*跳跃运动可防骨质疏松*

在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。
跳跃运动的方法很简单，反复上下跳动即可，场地、时间不限。
中老年人进行跳跃运动时，要注意以下几点：
*要循序渐进，不可急于求成。
*有关节炎的人也可进行跳跃运动，但在急性炎症期或肿胀疼痛较重时，必须停止。
*已患了骨质疏松症的人，最好不要做跳跃运动。