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健康三字经 --------预防亚健康

健康三字经

清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
大步走,小步跑,一天万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心理,心理健康数第一。
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
葆青春,养天年,合家幸福到永远。
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大篮子 (威望:0) (北京 ) 电气或能源 工程师 - 统计

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呵呵,不用硬往身上套,否则,给自己施加“任务压力”--------就背道而驰了。

发文目的:
1、意识到潜在问题,提前预防!------质量管理主旨
2、意识到方法,捡适宜自己的,预防为主,呵呵不是治病
其中,关键一点,个人能否定出适宜自己的判断不舒服的标准-----个人敏感度了

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大篮子
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