有一种瘾头叫嗜急成瘾

一些人习惯于风风火火地处理危机，因此我们变得对危机依赖起来，因为危机给人一种

兴奋和精力旺盛的感觉。紧迫的感觉如何？急迫？有压力？紧张？劳累？那是当然。但是说

实话，它有时让人兴奋不已。我们感到自己有用武之地了，有成就感，得到了认可。我们变

得善于应付紧迫事情。一旦出现麻烦，我们就会快马加鞭冲进城里，拔出手机，对着歹徒一

阵扫射，然后吹散枪筒冒出的硝烟，朝着夕阳西下地方策马离去，如同英雄一般。它带来的

是立竿见影的效果和成就感。

我们从解决紧迫和重要的危机中得到了暂时快感。然而如果事情不重要，其紧迫性就成

为非常重要的因素，我们就会不由自主地处理紧急事情，且一发不可收拾。人们期望自己忙

碌起来，多干活。这已经成为我们社会的地位象征——如果很忙，自己就是重要的；如果不

忙，我们几乎羞于承认这一点。我们从忙忙碌碌中获得了安全感。忙忙碌碌让人充实，讨人

喜欢，使人愉悦，也是不用处理我们生活中首要事情的绝好借口。

“我很想跟你在一起，共度美好时光，可是我得工作。事情很急，有最后期限。当然你

能够理解。”

“我就是没有时间锻炼。我知道锻炼很重要，可是眼下有很多急事要做。或许等情况缓

一缓就可以锻炼了。”

嗜急成瘾是一种自我摧残的行为，它能够暂时填补未得到满足的需求所造成的空虚。时

间管理手段和方法非但没有满足这些需求，反而使这一味处理急事的瘾头变本加厉，使我们

每天只关注那些紧急的事情。

嗜急成瘾与其他公认的依赖性一样危险。以下是与时间管理甚至毫不相关的康复文献的

一系列特征。它主要是涉及对诸如化学药品、赌博和饮食过量等嗜好成瘾。但看看它们之间

有多么相似！

成瘾历程

1、引起可预见、可靠的兴奋

2、成为主要关注的焦点并吸引注意力

3、暂时消除痛苦和其他消极感觉

4、带来一种对自我价值、权力、控制、安全、亲密关系和成就的虚假感觉

5、本来要进行补救，结果反面使问题恶化，感觉更糟

6、使功能恶化，造成关系丧失

紧迫本身并不是问题，认识到这一点很重要。问题是，紧迫性而非重要性成为了我们生

活的主导因素。我们所认为的“头等大事”是紧迫事情，而且我们沉湎于应付紧迫事情，却

没有停下来问一问自己所做的事情是否真的需要。结果，我们拉大了罗盘和时钟的差距。很

多传统的时候管理手段实际上使嗜急成瘾有增无减。日常计划和“待做事情”清单基本上使

我们专注于对事情进行优先排序，然后先办急迫的事情。我们生活中的事情越是紧迫，就越

不重要。