每天上网超过４小时，你一定要看！！

http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang(1).gif
用电脑的正确示范图
首先：眼睛与屏幕的距离应为50－70厘米
屏幕的第一行字在视线下的3厘米处
然后：手臂自然下垂是扶手可承托手关节成80－100度角腰、背贴近有承托的椅背，不要留空位
最后：膝位微微高过椅子，留位给血液运行
脚板底要到地，不要吊脚
http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang1.gif提示：不想脖子变硬的话，头要转转转，两边转。
http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang2.gif提示：要记住，每个小时都要转一转哦。
http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang3.gif提示：手指也要多动点。
http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang4.gif提示：每个小时都要转转脚，松松筋。
http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang5.gif提示：每小时要动动手，拉拉筋。
http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang7.gif提示：每小时踢踢脚，拉拉筋。
http://img.kangq.com/1/1122/uppic/shangwang8.gif提示：伸伸懒腰，松松筋骨，每小时不要忘记做，有益身体的，不要偷懒哦。