤有弹性很多，手都白了，在水里一泡，拿出来可以看到手掌上的血管了.....说得都有点像女孩子了.....第三件事，控制晚上喝水和睡觉时间。我六点以后几乎不喝水了，什么也不吃。睡觉方面以前都要11,12点升至更晚才睡，现在尽量11点之前睡。就这样我竟然瘦了，没怎么锻炼，哈哈，我今年春节时重大85KG，现在只有75噢，就这一个多月决定减肥时有明显变化。我还要坚持，希望达到70KG以下，哈哈健康最重要，控制食欲就能战胜肥胖！murphy 啊 莫肥，莫肥，嗯，跟莫言都可以扯上关系咯.....嘿嘿