春季养肝正当时

春天是万物复苏、草木萌发的时节。在中医理论里,四时之中春属木。而五脏之中,肝也属木,与春季升发之阳气相应。

肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能,以及调畅情志、疏理气机的作用。中医认为,春天是肝气最足、肝火最旺的时候,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,在春天要特别注意养肝护肝,这个季节若不注意护理,使肝木的升发、柔和之性受到影响,气血运行失常,气机逆乱,就可能导致肝脏的功能受到影响,进而诱发或加重肝脏病变。

如何才能做好春季养肝的工作呢?常言道,药补不如食补。可是过于补肝又可能导致肝火过旺,肝气升发太过或是肝气郁结,造成肝脏的损伤。对此,专家表示,春季养肝应该多吃凉性食品,如粥类、茶类、水果等。同时,在煮粥的时候,添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实等食材,不仅能够帮助护肝健脾胃,还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。

立春过后,自然界生机勃勃,万物欣欣向荣。人们也应顺应时节,保持良好的作息习惯,选取符合自身情况的户外活动,以舒畅身体,调达情志为春季养生之法。同时,还应注意,情绪和肝脏有很密切的联系。为了避免怒伤肝,人们要学会控制情绪,不要为一点小事大动肝火。此外,春天易肝火上亢,此时再多饮酒就会更加重肝脏的负担。一旦饮酒过量,超过了肝脏解毒的能力,就会严重损害肝细胞。"因为春天温暖干燥,所以我们要少饮酒,多喝水,"专家建议,"每天至少喝2000毫升的水,对于肝脏有养护的作用,可以促进肝脏的解毒和排毒。"