40岁了，怎么克服中年职场焦虑症？

    最近去潍坊XX公司两天，有了不一样的感触。
    先不说公司规模的问题，只是员工在里面呆几年，一般会有上升的空间，SQE变CQE，车间员工变办公室的，QC，SQE等。工资那也是蹭蹭的涨。房价在6000-7000，一个月工资可以买一个到一个半平房子。
    
     而我呢？四线城市，81年的，从2009-2019，两家公司，一家呆了五年，电子行业的。前一家，特别安逸，无升职发展空间，职位：品质部长，直接上级，老板。总觉得呆久了人就废了。
     现在呆的，私营企业，直接领导部长，和老板（总经理）两个月见一面？一年谈不上一次话。
     现在公司：内耗严重。   没什么前途，也没什么发展。涨工资来了五年，涨了三百。BOSS觉得我的工资特别高。也就5K。
      优点：离家近。加班一般20个小时左右。
 
      呆着吧，没前途，没钱途，很焦虑。
     换工作吧。说实话有惰性，没失业，找工作不积极。有几家公司打电话联系我，都拒绝了，一般都是加班多的原因。
     不换吧，又觉得40岁后找工作应该挺难。觉得我这十年虚度光阴。
 
    大家的40岁都在干什么？怎么克服中年职场焦虑症？