SQE能力提升

各位大侠： 小弟最近由于家里的一些琐事，思路有些混乱！领导近日提出要求，从业务能力、技术能力、质量能力、管理能力四个方面提升SQE的能力，烦请各位大侠给小弟一些指点，以上这四方面具体应该从何处着手学习?如有相关资料烦请发到我邮箱：gf198725up@163.com！谢谢！