*多吃鱼防止视力退化*

吃鱼对心脏好处多多，对眼睛也有用，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜

黄斑部退化。要达到这样效果并不太难，只要一个月吃一到三次的鱼就可以了。研

究发现，每月吃三次鱼的人比起只吃一次或不吃鱼者，患黄斑部退化的风险将会降

低一半。如果能每周至少吃一次鱼，对于眼睛的健康就一定足够了，而且同时能够

降低患心脏脑血管疾病的风险。