最近几天忙着迎来送往，每天都要跑来跑去，走来走去。。。这对于近期缺乏运动的俺实在是个痛苦。。。

终于挺过去了，上班第一天，就在办公室的地毯上重重的扭了脚。。。是那只伤痕累累的左脚。。。

说起熊猫的左脚，第一次受伤是在高一，和同学踢球，一个高年级的家伙飞铲过来，最后时刻俺还是把球传了出去，可是脚踝骨被他重重的踩在俺左边的一个小坑坑里，虽说俺顺势摔倒，可是仍然重伤。。。虽未伤骨，却也是个韧带重伤。。。

然后就是大学时候，打过排球的都知道，在网前拦网落地最容易受伤。。。尤其是打野球的时候，经常落地踩在对面人的脚上，虽然教练三令五申，不让我们非训练时间打球，但是那时候的叛逆性格再加上经过专业训练后欺负“业余选手”的快感。。。。。。哎。。。。俺就是深受其害。。。屡次受伤。。。

后来去医院拍片，大夫说骨头没事，但是韧带多次损伤后，种下了了习惯扭伤的祸根。。。韧带不再那么紧绷，所以之后经常扭伤，但是每次扭伤都不再像第一次那样，又红又肿。。。。哎。。。



人家都说久病成医，这里俺也谈谈俺的疗伤经验，一部分来自俺大学时候的排球教练，另一部分是俺摸索的。。。仅供参考，俺可不负法律责任的。。。嘿嘿



1。扭伤后，立即冷敷，一般都是用自来水冲洗患处，目的是为了迅速止血，不是皮外伤的血，而是内部毛细血管因为撕裂而造成的流血。。。

2。在伤后24小时内，绝对禁止热敷，更不能抹红花油等活血药。。。。按照教练的说法，活血药要在36小时以后擦抹。。。可能也是为了给血管愈合的时间吧。。。

3。我自己的经验，如果第一次扭伤，那么要静养，最好一周以上。。。因为这个打下什么底就是什么样了，所以很重要，而对于像我一样时常扭伤的。。。可以在失去痛觉之后适当的活动。。。当然要在一两天以后。。。。



还是希望大家不要扭伤的好啊。。。。。。

连文带图的，，好看，，，，{W
图片中的熊猫确实好可怜。。。。:funk: