如何才能不哭鼻子

今天又哭鼻子了，其实也不算是多大的事，只是一个很变态的人要出气而我偏偏是那个出气筒而已。自己也知道不应该哭，但就是控制不住，出来工作也有些时候了，但就是改不了这毛病，好郁闷。也不是自己对这个变态的人毫无办法，其实在哭的时候便知道应该怎样去处理，但还是哭了好久才停得下来，还很抱歉地给上头老大添了麻烦；也不是很软弱，因为哭过后便能将之前的不愉快忘得一干二净，然后很积极地去面对。
大家帮我想想办法，怎么改掉这毛病啊，怎样才能在受委屈时不哭鼻子，有没有针对这些问题的培训班啊？否则以后都不知道怎么开展工作了