世界公认的10种对健康最有利水果

天气: 晴朗心情: 高兴


美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，



　　因为苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维质，降低心脏病的发
病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，
这一天只吃苹果，号称“苹果日”。排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、
黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏，含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A；












第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助；









第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

第七名：樱桃，能帮助人体保护心脏健康









第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；









第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；









第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能为心脏提供三重保护。