[讨论]应用英语和理论英语，请高人支招

可能很多人和我类似的经历，在学校时英语语法学的不错，毕业后由于工作需要经常需要用到英语，所以读写练的很熟练了，也经常有机会和老外进行电话会议和合作项目，感觉听说进步多了，前段时间参加了一个全英文的培训，才发现听起来还是好吃力，语速快点口音稍微重一些就觉得理解有些跟不上了，真是惭愧，下次再跳巢的时候对这个东东的要求可不是非常一般的要求了，已经有几次因为口语不是特别优秀而错过了一些诱人的机会了，压力真大啊，所以听说很流利的朋友们，请透露一下你们的经验诀窍！谢谢！